완벽한 바나나 스무디

이 게시물에는 제휴사 링크가 포함될 수 있습니다. 자세한 내용은 공개 정책을 참조하세요.

완벽한 바나나 스무디 레시피는 다음과 같습니다. 거품이 많고 크리미하며 딱 맞는 달콤한 맛입니다! 얼지 않은 바나나로 만들었기 때문에 단 몇 분만에 완성됩니다.

바나나를 먹는 예전 방식에 지치셨나요? (껍질이 너무 구식입니다.) 입력: 이것을 바나나 스무디 ! 우리에게 이것은 가장 완벽한 바나나 스무디입니다. 딱 맞는 크림 같은 질감과 아름다운 바나나 향이 나는 맛이 있습니다. 왜냐하면 스무디는 보기만큼 함께 만들기가 쉽지 않기 때문입니다. 바나나와 우유를 무작위로 믹서기에 넣는 것은 좋은 방법이 아닙니다. (저희를 믿으세요. 저희는 노력했습니다.) 대신 저희는 이 레시피를 수정하여 딱 맞게 만들었습니다. 그리고 코드가 깨졌다고 생각해보세요.

왜 만드는가? 이것 바나나 스무디 레시피?

모든 바나나 스무디 레시피 중에서 왜 이것을 선택할까요? 이것이 왜 스무디 레퍼토리의 일부가 될 자격이 있는지 알려드리겠습니다.

• 얼리지 않은 바나나로 만들었어요. 스무디 레시피를 열다가 냉동 바나나가 필요한 걸 발견하는 것은 우리가 몹시 싫어하는 일입니다. 이를 위해서는 미리 생각해야 하며 스무디를 원합니다. 지금 ! 이 조리법을 사용하면 바나나를 얼릴 필요가 없습니다. (예.)
• 거품이 많고 크리미한 질감. 묽거나 끈적이지 않는 크리미한 질감을 얻으려면 올바른 재료 조합이 필요합니다. 이건 못 박았어.
• 설탕이 첨가되지 않은 달콤하고 바나나 풍미가 강한 바나나 스무디는 바나나 맛을 끌어내기 위해 설탕을 첨가해야 합니다. 그러나 이것은 그 자체로 충분히 달콤할 만큼 과일의 양이 적당합니다.

이 바나나 스무디의 재료

이제 블렌더에 갈아서 사용할 가치가 있다고 확신하셨으니, 바나나 스무디에 필요한 재료는 다음과 같습니다! 딱 4가지 재료만 있으면 됩니다.

• 상온에서 익은 바나나: 여기서는 바나나를 얼릴 필요가 없습니다! 바나나 스무디를 즉석에서 만들어 드실 수 있습니다.
• 얼음:많은 양의 얼음은 냉동 바나나의 필요성을 상쇄합니다.
• 그릭 요거트: 그릭 요거트는 단백질을 강화하고 유용한 프로바이오틱스를 제공합니다. 또한 완벽한 크림 같은 질감을 만듭니다.
• 우유: 적당량의 액체만 있으면 이 스무디가 완벽하게 섞입니다. 유제품이 아닌 우유를 사용할 수도 있습니다(아래 참조).

식물성/비건으로 만들어보세요!

이 바나나 스무디를 식물성 또는 완전채식으로 만들려면 두 가지 방법을 바꿔야 합니다.

• 비건 요거트나 바나나 ½개를 더 사용하세요. 좋아하는 브랜드의 식물성 요거트를 사용하거나 바나나 반 개를 더 사용하여 딱 맞는 질감을 얻으세요.
• 우유를 비유제품 우유로 대체하세요(1:1). 우리는 귀리 우유나 아몬드 우유를 사용하는 것을 좋아합니다. 또 다른 좋은 옵션은 코코넛 밀크입니다. 맛이 바나나와 잘 어울리기 때문입니다.

선택적 추가 기능 및 변형

건강한 바나나 스무디를 맞춤화하여 원하는 것을 무엇이든 섞을 수 있습니다! 하지만 당신이 그렇게 되길 원한다면 완벽한 , 효과가 있는 맛을 사용해야 합니다. 다음은 바나나와 잘 어울리는 믹스인에 대한 몇 가지 아이디어입니다.

• 땅콩버터.클래식한 조합! 순하게 유지하려면 약 1테이블스푼을 사용하고, 땅콩 맛을 더 강하게 하려면 2테이블스푼을 사용합니다(스무디가 좀 더 갈색으로 변합니다).
• 바닐라.풍미를 높이려면 바닐라 ¼~½티스푼을 사용하세요.
• 계피.향신료를 추가하려면 계피 ¼티스푼을 추가합니다.
• 파인애플. 혼합물에 통조림 파인애플 ½컵을 추가합니다.
• 귀리. 스무디를 더욱 포만감 있게 만들려면 으깬 귀리 한 줌을 추가하세요.
• 코코넛 또는 구운 코코넛. 코코넛은 바나나와 잘 어울립니다. 특히 맛있는 것은 구운 코코넛으로, 맛을 더욱 높여주고 단 3분만 투자하면 됩니다. (여기서 가니쉬로 보시면 됩니다.)

스무디 보관

스무디는 즉시 먹는 것이 가장 좋습니다. 하지만 이 바나나 스무디는 실제로 냉장보관하면 1~2일 동안 보관할 수 있으며, 밀봉된 용기나 뚜껑이 있는 유리병에 보관하면 됩니다. 분리될 수도 있는데 이는 지극히 자연스러운 현상입니다. 흔들어서 사용하면 됩니다!

바나나 스무디 레시피는...

채식주의자이며 글루텐이 없습니다. 비건, 식물성, 유제품 미사용의 경우 변형 레시피를 참조하세요.

완벽한 바나나 스무디

• 준비 시간: 5분
• 요리 시간: 0분
• 총 시간: 5분
• 생산하다: 2스무디1엑스

설명

완벽한 바나나 스무디 레시피는 다음과 같습니다. 거품이 많고 크리미하며 딱 맞는 달콤한 맛입니다! 얼지 않은 바나나로 만들었기 때문에 단 몇 분만에 완성됩니다.

재료

• 2중간 정도 익은 바나나(실온)
• 1 ½ 컵얼음
• ¼ 컵그릭 요거트*
• 1/2에게3/4우유 또는 비유제품 우유(아몬드, 귀리 또는 코코넛 밀크 등) 컵
• 추가 믹스인: 땅콩 버터 1테이블스푼, 바닐라 추출물 ¼티스푼, 코코넛 1~2테이블스푼 또는 구운 코코넛

지침

1. 모든 재료를 블렌더에 넣고 바나나를 조각으로 나눕니다(우유 ½컵으로 시작하고 필요에 따라 늘립니다). 크리미하고 거품이 생길 때까지 블렌딩하고 필요에 따라 측면을 멈추고 긁어냅니다. 원한다면 바나나 슬라이스로 장식하고, 구운 코코넛 . 즉시 드시거나 뚜껑을 덮은 병에 담아 냉장고에 2일 동안 보관하세요.

메모

*비건으로 만드세요: 비건 요거트나 바나나 ½개를 추가로 사용하세요.

• 범주: 마시다
• 방법: 블렌딩 식
• 요리: 미국 사람
• 다이어트: 비건

더 많은 스무디 레시피

이 내용의 출처는 더 많이 있습니다! 여기 더 스무디 요리법 시도하는 것을 포함하여 녹색 , 요구르트 기반 , 그리고 더:

• 딸기: 딸기 , 딸기바나나 , 믹스베리 , 블루베리 , 베리 아몬드 밀크 , 또는 블루베리 바나나 스무디 달콤한 과일향이 가득!
• 푸성귀: 다른 , 아보카도 , 녹색 또는 시금치 스무디 그 맛은 참을 수 없을 정도로 강해서 건강에 좋은 재료를 모두 먹고 있다는 사실을 잊어버릴 것입니다.
• 달콤한: 바닐라 단백질 또는 땅콩버터 스무디 약간 밀크셰이크 맛이 나지만… 건강한 스무디입니다!
• 과일: 파인애플 , 과일 , 망고 , 또는 수박 스무디 과즙이 풍부하고 살짝 달콤함: 완벽한 상쾌함.

또 다른 훌륭한 건강 음료인가요? 우리의 집에서 만든 콤부차 : 집에서 직접 끓여 먹는 것도 재미있어요!