쉬운 연어 샐러드

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이 연어 샐러드 레시피는 빠르고 건강에 좋습니다. 점심이나 저녁으로 쉽게 드실 수 있습니다! 연어 통조림으로 만들어보시거나 남은 연어 활용법으로 만들어 보세요.

다음은 델리 스타일의 인기 메뉴를 점심 식사와 함께 즐길 수 있는 재미있는 방법입니다. 연어 샐러드 ! 톡 쏘는 맛이 크리미하고 바삭바삭하게 혼합되어 있습니다. 참치 샐러드 하지만 연어 통조림을 사용합니다. 혹은 활력을 되찾는 현명한 방법으로 활용해보세요 남은 연어 ! 맛은 고소하고 만족스럽습니다. 이 레시피는 마요네즈를 적게 사용하여 건강한 느낌을 줍니다. 멋진 브런치로 클래스를 구성하고 크루아상에 신선한 허브를 곁들여 드실 수도 있습니다. 단 5분만 소요되며 크래커, 양상추 랩, 샌드위치 등에 곁들여 먹을 수 있습니다. 점심이 더 맛있어졌어요!

연어샐러드 재료

클래식 참치 샐러드 1907년까지 거슬러 올라갑니다. 연어 샐러드는 그 주제의 파생물입니다. 사용 연어 통조림 빠르고 쉬운 식사를 할 수 있게 해줍니다. 통조림 참치보다 조금 비싸지만 일반 참치와 마찬가지로 편리하고 재미있게 섞을 수 있습니다. 하지만 이 조리법은 조리된 연어에도 적용됩니다. 남은 연어 , 또는 재미있는 브런치 아이디어로 분류됩니다! 이 빠른 레시피에 필요한 것은 다음과 같습니다.

연어 통조림 또는 조리된 연어
셀러리
적양파
딜 피클
케이퍼
그릭 요거트또는 플레인 요거트
마요네즈
디종 머스타드
소금과 후추

대신 그린 샐러드를 찾으시나요? 이동 훈제 연어 샐러드 훈제 연어 대신 익힌 연어를 사용하세요.

요거트와 마요네즈로 크림소스를 만들어요

이 연어 샐러드는 크리미하지만 마요네즈가 들어가지 않습니다. 비밀은 무엇입니까? 그릭 요거트 ! 여기에는 플레인 요거트를 사용해도 됩니다. 요구르트와 마요네즈를 함께 사용하면 칼로리를 낮게 유지하면서 연어 샐러드를 매우 크리미하게 만들 수 있습니다. 무겁지 않고 상큼한 맛도 나네요! 마요네즈와 그릭 요거트는 완벽하게 조화를 이룹니다. 우리는 클래식 요리에서도 이 방법을 사용합니다. 참치 샐러드 , 건강한 랜치 드레싱 , 그리고 더.

남은 연어나 갓 익힌 연어를 활용해

핵심은 이 레시피가 빠르고 쉬운 점심 아이디어라는 점입니다. 하지만 이것도 활용하기 좋은 방법이에요 남은 연어 . 연어를 신선하게 요리하여 더 멋진 연어 샐러드를 만들 수도 있습니다(아래 참조). 다음은 참고할 몇 가지 사항입니다.

보드카 신 성분

5온스의 통조림 연어는 2/3컵의 얇게 썬 요리된 연어와 같습니다. 아래 조리법은 약 2인분 또는 매우 큰 1인분에 충분합니다.
다음 방법 중 하나를 사용하여 신선하게 요리하세요. 브런치나 특별 식사를 위한 더욱 멋진 변형을 만들려면 이 방법을 사용하세요. 노력하다 팬에 구운 연어 , 구운 연어 , 절인 연어 구이 또는 구운 연어 .

변형: 더 고급스러운 연어 샐러드

이 연어 샐러드는 매우 다양합니다. 간단하게 만들 수도 있고 몇 가지 재료를 추가하여 더 맛있게 만들 수도 있습니다. 크루아상에 곁들여 먹으면 이제 멋진 브런치가 완성됩니다! 우리가 할 일은 다음과 같습니다:

잘게 썬 신선한 딜이나 바질을 1~2테이블스푼 추가합니다.
파마산치즈가루 1~2큰술을 넣어 풍미를 더해줍니다.
우아한 프레젠테이션을 위해 크루아상이나 크로스티니와 함께 서빙하세요

연어 샐러드를 제공하는 방법

이 연어 샐러드 레시피를 제공하는 방법은 너무 많아서 그것에 대해 생각하면 머리가 어지러워집니다! 간단한 점심부터 멋진 브런치까지 몇 가지 아이디어는 다음과 같습니다.

채소 위에: 바삭바삭한 채소 위에 얹으면 간단한 점심이나 저녁 식사로 좋습니다. 얇게 썬 토마토를 조금 넣고 삶은 계란 더 든든한 식사를 하거나 요리된 곡물을 곁들여 먹을 수 있습니다(예: 쌀 또는 퀴노아 ).
샌드위치: 연어 샐러드 샌드위치로 만들어 보세요! 사용 포카치아 빵 , 치아바타 빵 또는 크루아상을 섞어서 드세요.
상추랩 : 상추잎에 싸서 글루텐 프리 점심 아니면 저녁.
크래커:쉬운 점심으로 크래커 또는 글루텐 프리 너트 크래커와 함께 제공
Crostini: 애피타이저로 바게트 조각을 펼칩니다.
아보카도 속: 아보카도 반 개에 넣어서 건강한 저녁 식사 아이디어

더 많은 연어 요리법

연어를 대접하는 방법은 정말 많습니다! 다음은 우리가 가장 좋아하는 것 중 일부입니다. 연어 요리법 , 옵션 포함 연어 통조림 그리고 신선하다:

맛있게 먹으러 가세요 연어 타코 크리미한 그린색으로 아보카도 소스
노력하다 쉬운 연어 패티 또는 연어 샐러드 샌드위치
섞어서 간단한 연어 그릇 , 연어 시저 샐러드 또는 연어 니수아즈 샐러드
맛있게 만들어 보세요 클래식 연어 버거
가다 메이플 글레이즈 연어 또는 레몬 마늘 연어

쉬운 연어 패티 (연어 케이크!)

연어 버거

메이플 글레이즈 연어

아보카도 소스를 곁들인 연어 타코

연어샐러드 레시피는...

글루텐 프리 및 페스카테리안. 유제품을 사용하지 않으려면 요구르트를 건너뛰고 마요네즈만 사용하세요. 아래 레시피를 참조하세요.

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준비 시간: 5분
요리 시간: 0분
총 시간: 5분
생산하다: 2인분1엑스

설명

재료

규모1x2x3x

1잘게 다진 셀러리 갈비
2테이블스푼잘게 썬 붉은 양파
1잘게 다진 딜 피클(¼컵)
15온스 연어 캔(2/3컵조리된 플레이크 연어)
1테이블스푼케이퍼, 배수
¼컵그릭 요거트 또는 플레인 요거트*
1테이블스푼마요네즈
1테이블스푼디종 머스타드
¼티스푼 코셔 소금
신선한 갈은 후추

요리 모드 화면이 어두워지는 것을 방지하세요

지침

위에서 언급한 대로 셀러리, 적양파, 딜 피클을 준비합니다.
연어의 물기를 빼고 중간 크기 그릇에 담습니다. 포크로 가볍게 으깨세요. 다진 야채, 케이퍼, 그릭 요거트, 마요네즈, 디종 머스타드를 넣고 코셔 소금 그리고 섞이도록 저어주세요. 맛을 보고 원하는 경우 소금을 더 추가하세요. 냉장보관 최대 3일 보관 가능.