바나나 오트밀 팬케이크

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이들 건강한 바나나 오트밀 팬케이크 밀가루를 사용하지 않고 믹서기로 만들어 빠르고 쉬운 아침 식사가 가능합니다! 건강에 좋은 귀리와 천연 단맛이 가득한 폭신폭신하고 만족스러운 팬케이크를 즐겨보세요.

술에 이름을 붙여라

맛있게 먹고 싶다 건강한 아침 식사 아이디어 아침 내내 그게 너한테 붙어있니? 바나나 오트밀 팬케이크를 입력하세요! 이 맛있는 플랩잭은 몇 분 만에 혼합되어 빠르고 만족스러운 아침 식사를 제공합니다. 그리고 이것을 얻으세요: 밀가루가 없고 귀리와 믹서기의 마법으로 만들어졌습니다!

이 팬케이크는 가족이 가장 좋아하는 검증된 팬케이크입니다. 우리가 그것을 만들 때마다 우리는 말 그대로 그것을 먹는 것을 멈출 수 없습니다. (우리 아이들은 몇 초 만에 사라지게 만듭니다.) 기본적으로 오트밀과 바나나를 팬케이크 형태로 먹는 것과 같습니다!

만드는 이유 이것들 바나나 오트밀 팬케이크

이 바나나 오트밀 팬케이크 레시피는 우리 팬들이 가장 좋아하는 바나나 오트밀 팬케이크의 조합입니다. 건강한 바나나 머핀 그리고 우리의 오트밀 팬케이크 . 다용도 밀가루로 만든 팬케이크 요리법 중 상당수는 한 시간 후에 설탕이 빠지고 배가 고프게 됩니다. 하지만 이 바나나 오트밀 팬케이크는 풍성하고 건강에 좋으며 아침을 시작하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다! 우리가 좋아하는 점은 다음과 같습니다.

• 주로 귀리로 만들어지며 밀가루는 사용하지 않습니다. 이것은 100% 통곡물이며 자연적으로 글루텐 프리 팬케이크. 당신은 그들이 당신에게 달라붙는 것을 발견할 것입니다: 그들은 포만감을 주고 당신의 배가 포만감을 느끼게 하며, 설탕 충돌에 대비하지 않게 만듭니다! 기본적으로 오트밀 한 그릇을 먹는 것과 같습니다.
• 그들은 그래서 만들기 쉽습니다! 믹서기만 있으면 팬케이크를 쉽게 만들 수 있습니다.
• 놀라운 맛이 있어요. 한 입 먹으면 믿게 될 것입니다. 약속해요!

주요 성분

바나나 오트밀 팬케이크를 만들려면 몇 가지 핵심 재료만 있으면 됩니다! 식이 요법에 대한 참고 사항을 포함하여 필요한 사항은 다음과 같습니다.

• 잘 익은 바나나:바나나는 잘 익을수록 좋습니다! 이 레시피에서 가장 달콤한 맛과 최고의 식감을 얻으려면 잘 익은 바나나부터 아주 잘 익은 바나나를 사용하세요.
• 구식 압착 귀리: 압착 귀리를 사용하고 인스턴트 귀리, 급속 조리 귀리 또는 스틸 컷 귀리가 아닌지 확인하세요.
• 플레인 요거트: 원하시면 그릭 요거트(보통 판매되는 요거트)나 전유 요거트를 사용해도 됩니다. 바닐라요거트도 효과가 있어요!
• 계란: 계란은 팬케이크의 질감을 유지하는 데 핵심입니다. 완전 채식인의 경우 다음을 사용해 볼 수 있습니다. 아마 계란 대체품으로.
• 선택한 우유: 유제품 우유(저희는 보통 2% 우유를 사용합니다) 또는 비유제품 우유(저희는 귀리 우유를 좋아합니다)를 사용하세요.
• 버터 또는 오일: 버터는 좋은 풍미를 만들어줍니다. 을 위한 지중해 식단 , 유제품 무첨가 또는 완전 채식, 올리브 오일 대체.
• 흑설탕: 흑설탕은 단맛을 더해주며, 천연 감미료를 선호한다면 메이플 시럽이나 꿀을 사용해도 됩니다.
• 바닐라추출물, 베이킹파우더, 코셔 소금 성분 목록을 마무리하세요.

바나나 오트밀 팬케이크 만드는 법(단계별)

팬케이크를 쉽게 만드는 방법? 블렌더에 모든 것을 넣고 갈아주기만 하면 준비가 완료됩니다! 어떤 이유에서든 블렌더를 사용하는 것이 모든 것을 함께 휘젓는 것보다 더 쉬워 보입니다. 아마도 덜 어지러워지기 때문일까요? 그런 다음 표준 팬케이크와 동일하게 요리하세요.

1단계: 귀리, 그릭 요거트, 달걀, 우유, 녹인 버터, 흑설탕, 바닐라, 베이킹파우더를 넣고 코셔 소금 믹서기에서. 매끄러운 반죽이 형성될 때까지 높은 강도로 혼합합니다. 바나나를 으깬 후 주걱으로 믹서기에 넣고 섞어주세요.

2단계: 프라이팬에 버터를 살짝 바르고 종이 타월로 닦아냅니다. 프라이팬을 약한 불로 가열합니다. 반죽이 여전히 걸쭉하지만 믹서기에서 쏟아져 나올 수 있을 때까지 반죽에 우유 몇 스푼을 추가합니다. 반죽을 작은 ​​원에 붓습니다.

3단계: 거품이 위쪽에서 터지고 아래쪽이 황금빛이 될 때까지 팬케이크를 요리하세요. 낮고 천천히 하는 것이 핵심입니다! 그런 다음 뒤집어 반대편이 황금색이 될 때까지 요리합니다. 메이플 시럽을 곁들여 따뜻하게 드세요.

전문가의 팁

이 바나나 오트밀 팬케이크 반죽은 일반 팬케이크보다 약간 더 섬세합니다. 오트밀 블렌더 팬케이크에는 글루텐이 없기 때문입니다. 하지만 추가로 아기를 많이 키울 필요는 없습니다! 철판 위에 올려놓았을 때 일반 팬케이크와 본질적으로 같은 느낌이 들 것입니다.

변형, 믹스인 및 토핑

우리는 메이플 시럽을 뿌린 바나나 오트밀 팬케이크를 제공하는 것을 좋아합니다! 물론 토핑을 가볍게 만드는 것이 중요합니다. 건강한 팬케이크 레시피 , 아니면 애초에 더 건강해지려는 목적을 부정하는 거죠, 그렇죠? 다음은 글루텐 프리 바나나 오트밀 팬케이크를 건강하게 꾸미는 몇 가지 재미있는 방법입니다.

• 신선하거나 냉동 블루베리를 추가합니다. 철판 위에 부은 후 팬케이크 바로 위에 올려주세요(반죽에 넣지 마세요). 그들은 다음을 추가합니다 완벽한 당나라!
• 홈메이드 블루베리 시럽처럼 멋진 시럽을 곁들여 드세요.
• 우리 집처럼 직접 만든 잼을 곁들여 보세요. 차이 체리 잼 , 대황 잼 (또는 설탕에 절인 과일 ), 또는 크랜베리 잼 .
• 구운 견과류를 뿌린다. 구운 아몬드 , 구운 피칸 또는 구운 호두 .

바나나 맛을 좋아하시나요? 우리의 건강한 바나나 머핀 또는 건강한 바나나빵 같은 방법을 사용하세요! 아니면 우리가 가장 좋아하는 것을 찾아보세요 바나나 요리법 .

콜리플라워 인스턴트 냄비

더 훌륭한 팬케이크 레시피

더 많은 팬케이크 레시피를 원하시나요? 우리는 그것을 가지고 있습니다! 오리지널 오트밀 팬케이크 등을 맛보세요:

• 원본을 사용해 보세요 오트밀 팬케이크 .
• 가다 3가지 재료 바나나 팬케이크 (글루텐 프리) 또는 그랩 비건 바나나 팬케이크 .
• 푹신한 것을 선택하세요 그리스 요구르트 팬케이크 또는 사워 크림 팬케이크 .
• 풍성하고 맛있는 곳으로 가세요 땅콩 버터 팬케이크 또는 과일 같은 애플 시나몬 팬케이크 .

최고의 오트밀 팬케이크

그리스 요구르트 팬케이크

땅콩 버터 팬케이크

사과 팬케이크

다이어트 노트

이 바나나 오트밀 팬케이크 레시피는 채식, 글루텐 프리, 유제품 프리입니다. 완전 채식 및 식물성 식품의 경우 계란 대신 아마 계란을 사용하거나 비건 바나나 팬케이크 .

자주 묻는 질문

좀 빠지는. 압착 귀리(구식 귀리라고도 함)는 식감이 이상적이지만, 급하게 퀵 귀리를 사용하면 문제를 해결할 수 있습니다. 스틸 컷 귀리는 잘 섞이지 않으며 팬케이크에 쫄깃하고 익히지 않은 질감이 남게 됩니다.

아니요! 이 조리법의 장점은 믹서기를 사용하여 귀리를 밀가루로 갈아준다는 것입니다. 다른 재료와 함께 블렌더에 통째로 추가하기만 하면 됩니다.

잘 익은 바나나는 팬케이크에 자연스러운 단맛과 촉촉함을 더해줍니다. 익지 않은 경우 팬케이크가 약간 건조하고 덜 달게 느껴질 수 있습니다.

귀리 우유, 아몬드 우유, 두유 또는 코코넛 우유와 같은 대부분의 비유제품 우유가 효과가 좋습니다. 더 가벼운 옵션을 선호한다면 물을 사용해도 되지만 팬케이크의 촉촉함이 약간 덜할 수 있습니다.

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반죽이 걸쭉한 크림처럼 부을 수 있는 농도에 도달할 때까지 우유를 한 번에 한 스푼씩 더 추가합니다.

바나나 오트밀 팬케이크(밀가루 없음!)

• 준비 시간: 10분
• 요리 시간: 10분
• 총 시간: 20분
• 생산하다: 에 대한9크거나12작은 팬케이크1엑스

설명

이 맛있고 쉬운 바나나 오트밀 팬케이크는 귀리와 바나나를 사용하여 믹서기로 만들어집니다. 밀가루가 필요 없습니다! 건강한 스핀으로 맛있습니다. 참고: 독자의 의견을 해결하기 위해 레시피가 2021년 5월 26일에 업데이트되었습니다.

재료

• 2컵올드 패션드 롤드 오트
• ¼컵플레인 또는 바닐라 요거트(그리스식 또는 전유로 만든 것)
• 2큰 계란
• ½컵선택한 우유
• 2테이블스푼녹인 가염버터(또는 포도씨유나 올리브유)
• 2테이블스푼흑설탕(혹은 메이플시럽)
• 1테이블스푼바닐라 추출물
• 1테이블스푼베이킹 파우더
• ½ 티스푼 코셔 소금
• ½ 컵잘 익은 바나나를 으깬 것(약2중간)

지침

1. 귀리, 그릭 요거트, 달걀, 우유, 녹인 버터, 흑설탕, 바닐라, 베이킹파우더를 넣고 코셔 소금 믹서기에서. 매끄러운 반죽이 형성될 때까지 높은 강도로 혼합합니다.
2. 바나나를 으깬 후 주걱으로 믹서기에 넣고 섞어주세요.
3. 프라이팬에 버터를 살짝 바르고 종이 타월로 여분의 기름을 닦아냅니다. 프라이팬을 약한 불로 가열합니다. 반죽이 여전히 걸쭉하지만 믹서기에서 쏟아져 나올 수 있을 때까지 반죽에 우유를 몇 스푼 더 추가합니다. 반죽을 작은 ​​원에 붓습니다. 거품이 위쪽에서 터지고 아래쪽이 황금빛이 될 때까지 팬케이크를 요리하세요. 낮고 천천히 하는 것이 핵심입니다! 그런 다음 뒤집어 반대편이 황금색이 될 때까지 요리합니다.
4. 남은 반죽에 우유를 한두 스푼 정도 더 넣고 잘 섞이도록 저어주세요. 남은 반죽을 요리하고 필요에 따라 불을 조절합니다(두 번째 배치에서는 프라이팬이 매우 뜨거워질 수 있습니다). 익힌 팬케이크를 뒤집어진 그릇 아래에 놓아 따뜻하게 유지하세요. 즉시 메이플 시럽을 곁들여 드세요.

• 범주: 브런치
• 방법: 쿡탑
• 요리: 미국 사람