15가지 최고의 스쿼시 요리법

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버터넛, 스파게티, 도토리, 델리카타가 들어간 최고의 겨울 스쿼시 요리법은 다음과 같습니다! 쉽고 맛있고 인기가 확실합니다.

스쿼시 있어? 겨울 스쿼시는 가장 맛있는 가을과 겨울 식사를 만듭니다. 구워서 버터넛 큐브 크리미한 리조또에 넣거나 풍미 가득한 태국 카레 수프에 퓌레로 만들어 보세요. 퍼내다 스파게티 스쿼시 길고 고급스러운 국수를 만들어 마리나라 소스나 팟타이로 제공하세요. 아니면 슬라이스 섬세한 스쿼시 반달 모양으로 만들어 디핑 소스와 함께 감자튀김으로 드세요. 스쿼시를 먹는 방법은 정말 다양해요. 봄까지 다 먹을 수 있어요! 요리를 받고 싶나요?

그리고 지금... 시도해볼 만한 최고의 겨울 스쿼시 요리법!

박제 도토리 스쿼시

모두가 좋아하는 스쿼시 레시피: 속을 채운 도토리 스쿼시! 버터로 요리할 때 양파, 셀러리, 리크의 향을 아시나요? 글쎄요, 이 조리법은 그것을 매우 효과적으로 전달합니다. 스쿼시는 부드러워질 때까지 구운 다음 구운 피칸 라이스 속을 채워 주방에 천국 같은 향기를 선사합니다! 우리가 그것을 대접한 모든 사람은 신자가 되고…그리고 즉시 조리법을 요청합니다. (인스턴트 포트가 있나요? 인스턴트 포트 도토리 스쿼시로 이동하세요.)

세이지를 곁들인 버터넛 스쿼시 라자냐

여러분이 가장 좋아하는 저녁 식사인 세이지와 함께하는 버터넛 스쿼시 라자냐에 오신 것을 환영합니다! 맛은 흠잡을 데가 없습니다. 크리미한 리코타 치즈, 펀치감 있는 페코리노, 신선한 세이지가 달콤한 스쿼시를 포근하게 감싸줍니다. 모든 물린 맛은 약간 달콤하고, 풍미가 있고, 크리미하고, 허브향이 나며, 전혀 거부할 수 없습니다. 이 레시피는 삶은 버터넛 스쿼시 쉬운 준비를 위해.

카레 버터넛 스쿼시 수프

다음은 최고의 겨울 스쿼시 요리법입니다: 수프! 크리미한 카레 버터넛 스쿼시 수프입니다. 아름답고 다채롭고 건강한 재료가 가득합니다. 코코넛, 생강, 카레의 태국 풍미가 살짝 달콤한 오렌지 스쿼시와 완벽하게 어울립니다! 그리고 병아리콩으로 퓨레를 만들기 때문에 대부분의 버터넛 스쿼시 수프보다 더 풍성합니다.

최고의 보드카 칵테일

또한 시도해 보십시오: 인스턴트팟 버터넛 스쿼시 수프 또는 최고의 버터넛 스쿼시 수프

스파게티 스쿼시 라자냐

여러분이 가장 좋아하는 꿈의 보트 스쿼시 레시피인 구운 스파게티 스쿼시 라자냐를 만나보세요! 이 맛있는 누들 없는 클래식 메뉴는 너무 만족스러워서 다음에 먹을 때 꿈을 꾸게 될 것입니다. 천연 글루텐 프리이지만 치즈 맛이 나기 때문에 국수를 놓치지 않을 수 있습니다. 스쿼시 국수에 리코타 치즈와 파마산 치즈를 섞은 다음 마리나라와 끈적끈적한 모짜렐라 치즈를 위에 올려 굽습니다.

크리미 버터넛 스쿼시 리조또

또 다른 환상적인 겨울 스쿼시 요리법? 버터넛 스쿼시 리조또에서 보글보글 끓어오르는 냄새만으로도 모든 계획을 취소할 충분한 이유가 됩니다! 부드럽고 캐러멜라이즈된 구운 스쿼시 세이지가 흩뿌려진 크림 같은 파마산 쌀에 달콤한 주머니를 만듭니다. 그리고 화이트 와인을 곁들인 버터에 샬롯을 볶는 냄새는요? 신성한. 즐겁게 지낼 수 있는 완벽한 저녁 식사 레시피입니다.

버터넛 스쿼시 맥앤치즈

가장 좋아하는 스쿼시 레시피는 다음과 같습니다. 버터넛 스쿼시 맥 앤 치즈입니다! 이 강력한 스쿼시를 파스타에 추가하는 이유는 무엇입니까? 세 가지 이유. 첫 번째는 단순히 이번 가을 성분을 사용하기 위한 핑계를 마련하는 것입니다! 버터넛 스쿼시는 또한 치즈 사용량을 줄이고 전통적으로 녹말이 많은 요리에 섬유질을 추가합니다. 하지만 무엇보다... 그냥 맛있어요. 스쿼시는 치즈 소스에 달콤한 느낌을 더해주며 매우 크리미한 느낌을 줍니다.

섬세한 스쿼시 샐러드

신선하고 다채로운 스쿼시 레시피: 델리카타 스쿼시 샐러드! 여기에서는 델리카타 스쿼시를 캐러멜화되고 부드러워질 때까지 로스팅합니다. 피스타치오, 페피타, 염소 치즈 크럼블, 석류씨를 곁들인 베이비 그린 위에 제공됩니다. 로 던져보세요 허니 머스타드 비네그레트 , 모두가 좋아할 건강한 반찬이에요!

스파게티 스쿼시 캐서롤

이 스쿼시 캐서롤 레시피는 이탈리아 스타일입니다! 바질 페스토, 선드라이 토마토, 모짜렐라 치즈, 파마산 치즈가 들어있습니다. 진심으로 만족스럽고 만족스럽습니다. 몇 가지 사이드를 곁들인 채식 메인 요리로 제공합니다( 이런 것? ) 또는 접대나 프레젠테이션을 위한 화려한 반찬으로 사용됩니다.

스파게티 스쿼시 스파게티

또 다른 좋아하는 겨울 스쿼시 요리법: 스파게티 스쿼시 스파게티 ! 스파게티 스쿼시를 구워보세요 (아니면 요리해 인스턴트팟에 ). 그런 다음 마늘과 허브를 넣고 볶아 이탈리아 풍미를 더합니다. 서빙하려면 최고의 마리나라 소스 찾을 수 있어요! 파마산 치즈를 듬뿍 뿌려주세요. 든든한 메인 요리를 위해 추가하세요. 렌즈콩 , 고기 또는 비건 미트볼 또는 풍성한 식물성 단백질의 측면.

버터넛 스쿼시 카레

버터넛 스쿼시와 태국 카레 페이스트가 정말 매력적입니다! 스쿼시의 단맛과 카레 페이스트의 매콤하고 향긋한 맛이 함께 어우러지는 뭔가가 있습니다. 버터넛 스쿼시 카레 레시피에 함께 넣어보세요! 만들기도 쉽고, 다채로운 야채가 가득하고, 태국 카레의 풍미가 가득합니다. 그대로 제공하거나 두부, 새우 또는 병아리콩과 함께 제공하여 맛있는 식물성 저녁 식사를 즐겨보세요.

옥수수 껍질째 굽는 방법

구운 델리카타 스쿼시 '감자튀김'

델리카타 스쿼시는 매우 달콤하고 빨리 익습니다. 껍질은 먹을 수 있어서 껍질을 벗길 필요도 없어요! 반달 모양으로 자르기에 딱 좋은 직사각형 모양입니다. 뜨거운 오븐에 구우면 단 20분 만에 달콤하고 부드러워집니다! 감자튀김이라고 부르고 디핑 소스와 함께 드세요! 케첩과 잘 어울리네요, 허니 머스타드 소스 , 타히니 소스 , 사워 크림 또는 버팔로 소스 .

스파게티 스쿼시 패드 타이

정말 맛있는 저녁 식사를 만들어 줄 독특한 스쿼시 요리법이 있습니다! 이 스쿼시 패드 타이는 여러분이 가장 좋아하는 태국 테이크아웃 음식과 같지만 국수에 스파게티 스쿼시를 사용합니다! 톡 쏘는 듯한 강렬한 소스, 아삭아삭한 야채가 듬뿍 들어 있고 그 위에는 땅콩과 고수가 듬뿍 올려져 있습니다.

스파게티 스쿼시 맥 앤 치즈

이 스쿼시 맥앤치즈 레시피는 들리는 것만큼 편안하고 집처럼 편안합니다. 스쿼시 국수를 그뤼에르 치즈로 만든 크리미한 치즈 베샤멜 소스, 육두구 한 꼬집, 약간의 화이트 와인 식초를 섞습니다. 핵심은 최고의 위안 식품입니다. 굽는 데 알맞은 또는 압력 요리 스파게티 스쿼시는 내부를 길고 가느다란 '국수'로 변화시킵니다. 스쿼시 껍질을 서빙 접시로 사용할 수도 있습니다!

야생쌀을 곁들인 구운 도토리 스쿼시

또 다른 인기 스쿼시 요리법: 야생 쌀을 채운 구운 스쿼시! 도토리 스쿼시를 '채우는' 가장 좋은 방법 중 하나는 그것을 웨지 모양으로 자르고 그 위에 속을 채우는 것입니다. 봉사하기가 더 쉽습니다. 그리고 먹다! 여기에서는 스쿼시를 달콤하고 부드러워질 때까지 구운 다음 고소하고 쫄깃한 야생 쌀, 바삭바삭한 피스타치오, 짭짤한 페타 치즈로 덮습니다. 접시에 떨어지는 맛이 납니다.

구운 버터넛 스쿼시

매우 뜨거운 오븐에서 버터넛 스쿼시 큐브를 구우면 이 겨울 스쿼시는 거부할 수 없을 정도로 달콤하고 캐러멜 처리됩니다. 이것이 버터넛 스쿼시를 굽는 방법에 대한 기본 레시피입니다. 반찬부터 곡물 그릇이나 푸짐한 샐러드에 추가하는 것까지 다양한 방법으로 사용할 수 있습니다. 완전 가을 대접이네요.

검은콩 속을 채운 델리카타 스쿼시

델리카타 스쿼시를 먹는 또 다른 방법: 속을 채워보세요! 이 스쿼시 요리법은 쌀, 살사, 검은 콩을 채워서 풍성한 가을 저녁 식사가 됩니다. 그런 다음 치폴레 글레이즈를 칠합니다. 당신은 이것을 최대한 빨리 시도하고 싶을 것입니다.

페스토 스파게티 스쿼시

맛있는 반찬을 만드는 쉬운 스쿼시 요리법이 있습니다! 부드러운 스파게티 스쿼시 국수에 바질 페스토를 섞고 푹신한 파마산 치즈를 뿌립니다. 우와! 나는 첫 물린 후에 발표했다. (참고: 아이들도 좋아합니다.) 오븐 또는 압력솥 : 그리고 당신은 그것을 만들고 싶어 할 것입니다 항상 .

구운 버터넛 스쿼시 칩

이 스쿼시 레시피는 프로젝트를 하고 싶을 때 할 수 있는 주방 DIY입니다! 스쿼시 칩을 직접 만들 수 있고 탈수기도 필요하지 않습니다! 이 칩은 오븐에서 구워집니다! 얇은 스쿼시 조각에 올리브 오일을 바르고 소금과 약간의 파마산 치즈를 뿌린 다음 바삭해질 때까지 굽습니다. 감자칩의 완벽한 대안이 됩니다!

슈퍼푸드 버터넛 스쿼시 렌즈콩 스튜

마지막으로 가장 중요한 겨울 스쿼시 요리법은 렌즈콩 스튜입니다! 이 푸짐한 버터넛 스쿼시 렌즈콩 스튜는 햇빛 같은 맛이 납니다! 약 한 시간 안에 완성되며 추운 겨울날에 제공하기에 적합합니다. 렌즈콩, 버터넛 스쿼시, 리크, 근대와 같은 영양이 풍부한 식품으로 가득 차 있으며 맛을 마무리하는 화이트 와인도 있습니다.

겨울 스쿼시 영양

짐작할 수 있듯이 스쿼시는 영양분이 풍부하며, 당신이 먹을 수 있는 최고의 야채 20가지 . 에 따르면 하버드 공중 보건 대학 , 모든 종류의 겨울 호박에는 베타카로틴, 단백질, 비타민 C 및 B6, 칼륨, 섬유질 . 스쿼시의 특정 건강상의 이점을 언급한 연구는 없지만 다음과 같이 말할 수 있습니다.

야채와 과일이 풍부한 식단은 심장병과 뇌졸중의 위험을 줄이고 일부 유형의 암을 예방하며 혈당에 긍정적인 영향을 주어 식욕을 억제할 수 있습니다. 스쿼시를 먹는 것은 맛있을 뿐만 아니라 건강한 식단의 일부이기도 합니다! 여기에서 채소 섭취의 이점에 대해 자세히 알아보세요. 오늘 먹기 좋은 야채 20가지

간단한 레몬 케이크

구운 도토리 스쿼시

• 준비 시간: 20분
• 요리 시간: 40분
• 총 시간: 1시간
• 생산하다: 4 1엑스

설명

최고의 스쿼시 요리법? 구운 도토리 스쿼시! 부드러워질 때까지 구워서 가을 향이 나는 쌀, 피칸, 허브 속을 입힙니다.

재료

• 1 컵흰 바스마티 쌀*
• ½ 티스푼말린 세이지
• ½ 티스푼 코셔 소금 , 분할, 추가로 뿌리기용
• 2작은 도토리 스쿼시*
• 1작은 노란 양파
• 2마늘 정향
• 2셀러리 줄기
• 1테이블스푼올리브 오일과 이슬비를 위한 추가 오일
• 1티스푼말린 백리향
• 1티스푼말린 오레가노
• 신선한 갈은 후추
• 3테이블스푼무염 버터(또는 비건용 올리브 오일이나 코코넛 오일로 대체)
• ½컵생 피칸 조각
• 페타 치즈 또는 염소 치즈 크럼블(선택 사항)

지침

1. 오븐을 450°F로 예열하세요.
2. 밥 짓기: 냄비에 쌀과 물 2컵을 넣고 끓인다. 끓으면 뚜껑을 덮고 약불로 줄여 끓입니다. 부드러워지고 모든 액체가 흡수될 때까지 약 15~20분간 끓입니다. 불을 끄고 뚜껑을 덮은 채로 5분간 쪄주세요. 말린 세이지와 ¼티스푼을 넣고 저어주세요 코셔 소금 .
3. 스쿼시 굽기: 그동안 도토리 스쿼시를 반으로 자른 다음 4등분으로 자릅니다. (그 모양이 마음에 들면 반으로 나누어도 됩니다.) 숟가락을 사용하여 씨를 긁어냅니다. 베이킹 시트에 양피지를 깔고 스쿼시를 시트 위에 놓고 자른 면에 올리브 오일을 뿌린 다음 올리브 오일을 뿌립니다. 코셔 소금 그리고 후추. 시트의 자른 면을 아래로 뒤집어서 부드러워질 때까지 약 40분간 굽습니다.
4. 그 사이에 속재료에 들어갈 야채를 준비해주세요. 양파를 깍둑썰기하세요 그리고 셀러리. 마늘을 다져주세요 .
5. 피칸 굽기: 마른 프라이팬에 약한 불로 피칸을 가끔씩 저어주며 향이 날 때까지 약 3분간 굽습니다.
6. 재료 만들기: 프라이팬에 올리브 오일을 두르고 중간 불로 가열합니다. 양파와 셀러리가 부드러워지고 투명해질 때까지 5~7분간 볶습니다. 마늘, 타임, 오레가노를 넣고 향이 날 때까지 2분간 더 볶습니다. 밥이 익으면 프라이팬에 볶아주세요. ¼티스푼을 넣고 저어주세요 코셔 소금 , 신선한 갈은 후추, 버터, 피칸.
7. 서빙: 스쿼시 쿼터 위에 속을 숟가락으로 떠서 즉시 서빙하세요.

메모

*또는 현미를 사용하여 다음 지침에 따라 조리하세요. 현미 요리하는 방법 또는 인스턴트팟에 현미밥

• 범주: 메인 요리
• 방법: 오븐
• 요리: 스쿼시

더 원하시나요?

이것으로 충분하지 않다면... 더 많은 것이 있습니다! 다음은 맛있는 다양한 종류의 스쿼시를 사용하는 레시피 컬렉션입니다.

• 최고의 스파게티 스쿼시 요리법
• 최고의 도토리 스쿼시 요리법
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