자몽 스무디

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이 자몽 스무디는 매우 가볍고 상큼합니다! 이 간단하고 건강한 퓌레를 몇 분 안에 섞으면 마치 별미 같은 맛이 납니다.

고추가루 서브

여기 건강한 음료 가볍고 상큼한 맛으로 당신을 놀라게 할 것입니다. 자몽 스무디 ! 이름이 지루한 건강식품처럼 들릴 수도 있지만, 전혀 그렇지 않습니다. 이 감미로운 과일 퓨레는 셔벗과 아이스크림을 섞은 듯한 맛이 납니다. 자몽의 밝고 상쾌한 맛, 파인애플의 열대 맛, 바나나와 요거트의 크리미한 맛이 납니다. 우리 4살 아이는 그것을 마시는 것을 멈출 수 없었습니다. 이것은 기분 좋게 크림 같은 맛으로 우리를 놀라게 했습니다.

이 자몽 스무디의 재료

자몽 스무디는 다양한 방법으로 만들 수 있습니다. 어떤 사람들은 자몽을 조각내어 믹서기에 모두 넣는 것을 좋아하지만 우리에게는 시간이 너무 오래 걸립니다. 대신, 신선한 주스를 짜내고 다른 과일과 함께 즐겨보세요! 자몽 스무디를 만드는 데 필요한 것은 다음과 같습니다.

생자몽주스(자몽 1개)
냉동 파인애플
바나나(상온)
그릭 요거트
얼음 1컵

섞어서 맛을 보세요. 감미롭고 크리미한 감귤 향이 납니다! 더 달콤한 스무디를 좋아한다면 메이플 시럽이나 꿀을 추가해 보세요. 하지만 우리는 감미료 없이 그대로의 맛을 좋아했습니다.

자몽을 곁들인 음료를 더 원하시나요? 노력하다 자몽 주스 또는 자몽 소다 .

헤네시와 최면술

요구르트를 첨가하는 이유

그릭 요거트는 스무디에 이상적입니다. 퓌레에 크리미한 질감을 더하고 과일 퓨레에 충분한 양의 단백질을 추가합니다. 그리스 품종이 없나요? 대신 플레인 요거트를 먹어보세요! 바닐라와 같은 달콤한 요구르트가 그것뿐이라면 이것도 효과가 있을 것입니다.

변형: 비건 자몽 스무디

대신 유제품이 들어있지 않은 자몽 스무디를 원하시나요? 그릭 요거트를 생략하고 스무디가 크리미한 퓨레로 섞일 때까지 필요에 따라 자몽 주스를 더 추가합니다. 특히 이 스무디를 식사 대용으로 먹는 경우에는 단백질을 더 추가하는 것이 좋습니다. 아이디어를 얻으려면 계속 읽어보세요!

기타 단백질 첨가물

자몽 스무디에 단백질을 더 추가하고 싶으신가요? 일반적으로 우리는 너트 버터를 추천하지만 여기서는 섬세한 감귤 맛과 경쟁할 것입니다. 대신 다음 옵션 중 하나를 시도해 보세요.

치아 씨앗. 치아씨드로 단백질과 섬유질을 추가해보세요! 치아씨드 2테이블스푼은 단백질 4g과 섬유질 11g을 추가합니다. (보다 치아씨드 스무디 .)
바닐라 단백질 파우더 : 단백질 파우더 여기서도 작동합니다. 우리가 좋아하는 단백질 파우더는 다음과 같습니다. 너무 인공적이지 않고 맛이 좋습니다.

더 많은 과일 스무디

위대한 사랑 과일 스무디 ? 다음은 시도해 볼 만한 몇 가지 맛있는 퓌레입니다.

빠르고 쉬운 식사

과일을 먹어보세요 멜론 스무디 또는 감귤류 오렌지 스무디
선택하다 바나나 복숭아 스무디 또는 복숭아 망고 스무디
잡아 바닐라 데이트 , 아몬드 버터 또는 체리 스무디
부자가 되세요 초콜릿 딸기 스무디 , 초콜릿 땅콩 버터 스무디 또는 과일향이 나는 녹색 말차 스무디
노력하다 딸기 파인애플 스무디 또는 딸기 복숭아 스무디

오렌지 스무디

멜론 스무디

말차 스무디

딸기 파인애플 스무디

이 자몽 스무디는...

채식주의자이며 글루텐이 없습니다. 비건, 식물성, 유제품이 함유되지 않은 경우 그릭 요거트를 생략하세요.

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