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렌즈콩은 세계에서 가장 완벽한 식품 중 하나일 수 있습니다. 가격이 저렴하고 건강하며 맛있습니다. 렌즈콩의 효능과 몇 가지 요리법을 소개합니다!
렌틸콩은 강력한 식품입니다! 이 콩류는 맛있을 뿐만 아니라 건강에 좋고 가격도 적당하며 상온 보관이 가능한 식물성 단백질입니다. 렌즈콩이 왜 그렇게 좋은지 더 알고 싶으십니까? 렌즈콩의 주요 효능은 다음과 같습니다!
렌틸콩의 최고 효능! 렌즈콩…
1. 식물성 단백질이 듬뿍 들어있습니다.
렌틸콩에는 식물성 단백질이 다량 함유되어 있습니다. 조리된 렌즈콩 1컵에는 약 24g의 단백질이 들어 있습니다.
2. 섬유질의 좋은 공급원입니다.
렌즈콩은 또한 섬유질의 좋은 공급원입니다. 조리된 렌틸콩 1컵에도 10g의 섬유질이 들어 있습니다.
3. 지방이 적다.
렌즈콩에는 포화지방이 거의 없습니다. 조리된 렌즈콩 1컵에는 지방 1g이 들어 있습니다.
4. 심장병, 당뇨병, 비만 등을 예방할 수 있습니다.
에 따르면 하버드 의과대학, 콩과 식물에는 추가적인 건강상의 이점이 많이 있습니다. 과학적 연구에 따르면 콩과 식물이 많이 함유된 식단은 당뇨병, 비만, 고혈압, 심장병, 고콜레스테롤 및 뇌졸중 발병 위험이 낮습니다.
5. 가격이 저렴합니다.
렌즈콩은 매우 저렴한 단백질입니다. 상점과 지역에 따라 렌즈콩 1파운드의 가격은 약 $1~$3입니다.
6. 수년간 보관이 가능합니다.
렌즈콩의 좋은 특징은 몇 년 동안 비축할 수 있다는 것입니다! 렌틸콩은 밀폐용기에 담아 실온에서 2~3년 동안 보관할 수 있습니다!
7. 고기보다 환경에 더 좋습니다.
렌즈콩은 지구와 어떤 관련이 있나요? 당신이 생각하는 것보다 더 많은 것입니다. 최근 New York Times 기사가 다루었습니다. 식량과 기후변화 그리고 세계 식량 시스템이 지구 온난화 온실가스의 약 ¼을 담당한다고 지적했습니다. 기사의 차트는 쇠고기와 렌즈콩(콩 아래 그룹화)의 차이점을 보여줍니다. 쇠고기는 렌즈콩보다 온실가스를 40배나 더 많이 배출합니다.
8. 맛있어요!
렌틸콩을 맛있고 만족스럽게 먹는 방법은 정말 많아요! 다음은 우리가 추천하는 몇 가지 사항입니다.
