땅콩버터 스무디

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그레나딘 시럽 대체

최고의 땅콩 버터 스무디를 만드는 방법은 다음과 같습니다! 3가지 재료만으로 완벽한 달콤한 맛과 크리미한 질감을 느낄 수 있습니다.

건강에 이로운 가장 맛있고 최고의 음료는 다음과 같습니다. 땅콩버터 스무디 ! 밀크셰이크는 아예 안 먹어도 됩니다. 이 스무디도 그만큼 만족스럽거든요. 그것은 최상의 순수한 땅콩 버터 맛, 가장 부드럽고 크리미한 질감. 더 좋은 점은 3가지 재료(+얼음)만 있으면 된다는 것입니다! 비건이나 식물성으로 만들기도 쉽고 완벽해요 중단 ~처럼 티 아니면 간식. 저녁 식사 후 간식으로도 제공됩니다! 이 쉬운 레시피를 만드는 방법과 후루룩 마시는 것을 멈출 수 없는 이유는 다음과 같습니다.

왜 그것은 최상의 땅콩버터 스무디

몇몇 땅콩버터 스무디는 그냥 맛있지만 이건 엄청난 . 무엇이 그렇게 특별할까요?

• 순수하고 달콤한 맛이 나요. 완벽하게 땅콩 버터와 바나나 포워드입니다.
• 실크처럼 부드럽고 크리미한 질감을 갖고 있어요. 한 모금 마시기 딱 좋은 두께!
• 건강한 재료가 가득합니다. 감미료는 첨가하지 않고 천연 재료만 사용합니다.
• 쉽게 식물 기반입니다. 우유 3/4컵만 필요하며 원하는 우유가 아닌 우유도 가능합니다!

이 땅콩버터 스무디의 재료

이것을 땅콩버터 바나나 스무디라고 부를 수도 있습니다. 그리고 이름에서 대부분의 성분을 알 수 있습니다! 이 건강한 스무디는 너무 쉬워서 모든 재료가 이미 준비되어 있을 수도 있습니다. 필요한 것은 다음과 같습니다.

• 땅콩 버터: 당연하죠! 가능하다면 설탕이나 기름이 첨가되지 않은 천연 땅콩버터를 찾으세요.
• 잘 익은 바나나: 잘 익은 실온 바나나 2개만 있으면 됩니다! 많은 스무디 레시피에는 냉동 바나나가 필요하지만 그러기 위해서는 사전 계획이 필요합니다. 우리는 바나나를 냉동실에 넣는 것을 결코 잊지 않기 때문에 스무디 레시피를 실온에 맞게 맞춤화합니다.
• 우유: 우유는 크림 같은 질감에 섞이고 녹이는 데 도움이 됩니다. 유제품 우유나 비유제품을 사용할 수 있습니다(일부 옵션에 대해서는 계속 읽으세요).
• 얼음: 얼음이 거품의 질감을 완성합니다!

또한 시도해 보십시오: 우리가 가장 좋아하는 것 땅콩 버터 요리법 !

식물 기반으로 만들어보세요! 유제품이 아닌 우유 옵션

이 땅콩버터 스무디를 만들기 위해 가지고 있는 우유를 모두 사용할 수 있습니다! 만들기는 쉽습니다 비건 스무디 식물성 우유를 사용해서 스무디에 사용할 수 있는 즐겨찾는 재료는 다음과 같습니다.

• 귀리 우유: 맛이 달콤하고 크리미한 질감이 좋습니다(좋아요!)
• 아몬드밀크 : 식감은 물에 조금 더 가깝지만 대중적이고 쉽게 구할 수 있는 우유
• 코코넛 밀크: 매우 걸쭉하고 강한 코코넛 맛을 더해줍니다. 코코넛 느낌을 원하신다면 여기를 이용해 보세요
• 두유: 달콤한 맛이 나고 질감이 걸쭉합니다.

변형 및 믹스인

땅콩버터 스무디의 맛을 다양하게 바꾸고 싶으신가요? 변경하는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.

• 초콜릿 땅콩버터 스무디를 만들어보세요. 코코아 가루 2테이블스푼을 추가한 다음 메이플 시럽이나 꿀 1~2테이블스푼을 추가하여 달게 만듭니다.
• 너트 버터를 바꿔보세요! 아몬드버터스무디로 만들어보세요 아몬드 버터 또는 캐슈 버터를 곁들인 캐슈 버터 스무디.
• 바닐라를 추가하세요. 바닐라 추출물 ½티스푼만 넣으면 밀크쉐이크 맛이 납니다.
• 코코넛을 넣으세요. 코코넛 한 줌을 넣습니다(또는 구운 코코넛 ) 또 다른 맛을 원합니다.

스무디 보관

스무디는 즉시 먹는 것이 가장 좋습니다. 그런데 이 땅콩버터 바나나 스무디는 실제로 냉장보관하면 1~2일 정도 지속됩니다! 갓 만들었을 때 맛이 가장 좋지만 저장성도 좋습니다.

밀봉된 용기나 뚜껑이 있는 유리병에 보관하세요. 분리될 수도 있는데 이는 지극히 자연스러운 현상입니다. 흔들어서 사용하면 됩니다! 이 스무디를 미리 만들어두면 아침 식사나 필요할 때 간식으로 먹을 수 있어서 좋습니다.

땅콩버터 스무디 레시피는...

채식주의자이며 글루텐이 없습니다. 비건, 식물성, 유제품이 함유되지 않은 경우 비유제품 우유를 사용하세요.

최고의 땅콩 버터 스무디(3가지 성분!)

• 준비 시간: 5분
• 요리 시간: 0분
• 총 시간: 5분
• 생산하다: 2작은 스무디1엑스

설명

최고의 땅콩 버터 스무디를 만드는 방법은 다음과 같습니다! 3가지 재료만으로 완벽한 달콤한 맛과 크리미한 질감을 느낄 수 있습니다.

재료

• 3테이블스푼크림 같은 땅콩 버터
• 2중간 정도 익은 바나나(실온)*
• 1 ½ 컵얼음
• ½ 컵우유 또는 비유제품 우유(아몬드, 귀리 또는 코코넛 밀크 등)

지침

1. 모든 재료를 믹서기에 넣고 바나나를 조각으로 나눕니다. 부드러워질 때까지 섞으세요.

메모

*원하시면 바닐라 추출액 ½티스푼을 추가하여 밀크셰이크 맛을 더해 보세요(선택 사항).

• 범주: 마시다
• 방법: 블렌딩 식
• 요리: 미국 사람
• 다이어트: 채식주의자

더 많은 스무디 레시피

더 원해요 건강한 스무디 조리법 ? 시도해 볼 만한 것이 너무 많습니다:

• 과일: 바나나 , 망고 , 복숭아 , 파인애플 , 단백질 , 주황색 , 또는 수박 과즙이 풍부하고 살짝 달콤함: 완벽한 상쾌함.
• 딸기: 말린 씨앗 , 산딸기 , 과일 , 블루베리 또는 딸기바나나 또는 블루베리 바나나 스무디 새콤달콤한 과일향이 가득!
• 채소/채소: 다른 , 아보카도 , 녹색 , 셀러리 , 사탕무 , 또는 시금치 스무디 그 맛은 참을 수 없을 정도로 강해서 건강에 좋은 재료를 모두 먹고 있다는 사실을 잊어버릴 것입니다.

또 건강 음료? 우리의 집에서 만든 콤부차 !