지중해식 야채 샌드위치

이 게시물에는 제휴사 링크가 포함될 수 있습니다. 자세한 내용은 공개 정책을 참조하세요.

여러분의 마음을 사로잡을 빠른 샌드위치 레시피를 찾고 계십니까? 이 지중해식 야채 샌드위치는 만들기가 빠르고 맛도 뛰어납니다.

사람들이 우리에게 간단한 식사를 원하면 샌드위치가 지루한 대답처럼 들릴 수도 있습니다. 하지만 우리의 말을 들어보세요! 샌드위치는 전혀 지루하지 않을 수 있습니다. 특히 말 그대로 샌드위치라면 더욱 그렇습니다. 짐을 실은 맛있는 식물성 재료로 이것이 바로 우리가 지중해식 야채 샌드위치를 만든 이유입니다. 식사처럼 보일 만큼 특별하며 말 그대로 마늘 허브 흰 콩 딥과 수많은 야채 등 식물이 가득합니다. 그리고 맛은? 맛있어 죽여.

관련된: 10가지 놀라운 채식 샌드위치 | 28일 건강식 계획

지중해식 야채 샌드위치 만드는 법

이 지중해식 야채 샌드위치는 바쁠 때 먹기에 좋은 맛있고 인상적인 식사입니다. 최고 수준의 지중해식 야채 샌드위치를 만드는 비결은 다음과 같습니다.

좋은 빵을 사용하세요. 이 샌드위치에는 장인의 잡곡빵 우리 지역 식료품점에서. 빵은 아무거나 사용해도 되지만, 딱딱한 장인이 만든 빵이 맛있습니다.
크림 같은 스프레드라면 무엇이든 가능합니다. 이건 정말 후무스 샌드위치라고 할 수 있어요! 집에서 만든 후무스 같은 딥을 사용하세요. 클래식 후무스 아니면 흰 콩 딥 . 아니면 급하다면 매장에서 구입하는 후무스를 사용하세요.
당근을 갈아주세요! 당근은 이 지중해식 야채 샌드위치에 색을 더해주는 좋은 재료입니다. 당신이 그들을 사용하는 경우, 휴대용 Julienne 슈레더 우리가 가지고 있는 이것처럼 그것은 매우 쉽습니다.
녹색 녹색 녹색입니다. 우리는 녹색 요소로 완두콩 싹을 사용했습니다. 그러나 모든 유형의 봄 녹색 또는 심지어 마이크로 그린을 사용할 수도 있습니다.
승리를 위한 페타!유제품을 먹으면 페타 치즈가 이 샌드위치를 정말 극한으로 끌어올립니다! 하지만 치즈를 생략해서 만들면 비건 샌드위치 대신 칼라마타 올리브를 추가하세요.

샌드위치를 한 단계 더 발전시키세요

물론, 이 지중해식 야채 샌드위치에는 원하는 토핑을 추가할 수 있습니다! 당신을 위한 몇 가지 아이디어: 밝은 핑크색 절인 붉은 양파 또 다른 불쾌한 요소를 가져옵니다. 아니면 계속해서 지중해 테마 , 칼라마타 올리브나 선드라이 토마토를 추가해도 됩니다. 빵 조각을 펼칠 수도 있습니다. 페스토 후무스에 바르기 전.

점심 시간에 집에 있다면 빵을 토스트하면 샌드위치에 환상적인 크런치를 더할 수 있습니다. 너무 배고프면 계란 후라이나 잘게 썬 것을 추가하세요 삶은 계란 정말 최고입니다.

관련된: 15가지 쉬운 채식 점심 아이디어

지중해식 야채 샌드위치 레시피는…

채식주의자. 비건, 식물성, 유제품이 없는 경우에는 페타 치즈를 생략하세요.

인쇄시계 시계 아이콘칼붙이 칼 아이콘플래그 플래그 아이콘폴더 폴더 아이콘instagram instagram 아이콘pinterest pinterest 아이콘facebook facebook iconprint print icon사각형 사각형 아이콘heart heart icon심장 단단한 심장 고체 아이콘

준비 시간: 5분
요리 시간: 0분
총 시간: 5분
생산하다: 1샌드위치1엑스

설명

여러분의 마음을 사로잡을 빠른 샌드위치 레시피를 찾고 계십니까? 이 지중해식 야채 샌드위치는 만들기가 빠르고 맛도 뛰어납니다.

재료

규모1x2x3x

¼컵마늘 허브 흰 콩 딥, 클래식 후무스 , 빛나는 녹색 후무스 또는 후무스를 구입했습니다.
1/4붉은 양파(또는 절인 붉은 양파 )
1당근
½ 컵완두콩 새싹, 마이크로그린 또는 모든 유형의 녹색 채소(시금치, 상추 등)
2통곡물 빵 조각(아니면 집에서 만든 빵또는 간편한 더치오븐빵 )
2테이블스푼페타 치즈 크럼블 (비건용 칼라마타 올리브로 대체)

요리 모드 화면이 어두워지는 것을 방지하세요

지침

페스토 흰콩 딥을 만들어 보세요.
얇게 붉은 양파를 썰어주세요 . 당근은 껍질을 벗기고 잘게 썬다( 이 도구는 작업에 완벽합니다 ).
흰 콩 딥을 빵 한 조각에 펴 바릅니다. 붉은 양파 조각, 잘게 썬 당근, 페타 크럼블, 완두콩 새싹을 추가합니다. 두 번째 빵 조각을 얹습니다.

메모

이 지중해식 야채 샌드위치에는 원하는 토핑을 추가할 수 있습니다! 절인 붉은 양파 또 다른 불쾌한 요소를 가져옵니다. 또는 지중해 테마에 맞게 칼라마타 올리브나 선드라이 토마토를 추가할 수도 있습니다. 빵 조각을 펼칠 수도 있습니다. 페스토 . *타이밍에는 흰콩물을 담그는 시간은 포함되지 않습니다.

범주: 메인 요리
방법: 샌드위치
요리: 미국 사람