새우 파히타

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이것 새우 파히타 레시피 맛있고 쉬운 저녁 식사 아이디어입니다. 풍미 가득한 30분 식사입니다! 모두가 맞춤형 조미료 혼합을 좋아합니다. 토르티야와 함께 먹거나 파히타 샐러드로 먹어보세요!

매번 인기가 있는 쉽고 맛있는 30분 식사를 찾고 계십니까? 새우 파히타를 맛보세요! 우리가 가장 좋아하는 Tex Mex 제품을 제공할 때마다 테이블에 둘러앉은 모든 사람들로부터 호평을 받습니다.

그만큼 화이타 채소 완벽하게 양념이 되어 있고 새우는 육즙이 많고 버터 같은 맛이 납니다. 토르티야에 넣고 라임을 뿌리면 한 입 먹을 때마다 행복한 춤을 추고 싶어집니다! 글루텐 프리 옵션으로 채소 위에 파히타 샐러드로 제공하거나 완전 채식 및 채식 옵션으로 핀토 콩을 제공할 수도 있습니다. 여러 다이어트 요리를 동시에 할 수 있는 좋은 방법이에요!

주요 독자 코멘트

아주 좋은 파히타! 맛의 균형이 잘 잡혀 있었고 매우 전문적이었습니다! 사워크림과 아보카도 그리고 엑스트라 핫소스를 사이드로 사용했는데 정말 맛있었어요. - 주디스

새우 파히타 만드는 법(기본 단계)

새우 파히타는 일반적인 저녁 시간에 추가할 수 있는 훌륭한 30분 식사입니다! 이미 가지고 있는 향신료를 사용하거나 매장에서 구입한 파히타 시즈닝을 사용하여 만들 수 있습니다. 맛있고 부드러운 야채가 가득 들어 있어 간단히 끓일 수 있습니다. 개요는 다음과 같습니다(또는 레시피로 이동 시작하려면):

• 야채 준비: 야채를 많이 자르는 데는 시간이 걸리지만 올바른 기술을 사용하면 빠르고 쉽습니다. 정리가 필요하다면 여기로 피망 자르는 방법 그리고 양파 자르는 방법 .
• 야채 요리(15분): 야채를 가장 큰 프라이팬에 넣고 매우 부드러워지고 살짝 타버릴 때까지 요리합니다.
• 새우 요리(3분): 야채를 제거하고 새우를 요리하세요! 고전적인 파히타 프라이팬이 지글지글 끓는 데는 몇 분 밖에 걸리지 않습니다.
• 서빙하세요. 좋아하는 토핑을 집어 토르티야에 담아보세요!

변형: 시트 팬 새우 파히타

이 새우 파히타는 시트 팬 위에 올려 오븐에 구운 요리이기도 합니다. 시트 팬 새우 파히타의 장점은 손을 대지 않는 방법이라는 것입니다. 그러나 쿡탑의 경우 30분이 소요되는 데 비해 총 45분이 소요됩니다. 시트 팬에 새우 파히타를 만들려면:

껍질에 옥수수를 굽는 시간

1. 오븐을 425°F로 예열하세요. 아래 레시피에 따라 야채와 새우를 준비하세요.
2. 양피지를 깐 베이킹 시트에 야채를 놓고 부드러워질 때까지 25분간 굽습니다.
3. 스크레이퍼를 사용하여 야채를 한쪽으로 잡아당깁니다. 새우를 베이킹 시트에 넣고 새우의 크기에 따라 육즙이 많고 불투명해질 때까지 4~6분간 굽습니다.

화히타 조미료용

우리가 가장 좋아하는 파히타 만드는 방법은 직접 만든 향신료를 사용하는 것이므로, 나가서 파히타 양념을 사지 않아도 됩니다! 이 양념 조합을 야채와 새우 모두에 사용할 수 있습니다. 커민, 고춧가루, 마늘 가루 등이 필요합니다. 훈제 파프리카 .

구입하거나 집에서 만든 것을 사용할 수도 있습니다. 화이타 조미료 . 상점에서 구입하는 대부분의 파히타 시즈닝에는 소금이 포함되어 있으므로 레시피의 소금 양 조절에 주의하세요.

채식주의자, 비건, 글루텐 프리 옵션

파히타는 다양한 식단을 가진 사람들을 위한 훌륭한 맞춤형 식사 아이디어입니다! 요즘에는 한 테이블에 둘러앉아 여러 사람에게 음식을 먹이는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 해산물을 먹는 사람들을 위해 요리를 할 수도 있고 채식주의자 , 글루텐 프리 또는 완전 채식주의자 동시에.

새우 파히타는 모두에게 훌륭한 선택입니다! 완전 채식주의자와 채식주의자의 경우, 이것으로 핀토 콩을 만드세요 채식 파히타 채식주의자 또는 완전채식주의자를 위한 단백질로 사용됩니다. 글루텐 프리의 경우 옥수수 토르티야와 함께 제공하거나 파히타 샐러드로 제공하세요.

화이타 토핑 아이디어

여기에 좋아하는 파히타 토핑을 사용해보세요! 식단에 따라 토핑 아이디어를 맞춤 설정할 수 있습니다. 사워 크림은 우리가 가장 좋아하는 것이지만 유제품이 없으면 캐슈 크림이나 다른 소스를 사용할 수 있습니다! 꼭 먹어야 할 파히타 토핑은 다음과 같습니다.

• Pico de gallo: 딱 맞는 느낌을 더해줍니다.
• 사워 크림: 사워 크림은 파히타에 필수적인 크리미한 임시 변통 소스를 만듭니다. 유제품이 없는 경우 대체 가능 캐슈크림 또는 고수 소스 .
• 신선한 고수: 이 신선한 허브는 풍미 가득한 야채와 완벽한 대조를 이룹니다.
• 과카몰리: 이 맛있는 소스는 선택사항이며, 으깬 아보카도를 사용해도 됩니다.
• 치즈: 잘게 썬 체다 치즈, 페타 치즈, 퀘소 프레스코 치즈, 코티하 치즈를 추가하거나 생략해도 됩니다! 이 레시피는 치즈가 없어도 정말 맛있습니다.

새우 파히타와 함께 제공되는 사이드 메뉴

우리는 평일 저녁 30분 식사로 새우 파히타를 만들 때 보통 반찬조차 만들지 않습니다. 하지만 시간이 있다면 무엇을 해야 할지에 대한 몇 가지 쉬운 아이디어가 있습니다. 파히타와 함께 제공 :

• 신선한 파인애플: 간식으로 먹기에 아주 좋은 편입니다.
• 칩과 과카몰리: 빠르고 쉽게! 단 3가지 재료(옥수수, 기름, 소금)로 만든 유기농 칩을 찾아 함께 드세요. 간단한 과카몰리 .
• 라이스:이거 쉽게 해봐 고수 라임 라이스 .
• 쉬운 그린 샐러드: 멕시칸 다진 샐러드 ~와 함께 타코 샐러드 드레싱 .
• 아보카도 샐러드: 쉽게 시도해 보세요 오이, 토마토, 아보카도 샐러드 .

더 많은 새우 요리법

새우는 맛있는 저녁 식사를 위한 빠르고 간단한 단백질입니다. 여기에 몇 가지가 더 있습니다. 새우 요리법 시도하다:

• 가다 케이준 새우 또는 허니마늘 새우
• 간단하게 시도해 보세요 절인 새우 , 새우 & 라이스 프라이팬 , 또는 바베큐 새우
• 이탈리안 스타일로 가보세요 새우 스캠피 , 새우 프라 디아볼로 , 또는 새우 리조또
• 다음을 선택하세요 새우볶음 , 새우볼 , 새우버거 , 또는 새우 나초

쉬운 케이준 새우

새우볶음

쉬운 새우와 밥 프라이팬

45가지 쉬운 새우 요리법

다이어트 노트

이 새우 파히타 레시피는 페스카테리안이며 유제품과 글루텐이 없습니다(옥수수 토르티야 또는 기타 글루텐 프리 토르티야 옵션 포함). 채식 및 완전 채식 옵션에 대해서는 위의 참고 사항을 참조하십시오.

자주 묻는 질문

네, 냉동 새우를 사용해도 됩니다. 하지만 꼭 새우를 해동하다 요리하기 전에 완전히. 제대로 익고 물기가 생기지 않도록 두드려서 말려주세요.

새우는 빠르게 익혀서 분홍색이 되고 불투명해지면 완성입니다. 너무 익히면 새우가 질겨지므로 요리하는 동안 주의 깊게 관찰하세요.

피망과 양파는 파히타의 고전적인 선택이지만 호박, 버섯, 심지어 옥수수와 같은 다른 야채를 추가할 수도 있습니다.

새우 파히타

• 준비 시간: 10분
• 요리 시간: 20분
• 총 시간: 30분
• 생산하다: 4 1엑스

설명

이 새우 파히타 레시피는 모두가 좋아하는 풍미가 가득한 이상적인 30분 식사입니다! 저녁 시간 회전에 추가하십시오.

재료

화히타 야채의 경우

• 3피망 (빨간색, 노란색, 녹색)
• 1중간 붉은 양파
• 2포토벨로 버섯
• 3마늘 정향
• 3테이블스푼올리브유
• 2티스푼커민*
• 1티스푼 각 고춧가루, 마늘가루, 훈제 파프리카*
• 1 ½ 티스푼 코셔 소금

새우 파히타의 경우

• 1 1/2파운드 중간 새우, 내장(꼬리 부분 또는 껍질 벗긴 것)
• ½ 티스푼 각 코셔 소금 , 마늘가루, 양파가루, 큐민, 훈제파프리카
• 2테이블스푼버터(혹은 올리브유)
• 3라임 웨지
• 8에게12작은 토르티야(밀가루 또는 글루열무료)
• 토핑: 사워 크림, 피코 데 가요, 신선한 고수, 과카몰리(선택 사항), 슈레드 치즈(선택 사항)

지침

1. 새우를 해동하세요 , 동결된 경우.
2. 야채를 준비하세요: 얇게 피망을 썰어주세요 그리고 얇게 양파를 썰어주세요 . 줄기를 제거하고 포토벨로 버섯을 썰어주세요. 마늘 정향을 으깨십시오. 모든 야채와 마늘을 그릇에 넣고 올리브 오일 2테이블스푼, 소금, 커민, 칠리 파우더, 마늘 파우더, 훈제 파프리카, 코셔 소금 .
3. 가장 큰 프라이팬**에 남은 올리브 오일 1테이블스푼을 중간 정도 센 불로 가열합니다. 야채를 추가하고 부드러워지고 살짝 타버릴 때까지 가끔 저어주면서 약 13~15분 동안 조리합니다. 맛에 따라 소금을 추가합니다(보통 몇 꼬집 더 추가합니다). 마늘 정향을 제거하고 버립니다. 새우를 요리하는 동안 야채를 그릇에 넣으세요.
4. 새우 요리: 새우를 두드려서 말리세요. 중간 크기 그릇에 새우를 소금, 훈제 파프리카, 마늘 가루, 양파 가루, 커민과 섞습니다. 같은 프라이팬에 버터를 넣고 중간 불로 가열합니다. 새우를 넣고 투명해질 때까지 한 면당 1~2분씩 요리하고 완전히 익을 때까지 집게로 뒤집습니다. 라임 웨지 주스를 뿌립니다.
5. 제공하다: 또띠야를 따뜻하게 데워주세요 . 토핑을 얹고 서빙하세요.

메모

*직접 가지고 계시거나 구매하신 경우 화이타 시즈닝 , 향신료로 대체할 수 있습니다. 야채에는 파히타 시즈닝 2테이블스푼을 사용하고 양을 줄이세요. 코셔 소금 1 티스푼으로. 새우에는 파히타 시즈닝 1테이블스푼을 사용하고 ¼티스푼을 추가합니다. 코셔 소금 .

**시트 팬 새우 파히타 변형: 오븐을 화씨 425도까지 예열하세요. 레시피에 적힌 대로 야채와 새우를 준비하세요. 양피지를 깐 베이킹 시트에 야채를 놓고 부드러워질 때까지 25분간 굽습니다. 스크레이퍼를 사용하여 야채를 한쪽으로 잡아당깁니다. 새우를 베이킹 시트에 넣고 새우의 크기에 따라 육즙이 많고 불투명해질 때까지 4~6분간 굽습니다.

• 범주: 메인 요리
• 방법: 쿡탑
• 요리: 텍스멕스
• 다이어트: 글루텐 프리