마법의 아침 쿠키

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이 건강한 아침 쿠키는 정말 놀랍습니다. 밀가루, 정제 설탕, 유제품이 들어있지 않지만 맛은 오트밀 건포도 쿠키와 같습니다! 아침 승리.

경로 건강한 아침 식사 아이디어 특히 이동 중에 식사하는 경우에는 어렵습니다. 그래서 여기에 손 안에 쏙 들어오는 미리 만들어 먹을 수 있는 아침 식사가 있습니다: 건강한 오트밀 아침 식사 쿠키입니다! 그렇습니다. 그것은 마법입니다. 귀리, 견과류 버터, 사과 소스, 메이플 시럽이 아침 식사로 먹을 수 있는 쿠키로 변합니다. 밀가루, 버터, 기름, 정제된 설탕 등 전통적인 쿠키 재료는 전혀 없습니다. 어떻게 가능합니까? 맛을 봐야 해요. 몇 가지 중요한 사항에 대해서는 게시물을 읽어보세요.

아침 쿠키의 재료

아침에 쿠키를 먹나요? 아침 쿠키는 아침이나 간식으로 먹을 수 있도록 건강한 재료로 만든 휴대용 쿠키입니다. 그것들은 다음과 유사합니다 그래놀라 바 , 하지만 질감은 쿠키처럼 더 부드럽습니다. 아침 쿠키는 미리 만들어서 냉장고에 보관하거나 냉동 보관해 이동 중에도 간편하게 먹을 수 있어 편리합니다.

이 건강한 오트밀 아침 식사 쿠키에는 밀가루와 기름이 들어 있지 않아 건강한 대안을 선택합니다. 그들은 또한 둘 다 완전 채식 아침 식사 아이디어와 글루텐 프리 아침 식사 옵션! 필요한 8가지 재료는 다음과 같습니다.

• 무가당 사과소스
• 크리미 땅콩 버터 또는 크리미 아몬드 버터
• 메이플 시럽
• 올드 패션드 롤드 오트
• 베이킹 파우더
• 계피
• 코셔 소금
• 건포도

쿠키당 칼로리 및 제공 제안

이동 중에도 건강한 아침 식사 아이디어를 요청한 친구를 위해 만든 아침 쿠키입니다. (안녕, 첼시! ). 그녀는 특별한 식이요법을 고려하여 비건, 글루텐 프리, 영양이 풍부한 재료로 가득한 쿠키를 만들었습니다. 다음은 칼로리와 쿠키 제공에 대한 몇 가지 참고 사항입니다.

인스턴트팟 파로

• 레시피에서는 쿠키 11~12개가 나옵니다. ¼컵 스쿱을 만들면 쿠키 11개가 되고, 조금 더 작게 만들면 쿠키 12개가 됩니다.
• 쿠키는 12개 한 묶음에 170칼로리입니다.
• 제공량은 쿠키 1개입니다. 쿠키는 상당히 달콤하므로 좀 더 든든한 아침 식사를 원하신다면 다른 항목을 추천해 드립니다. 사과나 기타 휴대용 품목을 추가하세요.

시작하기 전에 몇 가지 아침 식사 쿠키 팁

이 아침 쿠키는 전통적인 쿠키와 다릅니다! 약간 다른 점과 참고할 사항이 몇 가지 있습니다.

파 요리

• 반죽이 엄청 촉촉해요.. 일반 쿠키반죽 같지 않으니 기대하지 마세요! 매우 젖어 있습니다.
• 손으로 반죽을 쿠키 모양으로 만들어야 합니다. 이번에도 예상한 모양이 아니지만 괜찮습니다!
• 일반 쿠키처럼 구울 때도 퍼지지 않아요. 모양을 잡아주시면, 구웠을 때 쿠키의 최종 모양이 됩니다. 쿠키가 상단에 약간 희박해 보인다면 굽기 전에 건포도 몇 개를 상단에 눌러주세요.

저장소 정보

아침 쿠키의 가장 좋은 점은 무엇입니까? 이동 중에 아침 식사를 위해 미리 만들어서 보관하기 쉽습니다! 스토리지에 대해 알아야 할 사항은 다음과 같습니다.

• 냉장 보관 시 최대 2주, 냉동 보관 시 3개월 보관 가능합니다. 그런 다음 문 밖으로 나가는 길에 그것을 잡으십시오.
• 실온에서 5일 정도 보관할 수도 있습니다. 실온에 보관하면 매우 부드러워집니다(그리고 맛있습니다!).
• 쿠키는 보관하면 더욱 부드러워집니다. 굽고 나면 가장자리가 약간 바삭해지지만 보관하는 동안 수분이 더 많이 공급됩니다.

더 건강한 아침 식사 아이디어

하루를 시작하는 쉽고 건강한 방법을 찾고 계십니까? (누가 아니죠?) 여기 몇 가지가 있습니다 건강한 아침 식사 아이디어 :

• 노력하다 코티지 치즈를 곁들인 스크램블 에그 , 든든한 아침 식사에 달걀 1개를 늘리는 방법
• 선택하다 요구르트 퍼펙트 , 아몬드 버터 토스트 , 또는 비건 브렉퍼스트 샌드위치
• 맛있게 먹으러 가세요 바나나 구운 오트밀
• 시도해 보세요 아침 야채 스크램블 또는 시금치를 곁들인 딱딱하지 않은 키슈
• 팬들이 가장 좋아하는 작품을 잡아보세요 건강한 빵 머핀 또는 쉬운 두부 스크램블
• 노력하다 바쁜 아침을 위한 15가지 아침 식사 준비

코티지 치즈를 곁들인 스크램블 에그

시금치를 곁들인 딱딱하지 않은 키슈

건강한 바나나 머핀

쉬운 두부 스크램블

이 건강한 오트밀 아침 쿠키 레시피는…

채식주의자, 비건, 식물성, 유제품 및 글루텐 프리입니다.

마법의 아침 쿠키

• 준비 시간: 15분
• 요리 시간: 20분
• 총 시간: 35분
• 생산하다: 11에게12쿠키1엑스

설명

이 건강한 아침 쿠키는 정말 놀랍습니다. 밀가루, 정제 설탕, 유제품이 들어있지 않지만 맛은 오트밀 건포도 쿠키와 같습니다! 아침 승리.

재료

• ½컵무가당 사과소스
• ⅓ 컵크리미 땅콩 버터 또는 크리미 아몬드 버터
• ½컵순수한 메이플 시럽
• 3컵올드 패션드 롤드 오트
• 1티스푼베이킹 파우더
• 2티스푼계피
• ½ 티스푼 코셔 소금
• ¼컵건포도

지침

1. 오븐을 화씨 350도까지 예열하세요. 테두리가 큰 베이킹 시트에 양피지를 깔아주세요.
2. 큰 그릇에 사과 소스, 메이플 시럽, 땅콩 버터를 함께 섞습니다. 귀리, 베이킹 파우더, 계피, 소금을 넣고 잘 섞어 반죽을 만듭니다. 건포도를 넣고 섞일 때까지 저어줍니다. 반죽이 생각보다 촉촉해지겠지만 의도한대로에요.
3. 베이킹 시트에 양피지를 깔아주세요. 반죽의 1/4컵 부분을 퍼내고 손바닥을 사용하여 약 3/4인치 두께의 쿠키 모양을 부드럽게 만듭니다. 굽는 동안 쿠키가 퍼지지 않으니, 최종 쿠키를 원하는 모양으로 만들어주세요. 준비된 과자 굽는 판에 올려 놓으십시오. 컵에서 바로 튀어나오지 않으면 손으로 떼어낸 후 공 모양으로 만든 후 손으로 쿠키 모양으로 납작하게 펴주세요. 이번에도 반죽은 일반 쿠키 반죽보다 더 촉촉합니다. ¼컵 분량으로 쿠키 11개를 만들거나 약간 작은 쿠키 12개를 반복해서 만듭니다. 드물게 보이는 쿠키의 상단에 건포도 몇 개를 추가로 누르십시오.
4. 쿠키가 황금빛이 되고 단단해질 때까지 약 20~25분간 굽습니다. 팬 위에서 5분 동안 식힌 후 랙으로 옮기고 약 20분 동안 실온으로 식힙니다. 보관하는 동안 질감이 부드러워집니다. 남은 아침 쿠키는 밀봉된 용기에 담아 실온에서 최대 5일, 냉장고에 최대 2주, 냉동고에 최대 3개월 동안 보관할 수 있습니다(원하는 경우 개별적으로 호일로 포장하거나 보관할 수 있습니다). 냉동고 방지 용기).

• 범주: 아침
• 방법: 구운 것
• 요리: 아침
• 다이어트: 비건