볼로티 콩

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볼로티 원두는 크리미하고 고소한 맛이 가득해요! 풍미 가득한 반찬이나 단백질을 위해 허브와 레몬과 함께 팬에 버무립니다.

건강한 전채

여기에 우리가 누구나 아는 이름이 되어야 한다고 생각하는 독특하고 다양한 종류의 콩이 있습니다. 볼로티 원두! 이 강력한 콩이 우리의 관심을 끌었던 이유는 무엇입니까? 우리는 동네 식료품점의 항아리에서 그것을 발견했고 Alex가 이것을 만들었습니다. 5분 콩물 담그기 항아리로. 우와 , 우리 둘 다 첫 입에 소리 쳤어요! 이 원두는 부드럽고 고기 같은 느낌이 들며, 내부에는 크림 같은 느낌이 딱 들어맞습니다. 약간 핀토콩과 비슷하지만… 더 나은 . 이 맛있는 콩과 식물과 쉬운 볼로티 콩 레시피에 대해 좀 더 자세히 알아보세요!

볼로티 콩은 무엇인가요?

매장에서 이런 독특한 원두를 보셨나요? 이 콩과 식물에 대해 알아야 할 사항은 다음과 같습니다.

볼로티 콩(Borlotti beans)은 강낭콩 및 핀토 콩과 관련된 콩의 일종입니다. 이탈리아와 멕시코에서 흔하며 크랜베리 콩 또는 크랜베리 콩이라고도 합니다. 땅콩 콩 (멕시코에서). 말리면 아름다운 얼룩덜룩한 흰색과 분홍색을 띕니다. 요리하면 일종의 분홍빛이 도는 갈색인 핀토콩과 같은 색으로 보입니다.
볼로티 콩은 어디서 구할 수 있나요? 우리는 지역 식료품점에서 13온스짜리 볼로티 콩 병을 발견했습니다. 통조림이나 건조된 제품도 찾을 수 있습니다.
볼로티콩 대체품은 무엇인가요? 핀토 콩! 그것들은 매우 유사합니다. 하지만 볼로티의 맛이 조금 더 좋습니다.
볼로티 콩을 어떻게 말해요?말해 보라티 콩.

볼로티 콩 만드는 법...10분만에!

여기 콩 한 병이나 캔을 볼로티 콩 레시피로 바꾸는 빠른 레시피가 있습니다. 단 10분 만에! 그 결과 부드럽고 풍미가 넘치며 허브향이 나는 콩이 만들어지며, 서빙 직전에 약간의 밝은 레몬을 가미하여 짜냅니다. 그들은 놀라운 반찬을 만들거나 한 끼 식사를 위한 식물성 단백질을 만듭니다. 수행해야 할 작업은 다음과 같습니다(또는 아래 레시피까지 아래로 스크롤).

마늘을 다지고 신선한 허브를 자릅니다. 가지고 있는 허브를 모두 사용할 수 있습니다(아래 참조).
버터와 올리브 오일에 마늘을 30초간 볶습니다. 멋지고 향기롭게 받아보세요! 버터와 올리브 오일을 함께 사용하면 풍미가 좋지만 원하시면 올리브 오일을 모두 사용해도 됩니다.
통조림 콩을 넣고 5분간 조리합니다. 열이 중간 정도인지 확인하세요.
허브, 소금, 후추를 추가하고 1분간 더 요리하세요. 완전히 따뜻해질 때까지 요리한 다음 불을 끄고 레몬을 뿌립니다.

볼로티 콩 레시피를 활용하는 방법

이 빠르고 간단한 볼로티 콩 레시피를 제공하는 방법은 매우 많습니다! 우리가 제공할 수 있는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.

생선 사이드: 함께 먹어보세요 구운 연어 , 팬에 구운 연어 , 또는 완벽한 새우볶음 .
채식주의 또는 비건 요리법을 위한 사이드: 상당한 양의 식물성 단백질을 첨가하므로 식사를 마무리하는 데 좋습니다. 체리 토마토 파스타 , 페스토 파스타 , 가지 파마산 치즈 , 또는 가지 미트볼 .
그릇 식사: 이 콩을 밥그릇 또는 곡물 그릇에 담거나 밥, 야채를 추가하고 그 위에 타히니 드레싱 .

아니면 볼로티 빈 딥(Borlotti Bean Dip)을 맛보세요!

볼로티 콩을 사용하는 방법에 대한 또 다른 아이디어를 원하시나요? 이것을 시도해 보세요 5분 콩 딥 ! 이것이 이 다양한 콩에 대한 우리의 관심을 불러일으킨 레시피입니다. 일괄 구성하면 사랑에 빠지게 될 것이라고 약속드립니다! 여기에 이런 것들이 많이 있다는 것은 도움이 됩니다… 하지만 정말 최고의 질문이 됩니다.

이거 맛있어보여 볼로티 콩 딥

더 쉬운 콩요리!

어리석게 들릴 수도 있지만, 콩 캔을 5분 안에 맛있는 식사로 바꾸는 것은 중요한 삶의 기술입니다! 우리는 통조림 콩을 맛있게 만드는 모든 방법을 적어 왔습니다. 우리는 빠르고 쉬운 주중 식사를 만들기 위해 정기적으로 이러한 요리법을 사용합니다. 우리가 가장 좋아하는 패스트는 다음과 같습니다. 콩 요리법 :

쉬운 검은 콩 검은콩 캔을 만들어 보세요 아침 , 점심 또는 저녁 ...5분 안에!
간단한 버터빈 육즙이 풍부하고 스모키하며 풍미가 풍부한 이 영양가 있는 콩을 먹는 이상적인 방법입니다!
핀토 콩 크림 같고 완벽한 반찬.
루피니 콩 이 독특한 품종은 단백질로 가득 차 있습니다!
간편한 통조림 병아리콩 이 병아리콩은 양념이 완벽하게 되어 있어 한 끼 식사로 아주 좋습니다.
쉬운 카넬리니 콩 또는 쉬운 흰 콩 흰 콩은 우아하고 쉬운 반찬입니다... 짐작하셨겠지만, 단 5분이면 됩니다.

쉬운 검은 콩

쉬운 버터 콩

쉬운 카넬리니 콩

루피니 콩

이 볼로티 콩 레시피는…

채식주의자, 비건, 식물성, 유제품 및 글루텐 프리입니다.

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준비 시간: 5분
요리 시간: 7분
총 시간: 12분
생산하다: 4 1엑스

설명

볼로티 원두는 크리미하고 고소한 맛이 가득해요! 풍미 가득한 반찬이나 단백질을 위해 허브와 레몬과 함께 팬에 버무립니다.

보드카와 혼합 음료

재료

규모1x2x3x

2마늘 정향
3테이블스푼다진 신선한 허브(저희는 쪽파와 오레가노를 사용했습니다)
3컵통조림 볼로티 콩(15온스 캔 2개 또는3컵요리)
2테이블스푼올리브유
2테이블스푼버터(비건의 경우 올리브 오일을 더 추가)
½ 티스푼 코셔 소금
신선한 갈은 후추
레몬 웨지, 서빙용

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지침

마늘을 다져주세요 . 허브를 자릅니다. 콩을 배수하고 헹구십시오.
큰 프라이팬에 버터와 올리브 오일을 넣고 중간 불로 가열합니다. 마늘을 넣고 30초~1분 정도 조리하세요.
콩을 넣고 따뜻해질 때까지 중간 불로 5분간 끓입니다. 허브, 소금, 후추를 넣고 향이 날 때까지 1~2분간 조리합니다. 레몬 조각을 뿌리고 서빙하세요.

범주: 반찬
방법: 쿡탑
요리: 미국 사람
다이어트: 채식주의자