바나나 구운 오트밀

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이 바나나 구운 오트밀은 이상적인 건강한 아침 식사입니다! 몸에 좋은 재료가 가득하고 맛도 좋아서 모두가 몇 초라도 먹고 싶어질 것입니다.

여기에 이상적인 건강이 있습니다 아침식사 레시피 , 쉽고 거부할 수 없는 풍미가 가득합니다. 사실 우리는 그것에 대해 너무 열중하고 있습니다. 바나나 구운 오트밀 ! 이 놀라운 레시피는 건강에 좋고 포만감이 느껴지며 주로 귀리와 바나나 등 몸에 좋은 재료로 만들어졌습니다. 우연히 비건으로 구운 오트밀이지만 모든 사람이 정말 좋아합니다. 손님에게 대접하거나 더 나은 방법으로 큰 팬을 만들어 일주일 내내 먹어보세요! 간단한 간식으로 막대 모양으로 잘라서 드셔도 좋습니다. 약간의 견과류 버터와 바나나 조각을 얹은 매우 건강에 좋은 간식입니다.

바나나 구운 오트밀의 성분

카운터에 있는 익은 바나나 몇 개에서 이 레시피에 영감을 얻었습니다. 잘 익은 바나나로 무엇을 만들까요? 대부분의 레시피는 바나나 빵 또는 바나나 머핀 ...간단히 말하면, 음식을 대접하세요! 우리는 식사에 도움이 되는 건강에 좋은 음식을 원했습니다. 그래서 우리는 바나나 기반 비건 메뉴를 선택했습니다. 건강에 좋은 구운 오트밀 . 어머, 맛있었어요! 우리가 가장 좋아하는 최고 순위로 빠르게 급등했습니다. 쉬운 아침 식사 요리법 . 바나나 구운 오트밀의 재료는 다음과 같습니다.

• 압연 귀리 또는 구식 귀리: 스틸 컷 귀리를 대체하지 마십시오. 질감이 많이 다르기 때문입니다! 대신 다음으로 이동하세요. 구운 스틸 컷 오트밀 .
• 잘 익은 바나나: 아주 잘 익었는지 확인하세요! 이 조리법에서는 매우 중요합니다.
• 피칸 조각또는 호두나 아몬드 같은 기타 견과류
• 계피, 올스파이스, 바닐라
• 베이킹 파우더
• 우유(선호하는 유제품 프리 우유)
• 메이플 시럽

달걀을 바나나로 대체(비건으로 만듭니다)

재미있는 점은 다음과 같습니다. 일반적으로 구운 오트밀 요리법에는 질감을 결합하는 데 도움이 되는 계란이 필요합니다. 하지만 으깬 바나나를 사용하면 바인더 역할을 하게 됩니다! 사실 바나나는 흔한데 계란을 대체하는 비건 채식 베이킹 레시피에서. 이 공식을 다른 용도로 사용할 수 있습니다. 구운 식품 : 달걀 1개를 으깬 익은 바나나 1개로 대체하세요.

으깬 바나나의 또 다른 장점은 바나나 풍미를 더해준다는 것입니다! 따라서 귀하의 식단 선호도는 중요하지 않습니다. 이 바나나 구운 오트밀은 아름답고 달콤한 바나나 맛이 가득하며 완벽한 질감을 만들어줍니다.

구운 오트밀을 위한 우유의 종류

이 레시피에는 원하는 모든 종류의 우유를 사용할 수 있습니다! 완전 채식으로 구운 오트밀을 만들고 싶다면 좋아하는 식물성 우유를 사용하세요. 다음은 몇 가지 옵션입니다.

• 귀리 우유: 귀리 우유는 점점 인기를 얻고 있으며 유제품이 아닌 우유도 쉽게 찾을 수 있습니다. 무가당, 무향을 사용하세요.
• 아몬드 우유:아몬드 우유는 또 다른 인기 있는 선택입니다.
• 2% 우유: 완전 채식을 원하지 않는다면 2%를 사용하세요.
• 코코넛 밀크는 강한 코코넛 향을 더할 수 있으므로 피하세요. 두유는 선택 사항이지만 요리에 자주 사용하지는 않습니다.

바나나 구운 오트밀 토핑

구운 오트밀을 토핑으로 얹는 방법은 다양합니다! 이 바나나 구운 오트밀은 정말 맛있어요 건강한 아침 식사 : 비건, 오일 프리, 상대적으로 설탕 함량이 낮습니다. 그래서 우리는 토핑도 건강에 좋게 유지하고 싶습니다! 다음은 우리가 최고의 성과를 거둔 방법과 몇 가지 추가 아이디어입니다.

• 견과류 버터와 바나나: 함께 소용돌이치세요 아몬드 버터 그리고 땅콩버터 , 그 위에 바나나 조각을 얹습니다. 견과류를 사용하지 않으려면 해바라기 버터를 사용하세요.
• 메이플 시럽: 메이플 시럽을 조금만 뿌리면 약간의 반짝임을 얻을 수 있습니다.
• 블루베리 설탕에 절인 과일:토핑으로 사용해 보세요 블루베리 설탕에 절인 과일 (비건 채식이기도 함).
• PB&J: 땅콩버터와 딸기잼을 소용돌이 모양으로 추가하면 어떨까요?

구운 오트밀에 대한 지침을 미리 작성하세요

이 비건 구운 오트밀 레시피를 염두에 두세요. 실제로 좋은 미리 만들기 옵션은 없습니다. 팬 전체를 미리 만들어서 밤새 냉장보관하지 마세요! 밤새 귀리는 이것을 요구하지만 여기서는 시도하지 마십시오. 문제? 귀리는 모든 액체를 흡수하여 너무 건조해집니다. 다음은 두 가지 미리 준비 옵션입니다.

• 최소한의 준비: 웨트와 드라이를 따로 섞어 별도의 용기에 보관한 다음(웨트를 냉장 보관) 아침에 함께 붓고 구울 수 있습니다. 굽는 데는 여전히 45분이 걸립니다. 우리는 이 옵션을 선호합니다…
• 미리 굽기: 일요일 밤에 팬을 만든 다음 일주일 내내 먹기 위해 냉장고에 보관하세요. 남은 음식은 최대 1주일 동안 냉장 보관할 수 있으며, 300도 오븐이나 전자레인지에 다시 데울 수 있습니다. 아니면 우리처럼 냉장고에서 바로 꺼내서 먹어보세요!

그리고 그게 다야! 이 바나나로 구운 오트밀에 대해 어떻게 생각하는지 알려주세요. 우리 집에서처럼 여러분의 집에서도 큰 간식이 되기를 바랍니다.

더 많은 바나나 레시피

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바나나 초콜릿 칩 머핀

꼭 가봐야 할 바나나 팬케이크

초콜릿 칩 바나나 빵

바나나 구운 오트밀

이 바나나 구운 오트밀 레시피는…

채식주의자, 비건, 식물성, 유제품 및 글루텐 프리입니다.

바나나 구운 오트밀 (비건!)

• 준비 시간: 15분
• 요리 시간: 45분
• 총 시간: 1시간
• 생산하다: 68까지1엑스

설명

이 바나나 구운 오트밀은 이상적인 건강한 아침 식사입니다! 몸에 좋은 재료가 가득하고 맛도 좋아서 모두가 몇 초라도 먹고 싶어질 것입니다.

재료

• 2컵으깬 귀리
• ½ 컵피칸 조각 (선택 사항)
• 1티스푼베이킹 파우더
• 1 ½ 티스푼계피
• ½ 티스푼피망
• ½ 티스푼 코셔 소금
• ½ 컵으깬 바나나 또는2아주 잘 익은 바나나
• 1 ½ 컵원하는 우유(유제품, 아몬드 또는 귀리)
• ¼컵순수한 메이플 시럽
• 1테이블스푼순수한 바닐라 추출물
• 서빙용: 바나나 슬라이스, 아몬드 버터 또는 땅콩버터

지침

1. 오븐을 화씨 375도까지 예열하세요.*
2. 8 x 8인치 또는 9 x 9인치 팬에 코코넛 오일을 바르거나 중성 오일 . 중간 크기 그릇에 으깬 귀리, 피칸 조각, 베이킹 파우더, 계피, 올스파이스, 그리고 코셔 소금 .
3. 준비된 팬에 건조물을 버리세요.
4. 바나나를 으깨세요. 같은 그릇에 바나나, 우유, 메이플 시럽, 바닐라를 함께 휘젓습니다. 귀리 위에 우유 혼합물을 뿌립니다. 모든 재료가 고르게 섞이도록 포크로 가볍게 저어주세요.
5. 윗부분이 멋진 황금색이 되고 귀리 혼합물이 굳을 때까지 40~45분간 굽습니다. 오븐에서 꺼내어 최소 10분 동안 식혀주세요(질감이 완전히 굳으려면 그 이상).
6. 서빙하기 전에 아몬드 버터나 땅콩 버터(또는 조합)를 윗면에 바르고 바나나 조각을 올려주세요. 남은 음식은 최대 1주일 동안 냉장 보관하세요. 따뜻해질 때까지 300도 오븐이나 전자레인지에 다시 데우세요.

메모

*미리 지시 사항을 따르십시오. 귀리가 모든 액체를 흡수하므로 팬 전체를 미리 만들고 밤새 냉장 보관하지 마십시오. 웨트와 드라이를 따로 섞어서 별도의 용기에 담아(웨트를 냉장보관) 보관한 다음, 아침에 함께 붓고 구울 수 있습니다.

• 범주: 아침
• 방법: 구운 것
• 요리: 미국 사람
• 다이어트: 비건

비건 아침식사 레시피

이 바나나 구운 오트밀은 이상적입니다 식물성 및 비건 아침 식사 아이디어 ! 우리가 좋아하는 몇 가지 아이디어는 다음과 같습니다.

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