퀵 브로콜리 앤 치즈

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메뚜기 레시피 음료

이 빠른 브로콜리 치즈 레시피는 아늑하고 치즈 맛이 나며 따뜻합니다. 단 10분 만에 완성됩니다! 이상적인 간편 반찬입니다.

파마산 치즈와 체다 치즈를 곁들인 브로콜리보다 더 마음이 편해지는 것은 무엇일까요? 이 완벽한 것을 만나보세요 브로콜리와 치즈 , 일명 치즈 브로콜리. Alex는 나를 위해 이것을 채찍질했고 한입 먹었을 때 어린 시절의 추억이 다시 넘쳐났습니다. 무엇입니까? ~에 이것? 나는 물었다. 어떻게 든 그것은 나를 향수의 땅으로 데려갔습니다! 이 치즈 브로콜리는 파마산 치즈와 체다 치즈의 미묘한 맛, 최고의 부드러운 식감, 완벽한 따뜻함을 선사합니다. 더 좋은 건 10분도 안 걸려서 끝나요! 이는 빠르게 정규 순환의 일부가 되었습니다. 그 방법을 알려드리겠습니다!

대신 치즈 소스를 원하시나요? 이동 기본 치즈 소스 또는 빠르고 쉬운 치즈 소스 .

이 퀵 브로콜리와 치즈의 재료

이 브로콜리와 치즈 레시피는 식사와 함께 훌륭한 반찬이 필요한 짧은 주중 저녁을 위해 고안되었습니다. 대부분의 밤에 우리는 이것을 만듭니다 팬 프라이드 브로콜리 , 하지만 우리가 기분이 좋을 때 이것을 채찍질합니다. 그것은 언제나 아이들에게 인기가 있지만 아마도 어른들에게는 더 그렇습니다. 재료를 간단히 살펴보면 다음과 같습니다.

• 신선한 브로콜리
• 올리브유
• 코셔 소금
• 갈은 파마산 치즈: 막대기 모양이 아닌 가루 형태(그렇습니다.) 파쇄 된 파르마 치즈)
• 슈레드 체다 치즈

치즈 브로콜리 만드는 법: 몇 가지 팁!

브로콜리와 치즈는 팬에 브로콜리를 넣고 치즈를 넣고 요리하는 것만큼 간단하다고 생각할 수도 있습니다. 음, 부분적으로는 그렇게 간단합니다! 하지만 브로콜리를 요리할 때 올바른 부드러운 식감과 끈끈한 치즈를 얻으려면 몇 가지 특별한 팁이 필요합니다. 브로콜리는 팬에 볶을 때 건조해질 수 있으므로 요리할 때 약간의 물이 필요한 경우가 많습니다. 알아야 할 사항은 다음과 같습니다.

• 먼저 브로콜리를 올리브 오일에 3~4분간 볶습니다. 이렇게 하면 대부분 요리되고 약간 갈색이 됩니다.
• 치즈를 넣고 물 ¼을 넣고 뚜껑을 덮으세요! 1분 동안 요리하세요. 이것은 브로콜리를 찌고 치즈를 녹입니다.

그게 다야! 뚜껑을 제거하면 끈적하고 따뜻하며 완벽하게 부드러운 치즈 브로콜리 더미가 만들어집니다. 더 좋은 점은 캐서롤을 굽기 위해 기다릴 필요가 없다는 것입니다! 10분 이내에 완료됩니다. 배고픈 순간에 딱 맞습니다.

왜 건강 반찬인지...치즈가 곁들여져요!

야채에 치즈를 추가하는 것은 사람들이 야채를 먹도록 하기 위해 책에 나오는 가장 오래된 비법 중 하나입니다. 여기에 문제가 있습니다...그것은 끔찍한 생각이 아닙니다! 특히 많은 양의 물건을 추가하지 않을 때는 더욱 그렇습니다. 브로콜리와 치즈가 건강한 반찬으로 간주되는 이유는 다음과 같습니다.

• 브로콜리에는 섬유질과 비타민C가 모두 들어있습니다! 생브로콜리 1컵에는 2.3g의 섬유질( 원천 ) 및 일일 비타민의 140%( 원천 ).
• 치즈는 적당량입니다. 치즈는 1회 제공량당 68칼로리와 5g의 지방을 추가합니다. 이것은 칼로리와 지방을 많이 포함하는 많은 치즈 소스보다 낫습니다.

정말 건강해지고 싶나요? 우리의 팬 프라이드 브로콜리 : 치즈는 없지만 맛이 아주 좋아요.

더 훌륭한 브로콜리 요리법

브로콜리는 우리집에서 가장 좋아하는 야채 중 하나예요! 우리는 반찬으로 만들어요 항상 . 하지만 수프, 스튜, 볶음 요리 등에 아주 좋습니다. 더 환상적인 브로콜리 요리법은 다음과 같습니다.

• 바삭하게 굽기 위해 오븐에 불을 켜세요 파마산 브로콜리 또는 에픽 구운 브로콜리
• 섞다 브로콜리 샐러드 또는 브로콜리 슬로
• 당근을 추가하세요 구운 브로콜리와 당근 , 또는 만들다 데친 브로콜리
• 윙윙거리다 브로콜리 스무디
• 편안하게 지내십시오. 크림 브로콜리 감자 수프
• 한번 시도해 보세요 브로콜리 볶음 또는 새우와 브로콜리

브로콜리와 치즈 레시피는…

채식주의자이며 글루텐이 없습니다.

퀵 브로콜리 앤 치즈 (10분!)

• 준비 시간: 3분
• 요리 시간: 5분
• 총 시간: 8분
• 생산하다: 4 1엑스

설명

이 빠른 브로콜리 치즈 레시피는 아늑하고 치즈 맛이 나며 따뜻합니다. 단 10분 만에 완성됩니다! 이상적인 간편 반찬입니다.

재료

• 1 1/2파운드의 신선한 브로콜리, 줄기(약3머리가 크거나6컵 작은 꽃 쌓기)
• 3테이블스푼올리브유
• ½ 티스푼 코셔 소금
• 2테이블스푼갈은 파마산 치즈(가루 형태)
• ½컵잘게 썬 체다 치즈

지침

1. 브로콜리를 다져주세요 중간 크기의 작은 꽃으로 만듭니다(좋은 모양을 위해 줄기를 적당량 남겨둡니다. 사진 참조 또는 브로콜리 자르는 방법 ).
2. 큰 프라이팬에 올리브 오일을 넣고 중간 불로 가열합니다. 브로콜리와 소금을 추가합니다. 가끔 저어주면서 갈색이 될 때까지 3~4분간 조리합니다.
3. 브로콜리 위에 갈은 파마산 치즈를 뿌리고 체다 치즈를 뿌립니다. 프라이팬 바닥에 물 ¼컵을 넣고 뚜껑을 덮습니다. 치즈가 녹고 물이 익을 때까지 1분 더 조리하세요. 즉시 봉사하십시오!
4. 대안: 만들다 쉬운 치즈 소스 위의 3단계 대신에 이를 추가하세요.

• 범주: 반찬
• 방법: 쿡탑
• 요리: 채소
• 다이어트: 채식주의자