45가지 쉬운 점심 아이디어

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다음과 같은 쉬운 점심 아이디어를 시도해 보세요. 정오에 가장 지루하지 않은 음식입니다! 아침 내내 이 점심 레시피를 기대하게 될 거예요.

한낮의 영감이 필요하신가요? 때로는 점심시간이 더 좋을 때도 있습니다. 하지만 그거 알아요? 점심시간을 신나게 만들 수 있는 방법은 많습니다. 다음부터 시작해보세요. 가장 쉬운 점심 아이디어 ! 아래 레시피는 즉석에서 간단히 조리할 수 있거나 미리 식사를 준비하기 쉬운 두 가지 중 하나입니다. 우리가 가장 좋아하는 샌드위치, 롤업 및 랩, 샐러드, 딥, 수프 미리 만들기, 점심 그릇, 건강 간식 등을 찾을 수 있습니다! 시작할 준비가 되셨나요?

그리고 지금…기대할 만한 쉬운 점심 아이디어!

빠른 후무스 볼

안녕하세요. 빠르고 건강한 점심 아이디어인 후무스 보울(Hummus Bowl)에 오신 것을 환영합니다! 기본적으로 이 간단한 개념은 요리가 전혀 필요하지 않습니다. 후무스 덩어리를 바삭바삭한 야채와 채소와 함께 겹겹이 쌓는 것입니다. 더 포만감을 주고 싶다면 밥을 추가하세요( 나머지 또는 미리 조리된 쌀 봉지에서). 이거 만드는데 5분밖에 안걸려요 지중해식 식사 크리미하고, 톡 쏘는 맛이 나고, 바삭바삭하고, 신선하고, 풍미 있는 맛이 가득합니다.

5분 병아리콩 샐러드

5분 안에 만들 수 있는 쉽고 건강한 점심 아이디어를 소개합니다! 그것은 식물 기반 병아리콩 캔으로 시작합니다. 이 병아리콩을 오이, 고추와 함께 넣고 올리브 오일과 레드 와인 식초를 섞으면 놀라운 맛을 얻을 수 있습니다. 지중해 스타일 하루 종일 걸린 것 같은 맛의 샐러드. 피타 트라이앵글이나 크래커와 함께 제공합니다.

아보카도 참치 샐러드

여러분의 일상에 활력을 불어넣을 건강한 점심 식사를 준비해보세요: 아보카도 참치 샐러드! 이 스핀은 클래식 마요네즈를 영양이 풍부한 아보카도로 교체합니다. 맛이 너무 신선하고 맛있기 때문에 마요네즈 버전을 아예 포기할 수도 있습니다.

추가 제안사항: 크래커와 함께 먹거나 양상추 랩으로 만들어 먹습니다.

리코타 토스트

여기 부분을 합친 것보다 훨씬 더 맛이 좋은 천재적인 건강식 점심 아이디어가 있습니다: 리코타 토스트! 토스트에 리코타 치즈를 바르고 달콤하거나 고소한 토핑을 올려보세요. 육즙이 풍부한 잘 익은 토마토와 올리브 오일을 곁들여 기본 요리를 즐기거나 부드러운 훈제 연어, 케이퍼, 신선한 딜을 곁들여 푸짐하게 즐겨보세요. 아니면 달콤한 과일, 꿀, 계피를 곁들여 보세요. 여기에는 무엇이든 들어갑니다!

또한 시도해 보십시오: 코티지 치즈 토스트

궁극의 계란 샐러드 샌드위치

완벽한 계란 샐러드 샌드위치를 ​​만드는 방법은 다음과 같습니다! 최고의 기본입니다. 이것은 이빨을 가라앉힐 수 있는 샌드위치로, 익숙한 것보다 더 높은 버전의 맛이 납니다. 매장에서 찾을 수 있는 마요네즈가 들어간 종류가 아니라 신선하고 건강합니다. 또 다른 비밀? 신선한 허브가 가득 들어있어 아름다운 풍미를 선사합니다.

또한 시도해 보십시오: 궁극의 계란 후라이 샌드위치 (스토브를 이용할 수 있는 경우)

땅콩버터 딥

샐러드나 샌드위치에 '사이드'로 사용할 수 있는 건강한 점심 아이디어가 있습니다! 이 땅콩 버터 딥은 단 4가지 재료로 구성되어 있으며 어쩐지 프로스팅 맛이 납니다. 그릭요거트, 땅콩버터, 메이플시럽, 바닐라가 어우러져 최상의 얇게 썬 녹색 사과에 담그십시오. 아니면 좋아하는 과일을 담그거나, 달콤하고 짠 음식을 좋아한다면 프레즐을 담그세요. 땅콩 버터를 원하지 않습니까? 우리의 계피 과일 딥 대신에.

지중해 참치 샐러드

여러분의 일상에 활력을 불어넣어 줄 간편하고 건강한 점심 식사가 바로 지중해 참치 샐러드입니다! 이 스핀은 바삭함을 더해줍니다 지중해 스타일 야채를 넣고 클래식 마요네즈를 올리브 오일과 식초로 바꿉니다. 맛이 너무 신선하고 맛있기 때문에 마요네즈 버전을 아예 포기할 수도 있습니다. 글루텐 프리 크래커와 함께 먹거나 양상추 랩으로 만들어 보세요.

소스

계란 머핀

건강한 점심 아이디어에 효과가 있는 맞춤형 미리 만들기 레시피는 다음과 같습니다: 계란 머핀! 스크램블 에그를 건강한 야채와 함께 머핀 깡통 컵에 담아 구운 다음 냉장고에 넣어 일주일 내내 식사하세요! 아침식사 대용으로도 좋고, 아이들 도시락으로도 딱 좋아요. 충전재에는 시금치, 건강에 좋은 단백질을 위한 코티지 치즈, 잘게 썬 고추 등 좋은 재료가 들어있습니다.

간편한 병아리콩 샐러드 샌드위치

우리가 가장 좋아하는 쉬운 점심 아이디어 중 하나는 바로 병아리콩 샐러드 샌드위치입니다! 기본적으로 채식 치킨 샐러드 샌드위치이지만 닭고기 대신 병아리콩을 사용합니다. 너무 맛있어서 독자들에게 가장 인기 있는 요리법 중 하나가 되었습니다. 크래커와 함께 드시거나 양상추 포장으로 드실 수도 있고, 아보카도 안에 넣어 드실 수도 있습니다.

쉬운 야채 포장

점심 아이디어가 필요하신가요? 이 쉬운 야채 포장 레시피를 시도해 보세요! 베지 랩은 단조롭고 지루할 수 있지만, 이것은 전혀 그렇지 않습니다. 토르티야에 맛있는 병아리콩 샐러드, 다채로운 야채, 맛있는 스프레드를 채우면 모두가 질투할 점심 식사가 완성됩니다! 풍미 가득한 야채 랩을 만드는 방법은 다음과 같습니다.

연어 샐러드

델리 스타일로 인기 있는 연어 샐러드를 점심 식사와 함께 즐길 수 있는 재미있는 방법을 소개합니다! 톡 쏘는 맛이 크리미하고 바삭바삭하게 혼합되어 있습니다. 참치 샐러드 하지만 연어 통조림을 사용합니다. 맛은 고소하고 만족스럽습니다. 이 레시피는 마요네즈를 적게 사용하여 건강한 느낌을 줍니다. 신선한 허브를 곁들여 크루아상에 곁들여 드셔도 좋습니다. 단 5분만 소요되며 크래커, 양상추 랩, 샌드위치 등에 곁들여 먹을 수 있습니다. 점심이 더 맛있어졌어요!

계란을 곁들인 아보카도 토스트

아보카도 토스트는 표준적인 건강식 점심 식사이지만 그럴 만한 이유가 있습니다. 쉽고 든든하게 식사를 할 수 있는 천재적인 방법입니다! 관련된 유일한 준비 시간은 토스트를 만들고 아보카도를 부수는 것입니다. 바다 소금을 뿌린 다음 마음이 원하는 대로 무엇이든 멋진 요리를 해보세요. 여기서는 강황 수란을 함께 보여드렸지만 사무실에서는 좀 지저분합니다. 시도해 보세요 삶은 계란 대신 탁상 점심을 먹고 있다면! 재미있는 요소로 얇게 썬 파를 얹고 베이글 시즈닝의 모든 것 .

간편한 랜치 딥

건강한 점심을 장식하는 또 다른 좋아하는 아이디어는 무엇일까요? 이 건강한 그릭 요거트 랜치 딥은 인공 조미료로 만들 수 있는 딥과 맛이 똑같지만 모든 식품 재료를 사용하여 만들어졌습니다. 맞습니다. 일반 그리스 요거트, 샬롯, 마늘 가루, 딜만 있으면 됩니다. 당근과 피망 조각을 위한 완벽한 딥으로 함께 제공됩니다!

쉬운 흰 콩 샐러드

빠르고 쉬운 흰 콩 샐러드를 즐겨보세요! 터져나온다 지중해 풍미 간단한 재료로: 피망은 아삭아삭한 맛을, 파슬리는 허브향을, 레드 와인 식초는 신맛을 더해줍니다. 페타 치즈를 뿌리면 최소한의 노력으로도 거부할 수 없을 정도로 맛있습니다. 우리는 종종 기대어 콩 요리법 건강한 점심을 위해, 이 간단한 믹스가 우리에게 딱 맞습니다.

훈제 연어 토스트

우리는 여기에서 모든 것을 단순하게 생각합니다. 특히 노력이 적고 영향력이 큰 요리법이 중요합니다. 연어 토스트는 바로 그 것입니다. 푹신한 휘핑 리코타 치즈, 훈제 연어, 케이퍼, 신선한 딜을 듬뿍 넣은 장인이 만든 빵으로 만든 간단한 토스트입니다. 일렉트릭 핑크 연어는 섬세한 녹색 딜 잎과 대비되어 매우 아름답습니다. 한입 먹을 때마다 스모키하고, 크리미하고, 풍부하고, 짠맛이 나고, 신선합니다!

아보카도 클럽 샌드위치

또 다른 훌륭한 점심 요리법이 있나요? 아보카도 클럽! 가득해요 감칠맛 맛이 너무 만족스러워서 당신을 놀라게 할 것입니다. 스모키하고, 풍부하고, 푸짐하고, 바삭바삭하고, 고소한 맛의 조합은 거부할 수 없을 만큼 매력적입니다. 다 먹고 나면 다시 먹고 싶어질 것입니다.

간편한 참치랩

이 참치 랩 레시피는 점심 루틴을 뒤섞을 수 있는 재미있고 맛있는 방법입니다. 요리가 필요하지 않습니다. 톡 쏘는 참치 샐러드와 신선하고 아삭아삭한 야채가 어우러져 풍미가 가득합니다. 토르티야에 모두 말아 올리면 간편하게 먹을 준비가 완료됩니다. 건강한 점심 또는 요리하지 않고도 간단하게 저녁을 먹을 수 있습니다.

멕시코 바람개비

바람개비와 롤업으로 넘어가겠습니다. , 점심을 더욱 흥미롭게 만드는 좋은 방법입니다! 이 멕시코 스타일의 바람개비는 검은 콩과 아삭아삭한 채소로 속을 채우고 커민과 칠리 파우더로 맛을 냅니다. 조립하는 데 시간이 걸리지 않습니다!

클래식 참치 샐러드

여기 인터넷 최고의 참치 샐러드 샌드위치가 있습니다! 완벽하게 크리미하고 밝고 톡 쏘는 맛이 나며 야채의 아삭함이 제대로 느껴집니다. 이 레시피로 샌드위치의 꿈을 실현해보세요! 양상추 랩으로 제공하거나 크래커와 함께 제공할 수도 있습니다.

또한 시도해 보십시오: 최고의 참치 멜트 (스토브를 이용할 수 있는 경우)

쉬운 야채 샐러드

우리 일상에 야채를 더할 수 있는 비법은 바로 다진 야채 샐러드입니다! 탱글탱글한 야채들이 어우러져서 최상의 레드 와인 식초 드레싱과 페타 치즈를 뿌린 다채로운 믹스입니다. 이 폭발적인 맛은 바로 맛이 좋으며, 며칠 동안 절인 후에는 더욱 좋습니다. 점심식사로 딱이네요!

궁극의 후무스 샌드위치

좋아요: 후무스 샌드위치에. 당근과 피타 트라이앵글만을 위해 후무스를 예약할 필요는 없습니다! 식물성 단백질이 가득한 샌드위치 스프레드로 몇 시간 동안 포만감을 유지할 수 있습니다. 좋아하는 바삭바삭한 야채와 함께 빵 위에 올려보세요. 이보다 더 쉽게 만들 수 없는 점심 아이디어가 됩니다.

비건 부리또

부리또가 점심으로 딱이네요! 재료를 미리 쉽게 준비한 다음 점심으로 말아 먹을 수 있습니다. 전날 밤에 부리또를 만들어 서빙할 때까지 냉장 보관하세요. 이게 가득 들어있어요 스페인 쌀 그리고 양념된 검은콩과 야채. 시간을 절약하려면 다음을 시도해 보세요. 인스턴트팟 스페인밥 아니면 그냥 흰 쌀밥을 끓여서 살사와 섞으세요.

쉬운 박제 날짜

속을 채운 대추는 건강한 점심 식사를 위한 완벽한 '사이드'이며 요리가 전혀 필요하지 않습니다! 만들기가 믿을 수 없을 만큼 쉽고, 이 간단한 페어링의 맛은 터무니없습니다. 달콤한 카라멜의 쫄깃함과 짝을 이루다 Medjool 날짜 톡 쏘고 푹신한 염소 치즈와 달콤하고 풍미 가득한 콤보는 이 세상에서 최고입니다. 식물 기반의 경우 견과류 버터(저희 제품과 같은)를 사용하세요. 홈메이드 너트 버터!) .

쉬운 두부 스크램블

당신이 고려하지 않았을 수도 있는 점심 아이디어는 다음과 같습니다: 두부 스크램블! 이 두부 스크램블은 스크램블 에그와 질감은 같지만 100% 식물성입니다. 실제로 남은 음식을 잘 보관할 수 있고 심지어 차갑게 먹어도 맛있습니다. 그 맛이 정말 놀랍습니다. 그리고 식물성 단백질로 가득 차 있습니다. 원한다면 야채 소테를 추가하거나 얇게 썬 생 피망과 함께 제공하세요!

셀러리 스무디

로드된 후무스 딥

간식으로도 사용할 수 있는 맛있는 점심 아이디어는 다음과 같습니다: 후무스 딥! 플래터나 그릇에 후무스를 펴고 그 위에 시원한 오이, 토마토, 올리브, 아티초크, 페타 치즈를 얹습니다. 한 입 먹을 때마다 톡 쏘는 듯한, 밝고 크리미한 맛이 뿜어져 나옵니다! 크런치랑 제일 잘어울려요 피타 칩 ,

클래식 계란 샐러드

최고의 점심 레시피 중 일부는 다음 카테고리인 Make-Ahead Salads입니다! 똑바로 계란을 잊지 마세요 참치 샐러드 ! 많은 생각을 하지 않고도 간단하게 점심을 만들 수 있는 좋은 방법입니다. 필요에 따라 맛을 상쾌하게 하면서 3~5일 동안 냉장 보관하세요. 생각할 필요도 없이 간단한 점심 아이디어를 위해 피타 빵, 당근, 피망을 곁들여 보세요!

궁극의 타코 샐러드

타코 샐러드는 점심 식사를 앞두고 효과가 있습니다! 한 묶음으로 구성하다 비건 호두 타코 고기 (또는 표준 다진 쇠고기)을 넣고 서빙하기 전에 다시 데우세요. 그만큼 타코 샐러드 드레싱 함께 저어주는 데 2분밖에 걸리지 않으며 서빙할 때까지 냉장 보관하세요. 양상추, 아삭아삭한 채소 몇 개, 으깬 토르티야 칩을 추가하면 완성입니다!

케일 퀴노아 샐러드

이 케일 퀴노아 샐러드는 절약이 잘되는 점심 아이디어로 디자인되었습니다! 퀴노아, 케일, 고추, 당근 등 건강한 재료로 가득 차 있으며, 맛있고 톡 쏘는 맛이 나는 드레싱으로 덮여 있습니다! 그것은 그래서 맛이 좋으며 냉장고에서 3~4일 동안 그 맛을 유지합니다. 우리의 점심이 더욱 흥미로워졌습니다!

간편한 토르텔리니 샐러드

여기 파스타 샐러드 간편한 점심 아이디어로 매우 활용도가 높은 레시피: 이 토르텔리니 샐러드! 아티초크의 톡 쏘는 맛과 쫄깃한 필로피 파스타, 생기 넘치는 토마토, 페퍼리한 바질이 어우러져 맛의 교향곡을 이룹니다! 더 좋은 점은 냉장고에 최대 4일까지 보관할 수 있다는 것입니다.

좋아하는 렌즈콩 샐러드

이 렌즈콩 샐러드 레시피는 단백질이 풍부한 콩과 식물의 좋은 점을 모두 활용하여 노래하게 만듭니다. 톡 쏘는 맛과 짭짤한 향이 어우러져 풍미가 돋보입니다. 부드러운 렌즈콩에 상쾌한 화이트 와인 식초 디종 드레싱을 입히고 아삭아삭한 오이와 짭짤한 페타 치즈를 곁들입니다. 며칠 동안 냉장고에 넣어도 풍미가 유지되어 남은 음식도 균일하게 유지됩니다. 더 나은 .

클래식 세 콩 샐러드

콩 샐러드는 점심 식사로 아주 좋습니다. 특히 시간이 지날수록 맛이 좋아지는 콩 샐러드입니다! 이것은 모든 콩을 톡 쏘는 맛으로 덮는 신랄한 드레싱을 가지고 있습니다. 신선한 파슬리와 약간의 적양파를 추가하면 냉장고에 며칠 동안 보관할 수 있는 예상치 못한 맛있는 점심 레시피가 됩니다.

전채 샐러드

이 전채 샐러드는 점심 식사를 위한 샐러드로 아주 좋습니다! 파스타 샐러드와 이탈리안 안티파스티의 콤보에는 싱싱한 올리브, 톡 쏘는 아티초크, 구운 고추가 아삭아삭한 야채와 쫄깃한 파스타와 대조되는 톡 쏘는 맛이 가득합니다. 신선한 바질을 얹으면 너무 많은 일이 일어나서 먹는 것을 멈출 수 없을 수도 있습니다!

에다마메 샐러드

재미있는 미리 점심 레시피를 소개합니다: 에다마메 샐러드! 이 샐러드는 완두콩과 옥수수, 오이 등 신선하고 아삭아삭한 야채, 부서지기 쉬운 페타 치즈, 톡 쏘는 레드 와인 비네그레트를 혼합합니다. 재미 있고 신선한 맛이 넘쳐 반찬이나 점심 식사로 단백질이 가득한 샐러드로 좋습니다.

검은콩 샐러드

여기 또 다른 훌륭한 점심 샐러드 레시피가 있습니다: 검은콩 샐러드! 톡 쏘는 맛이 나며 커민, 마늘, 사과 식초로 완벽하게 양념하고 유색 피망, 파, 밥과 함께 섞습니다.

또한 시도해 보십시오: 멕시코 퀴노아 레시피

그리스 오르조 샐러드

약간 쌀처럼 보이지만 오르조는 사실 작은 파스타에요! 이탈리아 요리나 그리스 요리와 같은 지중해 식단 조리법에 자주 사용됩니다. 이 오르조 샐러드에는 그리스의 모든 맛이 담겨 있습니다. 짭짤한 페타 치즈, 칼라마타 올리브, 민트와 딜과 같은 강력한 허브까지! 남은 음식은 잘 보관되며 점심 아이디어로 적합합니다.

분할 완두콩 수프

다음으로 넘어가자 미리 수프를 만들어 보세요 점심 레시피로! 일주일 내내 점심 시간 동안 냉장고에 잘 보관할 수 있는 우리가 가장 좋아하는 수프 몇 가지를 소개합니다. 분할 완두콩 수프는 푸짐하고 맛있을 뿐만 아니라 엄청나게 만들기 쉽다. 여기서 우리는 전통적인 햄 비절을 대체하는 비법을 사용하여 이 건강한 채식 수프에 스모키한 뉘앙스를 남겼습니다.

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간단한 빨간 렌즈 콩 수프

항상 만족스러운 음식이 하나 있다면 바로 렌틸콩 수프입니다. 렌틸콩은 자연의 경이로움 중 하나입니다. 단백질이 풍부하고 수년 동안 보관이 가능하며 가격이 저렴하고 가장 만족스러운 포만감을 주는 식사가 됩니다. 쪼개진 빨간색 렌즈 콩 한 봉지가 있습니까? 정확히 무엇을 만들 것인지는 다음과 같습니다: 이 간단한 빨간 렌즈콩 수프! 향기로운 야채, 레몬, 훈제 파프리카 향이 어우러져 맛있고 풍성한 맛입니다.

쉬운 케일 수프

필요 건강한 수프 모두가 좋아하는 레시피? 흰 콩을 넣은 케일 수프를 먹어보세요! 오레가노와 회향으로 맛을 낸 톡 쏘는 국물에 풍성한 토스카나 케일, 흰 콩, 케일이 떠있습니다. 우리가 가장 좋아하는 수프 레시피를 한 그릇에 담은 것과 같습니다. 편안함과 대담함이 가득합니다. 지중해풍 맛 . 단 30분 만에 완성되어 점심 식사에 아주 좋은 거대한 냄비가 됩니다.

토마토 아티초크 수프

훌륭한 토마토 수프보다 점심 시간에 더 아늑한 것은 무엇입니까? 토마토와 톡 쏘는 아티초크를 섞은 퓨레는 우리가 가장 좋아하는 현지 레스토랑 중 한 곳의 수프를 기반으로 하며 독자들이 가장 좋아하는 메뉴가 되었습니다. 홈메이드 크루통과 파마산 치즈로 장식합니다.

최고의 렌즈콩 수프

이것이 최고의 렌즈콩 수프인 이유는 무엇입니까? 우리가 제공한 모든 사람이 즉시 레시피를 요청한다고 가정해 보겠습니다. 푸짐한 맛이 가득한 이 제품은 포근한 포옹에 감싸인 듯한 느낌을 줍니다. 점심 레시피로 활용하기 좋으며 2~3일차에 다시 데우면 더욱 맛있습니다.

또한 시도해 보십시오: 푸짐한 렌즈콩 스튜 또는 인스턴트팟 렌즈콩 수프

검은콩 도시락

마지막으로 최고의 점심 아이디어: 미리 준비하세요 점심 그릇 ! 이 맛있는 그릇의 특징 쉬운 검은 콩 , 5분 안에 밋밋한 콩 캔을 놀라운 맛으로 만드는 비법입니다. 쌀(또는 통곡물) 및 다채로운 채소와 함께 즐겨보세요. 키커? 징징이 고수 라임 목장 당신이 목욕하고 싶어 할 것입니다.

렌즈콩 점심 그릇

이 양념 렌틸콩은 야채 국물, 양파 가루, 파프리카, 마늘 가루, 오레가노를 넣고 조리하면 완벽하게 매콤하고 촉촉하게 나옵니다. 너무 맛있고, 모든 것이 채워져 있어요. 식물성 단백질 ! 큰 냄비를 만들어 일주일 내내 먹어보세요! 피타 웨지, 얇게 썬 토마토, 그리스 요거트 한 덩어리와 함께 제공하면 신성합니다.

또한 시도해 보십시오: 인스턴트팟 렌즈콩

퀴노아 런치볼

이 퀴노아 그릇은 팬들이 가장 좋아하는 요리법 중 하나입니다. 왜죠? 이 신선하고 맛있는 야채 한 그릇과 쉬운 병아리콩 질식되어 있다 톡 쏘는 레몬 타히니 소스 그거 정말 맛있어요. 미리 만들기도 쉽고 가지고 있는 야채에 맞게 완전히 맞춤 설정할 수 있습니다!

또한 시도해 보십시오: 지중해식 쿠스쿠스 그릇

연어 런치볼

점심 레시피의 마지막은 연어 그릇입니다! 여기에는 부드럽고 양념된 생선이 밥, 아삭아삭하고 부드러운 브로콜리와 상쇄되고, 쉽고 크림 같은 맛의 팝핑 소스가 얹혀 있습니다. 훈제연어를 이용해 초간단 준비해보세요! 시도해 보세요 타히니 드레싱 또는 된장드레싱 , 그리고 될 준비를 하세요 놀란 .

쉬운 에너지 볼

점심으로 건강에 좋은 달콤한 간식 몇 가지로 마무리해 보세요! 땅콩버터 에너지 볼 레시피를 시도해 보세요! 어떤 견과류 버터라도 여기에 효과가 있습니다. 몇 가지 간단한 재료를 함께 섞으면 빵! 마트에서 파는 것보다 훨씬 더 맛있는 즉석 홈메이드 간식이 있어요 그래놀라 바 또는 에너지 바이트. 더 좋은 점은 작은 공 하나에 충분한 양의 단백질과 섬유질이 있다는 것입니다.

또한 시도해 보십시오: 베이킹 에너지 바이트 없음

건강한 바나나 머핀

이 건강한 바나나 머핀은 건강한 점심 구성 요소로 완벽합니다! 귀리와 바나나만 블렌더에 넣어 만든 이 제품에는 놀랍게도 밀가루나 정제 설탕이 들어 있지 않습니다. 이 제품은 수년 동안 팬들의 사랑을 받아 왔으며 도시락에 추가하기에 적합합니다(아이들도 좋아합니다!).

땅콩 버터 오트밀 바

우리가 가장 좋아하는 건강한 간식 비법은 다음과 같습니다: 땅콩 버터 오트밀 바! 거부할 수 없는 달콤한 땅콩 맛, 쫄깃한 식감, 그리고 위에 살짝 뿌려진 초콜릿이 이 간식에 여러분이 원하는 모든 것입니다! 이 도시락 간식은 최적화되어 있습니다. 통곡물 귀리는 달콤하고 짠맛이 나며 만족스러운 부분에서 큰 타격을 입습니다.

이 점심 요리법을 마무리하는 측면

우리는 점심에 대한 몇 가지 사이드 레시피를 제공했지만, 이러한 레시피를 식사로 만드는 몇 가지 추가 항목은 다음과 같습니다.

• 구운 소금에 절인 견과류: 아몬드, 캐슈 등
• 말린 과일: 살구, 타르트 체리, 건포도
• 신선한 과일: 사과 조각, 복숭아, 자두, 딸기, 블랙베리, 라즈베리
• 야채 스틱: 피망 스트립, 당근, 셀러리, 콜라비

더 많은 영감

우리는 그 출처가 더 많은 점심 요리법을 가지고 있습니다! 다음은 찾아볼 수 있는 몇 가지 레시피 컬렉션입니다.

• 25가지 차가운 점심 아이디어 이 아이디어에는 가열이나 준비가 필요하지 않습니다!
• 25가지 건강한 점심 아이디어 영양이 풍부하고 건강에 좋은 요리법을 찾아보세요.
• 30가지 글루텐 프리 점심 아이디어 신선하고 건강하게 먹는 최고의 방법을 모두 찾아보세요.
• 15가지 쉬운 비건 점심 아이디어 식물성 점심을 찾고 계십니까? 우리는 당신을 가지고 있습니다.
• 30가지 쉬운 채식 점심 아이디어 유제품을 추가하면 더 많은 가능성이 있습니다.
• 지루하지 않은 15가지 샌드위치 레시피 빵 사이의 공간을 채울 수 있는 방법은 아주 많습니다. 여기 가장 흥미로운 아이디어가 있습니다!

30가지 채식 점심 아이디어

30가지 맛있는 글루텐 프리 점심 아이디어

25가지 건강한 점심 아이디어

25가지 차가운 점심 아이디어

45가지 쉬운 점심 아이디어: 후무스 그릇 등!

• 준비 시간: 5분
• 요리 시간: 0분
• 총 시간: 5분
• 생산하다: 1 1엑스

설명

후무스 그릇으로 가장 쉬운 점심이나 저녁 식사를 할 수 있습니다. 요리가 필요하지 않습니다! 바삭바삭한 야채 토핑을 한 덩어리 얹으세요.

재료

• ⅓ 컵후무스
• 1웨지 모양으로 자른 피타 빵
• 1칼라마타 올리브 한줌
• 1적양파 슬라이스(또는 샬롯) 한줌
• 8 잉글리시 오이 슬라이스 (또는 껍질을 벗긴 표준 오이)
• 1소수의 방울토마토, 얇게 썬 것
• 1어린잎채소나 잘게 썬 양상추 한줌(선택사항)
• 2테이블스푼뿌리기 위한 페타 치즈(선택 사항 또는 완전 채식인 경우 완전 채식 페타 사용)
• ½컵밥 또는 포장된 미리 조리된 밥(선택사항)
• 선택 토핑: 구운 고추, 케이퍼 베리, 신선한 허브, 냉동 또는 집에서 만든 팔라펠 , 등.

지침

1. 사용하는 경우 그릇에 채소와 쌀을 넣습니다(빠른 지름길을 위해 미리 조리된 쌀을 포장해 보세요). 밥을 사용할 경우 소금과 올리브 오일로 간을 하세요.
2. 후무스, 얇게 썬 오이, 얇게 썬 적양파, 얇게 썬 토마토, 올리브, 페타 치즈를 얹습니다. 후무스를 야채 딥/드레싱으로 사용하여 피타 웨지와 함께 먹습니다.

• 범주: 점심
• 방법: 요리사 없음
• 요리: 지중해
• 다이어트: 채식주의자