더 건강하게 먹고 체중 감량을 원할 때 샐러드 그들은 항상 건강한 점심을위한 최선의 선택입니다. 결국, 샐러드는 영양가있는 야채로 가득 차고, 채워져 있으며, 회의 사이에 쉽게 먹을 수있어 편안하고 건강한 점심 아이디어를 만듭니다. 하지만 거의 매일 샐러드를 먹습니다 특히 매일 같은 성분 조합에 대한 기본값 인 경우, 일주일 중 빠르게 지루할 수 있습니다. 당신이 적극적으로 체중 감량을 시도하든 일반적으로 더 건강하게 먹으려 고 노력하든 지루함은 최악의 적입니다. 식사를 기대하지 않으면 계획을 완전히 벗어나거나 포기할 가능성이 높습니다.
그러나 점심의 건강한 아이디어와 관련하여 샐러드는 낮은 빙산의 일각에 불과하기 때문에 걱정하지 마십시오. 체중 감량 목표를 지원하는 더 건강하고 더 매혹적인 점심 아이디어로 슬픈 습지 가방 점심을 갱신하고 업그레이드 할 수 있도록 우리는 77 개가 넘는 what- 그게 아니라 먹어라! 아카이브 레시피, 그리고 우리가 당신에게 이것들이 지루한 모든 것이라고 말할 때 신뢰하십시오.
이 건강한 점심 아이디어를위한 각 레시피에는 영양소가 가득 차있어 하루 종일 당신을 전달하는 데 필요한 에너지를 제공 할 수 있으며 정오에 정기적 인 식사 행사로 일을 변화시키는 동시에 체중 감량 노력을 돕는 데 도움이됩니다.
셔터 스탁
건강한 점심에 대한 아이디어는 무엇입니까?
당신은 아마도 다음과 같은 이유로 한 가지 (또는 많은)에 대한 건강한 점심에 대한 새로운 아이디어를 찾고있을 것입니다.
- 이것은 점심이고 당신은 무엇을 먹일지 전혀 모른다.
- 매일 샐러드 나 델리 샌드위치를 먹는 데 지쳤습니다.
- 점심 식사를 준비하기 위해 식사를 시작하고 싶습니다.
- 당신은 당신의 일상을 대체하는 방법에 영감을주고 싶습니다.
운 좋게도, 우리는 집, 사무실 또는 도로에서 자신을 먹이든 정오의 모든 요구를 가지고 있습니다. 그리고이 모든 레시피를 스크롤하면 많은 느낌이 들면, 건강한 점심 아이디어에 대한 리뷰가 포함 된이 기본 부정 행위 시트부터 시작하십시오.
- 샐러드 לפסטה
- 수프와 칠리
- 참치 샐러드
- 로티시스 치킨
- 치킨 샐러드
- 보리 토스 또는 보리 토 그릇
- 판니스
- 키쉬
- 곡물 그릇
- 감자 샐러드
- 패티
- 미니 피자
점심은 사전 계획된 식사 일 필요는 없습니다. 스테이크 나 페스토 페스토 라비올리와 같은 요리 요리를 만들 필요는 없습니다. 당신의 요구를 충족시키기 위해 최고의 건강한 점심 아이디어를 발명하려고 할 때, 자신의 벤토 박스, -LES를 조립하는 것을 고려하십시오. 스타 벅스 단백질 박스 , 그것은 하루 종일 살고 싶은 모든 것의 약간의 기능입니다.
다음과 같은 주제를 고려하십시오.
새로운 건강한 점심, 특히 체중 감량을 도울 수있는 사람들이 시장에 나와 있다면 다음은 점심을 준비하기 위해 가장 좋아하는 레시피입니다.
와사비 마요네즈와 아시아에서 영감을 얻은 참치 버거
미치 멘델과 토마스 맥도날드
햄버거 애호가들은 그것이 채우고 똑같이 건배하는 거친 대안을 찾고 있습니다.이 건강한 점심 아이디어는 당신을위한 것입니다. 신선한 단백질과 오메가 3 참치 스테이크와 Josni Spicy Josni로 만든 손가락 레시피는 330 칼로리입니다! 그리고 높은 칼로리의 점심 경험을 얻으려면이 세미를 전위 -가드 칩의 측면으로 제출할 수 있습니다.
아시아에서 웨세 사비와 야채 칩이 농장 맛을 가진 야채 칩에 영감을 얻은 참치 버거 레시피를 얻으십시오.
모짜렐라, 고추를 곁들인 파니니 치킨,
미치 멘델과 토마스 맥도날드
Piney Chicken 의이 레시피로 간단하게 유지하십시오. 페스토와 같은 가볍고 건강한 스프레드, 신선한 고체와 같은 칼로리 치즈, 마른 흰 고기 닭고기 층은 칼로리에 맛있고 맛을 모두 제공합니다. 전체 곡물을 사용하면 오후 내내 만족을 유지하는 데 도움이됩니다.
모짜렐라, 고추 및 닭고기 전에 치킨 레시피를 얻으십시오.
즉각적인 닭고기의 Qood 수프
Pozi Brian/먹으십시오.
닭고기 국수 수프는 특히 추운 날씨에 최고의 편안한 음식입니다. 그러나 우리는 호박 국수를 일반 국수로 대체함으로써 이미이 건강한 점심 아이디어의 특별한 버전과 낮은 칼로리를 만들었습니다. 이 구성 요소를 교체하면이 글루텐이없는 레시피, Paleo 및 전체 30 -승인.
즉각적인 닭고기 수프를위한 레시피를 얻으십시오.
오렌지 치킨 건강
브리 패스
당신은 당신이 좋아하는 것을 간절히 원합니다 중국 공연 이 아름답고 달콤한 오렌지 소스에 헹굼 닭고기를 꿈꾸는 곳? 고전적인 중국 공연의 더 건강한 라운드 덕분에 집에서 오렌지 치킨을 즐기기 위해 배달 비용을 지불하거나 체중 감량 목표의 외관을 잃을 필요가 없습니다!
우리의 레시피가 더 건강하게 날아가십시오.
터키 고기 머핀
Waterbury Publicatons, Inc.
이 Beitloves는 머핀 틴에서 구워 졌기 때문에이 건강한 점심 아이디어와 함께 갈 수있는 충분한 측면을 구울 수 있습니다. 완벽한 완성을 위해 파마산으로 당근을 구우거나 브로콜리를 구워보십시오.
치즈 칠면조 고기 머핀에 대한 레시피를 얻으십시오.
이탈리아 참치가 녹았습니다
미치 멘델과 토마스 맥도날드
대부분의 공장에서 사용하는 참치 샐러드 레시피는 모두에게 다음과 같이 말합니다. 그들은 보통 두 부분을 사용합니다. 메호 하나의 참치를 나누기 위해. 우리의 버전은 대부분의 Maios를보다 건강한 지원으로 대체하여 페스토, 레몬 주스, 올리브 및 양파와 같은 지방을 추가하지 않고 맛을 더하는 맛을 더합니다.
빨리 레시피를 얻으십시오
카프리카 샌드위치
미치 멘델과 토마스 맥도날드
이 레시피는 2 분의 슬라이스와 2 분의 빛을 절약 할 필요가 없습니다. 또한 다른 요리로 쉽게 변경됩니다. 샌드위치 분위기가 아니십니까? 빵을 가져 와서 함께 던질 수있는 가장 쉬운 건강 식사 중 하나의 샐러드로 먹습니다.
가장 빠른 케이프 샌드위치에 대한 레시피를 얻으십시오.
카레와 함께 치킨 샐러드 샌드위치
미치 멘델과 토마스 맥도날드
우리는 올리브 오일을 기반으로 한 적당한 양의 마요네즈를 사용한 다음 치킨 샐러드 샌드위치 레시피에 통통한 금화 건포도와 카레 가루의 복잡한 짠 특성으로 맛을 넣습니다. 주간 식사 계획의 일환으로 많은 양의 샐러드를 준비하고 다른 샌드위치, 피타로 채워진 또는 서핑 혼합 야채 그릇으로 처리하십시오.
카레와 건포도와 함께 치킨 샐러드에 대한 레시피를 얻으십시오.
멍청한 고기
미치 멘델과 토마스 맥도날드
보리 투스 레스토랑에 비해 적당히 확대되는 Asada Foundation의 버전은 부리 토의 가장 중요한 부분에 중점을 둡니다 : Gwak, 검은 콩, 그리고 가장 중요한 것은 매리 네이드에서 스커트 스테이크의 육즙이 많은 덩어리입니다.
패티 עוף בהשראת אסייתי
미치 멘델과 토마스 맥도날드
패티 עוף אלה נוצרות בהשראת גריל פינן רחוב בווייטנאם ובתאילנד, שם שולטים ג'ינג'ר, שום וצ'ילי. עם הטעמים הנועזים האלה, בתוספת חרדת גריל פחם חם, לא תזדקק לתערובת בשר כבדה-כבדה, או אפילו ערימת ספגטי, להכין ארוחת צהריים יוצאת מן הכלל עם מתכון 패티 העוף הזה. מגישים אותם עם אורז מאודה, מלפפונים, אולי קצת רוטב ועלי חסה גדולים לעטיפה.
아시아에서 영감을 얻은 치킨 패티를 얻으십시오.
무화과, 돼지,
미치 멘델과 토마스 맥도날드
왜 먹는가 레스토랑 샐러드 비용이 많이 드는 경우 전체 크기의 식사 이상의 칼로리 소비? Healthy and Parchoto를 위해 레시피를 입력하십시오. 우리는 육즙이 많고 잘 익은 무화과를 가진 소금에 절인 강렬한 프로 쇼토의 인대를 가지고 다니고 있습니다. 신선한 염소 치즈의 탕을 넣고 볶은 소나무 견과류의 섬세하고 전국 낙하산을 넣으면 영감을주는 샐러드가 하나 있습니다.
레시피를 벗겨냅니다
살사 로즈와 함께 타코 치킨 라이츠
미치 멘델과 토마스 맥도날드
당신은 좋은 복용량의 빛과 가벼운 매운 장미 살사에 던져졌으며, 로타리스 리 치킨은 타코, 포장 및 심지어 앵무새를위한 완벽한 채우기입니다. 실제로, 슈퍼마켓 Rawnahtari를 사용하는 더 좋은 방법은 없을 수 있습니다. (우리는 코스트코의 일부입니다.)
로즈 살사와 경량 치킨 타코 레시피를 달성하십시오.
녹색 콩을 곁들인 페스토 뇨키
미치 멘델과 토마스 맥도날드
이 Pesto Gnocchi를 준비 할 때는 접시당 그림 2 큰 스푼 - 토마토와 녹두와 같은 건강한 첨가물을 넣어 재료와 균형을 그릇에 가져옵니다.
콩과 녹색 토마토를 곁들인 채식 페스토 뇨키 레시피를 얻으십시오.
멕시코 퀴 노아
Waterbury Publications, Inc.
어떻게 결합 해야할지 모르겠습니다 키노 아 일상적인 식사를 위해? 이 레시피는 시작하기에 좋은 곳입니다. 살사, 검은 콩, 옥수수, 양파 및 아보카도와 함께 신선한 허브와 함께이 멕시코 퀴 노아는 슈퍼 음식에 대한 매우 좋은 경향입니다.
멕시코 퀴 노아와 저칼로리 치킨 샐러드에 대한 레시피를 얻으십시오.
터키의 BLT 샐러드
미치 멘델과 토마스 맥도날드
맛있는 샌드위치에 관해서는 인도의 BLT에 저항하기가 어렵습니다. 그러나 샌드위치 빵을 약간 바삭 바삭한 크리치로 전환하고 신선한 양상추와 다른 야채 더미로 섬세한 탄수화물의 동일한 감소를 보상함으로써 인도 BLT의 가장 건강한 부분을 극대화 할 수 있습니다. 큐브 델리에서 나온 몇 가지 칠면조 가이 샐러드 단백질을 증가시키고 갑자기 재료와 구강 스타일에서 건강한 점심을 먹습니다.
단백질로드 된 칠면조 BLT 샐러드에 대한 레시피를 얻으십시오.
키쉬 ארטישוק-פטה
미치 멘델과 토마스 맥도날드
대부분의 quiches는 종종 지방이 많은 막에 과도한 크림과 무거운 치즈로 고통받습니다. 이 quiche는 무거운 양의 우유 지방에 분산되어 산화 방지제, 아티 초크 하트 및 마른 치킨 소시지와 함께 말린 토마토의 맛과 재료를 얻습니다. 그것은 당신이 일주일 동안 쉽게 준비 할 수있는 가장 쉬운 건강 점심 아이디어 중 하나입니다.
맛있는 아티 초크 레시피를 얻으십시오.
닭고기의 극단적 인 보트
미치 멘델과 토마스 맥도날드
닭고기의 극단적 인 보트 לא נועדו לאכילה רק כמנה ראשונה. התאם את המגרשים האלה עם ירקות טריים וסלט, ותוכלו להוסיף אותם בקלות לרשימת רעיונות הצהריים הבריאים שלכם.
쉬운 치킨 냄비 스티커에 대한 레시피를 얻으십시오.
Portobello Cheesesteak
미치 멘델과 토마스 맥도날드
너무 많은 채식 요리와는 달리 고기 작품보다 더 고급 스러워요. 치즈 케이크 공장 !), 당신은 일주일에 7 일 동안이 cheesstac을 먹을 수 있으며 결국 시작했을 때보 다 얇아집니다. 그리고 우리를 믿으십시오. 당신은 그것을 즐기기 위해 채식주의 자일 필요는 없습니다!
Portobello Chisstick에 대한 레시피를 얻으십시오.
체리 토마토와 함께 3 개의 치즈 라비올리
미치 멘델과 토마스 맥도날드
맛있는 라비올리 레시피를 통한이 건강한 점심 아이디어는 크림 리코 타, 훈제 모짜렐라 및 짠 파마산의 깊이와 간호사와 맛을 일으킬 수있는 소스를 제공합니다.
체리 토마토와 함께 3 개의 치즈 라비올리 레시피를 얻으십시오.
말린 토마토를 곁들인 닭 버거
미치 멘델과 토마스 맥도날드
그렇습니다. 버거는 준비하기 가장 쉬운 음식 중 하나이지만, 건강한 점심에 대한 아이디어로 분류 될 레시피를 내놓는 것은 특히 빠르고 기름진 버거로 둘러싸여있을 때 어려움을 입을 수 있습니다. 그러나, 당신이 직접 버거를 할 때, 당신은 그들의 영양 내용에 대한 감독과 통제력이 더 많습니다. 그것은 단지 햄버거를 만드는 데 사용되는 재료와 당신이 그것을 제공하는 것에 달려 있습니다! 우리는 고기의 마른 분쇄를 사용하여 치킨 햄버거를 다시 제시함으로써 당신을 도와 주었고, 아름답고 바보 같은 바이오는 놀랍게도 마오이오이며, 당신이 행복하게 탐닉 할 수있는 진정으로 건강한 버거의 약속을 전달했습니다.
말린 토마토 액션으로 빠른 닭 버거를위한 레시피를 얻으십시오.
손가락은 Chipotle Honey Mustard와 함께 오븐에 구운 닭고기
미치 멘델과 토마스 맥도날드
깊은 프라이드 치킨 손가락에 칼로리를 보관하고 대신 오븐에서 자신의 버전을 준비하십시오! 우리의 달콤하고 매운 소스는 또한 슬롯 맛을 걷어차 서 크런치를 얻을 수 있습니다.
Chipotle Honey Mustard와 함께 오븐에서 구운 닭 손가락에 대한 레시피를 얻으십시오.
구운 닭고기
미치 멘델과 토마스 맥도날드
일반적으로 점심을 위해 만드는 지루한 샐러드를 건너 뛰고이 맛있는 대안을 시도하십시오. 이 짐을 먹은 음식 샐러드를 먹은 후에는 가득 차지 않아도 될 것입니다.
궁극적 인 구운 닭고기에 대한 레시피를 얻으십시오
구운 치즈
미치 멘델과 토마스 맥도날드
우리의 구운 치즈는 구운 고추와 그리스 요구르트와 같은 건강을 추가하여 치즈 칼로리를 쫓아내는 똑같은 뜨겁고 편안한 요약 인 Pimnto Cheese에서 연주하고 있습니다. 수프? 오븐을 구운 덕분에 순수한 토마토 강도로 토마토의 천연 설탕을 조정합니다. 그것은 절반의 칼로리로 편안함을 가지고있어 우리가 가장 좋아하는 건강한 점심 요리법 중 하나입니다.
가장 클래식 치즈에 대한 레시피를 얻으십시오
치킨 샐러드 סיני
미치 멘델과 토마스 맥도날드
구운 만다린과 아몬드를 사용하면이 샐러드는 달콤한 맛과 밀도가 높은 기능의 충전 혼합물을 사용하여 체중 감량을 연료로 연료로 연료를 공급할 수있는 건강한 점심을위한 좋은 아이디어입니다.
건강한 중국 치킨 샐러드에 대한 레시피를 얻으십시오.
굴
미치 멘델과 토마스 맥도날드
나는 당신이 우리의 건강한 점심 목록 사이에 호기심을 기대 한 적이 없다고 확신합니다. 그러나이 클래식 스프에 대한 우리의 헌신은 표준 굴 파우더보다 칼로리가 낮습니다. 그래서 우리는이 수프에 더 건강한 스핀으로 그 크림에 작별 인사를합니다. (그러나 걱정하지 마세요 - 여전히 베이컨이 있습니다!)
가벼운 굴 필드에 대한 레시피를 얻으십시오.
칠리의 놀라운 컵
Kirastan Hickman/Eat It은 아닙니다!
Wendy에서 선 (및 칼로리)을 건너 뛰고 대신 칠리 버전을 돌립니다! 명확한 구성 요소 목록에 감사드립니다 Wundy의 웹 사이트 , 우리는이 레시피를 건강하고 만족스러운 식사를하는 가장 쉬운 점심 아이디어 중 하나로 변경했습니다.
Copact Vundy 's Chili에 대한 레시피를 얻으십시오.
바삭 바삭한 부스러기가있는 Mac
Waterbury Publications, Inc.
당신은 우리를 믿지 않을 수도 있지만, 우리는 맥과 치즈와 같은 맛을 포함하는 건강한 점심에 대한 아이디어를 발견했습니다. 당신은 어떻게 묻습니까? 야채 팔꿈치 마카롱 으로이 원숭이와 치즈를 준비합니다! 일반 팔꿈치 마카로니를 야채 팔꿈치 마카롱으로 대체하여 다른 야채 영양소를 몰래 넣으십시오!
바삭한 부스러기에 대한 레시피를 얻으십시오
후추 레드 파투신 알프레도
미치 멘델과 토마스 맥도날드
체중 감량 목표와 일치하는 건강한 파스타 중앙 점심에 대한 아이디어를 찾고 있다면,이 알프레도 파투치 레시피는 베카 멜 소스로 시작하여 구운 고추와 함께 칼로리의 4 분의 1보다 밝고 더 나은 엘 디피도 빛과 결합합니다.
Floldo Red Pepper Butter에 대한 레시피를 얻으십시오.
치즈 스틱 파일럿 델 칼로리
미치 멘델과 토마스 맥도날드
요거트를 기반으로 한 린 스톤 스테이크, 통 밀 롤 및 블루 치즈 소스에 대한 Cheestteak 샌드위치 가축의 버전은 Love City of Love Brothers의 오리지널 샌드위치에서 조금 더 화려합니다. 그러나 우리의 취향에도 더 좋습니다. 같은 문장을 얼마나 자주 더 나은 지방과 감소합니까?
저 -칼로리가없는 치즈 샌드위치에 대한 레시피를 얻으십시오.
완두콩과 파르 코토가있는 뇨키
미치 멘델과 토마스 맥도날드
여기서 우리는 고전적인 이탈리아 파스타 쌍의 완두콩과 파루 슈코토 쌍을 취하고 국수를 만두로 교체하고 많은 아스파라거스를 던져 작업을 마무리합니다. 크림이나 반 또는 작은 버터 로이 흠집이 더 풍부하게 만들 수는 있지만 그대로 훌륭합니다.
완두콩을 곁들인 빠른 뇨키 레시피를 얻으십시오
이탈리아 패티 수프
미치 멘델과 토마스 맥도날드
이 건강한 점심 아이디어는 함께 던지는 정신 인 따뜻한 좋은 그릇입니다. 또한, 당신이 팬이라면 식사 준비 , 하루 이상 점심을 먹을 수있는 큰 부분을 준비하십시오.
풍성한 이탈리아 미트볼 수프에 대한 레시피를 얻으십시오.
라떼 커피
패티 טורקיה חריפות עם צ'יפס בטטה
Pozi Brian/먹으십시오.
Lean India의 구운 패티는 향신료의 펀치를 뚫고, 그들은 전체 다이어트를위한 완벽한 편안함을 먹습니다. 이 패티는 말린 허브와 갓 다진 파슬리 덕분에 맛있습니다. 아몬드 저녁 식사는 빵 부스러기에 서서 촉촉하게 유지합니다. 이 글루텐이없는 식사는 30 개 외에도 행복합니다.
고구마 튀김으로 급성 칠면조 패티에 대한 레시피를 얻으십시오.
모든 계절 조미료를 가진 아보카도 말
칼린 토마스/ 먹으십시오.
움직일 때이 식사를하려면 (또는 약간 황량한 아보카도를 사용하십시오) 아보카도를 분쇄하여 딥으로 바꾸고 학습을 위해 작은 용기에 Bigaul 및 레몬 주스와 섞습니다. 다진 딜과 래드 슬라이스와 딥을 넣으십시오!
모든 베이글 조미료마다 아보카도 빵 레시피를 얻으십시오.
페스토와 Minsterone
미치 멘델과 토마스 맥도날드
이 건강한 미네이트 스프 레시피는식이 요법이 필요한 야채를 놓치지 않도록하는 긴 야채입니다. 냉장고에있는 것과 시장에서 좋아 보이는 것에 따라 특정 채소를 바꾸지 말고, 전체 그릇을 함께 묶는 데 도움이되는 페스토 자레드 티스푼으로 마무리하십시오.
페스토가 들어간 야채와 함께 암스타론에 대한 레시피를 얻으십시오.
알프레도 파스타는 닭고기로 가득합니다
미치 멘델과 토마스 맥도날드
Alperado가 레스토랑을 준비한 방법은 다음과 같습니다 : 크림, 버터 및 치즈. 우리는 크림을 담그고 알프레도 파스타 레시피 버전에 밀가루, 우유, 버터 및 파마산을 곁들인 기본 기본 소스를 가지고 있습니다. 우리는 Pasta Alfredo의 다른 주요 단점 (즉, 실제 다이어트가 없음)을 추가하여 해결했습니다. 닭 , 브로콜리, 버섯 및 좋은 학습, 말린 토마토.
닭고기와 함께 파스타 Alfredo Pubse에 대한 레시피를 얻으십시오
시금치
미치 멘델과 토마스 맥도날드
이것은 아침, 점심 및 저녁 식사로 먹을 수있는 낮은 칼로리 요리입니다!
우리의 레시피를 약간 얻으십시오
Cellular에서 영감을 얻은 쇠고기 저글
미치 멘델과 토마스 맥도날드
이제 장소에 랩 P.P. 창 또한 치즈 케이크 공장 그들은 전체 식사에서 필요한만큼 첫 번째 코스에서 가능한 많은 칼로리를 과도하게 포장합니다. 이 버전을 커버의 겸손한 뿌리로 행복하고 건강하며 맛있게 복귀하고 그 과정에서 수백 칼로리를 절약하십시오.
Cellular에서 영감을 얻은 쇠고기 점퍼 레시피를 얻으십시오.
구운 닭고기
미치 멘델과 토마스 맥도날드
우리의 샌드위치는 테리야키 더블 치킨, 구운 육즙 파인애플, 불 같은 자이파누스-치킨 샌드위치의 매운 달콤한 조합으로 기름기가 많은 치킨 샌드위치를 완성합니다. 우리 근처 :이 달콤하고 전투기로 이빨을 투자하자마자 튀긴 버전을 놓치지 않을 것입니다.
블루큐라소로 만든 음료
우리의 레시피를 매운 달콤한 구운 날아 오십시오
망고 주진 살사와 함께 구운 암 케이크
미치 멘델과 토마스 맥도날드
집에서 바로 만들 수있을 때 튀긴 레스토랑 버전에 대한 폭발을 잊어 버리십시오. 이것은 당신이 식사를 다시 준비하고 옮기기를 원하는 건강한 점심 요리법 중 하나입니다.
망고 주진 살사로 구운 암 케이크에 대한 레시피를 얻으십시오.
버거 남서쪽 터키
미치 멘델과 토마스 맥도날드
몇 년 전, Carl 's와 Hardy Junior는 우리에게 연락하여 터키에 새로운 버거 라인을 설계하여 또 다른 고 칼로리 메뉴를 개선하는 데 도움을 요청했습니다. 오랜 시간과 테스트가 햄버거에 들어 갔으며, 그 동안 우리는 쇠고기에 스윙하지 않을 수있는 강렬하고 생생한 맛에 칠면조가 얼마나 필요한지를 알게되었습니다. 결국,이 번갈아 버거는 메뉴에 도달하지 못했지만 우리가 가진 최고의 인도 버거 중 하나입니다. 이제 터키 버거 의이 레시피로 자신을 판단 할 수 있습니다 ...
터키 남서부의 매운 터키 버거에 대한 레시피를 얻으십시오.
이탈리아 소시지 수프
미치 멘델과 토마스 맥도날드
야채로 가득 차고 아래에 사용 된 양의 두 배, 통통한 미스트론과 소시지로 마무리 할 수 있습니다. 파스타를 완전히 자르려면 좋아하는 열 쌀 또는 퀴 노아를 교체하십시오. 어느 쪽이든,이 이탈리아 소시지 수프는 점심 식사가 너무 무거워지면 저녁 식사를하기에 충분히 심장입니다.
풍성한 이탈리아 소시지 수프를위한 레시피를 얻으십시오.
구운 시저 샐러드
미치 멘델과 토마스 맥도날드
이 레시피는 높은 칼로리 소스를 밝은 비네 그레트로 만들고 말린 토마토와 올리브의 형태로 재료, 풍미 및 영양을 추가합니다. 시저 샐러드, 절대로 생각하십시오.
구운 건강한 황제를위한 레시피를 얻으십시오.
Chili-Mango 믹싱 치킨
미치 멘델과 토마스 맥도날드
점심을 먹기 위해 중국을 건너 뛰고 칠리-만고 치킨 용기를 함께 던지십시오. 콜리 플라워 쌀을 사용하여 쌀을 제공하거나 탄수화물에 보관하십시오.
Chili-Mango Mixing Chicken의 레시피를 얻으십시오.
버팔로 치킨 그릴
미치 멘델과 토마스 맥도날드
버팔로 치킨 샌드위치의 더 건강한 레시피에서, 우리는 사람들이 닭고기를 약속하는 맛에 충실합니다. 매운 소스 또한 butter after grilling, topping with a yogurt-based blue cheese sauce—but manage to do what no one else out there has done yet: make Buffalo 닭 into a healthy meal.
구운 입력으로 레시피를 날리십시오
마가리타 치킨
미치 멘델과 토마스 맥도날드
치킨 마가리타 (Chicken Margarita)의 버전 - 20 분 안에 테이블에 가질 수있는 식사는 모든 종과 휘파람 (치즈! 살사! 디아!), 식당에서 먹는 모든 칼로리와 여분의 달러를 뺀 것입니다. 당신은 이것을 우리 근처의 건강한 점심 목록에 추가하고 싶을 것입니다.
가장 쉬운 마가리타 치킨 레시피를 얻으십시오.
스코틀랜드 사람
미치 멘델과 토마스 맥도날드
스코틀랜드 사람 וגבינה ברשימה של מתכוני צהריים בריאים? לא, אנחנו לא צוחקים! כדי לשמור על 스코틀랜드 사람 וגבינה זה בצד הקל יותר, אתה לא יכול להשתבש עם יוגורט יווני מעורבב כדי להביא את כל השמנתיות מבלי להוסיף יותר מדי שומן.
더 건강하고 치즈에 대한 레시피를 얻으십시오.
카프리스 토마토 샐러드 타워
미치 멘델과 토마스 맥도날드
이탈리아 카프리 (Kafri)의 고전적인 토마토 샐러드 (Tomato Salad)는 크림 같은 모짜렐라 패널과 신선한 바질의 밝은 식물과는 달리 달콤한 토마토와 산도가 단순화 된 연구입니다.
Caprica 토마토 샐러드에 대한 레시피를 얻으십시오.
뜨거운 베이컨 소스를 곁들인 시금치 샐러드
미치 멘델과 토마스 맥도날드
캐러멜 사과, 구운 피칸 및 크림 치즈를 추가 하여이 레트로 시금치는 마침내 식당에서 비슷한 샐러드와 같은 칼로리 소비의 거의 절반으로 완벽한 조화를 이루었습니다.
뜨거운 베이컨 소스를 곁들인 시금치 샐러드 레시피를 얻으십시오.
Patuccin을 가진 칠면조 볼로냐
미치 멘델과 토마스 맥도날드
파스타는 편안한 음식을 얻는 것이며,이 레시피는 당신이 탐닉 할 수있는 완벽하고 최고의 요리를 생산합니다. 그것은 지루한 테이블 샐러드가 아니기 때문에 건강한 점심 요리법에 완벽하게 추가됩니다.
Patuccin과 함께 풍성한 터키 발론 즈를위한 레시피를 얻으십시오.
닭고기 옥수수 수프
미치 멘델과 토마스 맥도날드
매력적인 닭고기, 진정 토마토 수프 및 수리 더미 사이, 사랑하지 않는 것은 무엇입니까?
가벼운 치킨 옥수수 수프에 대한 레시피를 얻으십시오.
Chimichuri 소스를 곁들인 구운 치킨 샌드위치
미치 멘델과 토마스 맥도날드
이 구운 치킨 샌드위치는 아르헨티나 잔디 기반 소스 인 Chemichuri를 사용하여 고급 음식과 같은 신발 피부를 유발할 수있는 달콤한 고추, 매운 생 양파 및 후추 야채를지지함으로써 영웅적인 맛을 제공합니다. 310- 칼로리 레스토랑에서 사이드 샐러드, 가볍고 실제 샌드위치를 찾는 것이 행운을 빕니다.
Chimichuri 소스를 곁들인 구운 치킨 샌드위치에 대한 레시피를 얻으십시오.
냄비 쇠고기 냄비 속도
제이슨 돈리
이제 고기와 야채 스튜 인 Glash는 많은 시간이 필요하다고 생각할 수 있지만, 우리의 레시피는 느린 냄비를 위해 생산됩니다. 당신이해야 할 일은 모든 재료를 그것에 결합하고, 절약 시간이 당신이해야 할 모든 일을하는 동안 마법을 작동시키는 것입니다. 너무 쉽습니다!
가장 쉬운 느린 소 사용자를위한 레시피를 얻으십시오.
느린 쿠바 토마토
제이슨 돈리
칼로리에 밀가루이지만 맛이 높습니까? 예, 맛있는 검은 콩 수프가 실제로 그 장소를 아프게합니다. 또한 일주일 내내 앞으로 나아가고 즐기기에 완벽합니다.
느린 쿠바 토마토에 대한 우리의 레시피를 얻으십시오.
볶음밥 치킨
미치 멘델과 토마스 맥도날드
하루 종일 천사를 지키기 위해 맛있는 야채와 현미로,이 맛있는 식당의 양질의 요리를 집에서 직접 준비 할 수있을 때 왜 쇼 메뉴에 연락해야합니까?
더 건강한 닭고기 볶음밥에 대한 레시피를 얻으십시오.
느린 냄비 느린 칠레 돼지 수프
제이슨 돈리
이 수프는 돼지, 콩, 고추, 러시아 감자, 양파 및 구운 옥수수와 함께 방출되어 실제로 채워진 풍성한 질감을 제공합니다. 여기에 국수와 바위가 없습니다! 칼로리가 적고 25 그램의 단백질과 6 그램의 섬유질을 줄 것입니다. 이는 체중 감량을위한 훌륭한 건강 점심 요리법입니다.
느린 하트 가슴백 돼지 수프에 대한 레시피를 얻으십시오.
열린 얼굴을 가진 뜨거운 돼지
Waterbury Publications, Inc.
아침 식사 레시피처럼 보일지 모르지만 우리 근처에는 점심만큼 맛이 있습니다. 열린 페이스 샌드위치는 빵 한 조각이 하나만 있기 때문에 가볍게 자르는 쉬운 방법이므로 여전히 샌드위치에 대한 열정을 제공하고 체중 감량 목표에 도달 할 수 있습니다.
열린 인테리어가있는 뜨거운 돼지 고기 레시피를 얻으십시오
푸조 보리 토 치킨
미치 멘델과 토마스 맥도날드
이 보리 토는 정신 속의 미국인입니다. 즉, 풍성하고 관대하게 가득 차 있지만 칼로리 잉여가 멕시코 그릴 치 폴레 또한 the rest of the country's fast-food burrito barons. We've not only made this recipe so that it will save you in calories, but it's also quick 또한 easy to make, so it'll save you time, too.
단백질로드 된 닭 벌레에 대한 레시피를 얻으십시오.
머스타드 겨자 미니 참치가 녹았습니다
Waterbury Publicatons, Inc.
이 참치를 녹이는 레시피는 그것이 만들어지는 방식으로 그 중 하나입니다. 열린 얼굴이있는 참치 용액처럼 치즈 참치 샐러드가 들어간 빵베이스가 있습니다. 당신은 당신이 생각하는 것보다 훨씬 쉽게 모였습니다 - 주간 식사를하는 데 완벽합니다.
Mets Mini Tuna Mustard 도자기에 대한 레시피를 얻으십시오.
아카이 보울
Waterbury Publications, Inc.
이 스무디 그릇을 얼마나 쉽게 만들 수 있는지 본 후에는 아침 (또는 정오)에 쉐이크를 제공 할 수 있습니다. 어느 쪽이든, 이것은 당신이 그 당시에 당신이 더 달콤한 식사를 갈망하는 뒷주머니에 보관하고 싶은 영양 보울의 한 가지 레시피입니다. 게다가, 그것은 너무 아름답습니다. 당신은 확실히 그것을 소중히 여기고 싶을 것입니다.
가볍고 건강한 아사이 보울에 대한 레시피를 얻으십시오.
머그잔에있는 브라이콜리 체인 알
Waterbury Publications, Inc.
다이어트의 가볍고 풍부한 식단은 준비하는 데 5 분만 지속되며 야채를 미리 자르면 더 쉽습니다. 머그잔, 요리 및 전자 레인지 스프레이 만 있으면됩니다. 그리고 서빙 당 314 칼로리와 519 밀리그램의 나트륨 만 있으면이 머그잔 레시피는 훨씬 더 건강하여 많은 아침 식사를 잡아서 끌어냅니다.
머그잔에 브로콜리 체인 알에 대한 우리의 레시피를 얻으십시오.
메이슨 콩 항아리, 연어,
Waterbury Publications, Inc.
샐러드 של צנצנת מייסון הם דרך קלה להכין את מתכוני הצהריים הבריאים שלך לפני הזמן לשבוע, כך שלא תתפתו לקנות ארוחת צהריים אחרי שתגיעו למשרד. מתכון זה ייקח קצת עבודה, כולל בישול פילטי הסלמון. עם זאת, הוא יישאר טרי ב스코틀랜드 사람רר עד שלושה ימים, כך ששווי הכנה של יום אחד ייתן לך ארבעה 샐러드 להתנתק.
Jar Jar, Salmon, Salmon, Recipe를 얻으십시오.
뜨거운 염소 치즈 샐러드
미치 멘델과 토마스 맥도날드
올해 체중을 줄이고 최소 15 파운드를 떨어 뜨리려면 홈 버전으로 먹는 레스토랑 샐러드를 교체하십시오. 시작하십시오 : 뜨겁고 달콤한 염소 치즈 당근은 모든 사람의 샐러드를 신자로 만듭니다. 이것은 실제로 염소 치즈 샐러드가 다른 모든 샐러드를 끝내는 레시피입니다.
식당을위한 뜨거운 염소 치즈 샐러드에 대한 레시피를 얻으십시오.
버터 넛 호박의 파스타 샐러드
Waterbury Publications, Inc.
체중 감량을위한 쉽고 건강한 점심 요리법을 찾고 있지만 상추 기반 샐러드에 지친 경우 씰 호박 파스타 샐러드 의이 레시피는 게임 교체품이됩니다. 다른 메이슨 항아리 샐러드와 마찬가지로이 레시피는 미리 만들 수 있으며 영양가있는 야채로 가득 차 있습니다.
가벼운 물개 파스타 샐러드에 대한 레시피를 얻으십시오.
야생 쌀을 곁들인 계피로 향한 고구마 샐러드
Waterbury Publications, Inc.
메이슨 항아리가 음료 나 양상추 포장을위한 것이라고 생각하십니까? 다시 생각하십시오. 이 고구마 샐러드는이 용어에 새로운 라운드에 들어가서 닭고기, 당근 및 많은 양념을 곁들인 계피로 향한 고구마 조각을 넣습니다. 야생 쌀 요리와 함께 이것은 항아리로 가득합니다.
야생 쌀을 곁들인 구운 고구마 샐러드에 대한 레시피를 얻으십시오.
볶음밥 컵
Waterbury Publications, Inc.
중국 음식에 대해 논의하지만 돈을 쓰고 싶지 않습니까? 돼지 고기 볶음밥과 계란 롤을 산산조각 내기 전에 집에서 맛있는 볶음밥을 만들려고하지 않겠습니까? 이 볶음밥 컵 레시피는이 멋지고 저 칼로리 수를 유지하면서 볶음밥의 완벽한 부분을 만들 것입니다!
빨리 레시피를 얻으십시오
구운 인도를 가진 Spinstine-Largen 샐러드
Waterbury Publications, Inc.
21 그램의 단백질과 4 그램의 섬유질 로이 샐러드는 아름답습니다. 층의 메이슨 항아리 기술 덕분 에이 샐러드를 최대 3 일 전에 미리 만들 수 있습니다. 먹을 준비가 될 때까지 소스를 부어주지 마십시오. 모호한 샐러드로 끝나지 마십시오.
구운 인도와 함께 빠르게 향하는 샐러드를위한 레시피를 얻으십시오.
닭 국수 수프
Kirastan Hickman/Eat It은 아닙니다!
올리브 가든에서 수프, 샐러드 및 빵 스틱의 점심을 사는 대신 집에서 바로 빛 (그리고 건강한) 버전을 얻을 수 있습니다. 이 레시피는 신선한 구운 빵 (신맛 반죽 바게트와 같은)과 이탈리아 소스를 곁들인 바삭하고 바삭 바삭한 정원 샐러드로 즐겁습니다. 식사를하는 가장 쉬운 점심 요리법 중 하나입니다.
쾌적한 곤충 국수 수프를위한 레시피를 얻으십시오.
미니 피자
미치 멘델과 토마스 맥도날드
개인 파이는 피자 피자 경험입니다. 많은 피자 관절 지방과 나트륨의 하루 이상 개별 피자를로드하십시오. 그러나 영어 머핀에는 제작 된 요리가 제공되므로, 아무리 고급스럽게 장식하더라도 400 칼로리 장벽을 깨지 않을 것입니다. 식사를하려면이 건강한 점심 요리법을 준비하고 냉장고에 보관하십시오. 나중에 즐기기 위해 직장에서 전자 레인지로 뛰어들 것입니다!
미니 피자 레시피, 세 가지 방법을 얻으십시오.
패티 איטליה של קרוק-פוט
Kirastan Hickman/Eat It은 아닙니다!
이것 느린 냄비 레시피 이탈리아 패티가 요리를 시작할 때 유쾌한 가정 소스를 제조합니다. 또한, 느린 냄비는 비즈니스를 진행하는 동안 모든 무거운 리프팅을하고 일주일 내내 일의 과일을 즐깁니다.
Crook-Sir의 이탈리아 패티에 대한 레시피를 얻으십시오.
Super Mayo와 Ultimate Club 샌드위치
미치 멘델과 토마스 맥도날드
돼지 고기, 칠면조, 베이컨 안드리오를 사용하면이 심장 샌드위치가 350 칼로리 미만이라고 생각하지 않을 것입니다.
Super Mayo와 함께 Ultimate Club Sandwich의 레시피를 얻으십시오.
타 히니의 마늘 소스를 곁들인 Copetta 양고기
셔터 스탁
이것 recipe can be served on a skewer, but can also be put into a pita bread as a s또한wich or served on a bed of rice with tahini sauce .
그라인딩 마늘 소스로 Lamb Cotta Combat의 레시피를 얻으십시오.
시이 타카 버섯을 곁들인라면 치킨
Waterbury Publications, Inc.
이것 paleo recipe not only packs in the protein 또한 fiber, but it also adds even more nutritional value than the usual ramen noodle package at the store. With real 닭, vegetables, 또한 hard-boiled eggs, this homemade ramen will nourish your body with nutrients, plus filling protein to keep you satiated. Bonus: it's also lower in sodium than the store-bought counterpart!
시타카 버섯과 시금치로 치킨라면 레시피를 얻으십시오.
콜리 플라워 쌀을 곁들인 당근 토마토 치킨
Waterbury Publications, Inc.
더 매운쪽에 무언가를 찾고 계십니까? 이 토마토 치킨 카레는 레시피에 jalafino를 사용함으로써 약간의 차기가 있지만 코코넛 밀크와 으깬 토마토 산도의 단맛 중에는 계절에 관계없이 점심이나 완벽한 저녁 식사입니다.
콜리 플라워 쌀을 곁들인 Pelow 토마토 치킨 레시피를 얻으십시오.
아보 카울이있는 베이컨 힐 버거
Waterbury Publications, Inc.
치즈 한 조각을 추가하면 전통적인 버거에 도움이 될 수 있지만 Paleo 인 사람들에게는 Guacamoli가 훌륭한 대안입니다. 아보카도는 자연 식욕 일뿐 만 아니라 체중 감량을위한 완벽한 음식 그리고 당신의 햄버거에 맛있는 아보 뮬라와 신선한 살사에 숟가락이 있습니다 - 당신의 배는 당신에게 감사합니다!
아보 카울이있는 Paleo Bacon-Chile Burgers에 대한 레시피를 얻으십시오
에 로로 홀라
Waterbury Publications, Inc.
건강한 점심 요리법을 찾는 것은 복잡 할 수 있지만 그럴 필요는 없습니다. 탄수화물 식사 계획을 따르는 동안 여전히 모든 취향을 달성 할 수있는 많은 음식이 있습니다. 이 이소성 및 자몽 샐러드 레시피는 스튜이어야하지만 단백질과 지방을 추가하여 완전 식사를 위해 쉽게 준비 할 수 있습니다.
로울라 레시피를 얻으십시오
칠레 퍼프를 곁들인 아보카도 수프
Waterbury Publications, Inc.
당신이 빛의 분위기에 있고 상쾌하고 불쌍한 탄수화물 수프, 당신은 많은 맛의 톤이있는이 간단한 수프 레시피에 만족하지만 내 친구는 완전히 친절합니다. 이 시원한 케토 수프는 멕시코 음식으로 갈망하는 모든 맛 구성 요소를 사용합니다. 칠리 시로와 칠리 엔코 파우더, 아르모 아로마 및 고수풀, 라임 주스에서 가열됩니다. 그리고 아보카도의 끊임없는 맛.
레시피를 쉽게 얻으십시오
인스턴트 순찰 크루피
Kirastan Hickman/Eat It은 아닙니다!
바로 냄비로 탄수화물로 건강한 점심 아이디어를 위해 좋아하는 편안한 음식 요리를 만드십시오!
플립과 치즈 콜리 플라워와 치즈에 대한 레시피를 얻으십시오.
이 이야기의 이전 버전은 원래 2016 년에 출판되었습니다. 모든 레시피는 독창적입니다.
2.8/5 (15 리뷰)
