6가지 에너지 스무디 레시피(단백질 함유!)

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단백질이 가득한 퓨레가 필요하신가요? 맛있고 영양이 가득한 하루에 힘을 실어줄 최고의 에너지 스무디 레시피를 모두 소개합니다.

하루에 힘을 실어줄 퓨레를 찾고 계십니까? 이것보다 더 이상 보지 마세요 에너지 스무디 레시피 ! 우리는 많은 것을 가지고 있습니다 건강한 스무디 조리법 좋아하는 과일과 채소를 빠르게 만들어보세요. 하지만 이 목록에는 하루 종일 에너지가 넘치고 활력이 넘치도록 유지하기 위해 단백질, 섬유질 및 영양소 함량이 가장 높은 레시피가 포함되어 있습니다!

퓨레에 더 많은 단백질과 영양소를 넣고 싶으십니까? 아래의 각 레시피에 대한 추가 기능에 대한 몇 가지 아이디어는 다음과 같습니다.

치아씨드 2테이블스푼을 추가하세요. 이렇게 하면 스무디에 단백질 4g과 섬유질 11g이 추가됩니다.
1스쿱 추가 단백질 파우더 . 일반적으로 한스쿱씩 단백질 파우더 단백질은 약 20g이지만 브랜드에 따라 다릅니다.

시작할 준비가 되셨나요? 블렌딩을 시작해 보겠습니다.

그리고 지금…6가지 에너지 스무디 레시피를 시도해 보세요!

바닐라 프로틴 스무디

에너지 스무디 목록의 맨 위에 있습니까? 바닐라 프로틴 스무디예요! 크리미하고 가벼운 과일 향이 가득하며 일일 단백질의 25%를 함유하고 있습니다! 더 좋은 점은 단백질 파우더가 없다는 것입니다. 천연의 맛있는 성분만 들어 있다는 것입니다! 단백질 음료라기보다는 바닐라 밀크쉐이크 맛이 나서 우리 집에서 인기가 많았어요(저희 3살 아이가 제일 좋아하는 메뉴에요). 큰 사이즈를 마시면 하루 단백질의 절반이 줄어들었습니다! 아침 식사나 운동 후 간식으로 적합합니다.

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치아씨드 스무디

아침 스무디에 섬유질, 단백질, 항산화제를 첨가하는 은밀한 방법을 원하시나요? 맛있는 치아씨드 스무디를 맛보세요! 스무디에 들어있는 치아씨드는 건강한 아침 식사나 간식 옵션에 더 많은 장점을 더할 수 있는 우리가 가장 좋아하는 비법입니다. 에너지 스무디 레시피에 한 줌만 넣어도 되지만, 우리가 가장 좋아하는 것은 이 크림 같은 딸기 스무디입니다. 그것은 아름다운 과일향이 있고, 차갑고, 건강한 씨앗을 숨기는 완벽한 방법입니다!

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오트밀 스무디

이 에너지 스무디는 건강에 좋은 먹는 재미있는 방법입니다. 통곡물 : 완벽한 오트밀 스무디! 귀리와 바나나, 땅콩 버터를 섞으면 이상하게도 오트밀 한 그릇과 같은 맛이 납니다! 퓌레는 계피 향과 매우 크리미한 향이 완벽하게 어울립니다! 단백질과 섬유질이 풍부합니다(영양 정보 레시피를 참조하세요). 이건 우리 집에서 너무 잘 어울렸고, 우리가 가장 좋아하는 것 중 하나예요 스무디 아직.

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그릭 요거트 스무디

과일향과 크리미한 맛이 가득한 단백질이 가득한 에너지 스무디를 원하시나요? 딸기 그릭요거트 스무디를 드셔보세요! 이 맛있는 음료는 딱 맞는 달콤한 맛과 크리미한 질감을 가지고 있습니다. 그릭 요거트가 핵심입니다. 이 스무디에는 일일 단백질 필요량의 무려 20%가 들어있습니다. 이 음료는 하루를 시작하기에 좋은 방법이거나 아침 식사 또는 간식으로 적합합니다. 어떤 종류의 냉동 과일로도 대체 가능해요!

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브로콜리 스무디

브로콜리를 더 먹고 싶나요? 이를 사용하는 흥미로운 방법은 다음과 같습니다. 에너지 스무디에 넣어보세요! 이 매직 브로콜리 스무디는 영양가 있는 야채의 맛을 달콤하고 크리미하게 만들어줍니다. 거기에 있다는 사실조차 거의 맛볼 수 없습니다! 이제 브로콜리를 맛있게 먹는 방법이 많이 있습니다. 좋아하는 방법 감자튀김 같은 맛이 납니다.) 하지만 건강한 아침 식사나 간식으로 아름다운 녹색 스무디에 넣고 싶다면 여기가 최선의 선택입니다! 단백질과 섬유질이 풍부합니다. 치아씨드나 단백질 파우더를 더 많이 첨가하세요.

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딸기 블루베리 스무디

스무디 맛의 재미있는 조화를 원하시나요? 여기 우리가 가장 좋아하는 에너지 스무디가 있습니다. 완벽한 딸기 블루베리 바나나 스무디입니다! 이 세 가지 재료는 최고의 과일 향과 크리미한 질감을 만들어냅니다. 달콤한 시큼함과 약간의 열대성 향이 느껴지며 약간의 계피 향이 복합성을 더해줍니다. 여기에는 이미 많은 양의 단백질과 섬유질이 포함되어 있지만, 치아씨드나 단백질 파우더를 더 추가할 수도 있습니다.

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더 많은 스무디 영감

다른 아이디어를 찾고 계십니까? 우리는 그것이 나온 많은 요리법을 가지고 있습니다. 유형별로 정리된 우리가 가장 좋아하는 스무디 레시피는 다음과 같습니다.

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