완벽한 아보카도 스무디

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최고의 결과를 만드는 방법은 다음과 같습니다. 아보카도 스무디 : 크리미하고 트로피컬한 풍미가 가득! 식물성이며 영양분이 풍부하여 아침 식사와 간식으로 이상적입니다.

부담 없이 아보카도를 더 먹고 싶다 과카몰리 ? 이것을 시도해 보세요 아보카도 스무디 ! 아보카도 스무디라는 단어를 들으면 풍부하고 맛있는 퓨레가 생각날 수도 있습니다. (Ew.) 그런데 여기 맛은 달콤하고 트로피컬해요! 바나나와 파인애플은 아보카도와 완벽하게 어울리는 달콤하고 미묘한 맛을 선사합니다.

우리가 이 레시피를 좋아하는 이유: 이 아보카도 스무디의 식감은 아보카도의 가볍고 크리미한 맛과 파인애플의 과일 향입니다. 자녀가 문자 그대로 더 많은 것을 요구할 때, 당신은 좋은 것을 가지고 있다는 것을 알게 됩니다. 아름답고 밝은 녹색 식물성 스무디를 만드는 방법은 다음과 같습니다!

아보카도 스무디 재료

많은 아보카도 스무디에는 크리미한 느낌을 주기 위해 우유나 요거트가 필요합니다. 그러나 큰 맛을 내기 위해서는 과일 몇 개와 섞을 물만 있으면 됩니다! 이렇게 하면 자연스럽게 비건 스무디 그것은 100% 영양이 풍부한 식물로 만들어졌습니다. 아보카도 스무디를 만들려면 다음이 필요합니다.

• 아보카도: 익어서 크림 같은 질감이 되는지 확인하세요.
• 녹색 사과: 훌륭한 아보카도 스무디의 핵심: 자연적으로 달콤한 시큼한 맛을 선사합니다.
• 바나나: 바나나는 아보카도와 잘 결합되어 크림 같은 느낌을 줍니다.
• 냉동 파인애플: 핵심은 다음과 같습니다. 달콤한 시큼한 맛을 강화하고 열대 분위기를 선사합니다.
• 잎채소: 어린 케일이나 시금치를 사용해 보세요. 일반 채소보다 더 순하고 달콤한 맛이 납니다. 아니면 대충 다진 채소를 사용해도 됩니다.
• 레몬 주스: 신선한 레몬 주스가 맛을 완벽하게 마무리해줍니다.
• 물과 얼음: 얼음과 물은 질감과 질감을 더해줍니다.

추가 기능 및 변형

이 아보카도 스무디는 그 자체로도 맛이 좋습니다. 사실 우리 3살짜리 아이도 계속 먹었어요! 이것이 그에게 녹색 채소를 먹게 할 수 있는 유일한 방법이므로 우리 책에서는 이것이 승자입니다. 흥미와 깊이를 더하기 위해 이 스무디의 맛을 바꾸는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.

• 캐슈 버터: 캐슈 버터 1테이블스푼 정도를 섞어 단백질을 추가합니다.
• 생강: 혼합물에 간 생강 ½티스푼을 추가합니다.
• 민트 또는 바질. 허브향을 더하려면 신선한 민트나 바질 잎 몇 개를 추가하세요.
• 코코넛.잘게 썬 코코넛 한줌은 더욱 열대적인 느낌을 더해줍니다. 구운 코코넛 ).

아보카도 스무디를 블렌딩하는 비법

아보카도 스무디나 다른 스무디 레시피를 블렌딩하는 요령은 다음과 같습니다.

• 실온에 있는 부드러운 재료를 먼저 섞으세요. 이 경우에는 아보카도, 청사과, 바나나, 녹색 채소를 의미합니다. 먼저 물과 섞으세요.
• 그런 다음 냉동 식품을 추가하고 부드러운 퓨레가 형성될 때까지 섞습니다. 이렇게 하면 냉동 과일이나 얼음에 블렌더 칼날이 끼는 것을 방지할 수 있습니다.

스무디 보관

스무디는 즉시 먹는 것이 가장 좋습니다. 하지만 이 아보카도 스무디는 실제로 냉장보관하면 1~2일 동안 지속되며, 밀봉된 용기나 뚜껑이 있는 유리병에 보관됩니다. 분리될 수도 있는데 이는 지극히 자연스러운 현상입니다. 흔들어서 사용하면 됩니다!

더 많은 아보카도 요리법

잘 익은 아보카도를 다 사용해야 하나요? 다음은 최고 중 일부입니다. 아보카도 요리법 시도하다:

• 크림 같은 것을 먹어보세요 아보카도 마요네즈 또는 아보카도 딥 .
• 섞다 아보카도 샐러드 또는 아보카도 옥수수 샐러드 .
• 에 슬라이스 추가 아보카도 구운 치즈 샌드위치 또는 아보카도 토스트.
• 만들다 아보카도 참치 샐러드 또는 아보카도 계란 샐러드 , 클래식 마요네즈를 영양이 풍부한 아보카도로 바꾸는 곳입니다!

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• 베리류: 만들어 보세요 딸기 , 딸기바나나 , 믹스베리 , 과일 , 블루베리 , 딸기망고 또는 블루베리 바나나 스무디 , 달콤한 과일 향이 가득합니다.
• 녹색당: 시도해 보세요 다른 , 녹색 , 셀러리 , 또는 시금치 스무디 , 거부할 수 없는 맛으로 인해 건강에 좋은 재료를 모두 먹고 있다는 사실을 잊어버릴 것입니다.
• 과일 : 과일 같은 바나나 , 파인애플 , 복숭아 , 망고 , 주황색 , 또는 수박 스무디 가볍게 달콤하고 완벽하게 상쾌합니다.
• 크리미: 크리미한 스무디 바닐라 단백질 , 요구르트 , 또는 땅콩버터 스무디 맛은 밀크셰이크 같지만 건강한 스무디입니다.

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이 아보카도 스무디 레시피는 채식주의자, 비건, 식물성, 유제품 및 글루텐이 들어있지 않습니다.

완벽한 아보카도 스무디

• 준비 시간: 5분
• 요리 시간: 0분
• 총 시간: 5분
• 생산하다: 2스무디1엑스

설명

크리미하고 열대 풍미가 가득한 최고의 아보카도 스무디를 만드는 방법은 다음과 같습니다! 식물성이며 영양분이 풍부하여 아침 식사와 간식으로 이상적입니다.

재료

• 1/2잘 익은 아보카도
• 1큰 녹색 사과
• 1바나나
• 1 컵느슨하게 포장된 어린 시금치 또는 케일(또는 기타 잘게 썬 채소)
• ½ 컵물
• 1 컵냉동 파인애플 덩어리
• 10얼음 조각
• 1테이블스푼레몬 주스

지침

1. 아보카도의 씨를 제거하고 과육의 절반을 퍼서 믹서기에 넣습니다. 사과를 자르고 껍질을 남겨주세요. 바나나를 조각으로 나누어 믹서기에 넣습니다. 물과 어린 케일 잎을 추가합니다. 부드러워질 때까지 섞으세요.
2. 얼음, 냉동 파인애플 또는 망고, 레몬 주스를 추가합니다. 부드러워질 때까지 다시 섞으세요. 즉시 먹거나 밀봉된 병에 1~2일 동안 보관하세요. 분리된 경우 흔들어서 다시 결합하세요.

• 범주: 부드러운 음료
• 방법: 블렌딩 식
• 요리: 미국 사람
• 다이어트: 비건