두부 샐러드

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이 두부 샐러드는 거부할 수 없이 맛있고 건강한 점심이나 저녁 식사가 됩니다! 구운 두부에 아삭아삭한 채소, 당근 생강 드레싱을 곁들여보세요.

맛있는 메인 요리 샐러드를 찾고 계십니까? 당신을 위한 레시피가 있나요? 구운 두부 샐러드! 바삭바삭하고 완벽하게 양념이 돋보이네요 구운 두부 : 너무 거부할 수 없어서 베이킹 시트에서 바로 바삭바삭한 간식을 먹게 될 것입니다! 하지만 일부는 아껴두세요. 왜냐하면 이 샐러드는 이를 식사로 바꾸는 좋은 방법이기 때문입니다! 신선한 야채 위에 올려서 뿌립니다. 당근 생강 드레싱 또는 참깨 드레싱 , 그리고 끝내고 싶지 않을 맛있고 건강한 저녁 식사가 됩니다.

이 두부 샐러드의 성분

이 알록달록한 두부 샐러드는 메인요리 샐러드 이 식물성 단백질을 풍성한 식사로 바꿔줍니다. 이 레시피에서는 다양한 야채 색상과 질감을 선택했습니다. 가장 좋은 부분은? 모든 것을 감칠맛나게 만드는 드레싱. 이 샐러드의 구성 요소는 다음과 같습니다.

• 구운 두부 또는 간단하게 양념 두부 큐브를 구입하세요(아래 참조).
• 샐러드 채소: 둘 다 로메인 상추 그리고 섞인 채소들
• 방울토마토
• 아보카도
• 무
• 파
• 참깨
• 드레싱의 경우: 당근 생강 드레싱 , 참깨 생강 드레싱 또는 타히니 드레싱

구운 두부를 만들거나 이 단축키를 사용하세요

우리가 가장 좋아하는 것을 위해 특별히 만든 이 두부 샐러드 바삭하게 구운 두부 이 콩 제품의 맛을 거부할 수 없을 정도로 좋게 만드는 레시피입니다. 겉은 바삭하고 안은 고소해서 한 번에 닦아내고 싶을 정도입니다. 하지만 만드는 데 약 45분이 걸리므로 지름길도 있습니다.

• 구운 두부는 먹기 전에 만들어두거나 미리 만들어 두세요. 45분 정도 투자할 가치가 있어요! 미리 만드시려면 냉장보관 3일까지 가능합니다. 그런 다음 서빙하기 전에 350도 오븐에서 데우고 가장자리를 바삭하게 만듭니다.
• 아니면 구매한 양념두부를 먹어보세요! 우리는 빠른 주중 식사를 위해 호도 브랜드 두부 큐브와 같은 양념 두부를 사용하는 것을 좋아합니다. 간단히 프라이팬에 몇 분 동안 데울 수 있습니다.

샐러드 드레싱 옵션

이 두부 샐러드는 어떤 드레싱과도 잘 어울리지만 꿈같은 맛을 낼 수 있는 세 가지 옵션이 있습니다. 약간의 배경 정보가 포함된 각 항목은 다음과 같습니다.

• 당근 생강 드레싱: 이 당근 생강 드레싱 신선한 당근, 된장, 타히니, 쌀식초로 만든 놀라운 맛이 특징입니다. 믹서기에 갈아주세요.
• 참깨드레싱: 이 참깨 생강 드레싱 훨씬 더 간단합니다. 블렌더는 선택 사항입니다! 타히니, 콩, 생강, 참기름이 들어있습니다.
• 타히니 드레싱: 이 타히니 드레싱 세 가지 중 가장 쉬우며 휘젓는 데 단 2분밖에 걸리지 않습니다! 진하고 크리미한 맛이 나요.

그리고 그게 다야! 두부 샐러드를 준비하고 어떤 드레싱을 맛보고 싶으신지 아래 댓글로 알려주세요.

두부 요리법 더보기

두부는 수년에 걸쳐 우리 몸 속에서 자라났고 이제는 우리가 가장 좋아하는 음식 중 하나가 되었습니다! 여기에 몇 가지가 더 있습니다. 두부 요리법 당신이 우리처럼 두부를 좋아한다면:

• 이거 맛있다고 가세요 두부볶음 또는 빵가루 입힌 두부 샌드위치
• 만들기 완벽한 팬 튀김 두부 또는 바삭한 두부
• 대담하고 풍미있게 시도해 보세요 간편한 바베큐 두부 , 또는 냄비를 만드십시오. 두부 수프
• 선택하다 코코넛 두부 카레 또는 쉬운 두부 타코
• 순두부를 이용해서 만들어 보세요 민트 초콜릿 두부 푸딩

인기 두부볶음

간편한 바베큐 두부

코코넛 두부 카레

완벽한 팬 튀김 두부

이 두부 샐러드 레시피는…

채식주의자, 비건, 식물성, 유제품 및 글루텐 프리입니다.

두부 샐러드

• 준비 시간: 15분
• 요리 시간: 30분
• 총 시간: 45분
• 생산하다: 4샐러드1엑스

설명

이 두부 샐러드는 거부할 수 없이 맛있고 건강한 점심이나 저녁 식사가 됩니다! 구운 두부에 아삭아삭한 채소, 당근 생강 드레싱을 곁들여보세요.

재료

• 1레시피 구운 두부 *
• 4컵다진 로메인 상추
• 4컵다진 혼합 채소
• 1소수의 체리 토마토
• 1잘 익은 아보카도
• 2무
• 2파
• 참깨, 장식용
• 당근 생강 드레싱 , 참깨 생강 드레싱 또는 타히니 드레싱

지침

1. 만들기 구운 두부 (약 40분 소요: 별도의 브라우저 탭에서 이 레시피를 엽니다. 원하는 경우 미리 만들어 서빙할 때까지 냉장 보관하고 오븐에서 데워 다시 바삭하게 만듭니다.)
2. 그 사이에 드레싱을 만드세요: 당근 생강 드레싱 , 참깨 생강 드레싱 또는 타히니 드레싱 .
3. 야채 준비: 양상추와 채소를 잘게 썬다. 토마토를 썰어주세요 반으로. 아보카도를 자르세요 조각으로. 무와 대파를 얇게 썰어주세요.
4. 서빙: 녹색 채소를 얕은 그릇에 나누어 놓습니다. 야채와 구운 두부를 얹습니다. 드레싱을 뿌리고 참깨를 뿌린다.

메모

*단백질이 풍부한 샐러드를 원하거나 매우 배고픈 사람에게 먹이를 주고 싶다면 샐러드 2개에 구운 두부 레시피 1개를 대신 사용하세요. (저희 구운두부는 금방 사라집니다!) 구운두부를 서빙하기 전에 만들어두시거나, 미리 만들어두세요. 45분의 시간이 정말 가치가 있습니다! 미리 만드시려면 냉장보관 3일까지 가능합니다. 그런 다음 서빙하기 전에 350도 오븐에서 데우고 가장자리를 바삭하게 만듭니다. 간단하게 구입한 양념 두부를 사용해 보세요. 우리는 프라이팬에 몇 분 동안 데울 수 있는 호도 브랜드 두부 큐브를 좋아합니다.

• 범주: 메인 요리
• 방법: 샐러드
• 요리: 샐러드
• 다이어트: 비건