매일 구운 오트밀

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이 건강에 좋은 구운 오트밀의 맛에 푹 빠질 것입니다! 만들기가 너무 쉽고 끝없이 다재다능합니다. 진정한 레시피입니다.

여기 아늑하고 매콤한 맛이 가득한 레시피가 있습니다. 평생 어디에 있었는지 궁금할 것입니다. 이 놀라운 것을 만나보세요 쉽고 건강한 구운 오트밀 ! 감동을 줄 손님이 있을 때 검색할 수 있는 완벽한 아침 식사 또는 브런치 레시피는 다음과 같습니다. 하지만 그거 알아요? 빠른 아침에도 효과가 있습니다! 팬을 미리 구워준 후 정사각형을 들고 가세요. 계피, 올스파이스, 메이플의 조합이 마법을 만들어냅니다. 사실 우리는 그것을 먹는 것을 멈출 수 없었다. 기본 레시피와 완전 채식 변형에 대해 알아야 할 사항은 다음과 같습니다.

다른 맛을 원하시나요? 노력하다 바나나 구운 오트밀 , 블루베리 구운 오트밀 , 호박 구운 오트밀 또는 사과 구운 오트밀.

성분 최상의 구운 오트밀

이 구운 오트밀 레시피는 매우 이상적입니다. 우선, 우리가 일반적으로 식품 저장실과 냉장고에 있는 모든 재료를 사용합니다. 글루텐이 없고 비건 버전도 있습니다. 우리는 또한 우리가 가장 좋아하는 맛을 내기 위해 이 레시피를 만들었습니다. 메이플 피칸 그래놀라 , 그러네요. 딱 알맞게 아늑하고 매콤한 맛이 나고 끈적끈적하지만 질감이 뚜렷하며 사과는 구운 오트밀에 딱 맞는 과일입니다(저희 의견으로는). 이 건강에 좋은 구운 오트밀의 주요 성분은 다음과 같습니다.

압연 귀리 또는 구식 귀리: 스틸 컷 귀리를 대체하지 마십시오. 질감이 많이 다르기 때문입니다! 대신 다음으로 이동하세요. 구운 스틸 컷 오트밀 .
피칸 조각또는 기타 견과류
계피, 올스파이스, 바닐라
베이킹 파우더
계란
우유
메이플 시럽
사과또는 기타 과일(아래 참조)

모든 종류의 신선하거나 말린 과일을 사용하세요!

구운 오트밀의 장점은 끝없이 맞춤 설정할 수 있다는 것입니다! 어떤 종류의 신선한 과일이나 말린 과일로도 만들 수 있습니다. 여기에서는 사과가 식감에 잘 녹아 전체적인 맛을 향상시키기 때문에 구운 오트밀에 적합하다고 생각합니다. 우리는 구운 오트밀에 건포도 팬이 아니지만, 그건 여러분에게 맡기겠습니다! 오트밀에 다음과 같은 모든 종류의 신선하거나 말린 과일 1컵을 사용할 수 있습니다.

잘게 썬 사과
다진 배
얇게 썬 바나나
블루베리
라즈베리
얇게 썬 딸기
건포도
말린 크랜베리
말린 체리

아무 너트나 사용(또는 생략)

구운 오트밀 레시피에 어떤 종류의 견과류라도 사용할 수 있습니다! 우리가 피칸을 좋아하는 이유는 피칸이 우리가 가장 좋아하는 것을 생각나게 하기 때문입니다. 메이플 피칸 그래놀라 : 하지만 견과류는 생략해도 괜찮습니다! 하지만 크런치와 식물성 단백질이 추가되는 것은 좋은 일입니다. 구운 오트밀에 견과류나 씨앗을 사용할 수 있는 몇 가지 다른 아이디어는 다음과 같습니다.

피칸
아몬드: 잘게 썰거나 잘게 썰거나 얇게 썬 것
호두
피스타치오
호박씨

건강에 좋은 구운 오트밀의 비밀: 올스파이스

이 건강에 좋은 구운 오트밀에는 향신료가 적절하게 혼합되어 있습니다! 물론 항상 존재하는 계피가 있습니다. 그런데 키커? 피망 . 한 입 베어 물면 거부할 수 없게 만드는 음모에 대한 올바른 힌트가 담겨 있습니다. 올스파이스가 없다면 이 레시피를 시도해 볼 가치가 있습니다. 저희를 믿으세요!

매장에 가고 싶지 않으신가요? 생략하셔도 되고, 생강가루를 같은 양으로 사용해도 됩니다. 다음에는 꼭 올스파이스를 넣어서 드셔보세요, 알겠죠?

비건 변형

이 레시피 자체는 채식 아침 식사 아이디어 , 비건 구운 오트밀을 만드는 것도 쉽습니다! 이것을 다음과 같이 만들 수 있는 몇 가지 간단한 교환이 있습니다. 완전 채식 아침 식사 :

달걀 대신 아마 달걀을 사용하세요.A 아마 계란 아마씨 가루와 물만 있으면 간단하게 만들 수 있는데, 이 방법은 많은 요리에 사용됩니다. 완전 채식 구운 식품 .
좋아하는 비유제품 우유를 사용하세요. 우리 냉장고에는 아몬드 우유와 귀리 우유가 가장 흔합니다.
버터 대신 코코넛 오일을 사용하세요. 최종 향을 위해 약간 녹인 코코넛 오일과 메이플 시럽을 부어주세요.

구운 오트밀에 대한 지침을 미리 작성하세요

이 건강에 좋은 구운 오트밀 레시피에 대해 주의할 점은 다음과 같습니다. 팬 전체를 미리 만들어 밤새 냉장 보관하지 마세요! 하룻밤 귀리와 같은 일부 조리법에서는 이를 요구하지만 여기서는 시도하지 마세요. 문제? 귀리는 모든 액체를 흡수하여 너무 건조해집니다. 웨트와 드라이를 따로 섞어서 별도의 용기에 담아(웨트를 냉장보관) 보관한 다음 아침에 함께 붓고 구울 수 있습니다.

일주일 내내 건강한 아침 식사를 위해 이것을 만드는 가장 쉬운 방법은 무엇일까요? 일요일 밤에 냄비를 만든 다음 일주일 내내 먹기 위해 냉장고에 보관하세요. 남은 음식은 최대 1주일 동안 냉장 보관할 수 있으며, 300도 오븐이나 전자레인지에 다시 데울 수 있습니다.

더 많은 오트밀 요리법

오트밀은 여기에서 우리가 선택한 통곡물 아침 식사입니다. 혹시 눈치 채지 못하셨다면! 이 구운 오트밀 레시피가 마음에 드신다면, 여기에 몇 가지 기본 레시피가 더 있습니다. 오트밀 요리법 확인하려면:

최고의 오트밀 우리가 매일 만드는 최고의 오트밀 레시피는 다음과 같습니다. 완전 채식주의자 또는 호박 변형).
스틸 컷 귀리 크림처럼 부드러운 오트밀 한 그릇을 만드는 데 단 25분밖에 걸리지 않습니다. 이상적인 건강식 아침 식사입니다.
땅콩버터 오트밀 또는 쉬운 바나나 오트밀 테마에 대한 맛있는 변형.
오버나이트 귀리 요리할 필요도 없어요! 귀리를 전날 밤에 섞어서 냉장 보관하세요.
간편 인스턴트팟 오트밀 압력솥 오트밀은 아침식사로 간편해요! 압착 귀리로 만들어 향이 날 때까지 구운 다음 단 3분 동안 조리합니다.
맛있는 오트밀 대신 맛있는 토핑을 선택하세요!
오트밀 팬케이크 귀리를 플랩잭 형태로 섭취하세요. 엄청나게 푹신하고 맛있습니다.
간편한 오트밀 바 또는 땅콩 버터 오트밀 바 오트밀을 먹는 재미있고 색다른 방법: 땅콩버터, 꿀, 귀리만 있으면 됩니다!
땅콩버터 에너지볼 귀리, PB, 꿀을 넣어 에너지볼을 말아주세요.
체리 구운 오트밀 또는 당근 케이크 구운 스틸컷 오트밀 맛있고, 만들기 쉽고, 천연 단맛이 나고, 비건이며, 글루텐이 없습니다.

이 구운 오트밀 레시피는…

채식주의자이며 글루텐이 없습니다. 완전 채식, 식물성, 유제품 미사용의 경우 아래 교환을 참조하세요.

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준비 시간: 15분
요리 시간: 45분
총 시간: 1시간
생산하다: 68까지1엑스

설명

이 건강에 좋은 구운 오트밀의 맛에 푹 빠질 것입니다! 만들기가 너무 쉽고 끝없이 다재다능합니다. 진정한 레시피입니다.

재료

규모1x2x3x

2컵으깬 귀리
½ 컵피칸 조각 (선택 사항)
1티스푼베이킹 파우더
1 ½ 티스푼계피
½ 티스푼피망
½ 티스푼 코셔 소금
1사과, 작은 입방체로 자른다(또는1 컵블루베리, 라즈베리, 건포도 또는 말린 크랜베리)
1큰 계란(또는 아마 계란 채식주의자용)
2컵우유 또는 비유제품 우유
⅓ 컵순수 메이플 시럽, 이슬비용 1테이블스푼
2티스푼순수한 바닐라 추출물
1테이블스푼가염 버터(코코넛 오일, 비건용)

요리 모드 화면이 어두워지는 것을 방지하세요

지침

오븐을 화씨 375도까지 예열하세요.*
8 x 8인치 또는 9 x 9인치 팬 또는 7 x 11개의 작은 캐서롤 접시(그림 참조)**에 버터를 바릅니다. 중간 크기 그릇에 으깬 귀리, 피칸 조각, 베이킹 파우더, 계피, 올스파이스, 코셔 소금 .
준비된 팬에 건조물을 버리세요. 위에 레이어에 잘게 썬 사과를 추가합니다.
같은 그릇에 달걀을 휘젓고 우유, 메이플 시럽, 바닐라를 넣습니다. 귀리 위에 우유 혼합물을 뿌립니다. 포크를 사용하여 가볍게 저어 균일하게 섞이도록 합니다.
윗부분이 멋진 황금색이 되고 귀리 혼합물이 굳을 때까지 40~45분간 굽습니다. 오븐에서 꺼내어 최소 10분 동안 식혀주세요(질감이 완전히 굳으려면 그 이상).
서빙하기 전에 버터를 남은 메이플 시럽 1테이블스푼과 함께 녹입니다(전자레인지 또는 스토브에서). 버터를 윗면에 고르게 뿌리고 서빙하세요. 남은 음식은 최대 1주일 동안 냉장 보관하세요. 따뜻해질 때까지 300도 오븐이나 전자레인지에 다시 데우세요.