15가지 천재적인 코티지 치즈 레시피

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이것들 코티지 치즈 요리법 이 건강한 성분을 먹는 가장 좋은 방법입니다! 팬케이크, 딥스, 파스타 등에 사용해 보세요.

코티지 치즈는 상대적으로 칼로리가 낮은 단백질로 가득 차 있어 영양면에서 강자입니다. 믿거나 말거나, 이는 주방에서 활용도가 매우 뛰어난 재료이기도 합니다! 구운 식품, 딥스, 파스타, 심지어 팬케이크에도 사용할 수 있습니다!

이 고단백 성분은 확실히 그 순간을 보내고 있습니다. 우리는 항상 팬이었지만 두 명의 요리책 작가이자 레시피 전문가로서 이렇게 많은 관심이 있을 거라고는 전혀 예상하지 못했습니다! 코티지 치즈와 함께 무엇을 먹을까요? 이 건강한 재료를 사용하기 위한 최고의 코티지 치즈 레시피는 다음과 같습니다!

좋아요, 그런데 코티지 치즈는 실제로 건강에 좋나요?

여느 유행 음식과 마찬가지로 사실을 살펴보는 것이 중요합니다. 에 따르면 헬스라인 , 일기를 먹고 싶다면 코티지 치즈가 좋은 선택입니다. 코티지 치즈의 영양학적 이점은 다음과 같습니다.

새우 굽기

• 저칼로리 치즈에요. 1컵 분량은 163칼로리입니다.
• 단백질 함량이 매우 높습니다. 코티지 치즈 1컵에는 28g의 단백질이 함유되어 있으며 이는 일일 필요량의 절반 이상입니다. 놀랍게도 단백질은 칼로리의 70% 이상을 차지합니다.
• 또한 비타민 B 비타민, 칼슘, 인, 셀레늄과 같은 영양소가 들어 있습니다.

코티지 치즈와 함께 무엇을 먹을까?

코티지 치즈는 요리에 첨가할 수 있는 끝없이 다양한 재료입니다. 코티지 치즈와 함께 무엇을 먹을까요?

• 과일:신선한 딸기, 복숭아, 바나나 또는 사과와 계피를 추가하여 아침 식사 그릇 .
• 야채: 병아리콩, 오이, 토마토를 곁들인 점심 그릇으로 만드세요.
• 샐러드: 추가 단백질을 위해 샐러드에 한 덩어리를 넣어보세요.
• 그래놀라: 위에 올려주세요 그래놀라 아침 식사를 위해.
• 스무디:에 덩어리 추가 스무디 레시피 단백질을 추가하려면 딸기 스무디 또는 블루베리 스무디 .
• 파스타:고단백을 만드는 데 사용합니다. 맥앤치즈 .
• 라자냐: 활용해보세요 리코타치즈로 대체 라자냐에서.
• 토스트 : 고소한 토핑을 올려서 만들어요 코티지 치즈 토스트 .
• 팬케이크:그것을 사용 팬케이크 반죽 .
• 머핀: 다음에 사용하세요 머핀 반죽 .
• 스크램블 에그: 넣어보세요 휘저어 볶은 달걀 풍미를 더하고 서빙 크기를 늘립니다.

그리고 지금… 시도해볼 만한 최고의 코티지 치즈 레시피를 소개합니다!

코티지 치즈 팬케이크

코티지 치즈 팬케이크? 네, 이 코티지 치즈 레시피는 인터넷에서 가장 잘 알려진 비밀입니다! 단백질이 가득한 이 팬케이크는 일반 팬케이크 조리법에 비해 밀가루의 절반을 사용하고 대신 계란과 코티지 치즈를 사용합니다. 부드럽고 푹신푹신하며 바닐라 향이 나요. 사실 프렌치 토스트 맛이에요! 이것이 우리의 팬케이크 레시피입니다( 정말 !).

코티지 치즈를 곁들인 스크램블 에그

아침에 최고의 트릭을 볼 준비가 되셨나요? 코티지 치즈를 곁들인 스크램블 에그를 맛보세요! 이 건강한 치즈는 계란에 거부할 수 없는 풍미와 푹신한 식감을 더해줍니다. 더 좋은 점은 단백질을 추가하고 계란을 추가하지 않고도 섭취량을 늘리는 데 도움이 된다는 것입니다. 치즈를 추가하면 1인분에 계란 1개도 쏙!

코티지 치즈 딥

매우 간단하고 풍미를 전달하는 레시피보다 우리가 더 좋아하는 것은 없습니다. 5가지 재료로 구성된 코티지 치즈 딥을 만나보세요! 그것은 그 옛날 랜치 딥(사워 크림과 조미료 패킷 아시죠?)과 같은 맛입니다. 하지만 건강한 저칼로리, 고단백 치즈로 만들어졌어요! 이것을 멋진 파티 딥으로 만들기 위해 식료품 저장실에 있는 몇 가지 양념만 있으면 됩니다.

코티지 치즈 맥앤치즈

코티지 치즈로 고단백 맥앤치즈를 만들 수 있어요! 응유는 단백질이 풍부하고 국수를 부드럽게 코팅하는 맛있고 크림 같은 소스로 휘젓습니다. 소스를 소스에 부어먹는 방법은 정말 간단해요 믹서기 .

코티지 치즈를 곁들인 딱딱하지 않은 키슈

찾고 있는 중 코티지 치즈 레시피 브런치로? 껍질이 없는 키슈를 맛보세요! 이 컨셉은 우리가 가장 좋아하는 엔터테인먼트 컨셉입니다. 맛있게 맛있고 푸짐하며, 단백질이 풍부하여 아침 내내 배를 든든하게 채워줄 것입니다. 더 좋은 점은 채찍질이 너무 쉽다는 것입니다! 키슈 크러스트를 만들 필요 없이 재료를 잘 섞어서 오븐에 넣기만 하면 됩니다.

코티지 치즈 토스트

5분 후에 점심이 필요하신가요? 코티지 치즈 토스트를 맛보세요! 맛있는 점심을 만드는 이 간단한 방법은 엄청난 과학은 아니지만 매번 놀라울 정도로 만족스럽습니다. 이 고단백 치즈를 토스트 위에 바르고, 그 위에 맛있는 토핑을 올려 즐겨보세요! 다음은 우리가 가장 좋아하는 토핑 아이디어 몇 가지입니다. 우리는 모두 좋아하지만 훈제 연어 토스트는 정말 맛있습니다.

코티지 치즈 아침 식사 그릇

조금 예상치 못했지만 놀랍도록 만족스러운 건강한 아침 식사 아이디어가 있습니다… 코티지 치즈 아침 식사 그릇! 물론, 코티지 치즈와 파인애플이나 멜론은 약간 복고풍인 것 같아요. 이제 개념을 정리하고 현대적인 방법으로 하루를 시작해 보겠습니다. 이 고단백 치즈 위에 신선한 베리나 사과, 계피, 꿀을 뿌립니다. 한 입 먹으면 믿게 될 것입니다(약속합니다).

휘핑 코티지 치즈

코티지 치즈는 단백질 함량이 매우 높은 저칼로리 치즈이므로 식단에 추가할 수 있는 건강에 좋은 치즈입니다. 재미있게 먹는 방법은 다음과 같습니다: 휘핑 코티지 치즈로! 이는 이 성분을 더욱 다양하게 만들어주며, 울퉁불퉁한 질감이 마음에 들지 않는 경우 특히 재미있습니다. 휘핑해 토스트에 넣어 먹거나 오락용으로 찍어 먹어도 맛있습니다! 푹신한 질감을 갖고 있으며 전혀 다른 물질로 변합니다.

코티지 치즈를 곁들인 간편한 계란 머핀

이 아침 식사 계란 머핀 레시피는 이상적인 건강식이나 간식을 만들어주며, 코티지 치즈와 다채로운 야채로 가득 차 있습니다! 머핀 컵에 달걀을 구운 다음 냉장고에 넣어 빠르게 식사할 수 있습니다.

코티지 치즈를 곁들인 케일 라자냐

코티지 치즈를 라자냐와 함께 저녁 식사로 바꿔보세요! 이것은 사람들이 코티지 치즈(및 케일)를 먹도록 설득하는 가장 쉬운 방법 중 하나입니다. 코티지 치즈는 전통적인 리코타 필링을 변형한 것입니다. 케일의 흙맛이 톡 쏘는 마늘향의 토마토 소스와 더해져 거부할 수 없는 요리입니다.

시나몬 코티지 치즈 머핀

누구도 거부할 수 없는 인상적인 코티지 치즈 레시피를 소개합니다. 시나몬 스트로이젤 머핀입니다! 가볍고 푹신하며 촉촉하며 반짝이는 슈트로이젤 토핑이 반짝입니다. 비밀은요? 코티지 치즈는 이 작은 케이크에 딱 맞는 질감을 더해줍니다! 그것은 단백질을 조금 더 추가하고 약간의 기름을 대신합니다.

최고의 채식 미트로프

여기 절대적인 승리를 거둔 코티지 치즈 레시피가 있습니다: 채식 미트로프! 어쨌든 재료가 미트로프처럼 모양과 식감에 녹아들어 맛이 납니다. 놀라운 . 즉, 고기 버전보다 낫습니다! 감동을 주고 싶을 때 디너 파티에 적합합니다.

고단백 코티지 치즈 오트밀

귀리에 코티지 치즈를 추가해보세요. 그것은 크림을 더욱 크림처럼 만들고 단백질을 엄청나게 증가시킵니다! 우리는 당신이 무슨 생각을 하는지 알고 있습니다: 오트밀에 코티지 치즈를 넣은? 맛이 약간 바뀌지만 오트밀을 더욱 크리미하게 만듭니다. 새 먹이를 먹음으로써

우스터 소스 대신 무엇을 먹을까?

코티지 치즈 샐러드

이 코티지 치즈 샐러드는 신선한 야채와 허브를 코티지 치즈와 결합하여 칼로리가 낮으면서도 단백질 29g이 함유된 간단하면서도 풍미 가득한 샐러드입니다. 이 샐러드는 단백질이 풍부한 코티지 치즈를 베이스로 하고 그 위에 신선한 야채와 허브를 얹습니다. 새 먹이를 먹음으로써

코티지 치즈 아이스크림

이 바이러스성 코티지 치즈 아이스크림을 만들려면 4가지 간단한 재료만 있으면 됩니다! 매우 크림 같고 두껍고 20g이 넘는 단백질이 들어있습니다! 베이스는 코티지 치즈와 꿀 2가지 간단한 재료입니다. 땅콩버터, 초콜릿 등 원하는 것을 추가할 수 있습니다! 새 먹이를 먹음으로써

더 많은 식사 아이디어를 찾고 계시나요? 우리의 상위 25가지 고단백 채식 식사를 맛보세요.

코티지 치즈 팬케이크(및 더 많은 레시피!)

• 준비 시간: 10분
• 요리 시간: 10분
• 총 시간: 20분
• 생산하다: 104인치 팬케이크1엑스

설명

이 코티지 치즈 팬케이크 레시피는 최고의 천재적인 트릭입니다! 프렌치 토스트 맛이 나는 단백질이 가득한 팬케이크를 만듭니다.

재료

• 4계란
• 1 ½ 컵작은 커드* 코티지 치즈
• 3테이블스푼순수 메이플 시럽, 서빙용 추가
• 1티스푼바닐라 추출물
• ½ 컵다용도 밀가루
• ½테이블스푼베이킹 파우더
• ¼티스푼 코셔 소금

지침

1. 중간 크기의 그릇에 계란, 코티지 치즈, 메이플 시럽, 바닐라를 넣고 휘젓습니다. 코티지 치즈 덩어리가 매우 큰 경우 부수거나 포크로 으깨십시오.
2. 다른 그릇에 밀가루, 베이킹파우더, 소금을 넣고 섞습니다. 젖은 재료와 함께 그릇에 넣고 부드러운 반죽이 형성될 때까지 섞습니다.
3. 들러붙지 않는 프라이팬이나 철판을 중간 불로 가열한 다음 약간의 버터를 넣어 코팅합니다. 반죽의 ¼컵 부분을 떠내고 팬케이크의 한쪽 면이 황금빛 갈색이 될 때까지 요리합니다. 너무 빨리 갈색이 되지 않도록 불을 조절하세요. 완전히 익고 가장자리가 더 이상 끈적이지 않을 때까지 뒤집어 요리합니다(반죽이 측면에서 약간 흘러나옵니다. 완전히 익을 때까지 계속 요리하고 너무 빨리 갈색이 되지 않도록 필요에 따라 불을 조절합니다). 뒤집힌 그릇 아래에 팬케이크를 쌓아 놓고 두 번째 팬케이크를 요리합니다.
4. 즉시 순수 메이플 시럽을 얹어 서빙하세요.

메모

*작은 커드 코티지 치즈는 치즈가 팬케이크에 녹는 적절한 질감을 얻는 데 중요합니다. 작은 커드라고 표시된 일부 브랜드에는 상당히 큰 커드가 있으므로 크기는 브랜드에 따라 다릅니다. 자신에게 맞는 브랜드를 실험하고 찾아보세요! 하지만 너무 애쓰지 마세요. 어떤 크기의 응유로도 이 레시피를 만들 수 있지만 결국에는 흰색 반점이 있는 것처럼 보일 수도 있습니다.

• 범주: 아침
• 방법: 쿡탑
• 요리: 미국 사람
• 다이어트: 채식주의자