8가지 훌륭한 비건 샌드위치

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만족스러운 맛과 건강한 재료가 가득한 풍성한 비건 샌드위치를 ​​맛보세요! 최고의 샌드위치에는 고기나 치즈가 필요하지 않습니다.

식물성 샌드위치 레시피를 찾고 계십니까? 알고 보니 샌드위치에는 고기나 치즈가 없어도 푸짐하고 만족스럽습니다. 엄청나게 맛있는 샌드위치를 ​​만드는 데는 다양한 재료와 기술이 있습니다. 고기는 필요하지 않습니다.

코코넛 아미노 대체물

거부할 수 없는 맛과 건강한 재료로 가득한 최고의 비건 샌드위치를 ​​모두 소개합니다! 팬이 가장 좋아하는 병아리콩 샐러드가 있습니다. 병아리콩을 사용하는 비건 치킨 샐러드처럼 만드는 데 몇 분 밖에 걸리지 않습니다. 특별한 재료가 들어간 비건 BBQ나 가장 상징적인 비건 샌드위치인 팔라펠 샌드위치를 ​​맛보세요.

그리고 지금...8가지 훌륭한 비건 샌드위치를 ​​맛보세요!

비건 병아리콩 샐러드 샌드위치

이 비건 병아리콩 샐러드 샌드위치는 팬들이 가장 좋아하는 메뉴입니다! 너무 빠르고 쉽고 맛있습니다. 본질적으로 비건 치킨 샐러드 샌드위치로, 으깬 병아리콩, 셀러리, 파, 약간의 비건 마요네즈, 레몬 팝이 들어 있습니다. 빵의 양면에 후무스를 얹어 드시면 더욱 입체적인 맛을 즐기실 수 있습니다. 최고의 비건 샌드위치 중 하나입니다.

궁극의 후무스 샌드위치

바쁜 날이나 심지어 가볍고 빠른 주중 저녁 식사를 위한 천재적인 비건 샌드위치 아이디어가 있습니다. 이 궁극의 후무스 샌드위치! 좋아요: 후무스 샌드위치에. 당근과 피타 트라이앵글만을 위해 후무스를 예약할 필요는 없습니다! 식물성 단백질이 가득한 샌드위치 스프레드로 몇 시간 동안 포만감을 유지할 수 있습니다. 좋아하는 아삭아삭한 채소를 빵 위에 올려 먹으면 이보다 더 쉽게 만들 수 없는 점심이나 간식이 됩니다.

지중해식 야채 샌드위치

이 지중해식 야채 샌드위치는 마늘 허브 흰 콩 딥과 맛있고 아삭한 야채가 특징입니다. 비건 버전의 경우 페타 치즈를 짭짤한 칼라마타 올리브로 대체하세요. 효과도 좋습니다! 무엇보다도 만족스러운 크런치를 위해 콩나물이나 마이크로그린을 사용하세요. 결합하는 것이 매우 빠르고 맛있습니다.

완벽한 감자튀김

비건 조잡한 조

Sloppy Joes보다 군중을 즐겁게 해줄 더 좋은 비건 샌드위치가 있을까요? 이 비건 Sloppy Joes에는 고기 버전만큼 맛이 좋은 톡 쏘는 렌즈콩 충전물이 들어 있습니다. 빵과 버터 피클을 곁들인 구운 빵 위에 올려보세요. 와! 당신은 이것을 좋아할 것입니다 (약속).

비건 반미 샌드위치

반미(Banh mi)는 바게트 위에 고기를 채우고 그 위에 절인 야채를 얹은 베트남식 샌드위치입니다. 이것은 비건 샌드위치 스핀입니다. 생강 라임 후무스 , 빠르게 절인 적양파, 양배추, 오이, 그리고 물론 할라피뇨 고추와 고수도요! 단 20분만 투자하면 풍미 가득한 비건 샌드위치가 완성됩니다.

궁극의 팔라펠 샌드위치

가장 상징적인 비건 샌드위치 중 하나인 팔라펠 샌드위치를 ​​언급하지 않고는 태만해질 것입니다! 크런치의 튀긴 병아리콩 튀김 , 부드러운 허비 인테리어, 그리고 턱 아래로 흘러내리는 소스... 그야말로 최고의 비건 식사입니다. 이 샌드위치는 바삭바삭한 튀김이 특징입니다. 부드러운 플랫브레드 , 바삭바삭한 야채와 크림 같은 마늘 소스. 완전 채식인의 경우 최고의 타히니 소스 .

참고: 팔라펠을 만드는 데는 준비 시간이 좀 걸리지만 미리 만들어서 다시 데울 수 있습니다. 아니면 좀 더 쉽게 만들어 보세요 구운 팔라펠 버거 .

비건 바베큐 샌드위치

이 비건 BBQ 샌드위치에는 달콤함, 톡 쏘는 맛, 짭짤함, 그리고 약간의 술맛이 완벽하게 균형을 이루는 바베큐 소스가 들어 있습니다. '고기'란 무엇인가? 잭프루트(Jackfruit)는 풀드 포크(Puld Pork) 대용으로 사용되는 열대 과일입니다. 미친 소리 같지만 정말 맛있습니다. 우리와 함께 롤빵 위에 올려 놓으십시오. 쉬운 식초 코울슬로 그리고 즐겨보세요. 가장 만족스러운 비건 샌드위치 중 하나입니다.

비건 BLT 샌드위치

비건 샌드위치의 마지막은 비건 BLT입니다! 정말 좋은 BLT에 대한 갈망이 있습니까? 스모키하고 짭짤한 베이컨, 아삭아삭한 양상추, 즙이 많은 토마토와 마요네즈를 듬뿍 얹은 구운 빵이요? 스모키한 비건 BLT 샌드위치를 ​​만들어 보세요. 템페 베이컨 진짜 물건 대신. 그치만 만족스럽습니다!

완전 채식에 대한 추가 자료

대부분 비건 또는 식물성 식단을 먹는 것이 그 어느 때보다 쉬워졌습니다! 야채를 놀라운 맛으로 만들 수 있는 레시피와 리소스가 많이 있습니다. 시작하기 좋은 곳은 다음과 같습니다.

• 25가지 최고의 비건 요리법 최고의 비건 요리법...오늘의 어떤 식사에도 적합합니다!
• 완전 채식을 하는 방법: 가이드 및 레시피 여기 여러분의 삶에 완전 채식 요리법을 추가할 수 있는 많은 자료가 있습니다.
• 식물 기반 다이어트 가이드 및 레시피 또 다른 가이드…레시피가 가득합니다!
• 28일 비건 식단 한 달에 매주 요리법.
• 비건 아침 식사 아이디어 하루를 시작하는 좋은 방법…식물 기반 방식.
• 20가지 이상의 비건 스낵 쉬운 비건 아이디어로 간식을 즐겨보세요.
• 모두가 좋아할 비건 디저트 이 맛있고 달콤한 간식은 온 가족이 가장 좋아하는 음식이 될 것입니다.

샌드위치를 ​​더 원하시나요? 이것을 시도해 보세요 지루하지 않은 15가지 샌드위치 레시피 .

트리플 섹 음료

비건 병아리콩 샐러드 샌드위치(및 기타!)

• 준비 시간: 10분
• 요리 시간: 0분
• 총 시간: 10분
• 생산하다: 2샌드위치1엑스

설명

비건 샌드위치를 ​​찾으시나요? 이 맛있는 병아리콩 샐러드 샌드위치에는 병아리콩을 사용한 비건 치킨 샐러드가 들어있습니다!

재료

• 15 온스병아리콩을 넣을 수 있거나1 ½ 컵삶은 병아리콩*
• 1갈비 셀러리
• 3파
• 1에게2비건 마요네즈 큰 스푼 또는 캐슈크림
• 1테이블스푼레몬 주스
• 1티스푼셀러리 씨앗
• 코셔 소금 & 신선한 후추
• 4빵 조각(집에서 만든 빵을 맛보세요)
• 양상추, 스프링 그린 믹스 또는 콩나물
• 후무스(선택사항)

지침

1. 셀러리를 얇게 자릅니다(갈비뼈가 큰 경우 먼저 세로로 반으로 자릅니다). 얇게 파를 썰어주세요 .
2. 병아리콩의 물기를 빼고 헹구세요. 중간 크기의 그릇에 병아리콩을 포크로 으깨세요.
3. 병아리콩을 다진 셀러리, 파, 마요네즈, 레몬즙, 셀러리 씨와 섞습니다. ¼~½티스푼 정도 추가하세요. 코셔 소금 , 병아리콩 브랜드와 취향 선호도에 따라, 신선한 지상 후추도 맛에 따라 결정됩니다. 맛이 톡톡 터질 때까지 맛을 보고 소금을 뿌립니다! 샐러드가 건조하면 마요네즈를 더 추가합니다(요리된 병아리콩은 통조림보다 질감이 더 건조합니다).
4. 병아리콩 샐러드 샌드위치 만들기: 원할 경우 빵에 후무스를 얹습니다(이렇게 하면 약간 증폭되지만 필수는 아닙니다). 샌드위치 위에 양상추나 채소, 병아리콩 스프레드를 얹습니다.

• 범주: 메인 요리
• 방법: 날것의
• 요리: 비건
• 다이어트: 비건