황금 콜리플라워 수프 레시피

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이 콜리플라워 수프 레시피는 비건 채식이며 생강, 강황과 같은 아늑한 향신료가 가득합니다. 간편하고 맛있게 즐길 수 있는 건강 수프입니다.

건강한 식습관과 건강한 요리에 대한 아이디어가 재미있죠? 클렌징과 30일 사용 기간이 대세입니다. 사람들은 스파이럴라이저를 구입하고 인스턴트팟 떼로. 정말 대단합니다. 건강한 식습관과 요리에 대한 거대한 Y-E-S입니다! 그러나 Yumpulse로서 우리의 메시지는 그 이상입니다. 그것은 열심히 일하고 새로운 습관을 형성하는 것입니다. 콜리플라워 수프 레시피로 건강을 새로운 차원으로 끌어올릴 준비가 되셨나요? 이에 대해 계속 읽어보세요 건강한 수프 , 아늑한 모로코 향신료와 지속 가능한 삶의 변화에 대한 영감으로 가득합니다.

쉬운 크리스마스 전채

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비디오: 콜리플라워 수프 만드는 법!

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장기적으로 건강하게 먹는 방법

건강한 식습관과 건강한 요리에 대한 아이디어는 쉽습니다. 새로운 요리책과 최신 요리 유행 장비를 구입하는 것은 쉽습니다. 하지만 지속 가능한 변화를 만드는 것은 어떻습니까? Yumpulse로서 우리의 메시지는 바로 그것에 관한 것입니다. 정말 섹시하지 않습니다. 열심히 일하고 새로운 습관을 형성하는 것이 전부이기 때문입니다. 건강한 요리를 지속 가능한 라이프스타일 변화로 만드는 것입니다.

건강한 요리의 지속 가능한 관행을 만드는 것은 열망적인 것처럼 들릴 수 있습니다. 하지만 우리는 확신할 수 있습니다. 약간의 투지와 창의성이 있다면 매우 가능하다는 것입니다! 요리를 배우는 것은 Alex와 나의 삶을 변화시켰습니다. 그리고 습관을 바꾸는 것은 우리가 생각했던 것보다 더 쉽고 더 어려운 것으로 나타났습니다. 결국 우리는 그것이 매우 간단하다고 결정했습니다. 이것이 바로 우리가 이유입니다. 라는 책을 썼습니다. 꽤 간단한 요리 . 그리고 왜 우리가 비건 콜리플라워 수프 레시피처럼 간단한 수프를 만드는지.

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건강하고 쉬운 수프 레시피 만들기

즉, 수프에 대해 이야기합시다. 수핑(Souping)은 수프를 사용하여 건강을 정화한다는 의미로 유행하는 단어입니다. 하지만 대신 동사 의미로 사용합시다. 수프를 먹으러 . 수프는 겨울에 건강하게 먹는 방법에 대한 검증된 방법입니다. 왜?

수프 요리법 야채를 듬뿍 먹기 쉽게 만들어 보세요. 저는 자칭 야채 애호가입니다. 냉장고에 생야채가 잔뜩 보이면 샐러드를 만들기보다는 케사디야를 만들 가능성이 더 높습니다. 하지만 모로코 향신료를 곁들인 건강한 콜리플라워 수프를 보면 매번 그 음식을 먹게 될 것입니다. 수프를 이용하면 야채를 쉽고 맛있게 먹을 수 있습니다.
수프는 아늑하고 편안합니다. 여기에는 설명이 필요하지 않습니다. 김이 모락모락 나는 수프 한 그릇, 특히 원기회복에 도움이 되는 모로코 수프보다 더 포근한 것은 없습니다. 보송보송한 담요와 양초를 추가하기만 하면 됩니다.
수프는 식사 계획을 쉽게 만들어줍니다. 겨울철에 우리의 식사 계획은 다음과 같습니다: 수프와 빵. 수프와 샐러드. 수프와 옥수수 머핀. 평일 밤이나 회사에서 일합니다. 점심 식사에도 딱 맞습니다.

콜리플라워 수프 만드는 법

최고의 콜리플라워 수프 레시피를 만드는 방법은 무엇입니까? 이것은 완전 채식이며 크림처럼 만들기 위한 유제품이 전혀 없습니다. 야채와 아늑한 향신료만 있으면 됩니다! 콜리플라워 수프 레시피를 만드는 방법은 다음과 같습니다.

콜리플라워를 자르세요 작은 꽃으로 만드세요(여기에 우리의 비법이 있습니다!). 마늘, 올리브 오일, 소금과 함께 넣고 450도 오븐에서 살짝 탄 상태가 될 때까지 굽습니다.
그 사이에 수프 냄비에 양파와 당근을 넣고 볶은 다음 야채 국물 모로코 스타일 향신료: 커민, 고수풀, 생강, 강황, 계피.
콜리플라워가 완성되면 냄비에 넣고 침지 블렌더를 사용하여 부드러운 퓌레로 섞습니다. 또는 표준 블렌더로 옮길 수도 있습니다.
장식용으로 구운 콜리플라워 약간, 파 팁, 올리브 오일 약간.

이 비건 수프는 만들기가 매우 간단하고 영양분이 풍부하며 글루텐이 없습니다. 이 콜리플라워 수프 레시피에는 침지 블렌더를 사용하는 것도 도움이 됩니다. 그러면 요리한 냄비에 바로 수프를 퓌레로 만들 수 있습니다!

다른 비건 수프를 찾고 계시나요?

이 콜리플라워 수프 레시피는 비건 채식이며, 이 웹사이트에는 다음과 같은 내용이 가득합니다. 비건 수프 요리법 ! 우리가 추천하는 몇 가지 비건 수프는 다음과 같습니다.

그리고 아늑한 요리법을 좋아한다면 이것을 확인해보세요 세이지 크러스트를 곁들인 비건 팟 파이 ; 그것은 당신의 마음을 날려 버릴 것입니다!

웹에서 찾아볼 수 있는 최고의 콜리플라워 수프 레시피

다음은 웹에서 찾아볼 수 있는 최고의 콜리플라워 수프 요리법 중 일부입니다.

이번 콜리플라워 수프 레시피는...

채식주의자, 완전 채식주의자, 글루텐 프리 식물 기반, 유제품 프리, 천연 단맛, 정제 설탕 프리, 전체 30 친화적 제품입니다.

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작가: 요리사 부부
준비 시간: 15분
요리 시간: 45분
총 시간: 1시간
생산하다: 4 1엑스

설명

이 콜리플라워 수프 레시피는 비건 채식이며 생강, 강황과 같은 아늑한 향신료가 가득합니다. 간편하고 맛있게 즐길 수 있는 건강 수프입니다.

재료

규모1x2x3x

3콜리플라워 전체(약 1 ½ 중간 머리 또는8컵작은 꽃)
6중간 마늘 정향
6테이블스푼엑스트라 버진 올리브 오일, 나누어서 추가로 장식용으로 추가
1 ½ 티스푼 코셔 소금 , 분할
1큰 노란 양파
1당근
6에게7컵 야채 국물
1 ½ 티스푼커민
1 ½ 티스푼고수풀
1티스푼생강가루
1티스푼심황
1티스푼계피
¼티스푼후추
장식용으로 얇게 썬 파 윗부분
장식용 파프리카

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지침

오븐을 450F로 예열하세요.
콜리플라워를 자른다 작은 꽃으로. 마늘 껍질을 벗기고 정향 전체를 유지하십시오. 콜리플라워와 마늘을 큰 그릇에 넣고 올리브 오일 3테이블스푼과 티스푼 1티스푼을 넣고 함께 섞습니다. 코셔 소금 . 베이킹 시트에 유산지나 실리콘 매트를 깔고 그 위에 콜리플라워를 고르게 놓습니다. 살짝 검게 변하고 매우 부드러워질 때까지 한 번 저어주며 30~35분 동안 굽습니다.
그 동안에, 양파를 깍둑썰기한다 . 당근 껍질을 벗기고 주사위를 굴립니다.
큰 냄비나 더치 오븐에 올리브 오일 2테이블스푼을 넣고 중간 정도 센 불로 가열합니다. 양파와 당근을 양파가 반투명해질 때까지 약 5분간 볶습니다. 야채 6컵과 커민, 고수풀, 생강, 강황, 계피, 후추를 넣고 끓입니다. 콜리플라워가 구워지는 동안 10~15분 동안 끓입니다.
콜리플라워가 완성되면 숟가락을 사용하여 장식용으로 가장 작은 꽃 약 ¼컵을 제거합니다. 그런 다음 남은 구운 콜리플라워와 마늘을 국물 혼합물에 붓습니다. 육수 1컵, 올리브 오일 1테이블스푼, ½티스푼을 추가합니다. 코셔 소금 . 부드러워질 때까지 침지 블렌더로 퓌레를 만듭니다(또는 블렌더에 붓고 액체가 매우 뜨거울 때 주의하면서 부드러워질 때까지 섞습니다).
바로 서빙하고, 준비해둔 콜리플라워, 얇게 썬 파, 추가 올리브 오일(원하는 경우), 파프리카를 뿌립니다.

범주: 메인 요리
방법: 쿡탑
요리: 모로코 사람