간편한 바베큐 두부

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이 장대한 BBQ 두부 레시피는 빠르고 쉬우며 고소하고 달콤한 맛이 가득합니다! 누구라도 두부 팬이 될 수 있는 좋은 방법입니다.

두부를 좋아하는 사람과 외식하는 사람을 위한 필수 레시피를 소개합니다. 거부할 수 없는 이 시도 바베큐 두부 레시피! 한입 먹을 때마다 딱 맞는 쫄깃한 식감이 느껴지고, 부드럽고 달콤하며 풍미 가득한 소스가 곁들여져 있습니다. 며칠 동안 계속 먹고 싶을 거예요. 이 접시가 사라졌어요 매우 빨리 우리 집으로! 이 레시피는 조합하기 쉬우며 재료에 관심이 있는 사람들을 위한 훌륭한 시작 레시피입니다. 실제로, 이를 통해 그들을 뻔뻔한 팬으로 만들 수도 있습니다!

바베큐 두부 만드는 법: 빠르고 쉽게

이 레시피의 한 가지 큰 장점은 다음과 같습니다. 두부는 따로 누르지 않아도 포장에 들어있는 두부를 사용하실 수 있어요! 많은 두부 요리법 조리법을 만들기 전에 30분 동안 두부의 물기를 빼내도록 요청하세요. 하지만 당신이 우리와 같다면 30분도 더 보낼 여유가 없습니다. 이 BBQ 두부 레시피는 포장에서 바로 두부를 사용합니다! 기본 단계는 다음과 같습니다(전체 레시피를 보려면 아래로 스크롤하세요!).

보드카 파인애플 주스

• 두부를 자르고 수건으로 두드려서 말리세요.
• 중간 불로 달군 프라이팬에 5분간 볶습니다. 뒤집어서 5분 더 조리하세요.
• BBQ 소스, 간장, 칠리소스를 넣고 소스가 걸쭉해질 때까지 약한 불에서 4분간 더 끓입니다.

그게 다야! 두부의 맛을 만드는 가장 빠르고 쉬운 방법 중 하나입니다 거부할 수 없을 정도로 좋다 .

좋은 바베큐 소스를 사용하세요

이 BBQ 두부 레시피에는 유기농 BBQ 소스를 사용했습니다. 소스의 맛은 다양할 수 있으므로 고품질 브랜드를 사용하는 것이 중요합니다. 고과당 옥수수 시럽이 아닌 설탕이나 천연 재료로 단맛을 낸 소스를 찾으세요. 다음 레시피 중 하나와 같이 직접 만든 BBQ 소스를 사용할 수도 있습니다.

• 홈메이드 바베큐 소스 : 클래식!
• 무설탕 바베큐 소스 : 메이플 향이 더해진
• 비건 바베큐 소스 : 여보 여기 없어요! 100% 비건 성분

우리는 또한 머스타드 바베큐 소스 그리고 화이트 바베큐 소스 레시피이지만 성격이 조금 다르기 때문에 여기서는 제안하지 않습니다.

두부는 건강에 좋다?

두부와 콩 제품에 대한 잘못된 정보가 소용돌이치고 있습니다. 두부는 건강에 좋다? 두부와 템페, 에다마메 같은 기타 콩 제품 섭취에 관해 알아야 할 사항은 다음과 같습니다.

• 적당량의 두부는 건강한 식단의 일부입니다(일주일에 여러 번). 당 하버드 영양 대학 , 콩은 일주일에 여러 번 안전하게 섭취할 수 있는 영양이 풍부한 단백질 공급원입니다.
• 두부는 특히 붉은 고기와 가공육의 대안으로 섭취할 때 건강상의 이점을 제공할 가능성이 높습니다. 자세한 내용을 보려면 다음으로 이동하세요. 콩에 대해 솔직하게 이야기하다 그리고 두부는 당신에게 좋은가요?

이 BBQ 두부 레시피를 제공하는 방법

BBQ 두부 레시피를 얻으면 이를 제공할 수 있는 방법이 무궁무진합니다! 그것을 건강한 저녁 레시피 몇 명과 함께 쉬운 면 . 다음은 사이드 메뉴와 함께 식사를 만드는 몇 가지 방법입니다.

• 밥과 함께 드세요(저희 쿡탑 밥 또는 즉석솥밥 )
• 퀴노아를 추가하세요(시도해보세요 쿡탑 퀴노아 또는 인스턴트팟 퀴노아 )
• 녹두와 짝을 이루세요. 녹색 콩 볶음 또는 구운 녹색 콩 (레몬을 쌀식초로 바꿔서 절반만 사용하세요)
• 남부 스타일로 양배추 샐러드와 옥수수빵을 추가하세요! 우리의 최고의 양배추 샐러드 그리고 비건 콘브레드 , 프라이팬 콘 브레드 또는 옥수수 머핀

두부를 맛있게 먹는 더 좋은 방법

여기 얌펄스에서는 두부가 고기인 것 같아서 기피했어요. 하지만 우리는 두부가 그 이상이라는 것을 배웠습니다! 다양한 방법으로 섭취할 수 있는 맛있는 식물성 단백질입니다. 즐겨찾기는 다음과 같습니다.

• 빠르고 쉽게 시도해 보세요 코코넛 두부 카레
• 퓨전 맛을 선택하세요 쉬운 두부 타코
• 평일 밤을 친근하게 만드세요 인기 두부볶음
• 빨리 시도해 보세요 쉬운 두부 스크램블 하루 중 언제든지

코코넛 두부 카레

쉬운 두부 타코

인기 두부볶음

쉬운 두부 스크램블

이 바베큐 두부 레시피는…

채식주의자, 비건, 식물성, 유제품 및 글루텐 프리입니다.

적나라하고 유명한 요리법

간편한 바베큐 두부

• 준비 시간: 5분
• 요리 시간: 15분
• 총 시간: 20분
• 생산하다: 4 1엑스

설명

이 멋진 BBQ 두부 레시피는 빠르고 쉬우며 고소하고 달콤한 맛이 가득합니다! 누구라도 두부 팬이 될 수 있는 좋은 방법입니다.

재료

• 14-단단한 두부 또는 매우 단단한 두부 온스*
• 2테이블스푼 중성 오일
• 코셔 소금
• ½컵바베큐 소스
• 2테이블스푼나는 버드나무다
• ½테이블스푼원하는 경우 칠리 마늘 소스

지침

1. 두부를 큰 입방체(약 1.5인치 x 2인치)로 자르고 수건으로 두드려서 물기를 제거합니다.
2. 달라붙지 않는 팬에 기름을 두르고 두부 큐브와 약간의 꼬집음을 추가합니다코셔 소금. 불을 중간 정도까지 켜세요. 바닥이 살짝 갈색이 될 때까지 5~6분간 조리합니다.
3. 침을 줄이기 위해 불에서 팬을 잠시 제거하십시오. 두부를 젓가락(가장 쉬운 방법!)이나 집게로 뒤집으세요. 불을 중간 정도까지 높이고 갈색이 될 때까지 5~6분 더 조리합니다.
4. 그 동안 BBQ 소스, 간장, 칠리 마늘 소스를 함께 섞으세요.
5. 팬을 다시 불에서 잠시 끄고 소스를 뿌립니다(침이 튀는지 주의하세요). 약한 불로 다시 낮추고 소스가 걸쭉해질 때까지 가끔 뒤집으면서 4분간 조리합니다. 즉시 봉사하십시오.

메모

*참고: 다음과 같은 경우에도 이 방법을 사용할 수 있습니다. 구운 두부 : 해당 레시피의 소스를 바비큐 소스로 대체하세요.

• 범주: 메인 요리
• 방법: 쿡탑
• 요리: 두부
• 다이어트: 비건