땅콩 버터 오트밀 바(굽지 않고 건강에 좋습니다!)

이 게시물에는 제휴사 링크가 포함될 수 있습니다. 자세한 내용은 공개 정책을 참조하세요.

이 땅콩 버터 오트밀 바는 최고의 트릭입니다! 굽지 않고 쉽고 건강합니다. 그리고 그 맛은 이 세상의 것이 아닙니다.

건강에 좋은 간식을 위한 우리가 가장 좋아하는 새로운 비법은 다음과 같습니다. 땅콩 버터 오트밀 바 ! 거부할 수 없는 달콤한 땅콩 맛, 쫄깃한 식감, 그리고 위에 살짝 뿌려진 초콜릿이 이 간식에 여러분이 원하는 모든 것입니다! 이 노베이크 오트밀 바는 우리의 유명한 것과 같습니다. 블리스 바이트 쿠키 , 그러나 더 쉽고 더 건강합니다(가능한 경우). 그리고 우리는 그것들을 충분히 얻을 수 없습니다! 우리 아들 라슨(Larson)은 종종 은근한 미소를 지으며 오트밀 바를 먹어도 되는지 묻습니다. 우리는 기꺼이 그 아이를 만족시켜 줍니다. 이 달콤한 간식은 통곡물 귀리를 최적화하는 동시에 달콤하고 짠맛이 나며 만족스러운 부분에 큰 타격을 줍니다. 요리를 시작해 보세요! 하지만 실제로는… 실제 요리가 포함되어 있지 않습니다.

땅콩 버터 오트밀 바 재료

땅콩 버터 오트밀 바를 만드는 데 필요한 재료는 5가지뿐입니다. 레시피 제목에는 2가지가 나와 있습니다! 이것이 바로 최고의 쉬운 레시피입니다. 우리는 간식으로 굽지 않는 오트밀 바를 좋아하지만 대부분 통곡물 귀리이기 때문에 간식으로도 좋습니다. 아침 식사 바의 경우 직선형을 선호합니다. 오트밀 바 : 하지만 아침 식사로도 이걸 먹을 수 있어요. 이 아기들에게 필요한 것은 다음과 같습니다.

구식 압착 귀리: 여기서는 일반 귀리를 사용하지 마세요. 스틸 컷 아니면 인스턴트 귀리!
땅콩 버터: 설탕이나 소금이 첨가되지 않은 천연 땅콩 버터를 좋아하지만 좋아하는 브랜드를 사용합니다.
꿀:꿀은 가장 따뜻한 맛과 끈적한 질감을 가지고 있습니다. 아래에서 몇 가지 비건 옵션을 확인하세요!
계피: 이 향신료는 딱 맞는 뉘앙스를 더해줍니다.
다크 초콜릿: 필요한 것은 다크 초콜릿 1온스입니다. 좋은 초콜릿에 대한 힌트일 뿐입니다!

초콜릿 드리즐은 선택사항입니다.

여기서 다크 초콜릿은 선택 사항이지만 추가하면 아주 좋습니다! 소량의 초콜릿만으로도 훌륭한 펀치를 더할 수 있지만 여전히 건강에 좋은 간식을 유지합니다. 어떻게?

그린 디톡스 스무디

다크 초콜릿은 바당 8칼로리만 추가합니다! 이는 대형 바에 대한 것입니다(자세한 내용은 아래 참조). 우리는 칼로리를 계산하는 습관이 없지만 이슬비가 퇴폐적 영역에 영향을 미치지 않는다는 사실에 유쾌하게 놀랐습니다.
밀크 초콜릿, 땅콩 버터, 화이트 초콜릿도 먹어보세요. 약간의 변형이 있나요? 약간 달콤한 초콜릿, 땅콩버터 칩, 화이트 초콜릿 칩을 녹여 이슬비를 내세요. 화이트 초콜렛과 다크 초콜렛을 함께 사용하면 사랑스러워 보일 것입니다.

크거나 작은 부분으로 자르십시오.

건강한 간식을 찾을 때 서빙 크기가 도움이 됩니다! 이 땅콩 버터 오트밀 바에는 원하는 것에 따라 두 가지 크기 옵션이 있습니다.

20개 막대, 4 x 5인치로 자릅니다. 우리는 9 x 9 팬을 16개로 균등하게 나누면 얻을 수 있는 표준 큰 사각형보다 작은 직사각형을 좋아합니다. 미친 소리라고 부르지만 이 크기를 먹는 것이 더 재미있습니다!
아니면 더 작게 만드세요. 반으로 잘라서 40개 막대를 만드세요! 약간의 간식으로 과자에 대한 갈망을 억제하는 것을 좋아하시나요? 40개의 작은 바를 선택하세요. 작은 간식을 즐기기에 완벽합니다.

비건 노베이크 오트밀 바

대신 비건 땅콩버터 오트밀 바를 만들고 싶으신가요? 이 레시피의 꿀은 미묘하고 따뜻한 맛과 끈적한 질감을 만드는 데 중요합니다. 일반적으로 우리는 비건 감미료로 메이플 시럽을 사용하지만 여기서는 질감과 단맛이 거의 동일하지 않습니다. 우리는 사용하는 것이 좋습니다 아가베 시럽: 메이플보다 조금 더 끈적해요. 하지만 메이플 시럽이 전부라면 메이플 시럽을 사용해도 됩니다!

땅콩버터 오트밀바 보관방법

이 땅콩버터 오트밀 바는 냉장고에 넣어두었다가 눈에 띄게 먹어치울 수 있는 완벽한 간식입니다! 냉장고나 냉동고에 잘 보관됩니다. 알아야 할 사항은 다음과 같습니다.

냉장고에 최대 2주 동안 보관하세요. 이슬비를 뿌릴 경우 건조될 때까지 기다린 다음 층 사이에 왁스 종이를 놓습니다. 아니면 그냥 신경쓰지 말고 우리처럼 쌓아두세요!
최대 3개월 동안 냉동실에 보관하세요. 그들은 또한 잘 얼고… 솔직히 냉동고에서 튀어 나온 맛도 좋습니다.

더욱 건강한 바와 볼

우리는 이 건강한 바를 퇴폐적이지 않고 통곡물로 채워주는 달콤한 간식으로 좋아합니다! 다음은 놀라운 맛을 지닌 몇 가지 건강한 바입니다.

간편한 오트밀 바 원본! 아침 식사나 간식으로 적합합니다.
홈메이드 그래놀라 바 집에서 만들어서 놀라운 맛이 가득해요.
땅콩버터 에너지볼 또는 베이킹 에너지 바이트 없음 비슷한 재료를 사용하는 맛있고 쉬운 에너지 바이트를 시도해 보세요.
피칸 에너지바 더 좋아 그래놀라 바 수요일에 모임.
캐슈 노 베이크 에너지바 같은 아이디어이지만 캐슈와 대추를 포함합니다!

베이킹 에너지 바이트 없음

홈메이드 그래놀라 바

간편한 오트밀 바

쉬운 에너지 볼

이 땅콩 버터 오트밀 바 레시피는…

채식주의자, 유제품 및 글루텐 프리. 비건 및 식물성 기반의 경우 위의 참고 사항을 참조하세요.

인쇄시계 시계 아이콘칼붙이 칼 아이콘플래그 플래그 아이콘폴더 폴더 아이콘instagram instagram 아이콘pinterest pinterest 아이콘facebook facebook iconprint print icon사각형 사각형 아이콘heart heart icon심장 단단한 심장 고체 아이콘

땅콩 버터 오트밀 바

준비 시간: 15분
요리 시간: 0분
총 시간: 15분
생산하다: 20바(또는40작은 막대)1엑스

설명

이 땅콩 버터 오트밀 바는 최고의 트릭입니다! 굽지 않고 쉽고 건강합니다. 그리고 그 맛은 이 세상의 것이 아닙니다.

타켈라 선라이즈

재료

규모1x2x3x

1 컵크리미한 땅콩 버터(설탕이 첨가되지 않았거나 견과류가 없는 해바라기 버터)
½ 컵여보 (또는½ 컵아가베 시럽*(비건용)
4컵올드 패션드 롤드 오트
½ 티스푼 코셔 소금
½ 티스푼계피
1에게2온스 다크 초콜릿(1/8에게1/4컵 초콜릿 칩)

요리 모드 화면이 어두워지는 것을 방지하세요

지침

그릇에 땅콩 버터, 꿀, 귀리, 소금, 계피를 함께 섞습니다. (혼합물이 건조하고 끈적해 보이지 않으면 땅콩버터 및/또는 꿀을 조금 더 추가하세요. 땅콩버터 브랜드마다 성능이 다릅니다.)
9 x 9 팬에 양피지 한 장을 추가합니다. 팬에 재료를 넣고 눌러 균일하게 펴줍니다. 작은 유리잔을 사용하여 윗부분을 굴려서 매끄럽게 만드세요.
막대를 10분 동안 얼립니다. 냉동실에서 팬을 꺼내고 양피지를 사용하여 팬에서 꺼냅니다. 20개의 직사각형(4 x 5줄) 또는 40개의 작은 직사각형으로 자릅니다.
짧은 간격으로 전자레인지에 넣거나 이중 보일러를 사용하여 초콜릿을 녹이고 광택 있는 초콜릿이 될 때까지 저어줍니다. 전자레인지를 사용하는 경우 10초 정도 짧게 버스트를 사용하고 매번 저어줍니다. 초콜릿을 과열하거나 초콜릿에 물이 들어가지 않도록 주의하세요. 녹으면 바 위에 이슬비를 뿌리고 식혀주세요. 바로 드셔도 되고, 1시간 정도 냉장보관하시면 더욱 단단한 식감을 즐기실 수 있습니다. 냉장 보관하면 최대 2주 동안 보관할 수 있습니다(또는 층 사이에 왁스 종이를 놓고 냉동 보관하면 몇 달 동안 보관할 수 있습니다).