25가지 맛있는 비건 스낵

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식물성 스낵 아이디어가 필요하신가요? 이 건강한 비건 스낵은 하루를 힘차게 보내는 열쇠입니다. 여기에 최고의 요리법이 모두 있습니다!

캄파리 오렌지

여기에 비밀이 있습니다. 여기 윰펄스에서는 레귤러 위주로 식물성 위주로 먹을 수 있는데, 이유는 간식을 잘 먹기 때문이다. 네, 완전 채식이나 식물성 식단을 섭취할 때 포만감을 유지하는 것이 문제가 될 수 있습니다! 따라서 한 가지 핵심은 바로 여러분의 마음을 사로잡을 건강하고 맛있는 스낵 레퍼토리를 찾는 것입니다!

채식주의자 및 완전 채식 요리책의 요리책 저자이자 요리 전문가로서 여기에 최고의 목록이 있습니다. 비건 스낵 ! 영양분, 섬유질, 식물성 단백질이 풍부해 포만감을 느낄 수 있습니다. 비건 스낵바부터 바삭바삭한 병아리콩, 놀라운 과카몰리와 튀긴 콩 딥까지, 모두를 위한 무언가가 있습니다. 당신은 또한 우리의 정상으로 향할 수 있습니다 지중해식 다이어트 간식 더 많은 아이디어를 원하시면

이제 최고의 비건 스낵을 만나보세요!

비건 스낵바

이 홈메이드 비건 스낵바는 다음과 같은 분들에게 적합합니다. 건강한 식물성 간식! 피칸파이를 연상시키는 달콤한 맛, 그리고 피칸, 귀리, 치아씨드 같은 슈퍼푸드가 가득해요. 상점에서 구입하거나, 시간이 있다면 이 홈메이드 레시피는 100% 가치가 있습니다!

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후무스 & 채소

후무스는 매우 인기 있는 식물성 스낵이 되었으며, 그럴 만한 이유가 있습니다. 이 비건 딥에는 풍미가 가득합니다! 후무스와 야채를 거부하는 사람들이 많이 있습니다. 시간이 있다면 이 고전적인 홈메이드 버전을 시도해 보세요. 5분밖에 안 걸리고 정말 맛있습니다.

또한 시도해 보십시오: 클래식 바바 가누쉬

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바삭하게 구운 병아리콩

바삭바삭한 병아리콩을 먹어본 적이 있나요? 완벽한 짠 간식이군요! 여기에서는 병아리콩을 커민, 마늘 가루, 후추와 같은 풍미 있는 향신료와 결합하여 바삭해질 때까지 구워냅니다. 그것은 마치 건강한 감자칩과 같습니다. 그리고 계속해서 씹히는 것을 멈추기가 어려울 것입니다.

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Go-To 트레일 믹스

빠르고 휴대 가능하며 활력을 주는 간식이 필요하십니까? 직접 만든 트레일 믹스를 사용해 보세요 ! 마트에서 쉽게 구할 수도 있고 집에서 섞어서 먹기도 쉽습니다. 재미 있고 간단하며 취향에 맞게 끝없이 맞춤 설정할 수 있습니다. 좋아하는 과일, 견과류, 씨앗, 믹스인을 섞으면 오후 슬럼프에 에너지를 공급하거나 여행할 때 휴대할 수 있는 간식이 됩니다.

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간단한 과카몰리 & 칩스

과카몰리보다 더 맛있고 포만감을 주는 비건 스낵은 무엇일까요? 이 레시피는 정말 탁월합니다. 식물성 재료는 단순하지만 맛의 조화가 균형있고 부드럽습니다. 양파, 토마토, 고수를 잘게 썬 다음 아보카도와 라임과 함께 으깨세요. 서빙하면 와우의 합창이 방을 가득 채웁니다. (정말입니다. 과장이 아닙니다!) 구운 또띠야 칩 .

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텍사스 캐비어(카우보이 캐비어)

검은 눈콩, 다채로운 야채, 톡 쏘는 비네그레트 드레싱이 결합된 이 Tex Mex 조합은 관중을 완전히 즐겁게 합니다. 칩 딥 아니면 건강한 반찬. 텍사스에서 발명되어 미국 전역으로 퍼졌습니다. 이 파티 딥에 대한 우리의 스핀은 항상 우리 집에 있는 그릇 주위에 친구들이 모이는 것입니다. 그리고 그럴 만한 이유가 있습니다: 그것은 너무나 거부할 수 없는 일입니다!

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구운 케일 칩

케일을 칩 형태로 먹어보는 것은 어떨까요? 이 케일 칩은 짭짤한 스낵에 대한 갈망을 충족시켜줍니다! 완벽한 모양과 맛을 지닌 토스카나 케일로 쉽게 만들 수 있습니다. 완벽하게 선명하고 만족스럽게 나옵니다. 유일한 문제는 그들이 순식간에 사라진다는 것입니다!

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너트 버터 토스트

때로는 최고의 아이디어가 가장 단순한 것일 때도 있습니다! 토스트에 너트 버터를 듬뿍 바르세요( 아몬드 버터 , 땅콩버터 , 캐슈 버터 또는 너트 버터 ). 그런 다음 얇게 썬 바나나나 딸기, 치아씨드, 메이플 시럽이나 용설란을 원하는 대로 얹습니다. 언제 먹어도 천국의 맛이에요!

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간편한 검은콩 후무스

거부할 수 없을 정도로 크리미한 맛으로 당신을 놀라게 할 맛있는 딥을 소개합니다: 검은콩 후무스! 전통적인 지중해 병아리콩 딥에 대한 이 변형은 재미있을 수도 있지만 여기에 문제가 있습니다. 맛도 균일해요 더 나은 들리는 것보다! 또띠야 칩에 담그세요.

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올리브 타프나드

간단하고 만족스러운 비건 애피타이저라면 이것이 우리 목록의 최상위에 있습니다. 이 올리브 타프나드는 단 5분만에 순수한 지중해 풍미가 폭발합니다! 이 전통적인 프랑스식 스프레드는 올리브와 케이퍼로 만들어지며, 짠맛과 짠맛이 마치 초자연적인 느낌을 줍니다.

여름 칵테일

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후무스와 야채 롤업

후무스를 가져다가 맛있는 토르티야 롤업에 넣어보세요! 후무스, 브로콜리, 콜리플라워, 당근으로 속을 채운 이 바람개비의 맛은 각 부분의 합보다 더 큽니다. (그들은 다른 비건 스낵과 함께 식물성 점심으로 두 배가됩니다.)

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바삭하게 구운 검은콩

바삭바삭한 병아리콩은 건강한 비건 스낵으로 인기를 얻었으며 현재는 포장되어 판매되고 있습니다. 그렇다면 검은콩에도 같은 아이디어를 시도해 보는 것은 어떨까요? 우리가 가장 좋아하는 새로운 스낵을 만나보세요: 바삭바삭하게 구운 검은콩! 대량으로 만들면 거부할 수 없는 바삭바삭한 식물성 스낵과 사랑에 빠지게 될 것입니다.

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쉬운 완두콩

에다마메는 단백질이 풍부한 맛있는 비건 스낵입니다! 에다마메는 꼬투리에서 바로 꺼내 먹는 콩으로, 만족스러운 맛과 함께 입안에 쏙쏙 들어갑니다. 팝 . 이 조리법은 기본적이지만 마늘과 구운 참기름을 섞고 소금으로 넉넉하게 양념하여 정말 맛있습니다. 또한 시도 매콤한 에다마메 .

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아몬드 버터를 넣은 대추야자

속을 채운 대추야자는 완벽하고 건강한 비건 스낵이며 요리가 전혀 필요하지 않습니다! 만들기가 믿을 수 없을 만큼 쉽고, 이 간단한 페어링의 맛은 터무니없습니다. 달콤한 카라멜의 쫄깃함과 짝을 이루다 Medjool 날짜 크리미한 아몬드 버터 아니면 캐슈 버터. 완전 대접이에요!

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비건 랜치 & 채소

야채와 랜치 딥보다 더 맛있는 것은 무엇일까요? 이 비건 스낵은 모든 종류의 아삭아삭한 야채를 담그는 데 적합합니다. 크리미하고 맛이 아주 좋습니다. 마늘과 딜이 캐슈 크림 베이스를 더욱 돋보이게 합니다.

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튀긴 콩 딥 앤 칩스

이 튀긴 콩 딥은 식물성이지만 콩 딥만큼 만족스럽습니다. 치즈맛이 나는 멕시칸 딥 ! 집에서 만든 것을 사용해도 됩니다. 콩을 볶은 것 또는 볶은 콩 통조림에 녹색 고추와 커민을 섞은 것입니다. 그 위에 살사 프레스카를 얹으면 아주 만족스러운 콩 딥에 건강한 스핀이 됩니다.

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비건 바나나 머핀

모두가 감탄하게 만드는 비건 바나나 머핀 레시피를 소개합니다. 와! 푹신푹신하고 충분히 달콤하며 완벽한 바나나 맛이 납니다. 더 좋은 점은 슈트로이젤 토핑을 얹어 한입 먹을 때마다 약간의 아삭함과 단맛이 더해진다는 것입니다. 단백질이 풍부한 식물성 스낵을 만들고 싶다면 땅콩 버터를 추가하세요.

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구운 아몬드 & 타르트 체리

여기 또 다른 매우 간단한 아이디어가 있습니다. 구운 아몬드 한 줌과 말린 타르트 체리입니다! 짠맛과 단맛의 조화가 완벽합니다. 이것은 Alex와 제가 가장 자주 찾는 비건 채식 스낵입니다. 너무 쉽기 때문입니다.

고추 볶은 것

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유명한 토마토 딥

이 맛있는 토마토 딥은 우리 사회에서 유명한 식물성 스낵이 되었습니다. 이 비건 딥은 블렌더나 푸드 프로세서에 통조림 토마토, 아몬드, 마늘, 올리브 오일만 넣고 섞는 데 단 5분밖에 걸리지 않습니다. 만들 때마다 톡 쏘는 토마토 딥이 순식간에 먹어치워집니다!

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녹색 완두콩 딥 & 피타 칩

이 비건 녹색 완두콩 딥은 이 세상의 것이 아니며 완두콩을 싫어하는 사람을 포함한 모든 사람에게 사랑을 받습니다. 만드는 데 몇 분밖에 걸리지 않습니다. 냉동 및 해동된 완두콩을 고수와 살사 베르데와 함께 섞기만 하면 됩니다. 완벽하게 어울리는 맛있는 딥으로 변합니다. 피타 칩 !

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메이플 피칸 그래놀라

상점에서 구입하는 많은 그래놀라와 집에서 만든 그래놀라 레시피에는 설탕과 기름이 가득합니다. 여기 대부분의 것보다 건강에 좋고 만들기도 쉬운 비건 그래놀라 레시피가 있습니다. 정말 맛있습니다. 완벽하게 바삭바삭하고, 따뜻한 양념과 딱 적당한 단맛이 느껴집니다. 좋아하는 식물성 우유와 함께 드세요.

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피코 데 가요 앤 칩스

토마토 있어요? 피코를 만들어보자! 합법적이고 좋은 신선한 토마토를 구할 수 있다면 이 맛있는 식물성 딥 스탯을 만들어 보는 것이 좋습니다. 라임의 톡 쏘는 맛, 토마토의 약간 달콤함, 할라피뇨의 뒷맛이 따뜻합니다.

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집에서 만드는 아사이볼

이 아사이 보울은 견과류와 과일을 얹은 완벽한 비건 스낵입니다! 한번도 먹어본 적이 없다면 보라색 브라질 슈퍼푸드 베리인 아사이 베리 퓌레를 곁들인 스무디 그릇입니다. 과일, 코코넛, 아몬드 버터를 얹은 그릇에 담아 먹으면 정말 맛있는 간식이 됩니다!

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팝콘

팝콘은 가장 쉬운 식물 기반 비건 스낵 중 하나입니다! 집에서 직접 만드는 것이 최고입니다. 한 단계 더 발전시키려면 치즈 가루를 더하기 위해 영양 효모를 추가하세요(팬들은 애칭으로 'nooch'라고 부릅니다!).

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당근 케이크 스낵 쿠키

마지막으로 식물성 및 비건 스낵인 스낵 쿠키를 즐겨보세요! 풍성하고 맛있으며 질감이 딱 맞습니다. 기분 좋게 쫄깃쫄깃하고 거의 Cliff 바와 비슷하지만 더 좋습니다! 여행 시에도 쉽게 휴대할 수 있습니다. 문 밖으로 나갈 때 냉동실에서 꺼내세요!

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25가지 맛있는 비건 스낵!

준비 시간: 10분
요리 시간: 30분
총 시간: 40분
생산하다: 141엑스

설명

이 비건 스낵바는 완벽한 식물성 스낵입니다! 귀리, 치아씨드, 피칸이 들어있어 자연적으로 달콤합니다.

재료

규모1x2x3x

15Medjool 날짜(9온스)*
1 컵생 피칸 반쪽
½ 컵글루텐 프리 귀리
1테이블스푼치아 씨앗
1티스푼바닐라 추출물
½ 티스푼계피
¼티스푼 코셔 소금

요리 모드 화면이 어두워지는 것을 방지하세요

지침

오븐을 200F로 예열하세요.
손가락으로 대추의 씨를 제거하세요(바로 나옵니다!). 푸드프로세서에 대추를 넣고 잘게 다져 거친 질감이 될 때까지 가공하거나 펄스를 사용합니다. 그런 다음 나머지 재료를 추가하고 바삭바삭한 반죽이 형성될 때까지 1분 정도 과정을 진행합니다.
베이킹 시트나 젤리 롤 팬에 양피지를 깔아주세요. 반죽을 유산지 중앙에 놓고 밀방망이를 사용해 6 x 10.5 크기의 직사각형으로 밀어주세요. 반죽을 1.5 x 3 크기의 막대 14개로 자릅니다. (저희처럼 정밀할 필요는 없지만 균일한 막대를 자르는 것이 가장 쉽다는 것을 알았습니다!)
바를 30분 동안 굽습니다(이 단계는 질감을 더욱 건조하고 덜 끈적하게 만드는 데 도움이 됩니다). 바를 실온으로 식힌 다음 왁스 종이 시트 사이에 밀봉된 용기에 넣어 냉장 보관하세요.
이동 중에도 간식으로 먹을 수 있도록 포장하려면 4 x 6 직사각형의 왁스 종이를 잘라 바에 감은 다음 테이프로 고정하세요.