파마산 치즈를 곁들인 인스턴트 포트 브뤼셀 콩나물

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인스턴트팟 브뤼셀 콩나물 쉬운 반찬의 정의입니다. 2분 동안 압력 요리를 한 후 부추와 파마산 치즈를 넣고 섞으세요!

인스턴트 포트 브뤼셀 콩나물을 만들 수 있나요? 나에게는 구운 브뤼셀 콩나물이 이 강력한 야채를 먹는 가장 좋은 방법입니다. 오븐을 사용하면 속은 부드럽고 겉은 바삭해집니다.

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그래서 Alex가 Instant Pot 버전이 필요하다고 결정했을 때 저는 약간 조심했습니다. 알고보니 Instant Pot 브뤼셀도 맛있더라구요! 바삭바삭하고 부드러워서 버터, 부추, 파마산 치즈와 섞이면 정말 맛있습니다. 전혀 눅눅하거나 씁쓸하지 않습니다. 수행 방법을 계속 읽으십시오.

브뤼셀 콩나물을 더 원하시나요? 우리가 가장 좋아하는 것을 모두보십시오 브뤼셀 콩나물 요리법 .

인스턴트 포트 브뤼셀 콩나물 만드는 방법(튜토리얼)

Instant Pot 브뤼셀 콩나물은 압력솥에서 요리하기 가장 쉬운 야채 중 하나입니다. 요리하는데 걸리는 시간은 단 2분! 여기에는 냄비가 압력에 도달할 수 있도록 약 5분의 예열 시간도 포함됩니다. 그럼에도 불구하고 이것은 매우 빠른 방법입니다! 단계별 방법은 다음과 같습니다.

1단계: 브뤼셀 콩나물의 딱딱한 끝부분이 아직 남아 있으면 잘라냅니다. (줄기로 구매한 경우에는 잘라주세요.) 새싹을 각각 반으로 자릅니다.

2단계: 인스턴트팟에 브뤼셀 콩나물을 넣고 물 1컵을 추가합니다. 뚜껑을 닫고 2분간 압력솥으로 조리하세요. 인스턴트팟이 압력에 도달하는 데는 약 5분 정도 소요됩니다. 요리가 완료되면 재빠르게 냄비에서 증기를 모두 빼내세요. 그런 다음 물을 배출하십시오.

3단계: 인스턴트 포트 그릇의 물기를 빼고 버터, 잘게 썬 부추, 소금, 후추를 넣고 섞습니다. 그런 다음 파마산 치즈를 조금 넣고 저어주세요. 브뤼셀 콩나물은 매우 뜨거우므로 약간의 물이 나오므로 구멍이 있는 스푼을 사용하여 서빙 접시에 옮깁니다.

브뤼셀 콩나물의 단백질

Alex와 저는 이 레시피의 영양 성분을 살펴보던 중 이 작은 브뤼셀 콩나물에 들어 있는 단백질에 놀랐습니다. 방울양배추 한 개에만 ½그램의 단백질이 들어 있다는 사실을 알고 계셨나요? 이는 1회 제공량당 약 6그램을 의미하며, 녹색 채소의 경우 상당한 양입니다!

구운 브뤼셀 콩나물 한 팬 전체를 혼자서 먹을 수 있다는 점을 고려하면, 브뤼셀 폭식으로 단백질도 공급받을 수 있다는 사실을 알게 되어 기쁩니다!

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어떤 종류의 인스턴트팟을 사용해야 하나요?

압력솥 브랜드마다 다 달라요! 우리가 사용하는 브랜드는 다음과 같습니다. 인스턴트 포트 6 Qt 프로그래밍 가능 압력솥 . 이 레시피는 6쿼트 압력솥에 맞게 맞춤 제작되었습니다. 또한 다른 브랜드 및 유형의 압력솥과도 대화할 수 없습니다. 예를 들어, Instant Pot Mini는 다르게 작동하므로 사용에 따른 책임은 본인에게 있습니다!

인스턴트팟 브뤼셀 콩나물을 제공하는 방법

이 브뤼셀 콩나물은 매우 빠르고 쉬우므로 주중 저녁 식사나 접대용 반찬으로 사용됩니다. 명절음식으로 좋을 것 같아요 추수감사절 반찬 또는 우리와 같은 것과 함께 채식 미트로프 명절 식사를 위해.

재미있는 가을 또는 겨울의 메인 요리와 함께 즐길 수 있는 몇 가지 다른 주요 요리: 버터넛 스쿼시 리조또 , 채식 미트볼 , 구운 연어 또는 새우와 밀가루 !

더 많은 인스턴트팟 야채 레시피

인스턴트 포트를 사용하면 모든 종류의 야채를 만들 수 있습니다! 다음은 우리가 가장 좋아하는 반찬과 필수 야채 요리법입니다.

• 노력하다 인스턴트팟 비트 전채요리나 사이드 요리로 요리하기 위해 염소 치즈를 곁들인 사탕무 아니면 상쾌한 비트 샐러드 .
• 만들다 인스턴트팟 스파게티 스쿼시 그것을로 바꾸다 스파게티 스쿼시 스파게티 .
• 가다 인스턴트팟 고구마 매번 촉촉하고 부드러워요.
• 우리는 또한 훨씬 더 많은 것을 얻었습니다. 수프 에게 통곡물 에게 콩 . 우리의 모든 것을 시도해보세요 건강한 인스턴트 포트 레시피 .

다이어트 노트

이 인스턴트 포트 브뤼셀 콩나물 레시피는 채식주의자용이며 글루텐이 없습니다.

자주 묻는 질문

인스턴트 포트로 브뤼셀 콩나물을 요리하면 매번 완벽하게 부드럽지만 약간 아삭아삭한 콩나물을 빠르고 쉽게 얻을 수 있습니다. 또한 손을 대지 않고도 다른 식사 준비에 집중할 수 있는 조리 방법이기도 합니다.

네, 요리하기 전에 브뤼셀 콩나물의 끝 부분을 다듬고 손상된 외부 잎을 제거하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 균일한 요리가 보장되고 원치 않는 쓴 맛이 나는 것을 방지할 수 있습니다.

쓴맛 대체물

여러 가지 방법으로 브뤼셀 콩나물에 풍미를 더할 수 있습니다. 요리하기 전에 다진 마늘, 잘게 썬 샬롯, 좋아하는 허브와 향신료를 냄비에 넣어보세요. 조리된 콩나물에 버터, 올리브 오일, 발사믹 식초 또는 메이플 시럽을 뿌릴 수도 있습니다.

인스턴트 포트 브뤼셀 콩나물

• 준비 시간: 10분
• 요리 시간: 2분
• 총 시간: 12분
• 생산하다: 4작은 분량1엑스

설명

Instant Pot 브뤼셀 콩나물은 쉬운 반찬의 정의입니다. 2분 동안 압력 요리를 한 후 부추와 파마산 치즈를 넣고 섞으세요!

재료

• 1파운드 브뤼셀 콩나물(줄기에서 분리)*
• 1 컵물
• 2테이블스푼소금에 절인 버터
• 2테이블스푼향신료
• ½ 티스푼 코셔 소금
• 후추
• 2테이블스푼파마산 치즈

지침

1. 딱딱한 부분을 잘라냅니다. 콩나물을 반으로 잘라 인스턴트팟 그릇에 담아주세요.
2. 물 1컵을 추가합니다. 인스턴트팟 뚜껑을 잠그세요. 압력 해제 핸들(환기구)을 씰링 위치에 놓습니다.
3. 2분간 고압으로 조리하세요. 압력취사 버튼을 눌러 고압설정이 선택되었는지 확인한 후 시간을 설정하세요. 요리가 시작되기 전에 냄비를 예열하고 압력을 가하는 데 약 5분이 소요됩니다. (조리 중 뚜껑의 금속부분을 만지지 마세요.)
4. 빠른 릴리스: 압력 해제 핸들을 Venting(환기) 위치로 이동하고 수건이나 핫 패드로 손을 감싸 인스턴트 포트에 남아 있는 증기를 배출합니다. 증기 배출 시 환풍구 근처에 손이나 얼굴을 가까이 대지 마세요. 압력솥 뚜껑을 엽니다.
5. 냄비의 물을 배출하십시오. 버터, 쪽파, 코셔 소금 그리고 신선한 후추. 그런 다음 치즈를 저어주세요. 콩나물에서 여분의 물이 나올 수 있으므로 구멍이 있는 스푼으로 콩나물을 접시에 담아냅니다. 파마산 치즈를 조금 더 얹어 서빙하세요.

메모

*4인분 분량: 더 큰 식욕을 돋우거나 더 많은 사람이 먹을 수 있도록 두 배로 쉽게 만들 수 있습니다.

• 범주: 반찬
• 방법: 압력솥
• 요리: 브뤼셀 콩나물