50가지 쉬운 채식 요리법

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이 쉬운 채식 요리법 매 끼니마다 맛있는 아이디어가 있어요! 식물성 저녁 식사, 아침, 점심, 간식을 위한 채식 요리법을 찾아보세요.

야채를 더 많이 섭취할 수 있는 방법을 찾고 계시나요? 우리도 마찬가지다. 사실, 이것이 우리가 이 웹사이트를 시작한 이유입니다! 우리는 식물로 가득 찬 식사의 맛에 반한 두 명의 채식 요리책 작가입니다.

초보자가 좋아하는 쉬운 채식 요리법 목록은 다음과 같습니다. 일부는 쉽습니다 채식 저녁 식사 아이디어 , 일부는 아침 필수품이고 일부는 쿠키입니다. 이유는 무엇입니까? 대부분은 저녁 식사 레시피이지만 점심 아이디어와 아침 식사 레시피도 추가했습니다. 여기 있습니다.

특정 유형의 레시피를 찾고 계십니까? 에서 선택 채식 아침 식사 아이디어 , 채식 점심 아이디어 , 채식 저녁 식사 조리법 , 채식 전채 또는 채식 파스타 요리법 .

채식 아침 식사 아이디어

채식 점심 아이디어

채식 저녁 식사 조리법

https://www.atwocooks.com/vegetarian-appetizers/

채식 파스타 조리법

그리고 지금은… 가장 쉬운 채식 요리법입니다!

채식 시트 팬 파히타

쉬운 채식 저녁 식사 아이디어는 너무 많기 때문에 여기 또 다른 인기 메뉴가 있습니다. 놀라운 시트팬 파히타입니다! 모두가 이 식사를 좋아합니다. 심지어 고기를 먹는 사람도 마찬가지입니다. 고기가 없다는 사실을 아무도 눈치 채지 못하는 재미있고 건강한 저녁 식사를 만드는 좋은 방법입니다! 향신료를 곁들인 팬에 야채를 듬뿍 넣고 구운 다음, 콩을 볶은 다음 빠르고 쉽게 직접 만든 요리를 곁들여 보세요. 과카몰리 .

또한 시도해 보십시오: 채식 파히타 또는 클래식 화이타 채소

간편한 병아리콩 카레

초보자를 위한 모든 채식 레시피를 통해 고기 없이도 완전히 포만감을 느낄 수 있을 정도로 맛있게 만들려고 노력합니다. 이것이 우리의 병아리콩 카레의 경우입니다! 생강, 마늘, 커민, 카레 가루로 채워져 있고, 약간의 코코넛 밀크를 섞어 크림처럼 만들어 매우 풍미가 좋습니다. 이는 식물성 요리에 발을 담그기 위해 권장하는 최고의 채식 저녁 식사 레시피 중 하나입니다.

팔라펠 버거

우리가 가장 좋아하는 채식 및 비건 저녁 식사 레시피인 팔라펠 버거를 만나보세요! 우리는 항상 한 덩어리를 튀길 에너지가 없습니다 정통 팔라펠 . 그러니 버거 형태로 먹는 것이 차선책입니다! 통조림 병아리콩으로 쉽게 만들 수 있어요. 커민과 고수향이 나는 병아리콩 패티와 시원한 오이 소스, 그리고 모든 픽신의 조합은 정말 대단합니다. 건강한 채식주의자이고 완전 채식 저녁 식사 레시피 모두가 좋아하는 것.

가지 롤라티니

저녁 시간을 더욱 특별하게 만들어 줄 맛있는 이탈리아 채식 요리법이 있습니다: 가지 롤라티니! 의 조합같네요 가지 파마산 치즈 그리고 라자냐 롤업 . 부드러운 가지 조각을 크리미한 3가지 치즈로 감싼 뒤, 홈메이드 토마토 소스와 추가 치즈를 넣어 구워냅니다.

쉬운 박제 껍질

여기 간단하고 푸짐하며 많은 사람들을 기쁘게 하는 레시피가 있습니다. 이 쉬운 박제 조개 레시피입니다! 파스타 껍질에 리코타 치즈, 모짜렐라 치즈, 파마산 치즈, 시금치를 넣고 마늘향이 나는 토마토 소스에 넣어 굽습니다. 주방에서 천국 같은 냄새가 나고, 점보 껍질 중 하나를 처음 물면 냄새만큼 맛있다는 것을 확인할 수 있습니다.

홈메이드 마르게리타 피자

피자 마르게리타보다 더 고전적인 이탈리아 채식 요리법은 무엇입니까? 풍미가 톡톡 튀는 그 유명한 파이를 집에서 만드는 방법은 다음과 같습니다. 피자 소스 그리고 이건 쉽잖아 피자 반죽 레시피 (어떤 토핑에도 사용할 수 있습니다).

뱀파이어 키스 칵테일

바삭한 두부

여기 재미있는 채식 요리법이 있습니다: 바삭바삭한 두부! 만들기도 쉽고, 가장자리가 바삭바삭하고 내부가 부드러워 완벽하게 양념이 되어 나옵니다. 두부를 누를 필요도 없어요! 단 20분 만에 맛없는 덩어리에서 고기가 많고 풍미 가득한 큐브로 변할 수 있다는 것은 실제로 매우 놀랍습니다.

브로콜리를 곁들인 맥앤치즈

이 맥앤치즈 레시피는 균형이 중요합니다. 풍미가 풍부하고, 표준 레시피보다 1회 제공량당 치즈가 약간 적으며, 영양분과 섬유질을 공급하기 위해 브로콜리가 가득 들어 있습니다! 사랑하지 않는 것은 무엇입니까? 이건 우리의 정규 로테이션에 있어요.

지중해식 그릇

신선한 채식 저녁 식사 요리법을 찾고 계십니까? 다채로운 채소가 가득한 지중해식 그릇을 맛보세요! 커민, 고수풀, 마늘, 약간의 계피를 섞은 거부할 수 없는 맛을 낸 매콤하게 구운 야채를 그릇에 담은 간단한 식사입니다. 퀴노아나 쿠스쿠스에 신선한 오이, 토마토를 추가하고 크림 같은 크림으로 마무리하세요. 레몬 타히니 소스 .

채식 토르티야 수프

다음은 초보자를 위한 쉬운 채식 레시피입니다: 토르티야 수프! 몇 시간 동안 끓이는 대신 30분만 투자하면 깊은 맛을 느낄 수 있습니다. 이곳의 비결은 치폴레 칠리 캔에 담긴 아도보 소스입니다. 열을 너무 많이 가하지 않고도 스모키한 맛을 낼 수 있습니다! 직접 만든 바삭바삭한 토르티야 스트립을 얹어 먹으면 멈출 수 없을 것입니다.

쉬운 양상추 포장

신선한 채식 저녁 식사 아이디어나 군중을 즐겁게 하는 애피타이저가 필요하신가요? 양상추 랩 레시피를 시도해 보세요! 우리는 그 개념이 항상 들리지는 않는다는 것을 인정할 것입니다. 음… 만족스럽습니다. 하지만 이 양상추 랩은 다음 단계입니다! 톡 쏘는 맛이 나는 충전재에 해선장, 간장, 쌀식초를 넣고 고소한 두부에 캐슈넛, 파를 섞습니다.

라자냐 롤업

클래식 라자냐보다 더 재미있는 것은 무엇일까요? 라자냐 롤업을 한 팬에 담아보세요! 상징적인 이탈리아 요리에 대한 이 독특한 변형은 저녁 식사에 새로운 변화를 주는 재미있는 방법입니다. 이 레시피는 시금치, 바질, 리코타를 채운 편안한 채식 속을 마늘 향이 나는 간편한 홈메이드 토마토 소스와 함께 얹은 요리입니다.

구운 감자와 토핑 탑재

모든 사람에게 맞는 채식 저녁 식사 아이디어를 찾는 것은 어려울 수 있습니다. 여기에 우리가 몇 번이고 다시 생각하는 아이디어가 있습니다: 바로 구운 감자입니다! 다양한 구운 감자 토핑을 섞어서 매치하면 거의 모든 식단에 맞는 맛있는 저녁 식사를 할 수 있습니다. 우리는 최근 군중(방문을 위해 마을에 있는 우리 가족)에게 먹이를 줄 때 이것을 했고 모두가 그것을 좋아했습니다! 식사를 맞춤화할 수 있는 아이디어는 무궁무진하며 이를 통해 모든 먹는 사람이 창의력을 발휘할 수 있습니다.

땅콩 국수

저녁 시간에 영감이 필요하신가요? 크리미하고 톡 쏘는 땅콩 국수 한 그릇을 아늑하게 즐겨보세요! 이것은 우리가 가장 좋아하는 신선한 것 중 하나입니다. 쉬운 저녁 식사 레시피를 작성하면 30분 이내에 완성됩니다. 그만큼 땅콩버터 소스 감미롭고 크리미하며 간장, 신선한 라임 주스, 꿀 또는 메이플 시럽의 풍미가 가득합니다. 감미로운 국수 가닥과 바삭바삭한 야채를 함께 섞고 신선한 고수와 바삭바삭한 땅콩을 듬뿍 얹으세요.

파스타 알라 노르마

감동을 줄 채식 파스타 레시피를 찾고 계십니까? 이탈리아 대표 요리인 파스타 알라 노르마(Pasta alla Norma)를 맛보세요! 이 인상적인 레시피는 시칠리아에서 유래했으며 다른 고전 이탈리아 요리와 마찬가지로 우아하고 단순합니다. 볶은 가지와 톡 쏘는 토마토 소스, 알단테 파스타, 짭짤한 맛이 어우러져 고소하고 고기 같은 맛이 납니다. 소금에 절인 리코타 치즈. 맛과 질감의 조합은 진정한 걸작입니다!

5분 타코

여러분의 무기고를 위한 또 다른 빠르고 쉬운 저녁 식사 레시피: 5분 타코! 네, 약 5분 안에 타코를 만드는 것이 가능합니다. 고기 맛이 나고 만족스러운 스크램블 에그로 만든 초리조 에그 필링이 마음에 드실 겁니다. 살사와 핫 소스를 얹으면 정말 간단합니다. 이것은 빠른 주중 밤을 위한 우리의 선택 중 하나이자 초보자를 위한 가장 좋아하는 쉬운 채식 요리법 중 하나입니다.

고구마 검은콩 엔칠라다

여기 정말 놀라운 일이 있어요 채식 요리법 매번 인상적이네요. 고구마와 검은콩 엔칠라다! 팬들이 가장 좋아하는 이 작품은 항상 독자들로부터 최고 점수를 받습니다. 부드러운 고구마는 풍미 가득한 검은콩과 톡 쏘는 살사 베르데와 완벽한 대조를 이룹니다. 그 위에 콜비 치즈를 얹어보세요. 끈적끈적하고 편안한 음식 중 최고입니다. 이건 부탁할게 모든 사람 : 보장해 드립니다.

시트 팬 피자

군중에게 먹이를 줄 수 있는 피자를 만들고 싶나요? 시트팬 피자를 만들어보자! 이 스타일의 피자는 표준 원형 피자와는 약간 다르지만, 이 지역에서는 즉시 인기를 누리게 되었습니다. 왜? 큰 팬은 미디엄 피자 3개에 해당하며 만들기도 매우 쉽습니다! 특별한 장비도 필요 없고, 반죽 모양을 다듬을 필요도 없습니다.

검은 콩 칠리

우리가 가장 좋아하는 간편한 채식 칠리 스핀을 소개합니다...이 검은 콩 칠리 레시피를 소개합니다! 만들기도 생각보다 간단하고 맛도 좋아요 뛰어난 . (동의하시길 바랍니다.) 톡 쏘는 토마토와 고소한 검은콩을 강조하기 위해 스모키한 향이 살짝 가미되어 있습니다. 좋아하는 토핑을 얹으면 푸짐하고 맛있어서 건강하다는 사실도 잊어버릴 정도입니다.

리코타 치즈를 곁들인 채식 라자냐

만나다 최상의 채식 라자냐! 토마토 소스는 마늘의 풍미와 마늘의 풍미가 적절하며, 시금치 리코타 치즈 필링은 클래식하고 크리미합니다. 신선한 백리향과 약간의 레몬 껍질 향이 나서 최고의 상태를 보여줍니다. 작품을 거절할 사람은 없습니다! 적어도 우리가 만난 사람은요.

채식 부리또 볼

그래서 여기 쉬운 채식 저녁 식사 기본 사항에 따라 정리할 것이 있습니다: 이 쉬운 밥그릇! 이 30분 채식 저녁 식사에는 다음이 포함됩니다. 쉬운 검은 콩 , 5분 안에 밋밋한 콩 캔을 놀라운 맛으로 만드는 비법입니다. 밥과 다채로운 야채와 함께 즐겨보세요. 키커? 징징이 고수 라임 목장 목욕하고 싶을 정도로 맛있고 쉬웠어요. 우리는 나눠 먹어야 한다는 걸 알았습니다(단순히 흡입 그들을).

비건 페투치니 알프레도

저녁 식사 시간이 더욱 쉬워졌습니다. 이 비건 페투치니 알프레도는 어린이부터 고기 애호가까지 모든 사람이 좋아하는 제품입니다. 정말 맛있습니다! 믿을 수 없을 만큼 크리미한 소스는 전통적으로 풍부한 파스타에 건강한 느낌을 더해줍니다. 영양가득하게 만들어졌어요 콜리플라워 유제품 대신 단백질이 풍부한 캐슈를 섭취하세요. 원하는 종류의 국수(콩과 식물 국수, 면류 등)로 만들어 보세요. 30분이면 쉽게 만들 수 있습니다. 식물성 저녁 식사 .

채식 미트볼

단백질이 풍부한 식물성 저녁 식사가 필요할 때 추천하는 채식 미트볼 레시피입니다! 대부분의 고기 없는 미트볼 요리법에는 두 가지 문제가 있습니다. 비건 미트볼은 만드는 데 시간이 오래 걸리고, 많은 요리법에는 단백질이 많지 않습니다. 이 고기 없는 미트볼 레시피는 두 가지 문제를 모두 해결합니다. 이 레시피는 만드는 데 30분도 걸리지 않으며 단백질이 풍부합니다!

간편한 채식 엔칠라다

엔칠라다는 이곳에서 우리가 가장 좋아하는 저녁 식사 요리법 중 하나입니다. 하지만 주중 밤을 준비하는 데 시간이 걸릴 수 있습니다. 여기 우리가 30분만에 완성할 수 있도록 고안한 새로운 레시피가 있습니다: 이 간편한 채식 엔칠라다! 속을 채우는 데는 시간이 걸리지 않습니다. 양념을 곁들인 핀토콩과 향신료만 있으면 됩니다. 말아서 노릇노릇하고 치즈 맛이 날 때까지 굽고 좋아하는 토핑을 모두 올려보세요. 너무 빨라서 우리가 가장 좋아하는 다른 레시피는 이 레시피에 포함하지 않았습니다(죄송합니다!).

쉬운 소바 국수 그릇

더 이상 불평할 사람은 없을 거예요 빠르고 쉬운 채식 요리법 , 오른쪽? 이것은 최고의 빠른 주중 식사로, 20분 만에 채워지는 채식 저녁 식사입니다. 이 메밀국수 그릇을 만나보세요! 볶은 브로콜리, 고추, 양파를 채우고 크리미한 땅콩버터를 곁들인 고소한 소스를 섞습니다. 더 좋은 점은 계란이 믹스에 바로 스크램블되어 있다는 것입니다(볶음밥과 같지만 국수와 함께요!).

크리미 마리나라의 치즈 토르텔리니

쉬운 채식주의 레시피를 넘어서는 또 다른 레시피: 크리미한 마리나라 소스를 곁들인 이 치즈 토르텔리니를 맛보세요! 단 15분만에 말 그대로 파스타 프라이팬이 완성됩니다. 교향곡 맛의. 신선한 바질을 첨가한 마리나라 소스는 톡 쏘는 염소 치즈 베개와 완벽하게 조화를 이룹니다. 이것은 우리 집에서 엄청난 인기를 끌었고… 당신 집에도 있기를 바랍니다!

간편한 바베큐 두부

꼭 먹어봐야 할 채식 레시피를 소개합니다. 거부할 수 없는 BBQ 두부입니다! 한입 먹을 때마다 딱 맞는 쫄깃한 식감이 느껴지고, 부드럽고 달콤하며 풍미 가득한 소스가 곁들여져 있습니다. 며칠 동안 계속 먹고 싶을 거예요. 이 접시가 사라졌어요 매우 빨리 우리 집으로! 이 레시피는 조합하기 쉬우며 재료에 관심이 있는 사람들을 위한 훌륭한 시작 레시피입니다. 실제로, 그것은 그들을 부끄럽지 않은 팬으로 만들 수도 있습니다.

병아리콩을 곁들인 모로코 스튜

여기 초보자를 위한 또 다른 채식 요리법이 있습니다. 맛이 너무 좋아서 고기도 놓치지 마세요. 여기에는 커민, 고수풀, 심황, 생강, 계피 등 모로코 향신료가 들어가고 레몬 짜기로 마무리됩니다. 고구마의 대조적인 달콤함이 어우러져 복잡하면서도 포근한 느낌을 줍니다. 비건 채식이며 그대로 사용하거나 크림 소스를 만들기 위해 그리스 요구르트 한 덩어리를 추가하여 모두 결합하세요.

토마토 페이스트

언제나 만족스러운 아늑하고 풍미 가득한 레시피를 소개합니다: 펜네 포모도로! 이 클래식한 페어링은 토마토 소스 단축 파스타는 이탈리아 요리의 단순함을 보여줍니다. 육즙이 풍부한 토마토, 마늘, 야채 및 허브를 순수하고 풍부한 소스에 녹일 때까지 끓입니다. 펜네를 추가하고 파마산 치즈를 얹으면 김이 나는 그릇에 파는 것만큼 좋은 것은 없습니다.

데킬라 요리법

구운 치즈와 토마토 수프

밝은 토마토 수프 한 그릇과 구운 치즈보다 더 편안한 것은 무엇일까요? 이 채식 고전은 어떤 계절에도 인기를 끌고 있습니다. 집에서 김이 모락모락 나는 그릇을 만들어 보세요 토마토 수프 톡 쏘는 불에 구운 토마토와 끈적한 맛이 나는 맛 미식가 구운 치즈 훈제 고다의 힌트와 함께. 또한 많은 사람들이 참여할 수 있는 몇 가지 팁도 있습니다(예: 구운 구운 치즈 !).

야채볶음

여기 여러분의 삶에 많은 채소를 더할 수 있는 재미있는 방법이 있습니다: 이 맛있는 비건 볶음 요리입니다! 생기 넘치는 야채가 가득한 이 엉망진창은 보이는 것만큼이나 맛있습니다. 거의 모든 것에 뿌리고 싶을 만큼 톡 쏘는 톡 쏘는 맛의 비건 볶음 튀김 소스에 모든 것이 담겨 있습니다. 우리는 메밀국수를 곁들여 먹는 것을 좋아하지만 밥과 함께 먹어도 맛있습니다.

염소 치즈를 곁들인 버섯 파스타

우리 팬들이 가장 좋아하는 채식 요리법 중 하나는 염소 치즈를 곁들인 버섯 파스타입니다! 이것은 실제로 버섯을 싫어하는 사람들을 새로운 삶의 방식으로 바꿀 수도 있습니다! 30분 이내에 만들 수 있는 엄청난 맛 덕분에 팬들이 가장 좋아하는 레시피가 되었습니다. 크림 같은 염소 치즈, 맛있는 버섯, 신선한 백리향과 오레가노, 상큼한 레몬 짜기를 상상해 보세요. 절대적인 쇼 스토퍼!

오븐에 넣은 케사디야

많은 사람들을 위해 퀘사디야를 만들고 싶지만 주문하는 동안 스토브 위로 마우스를 가져가고 싶지 않으신가요? 입력하세요: 오븐에 케사디야를 넣으세요! 이 조리법은 소박한 혼자 식사를 맛있는 저녁 식사로 만들어 시트 팬에 한꺼번에 많은 양의 음식을 담아냅니다. 모든 퀘사디야가 동시에 만들어지며, 겉은 바삭하고 바삭바삭한 것이 아름답습니다. 사실 이 고전의 완전히 새로운 버전처럼 느껴집니다. 마치 Quesadillas 2.0과 같습니다.

태국식 땅콩버터 소스를 곁들인 고구마

이 태국식 구운 고구마는 우리가 가장 좋아하는 쉬운 채식 요리법 중 하나입니다. 이 간단한 개념에 담긴 큰 맛 때문입니다. 인스턴트팟이 있으신 분들은 여기서 이용하시면 완벽하게 요리가 가능하고, 촉촉한 고구마 . 또는 당사의 빠르게 구운 고구마 오븐에 구워 먹으려고요. 신선하고 바삭바삭한 태국식 고추와 양배추 슬로, 크리미한 땅콩 소스를 곁들여 보세요. 많은 독자와 팔로어로부터 이것이 가족이 가장 좋아하는 제품이라는 이야기를 들었습니다!

쉬운 버섯 타코

평일 밤에 딱 맞는 빠르고 쉬운 타코 레시피는 다음과 같습니다. 버섯 타코를 시도해 보세요! 포토벨로 버섯은 엄청난 풍미를 가지고 있습니다. 프라이팬에 강력한 양념을 곁들여 넣으면 식물성 마법이 만들어집니다. 이 레시피는 식사를 함께 할 시간이 몇 분밖에 없을 때를 위한 것입니다. 포토벨로와 크리미한 리프라이드 콩, 가장 빠른 슬로를 결합하면 저녁 식사가 됩니다!

채식 볶음밥

당신이 가장 좋아하는 것은 무엇입니까 채식 위안 식품 레시피? 맥앤치즈 그리고 피자 트릭을 할 수 있지만 여기에 우리의 궁극적인 목표가 있습니다: 볶음밥! 쫄깃한 계란 덩어리와 풍미 가득한 생강, 간장을 곁들인 한 입에 생명력을 불어넣는 듯한 느낌이 듭니다. 보통 우리는 조리법 없이 즉석에서 볶음밥을 만들어요. 그러나 수년간의 고민 끝에 우리는 우리의 마스터 방법을 공유하고 싶었습니다. 최고의 볶음밥을 만드는 방법은 다음과 같습니다. 좋아하는 레스토랑에서 테이크아웃하는 것과 같은 맛이 납니다!

검은콩 부리또

여러분이 좋아하는 새로운 건강 채식 레시피에 오신 것을 환영합니다. 글쎄, 적어도 그것은 우리 것입니다! 토르티야에 아늑하게 들어 있는 맛있는 속재료가 부리토를 거부할 수 없게 만듭니다. 이 부리토에는 풍미가 가득합니다. 스페인 쌀 (일명 멕시칸 라이스), 양념한 검은콩, 고추, 양파, 으깬 아보카도. 더 좋은 점은 톡 쏘는 비건 소스를 곁들이는 것입니다.

최고의 야생 쌀국

우리의 모든 채식 요리법 중에서 사람들이 지속적으로 언급하는 것이 바로 이 야생 쌀국수입니다! 캐슈넛을 수프와 함께 섞어 크리미한 베이스를 만들어서 크리미합니다. 그런 다음 부드러운 야생 쌀, 아늑한 당근과 양파, 그리고 더 많은 식물성 단백질을 추가하기 위해 마무리하는 흰 콩이 있습니다. 이 제품은 완전 채식이고 글루텐 프리 제품입니다. 많은 사람들이 육식을 좋아하는 사람들도 이 제품을 좋아한다고 들었습니다.

간편한 시트 팬 디너

베이킹 시트에 저녁 식사를 구우면 쉬운 채식 요리법이 됩니다! 이 간편한 시트 팬 저녁 식사는 다채로운 야채로 가득하고 풍미가 가득합니다. 시트 팬에 모든 것을 한꺼번에 구워주는 식물성 저녁 식사입니다. 몸에 좋은 야채 식물성 단백질을 위한 병아리콩. 밥이나 퀴노아를 요리하는 동안 오븐에 모두 넣으세요. 저녁시간 승리!

최고의 렌즈콩 수프

렌즈콩 열차를 타고 있나요? 렌즈콩은 칼로리가 낮고 영양가가 높으며 예산 친화적입니다. 그리고, 그들은 만든다 햄버거보다 온실가스 40배 적다 . 인상적이죠? 그래서 우리가 가장 좋아하는 새로운 렌틸콩 수프를 먹는 방법을 소개합니다. 네, 욕설은 빼겠습니다. 너무 맛있으니까 포근한 포옹에 감싸인 듯한 느낌이 들 거예요. 이 채식 렌즈콩 수프는 여러분을 놀라게 할 준비가 되어 있습니다.

크림 브로콜리 감자 수프

모자를 꽉 쥐세요! 여기 여러분의 마음을 사로잡을 크림 같은 브로콜리 감자 수프가 있습니다. (희망합니다.) 불가능할 정도로 크리미한 천연 식물성 식품입니다. WFPB ), 그리고 가장 포근한 위로의 그릇 같은 맛이 납니다. 그리고 100% 야채로만 만들어졌어요! 정말 놀랍지 않나요? 이 쉽고 건강한 채식 레시피는 비건, 글루텐 프리이므로 다양한 식단에 효과가 있습니다. 그러나 그것은 캔에 담긴 브로콜리 치즈 수프의 고급 버전과 같은 맛입니다.

간편한 병아리콩 샐러드 샌드위치

찾는 이유 건강하고 쉬운 채식 점심 요리법 그렇게 힘들어? 여기 우리는 먹는 걸 좋아해요 극도로 아침과 점심은 간단하게 만들어서 시간과 에너지를 집중적으로 사용하세요. 저녁 식사 요리법 . 그래서 여기 우리가 가장 좋아하는 쉬운 점심 식사 요령 중 하나가 바로 이 병아리콩 샐러드 샌드위치입니다! 기본적으로 채식 치킨 샐러드 샌드위치이지만 닭고기 대신 병아리콩을 사용합니다. 너무 맛있어서 우리집 인기메뉴 중 하나가 됐어요 병아리콩 조리법 .

궁극의 계란 샐러드 샌드위치

모든 사람은 주방 표준에 맞는 탄탄한 기본 채식 요리법이 필요합니다. 그리고 여기 당신의 레퍼토리의 일부가 될 것이라고 생각하는 것이 있습니다: 완벽한 계란 샐러드 샌드위치! 최고의 기본입니다. 이것은 이빨을 가라앉힐 수 있는 샌드위치로, 익숙한 것보다 더 높은 버전의 맛이 납니다. 매장에서 찾을 수 있는 마요네즈가 들어간 종류가 아니라 신선하고 건강합니다. 또 다른 비밀? 신선한 허브가 가득 들어있어 아름다운 풍미를 선사합니다.

아보카도 구운 치즈 샌드위치

맛있는 구운 치즈 샌드위치를 ​​좋아하지 않는 사람이 있을까요? 여기 매력적인 반전이 있는 것이 있습니다: 아보카도 구운 치즈 . 표준적인 구운 치즈에 아보카도와 토마토를 추가하기만 하면 회사에 제공하기에 적합합니다! 간단한 요리지만 구운 치즈를 원하는 만큼 얹어 먹을 수도 있습니다. 이 아보카도 구운 치즈를 토마토와 함께 한 그릇과 함께 제공하세요. 집에서 만든 토마토 수프 또는 그린 샐러드 , 즉석 저녁 식사를 하셨습니다.

케일 퀴노아 샐러드

건강한 채식 점심 아이디어를 찾고 계십니까? 여기 아름답고 신선하며 일주일 내내 식사에 잘 어울리는 샐러드가 있습니다: 케일 퀴노아 샐러드! 퀴노아, 케일, 고추, 당근 등 건강한 재료로 가득 차 있으며, 그 위에 맛있고 톡 쏘는 맛이 나는 드레싱을 뿌립니다. 그것은 그래서 맛이 좋으며 냉장고에서 3~4일 동안 그 맛을 유지합니다. 우리의 점심이 더욱 흥미로워졌습니다! 건강한 저녁 식사를 위한 사이드 샐러드로도 좋습니다.

최고의 오트밀

다음은 꼭 가봐야 할 채식 아침 식사 레시피입니다. 사실 우리는 이 레시피를 매일. 왜? 이 최고의 오트밀 레시피는 맛이 정말 놀랍습니다. 완전 채식이므로 하루를 시작하는 식물 기반 방법입니다. 그리고 그것은 식물성 단백질로 가득 차 있어 포만감을 줍니다. 먹고 나면 말 그대로 몇 시간 동안 포만감을 느끼게 됩니다.

채식 아침식사 스크램블

아침에 야채를 더 먹고 싶나요? 하루를 시작하기 위해 더 많은 채소를 섭취하는 것이 추세입니다. 현실을 직시하자면, 미국식 아침 식사는 주로 탄수화물과 설탕을 기반으로 합니다. 팬케이크 , 와플 , 머핀 … 다 달콤해요. 그래서 건강에 관심이 있는 사람들은 이렇게 묻고 있습니다. 아침 식사를 다시 상상해 보는 것은 어떨까요? 하루의 첫 끼니에도 야채를 넣어보자. 그러니 이 아침 야채 스크램블을 시도해 보세요! 계란을 이용하거나 두 가지 방법으로 만들 수 있습니다. 두부 , 식단에 따라.

5분 페스토 아침 샌드위치

이 5분 페스토 아루굴라 아침 샌드위치는 신중하게 맛을 낸 음식을 만드는 데 몇 시간이 걸리지 않는다는 것을 보여주기 때문에 초보자에게 적합한 채식 요리법입니다. 페스토는 즉시 큰 맛을 더하는 우리의 비법 중 하나입니다. 잉글리시 머핀에 페스토를 듬뿍 바르고, 금방 시들게 하는 루콜라를 얹고, 그 위에 계란을 얹으면 완성입니다! (그리고 저녁에도 먹을 수 있어요.)

매일 구운 오트밀

여기 아늑하고 매콤한 맛이 가득한 아침 채식 요리법이 있습니다. 평생 어디에 있었는지 궁금할 것입니다. 믿을 수 없을 정도로 쉽게 구운 오트밀을 만나보세요! 감동을 줄 손님이 있을 때 검색하는 브런치 레시피입니다. 하지만 그거 알아요? 빠른 아침에도 효과가 있습니다! 팬을 미리 구워준 후 정사각형을 들고 가세요. 그것은 쉬운 것 이상으로 계피, 올스파이스, 단풍나무의 조합이 마법을 만듭니다.

보드카를 곁들인 여름 음료

'블리스 바이츠' 건강한 노베이크 쿠키

마지막으로 채식 레시피를 즐겨보세요...달콤한 간식입니다! 굽지 않은 쿠키와 땅콩버터 컵에 아기가 생긴다면 정말 행복한 간식이 될 것입니다! 초콜릿 땅콩버터 천국, 바로 여기요. 이것은 우리가 추천하는 채식 요리법입니다. 모든 사람 : 초보자만이 아닙니다. 또한 글루텐 프리, 비건, 식물 기반으로 현재까지 가장 인기 있는 레시피입니다!

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50가지 쉬운 채식 요리법

• 준비 시간: 40분
• 요리 시간: 15분
• 총 시간: 55분
• 생산하다: 46까지1엑스

설명

가지 롤라티니 레시피는 모두가 좋아할 풍성한 이탈리아식 저녁 식사입니다! 세 가지 치즈로 속을 채운 야채를 굽습니다.

재료

• 3중간 가지 (약2 1/2에게3파운드), 약 20조각 정도에 충분합니다.
• 2테이블스푼올리브 오일, 그리고 양치용으로 더 많은 것
• 1/2다진 작은 노란 양파
• 3마늘 정향, 다진 것
• 281온스는 구운 으깬 토마토를 발사할 수 있습니다.
• 1티스푼 코셔 소금 , 분할
• 1컵리코타 치즈
• 1컵잘게 썬 전유 모짜렐라 치즈와 토핑용 추가 재료
• ¼ 컵잘게 썬 파마산 치즈, 나누어서 토핑용으로 더 추가
• 1계란
• 1티스푼말린 오레가노
• ¼티스푼육두구 가루
• 1테이블스푼잘게 다진 파슬리
• 신선한 바질, 서빙용(선택 사항)

지침

1. 가지 끝 부분을 잘라낸 다음 세로로 3/8 두께의 판자로 자릅니다(총 20개 정도가 됩니다). 베이킹 시트에 올려 놓고 올리브 오일을 살짝 바르고 뿌립니다. 코셔 소금 . 시트 한 장을 오븐에 넣고 부드러워지고 대부분 익을 때까지 4~6분간 굽습니다. 그런 다음 모든 가지 판자가 익을 때까지 별도의 배치로 굽습니다. (또는 두 개의 트레이에 가지를 425°F에서 10~15분 동안 부드러워지고 대부분 익을 때까지 굽습니다. 굽는 동안 포크로 확인하세요.)
2. 오븐을 450°F로 예열하세요.
3. 그 사이에 작은 냄비에 올리브 오일 2테이블스푼을 넣고 중간 불로 가열합니다. 다진 양파와 마늘을 넣고 투명해지고 향이 날 때까지 5분간 조리합니다. 토마토와 ½ 티스푼을 넣고 저어주세요. 코셔 소금 . 가지 롤이 만들어질 때까지 끓입니다.
4. 중간 크기의 그릇에 리코타 치즈, 모짜렐라 치즈, 파마산 치즈, 계란, 오레가노, 육두구, 다진 파슬리, ½ 티스푼 등 속 재료를 섞습니다. 코셔 소금 .
5. 9 x 13인치 베이킹 접시 바닥에 토마토 소스를 바르세요. 각 가지 조각의 한쪽 끝에 충전물 1테이블스푼을 추가하고 말아주세요. 솔기가 아래로 향하도록 베이킹 접시에 넣으세요. 모든 가지 조각에 대해 반복합니다. 굴린 가지에 토마토 소스를 얹은 다음 모짜렐라와 파마산 치즈를 추가합니다.
6. 치즈가 녹을 때까지 15~20분간 굽습니다. 서빙하기 전에 10분 동안 식혀주세요. (이렇게 하면 질감이 굳고 여분의 수분이 흡수되는 데 도움이 됩니다.) 신선한 바질이나 다진 신선한 파슬리를 추가로 얹습니다.

메모

준비 시간을 단축하려면 3단계에서 직접 만든 소스 대신 28온스의 고품질 병 마리나라를 사용하세요.

• 범주: 메인 요리
• 방법: 쿡탑
• 요리: 구운 것
• 다이어트: 채식주의자