하루를 시작하는 20가지 오트밀 레시피

이 게시물에는 제휴사 링크가 포함될 수 있습니다. 자세한 내용은 공개 정책을 참조하세요.

맛있는 음식으로 하루를 시작해 보세요 오트밀 요리법 기본 그릇을 넘어서는 것입니다. 짭짤한 것부터 달콤한 것까지, 이 창의적인 아이디어는 귀리로 하루를 시작하게 해줄 것입니다!

타마리 대체품

하루를 시작하고 싶나요? 다음은 잘못될 수 없는 한 가지 방법입니다. 오트밀 ! 오트밀은 가장 건강한 아침 식사 아이디어 중 하나입니다. 이 통곡물은 식물성 단백질과 섬유질로 가득 차 있어 아침 내내 포만감을 느낄 수 있습니다.

당신이 생각하는 것과는 달리, 오트밀은 단지 끈적끈적한 큰 그릇이 아닙니다. '하지만 난 오트밀이 싫어요!'라고 말하는 사람들이 많습니다. 마음을 바꾸도록 해주세요.

오트밀을 만드는 방법

오트밀을 제공하는 방법은 다양합니다! 알아야 할 사항은 다음과 같습니다.

• 오트밀 유형: 우선 귀리에는 두 가지 기본 유형이 있습니다. 압착 귀리와 스틸 컷 귀리 . 압착 귀리는 롤러 모양으로 납작하게 펴져 있습니다. 오트밀을 처음 생각할 때 떠오르는 것입니다. 압착 귀리에는 Old Fashioned, Quick Cooking 및 인스턴트 귀리가 포함됩니다(저희는 일반적으로 Old Fashioned를 사용합니다). 스틸 컷 귀리는 덩어리로 자른 통곡물입니다. 쌀과 비슷하고 요리하는 데 시간이 더 오래 걸립니다. 보다 스틸 컷 vs 롤드 오트 .
• 조리 방법: 쿡탑에서 귀리를 조리하여 크림 그릇을 만들거나 압력솥을 사용할 수 있습니다. 밤새 굽거나 전자레인지에 구워도 됩니다! 너무 많은 옵션이 있습니다.

오트밀의 재미있는 변형을 원하시나요? 우리의 4가지 재료 오트밀 바 , 땅콩 버터 오트밀 바 또는 오트밀 에너지 볼 .

시도해 볼 만한 최고의 오트밀 요리법

최고의 오트밀 레시피

이 풍성한 통곡물은 이상을 쉽고 편안하게 만들어줍니다. 건강한 아침 식사 : 오트밀! 그것을 만드는 가장 좋고 쉬운 방법은 무엇입니까? 마스터 레시피는 다음과 같습니다. 쿡탑과 전자레인지에서 오트밀을 만드는 정확한 방법입니다! 크리미하고 푸짐하며 매우 만족스럽습니다.

땅콩버터 오트밀

맛있는 땅콩버터 오트밀 레시피를 시도해 보세요 ! 귀리는 끈적거리거나 끈적거리거나 양념이 덜 되어 있을 수 있습니다. 하지만 올바른 방법으로 냄비를 요리하면 꿈같은 맛이 납니다. 우리 의견으로는 오트밀에 약간의 견과류 버터를 얹는 것이 가장 좋습니다. 우리는 매일 이것을 만듭니다(농담 아님). 믿을 수 없을 정도로 포만감이 들고 만족스럽습니다!

쉬운 바나나 오트밀

크리미한 바나나 오트밀을 맛보세요! 아침 귀리에 바나나를 추가하면 약간의 자연스러운 단맛과 크리미한 질감이 더해집니다. 여기에 따뜻한 향신료와 바닐라를 곁들여 아늑하고 편안한 분위기를 연출합니다. 쉬운 아침 식사 . 우리는 매일 오트밀 섭취량을 혼합하는 방법을 항상 찾고 있습니다. 이것은 회전에 딱 맞는 재미있는 변형입니다!

스틸 컷 귀리

당신은 스틸 컷 귀리 팬인가요? 쫄깃한 귀리는 죽 같은 식감으로 아침에 포근하게 포옹하는 듯한 느낌을 줍니다. 이는 표준 구식 귀리를 섞는 재미있는 방법이며 약간의 이점이 있을 수 있습니다. 둘 다 하루를 시작하는 믿을 수 없을 만큼 건강한 방법이지만! 25분 안에 쇠로 자른 귀리로 큰 냄비를 만들고 일주일 내내 남은 음식을 먹을 수 있습니다.

전자레인지 오트밀 (2분!)

매일 우리 아침에 힘을 실어주는 비밀이 있습니다. 이 전자레인지 오트밀을 꼭 드셔보세요! 오트밀을 요리하는 가장 빠른 방법이며 쿡탑 버전만큼 맛있습니다. . 중요한 것은 구매한 전자레인지 패킷이 필요하지 않다는 것입니다! 필요한 것은 Old Fashioned 압착 귀리, 전자레인지, 2분 뿐입니다.

녹두 손질하기

간편한 블루베리 오트밀

블루베리 오트밀을 드셔보세요! 이 귀리 냄비에는 계피, 올스파이스, 약간의 바닐라 향이 가미된 거부할 수 없는 달콤한 베리 맛이 있습니다. 색상도 더 좋습니다. 눈부신 보라색 색상이 아침 식사를 더욱 즐겁게 만들어줍니다.

메이플 흑설탕 오트밀

흑설탕 오트밀이라는 단어에는 뭔가 포근한 느낌이 있는데, 이 그릇은 쌀쌀한 아침에 따뜻한 담요로 몸을 감싸는 듯한 느낌을 줍니다. 이 레시피는 같은 이름의 포장된 인스턴트 오트밀을 직접 모방한 것입니다. 한 숟가락 한 숟가락마다 메이플 시럽과 흑설탕의 달콤한 맛이 어우러져 크리미한 맛이 납니다.

딸기 오트밀

아침을 기대하게 만들어 줄 고전적인 아침 식사에 대한 재미있는 방법은 바로 딸기 오트밀입니다! 누가 핑크 오트밀을 거부할 수 있나요? 달콤한 베리 맛은 거부할 수 없으며, 신선한 베리와 메이플 시럽 한 방울, 약간의 크림이 토핑되어 있어 정말 환상적입니다. 숭고한 .

애플 시나몬 오트밀

사과 계피 오트밀이라는 단어를 들으면 먼저 인스턴트 오트밀 한 봉지가 떠오르나요? 집에서 만든 것이 훨씬 더 맛있다는 사실이 밝혀졌습니다! 이 오트밀 레시피는 신선한 진짜 과일로 만들고 흑설탕, 계피, 약간의 올스파이스로 맛을 낸 아늑하고 편안함을 줍니다. 아늑하다고 하면 건강한 아침 식사 , 왕이에요!

매일 구운 오트밀

여기 아늑하고 매콤한 맛이 가득한 오트밀 레시피가 있습니다. 평생 동안 그것이 어디에 있었는지 궁금할 것입니다. 믿을 수 없을 정도로 쉽고 건강에 좋은 구운 오트밀을 만나보세요! 감동을 줄 손님이 있을 때 검색할 수 있는 완벽한 아침 식사 또는 브런치 레시피는 다음과 같습니다. 하지만 그거 알아요? 빠른 아침에도 효과가 있습니다! 팬을 미리 구워준 후 정사각형을 들고 가세요. 그것은 쉬운 것 이상으로 계피, 올스파이스, 단풍나무의 조합이 마법을 만듭니다. 원하는 과일 믹스인을 사용하세요!

맛있는 오트밀

맛있는 오트밀을 드셔보셨나요? 그렇지 않다면 이제 시작해야 할 때입니다. 미국식 아침 식사는 설탕을 기반으로 합니다. 하지만 더 원해 맛있는 아침 식사 아이디어 ? 이 레시피가 바로 시작점입니다! 이렇게 하면 거부할 수 없을 정도로 맛있는 쫄깃한 구운 귀리 냄비가 만들어집니다. 그릇에 달걀 프라이와 마늘 향이 나는 볶은 케일을 얹으면 노른자로 모든 것을 잘 감싸는 크림 소스가 됩니다. 야채 가득 먹음 건강한 아침 식사 방금 쉬워졌습니다.

구운 오트밀

이 오트밀 레시피는 정말 맛있습니다. 구운 향이 가득해요! 완전 채식이므로 하루를 시작하는 식물 기반 방법입니다. 그리고 그것은 식물성 단백질로 가득 차 있어 포만감을 줍니다. 먹고 나면 말 그대로 몇 시간 동안 포만감을 느끼게 됩니다. 그 위에 땅콩버터와 건강한 딸기잼을 얹으면 환상적입니다.

진과 레모네이드 음료

간편 인스턴트팟 오트밀

평일이나 접대 손님을 위한 쉽고 건강한 아침 식사 레시피는 다음과 같습니다. 즉석 냄비 오트밀! 압력솥이 있으면 오트밀을 만드는 것이 훨씬 더 쉽습니다. 귀리는 향이 날 때까지 버터에 구운 다음 우유와 섞어서 단 3분 동안 조리합니다. 나오는 것은 가장 크리미하고, 맛있고, 가장 쉬운 압력솥 오트밀입니다.

DIY 인스턴트 오트밀 레시피

이 홈메이드 인스턴트 오트밀 레시피는 너무 간단해서 오래 전에 생각해 봤더라면 좋았을 텐데요! 아침에 난로 위에 서 있는 대신 전자레인지에 돌리면 단 2분만에 즉석 오트밀을 만들 수 있습니다. 그렇게 간단합니다! 그리고 맛으로 따지면 정말 최고의 인스턴트 오트밀입니다.

오버나이트 귀리

또 다른 훌륭한 오트밀 요리법은 요리가 전혀 필요하지 않습니다. 사실, 단 2분 만에 병을 섞을 수 있습니다! 으깬 귀리를 우유와 함께 냉장고에 밤새 넣어두면 마술처럼 일종의 죽이 만들어집니다. 베리나 견과류 버터를 얹어 차갑게 먹으면 정말 환상적입니다! 이 간편한 아침 식사는 수년 동안 유행해 왔으며 여러분도 이 흐름에 동참해야 합니다.

바나나 구운 오트밀

여기에 쉽고 거부할 수 없는 맛이 가득한 이상적인 건강 오트밀 레시피가 있습니다. 바로 바나나 구운 오트밀입니다! 이 놀라운 레시피는 건강에 좋고 포만감이 느껴지며 주로 귀리와 바나나 등 몸에 좋은 재료로 만들어졌습니다. 우연히 비건으로 구운 오트밀이지만 모든 사람이 정말 좋아합니다. 손님에게 대접하거나 더 나은 방법으로 큰 팬을 만들어 일주일 내내 먹어보세요! 약간의 견과류 버터와 바나나 조각을 얹은 매우 건강에 좋은 간식입니다.

구운 사과 오트밀

아침 식사로 사과를 먹는 가장 좋은 방법은 바로 구운 사과 오트밀입니다! 이미 가지고 있는 재료로 쉽게 만들 수 있습니다. 그리고 메이플 시럽, 계피, 올스파이스와 짝을 이루는 부드럽고 달콤한 사과의 맛… 음, 매일 만들고 싶을 것입니다! 오락용 브런치 레시피로 활용하거나 큰 팬을 만들어 일주일 내내 아침 식사로 먹을 수도 있습니다.

호박 구운 스틸 컷 귀리

이 오트밀 레시피는 강철로 자른 귀리의 쫄깃함과 호박 파이의 부드럽고 매콤한 맛을 결합한 것입니다. 식힌 후 오트밀이 굳어지고 정사각형으로 잘라서 먹을 수 있습니다. 라이트 버전의 호박 파이와 같은 맛이에요! 아침에 파이를 먹고 싶지 않은 사람이 누가 있을까요?

당근 케이크 구운 스틸 컷 오트밀

이 당근 케이크 구운 스틸 컷 오트밀 레시피는 아늑하고 편안함을 주며, 오렌지색 당근이 들어가 있고 계피, 생강, 육두구로 맛이 납니다. 조립하는데 1시간 이상 걸리므로 준비할 시간이 충분할 때 만드세요. 하지만 남은 음식은 잘 보관해서 일주일 내내 지속되는 건강한 아침 식사 레시피를 만들어 보세요!

케일을 만드는 가장 좋은 방법

아늑한 호박 오트밀

시원한 아침을 위한 레시피는 다음과 같습니다: 호박 오트밀! 추운 첫날 아침, 마치 스위치가 뒤집힌 것 같았습니다. 호박은 즉각적으로 가장 갈망할 만한 가치가 있는 새로운 맛입니다. 쿠키 에 국 에게 스무디 . 그렇다면 하루의 첫 번째 식사에 이를 포함시켜 보는 것은 어떨까요? 이 오트밀은 호박 빵을 만든 후 캔에 남아 있는 약간의 양을 활용하는 데 적합합니다. 완벽하게 계피 향이 나고 충분히 달콤합니다. 이상적인 가을 아침 식사입니다!

또한 시도해 보십시오: 호박 구운 오트밀

오트밀 영양 정보

오트밀로 하루를 시작하는 가장 좋은 이유는 무엇일까요? 여기에는 실질적인 논쟁이 없습니다. 귀리는 건강한 식단의 일부입니다. 포만감을 주고 영양분이 가득해요. 다음은 귀리의 주요 영양학적 이점 중 일부입니다( 원천 ):

• 귀리는 식물성 단백질이 풍부합니다. 생 귀리 1컵에는 11g의 단백질이 들어 있습니다. 이는 일일 필요량의 약 20%입니다!
• 귀리는 섬유질이 풍부합니다. 생귀리 1컵에는 8g의 섬유질이 함유되어 있으며 이는 일일 섭취량의 약 30%에 해당합니다.
• 귀리는 포만감을 줍니다. 식욕을 감소시키고 칼로리 섭취를 줄이는 데 도움이 됩니다.

더 많은 혜택을 보시려면 귀리 101: 영양 성분 .

더 많은 아침 식사 아이디어

하루를 더욱 건강하게 시작하는 방법을 찾고 계시나요? 시도해 볼 수 있는 몇 가지 아침 식사 레시피는 다음과 같습니다.

• 이게 우리의 상위 50개 아침 식사 요리법 !
• 만들다 쉬운 아침 식사 아이디어 작은 노력으로 아침을 시작하기 위해.
• 이것을 시도해 보세요 건강한 아침 식사 요리법 , 건강한 아침을 위한 최고의 아이디어입니다.
• 선택하다 글루텐 프리 아침 식사 아이디어 또는 완전 채식 아침 식사 아이디어 .
• 섞어서 아침 야채 스크램블 !

하루를 시작하는 20가지 오트밀 레시피

• 준비 시간: 0분
• 요리 시간: 7분
• 총 시간: 7분
• 생산하다: 3 1엑스

설명

최고의 오트밀 요리법은 다음과 같습니다! 이 마스터 레시피는 최고의 쫄깃한 질감을 지닌 롤드 오트 또는 완벽하게 크림 같은 스틸 컷 오트밀을 만듭니다.

재료

올드 패션드 오트용 (3인분)

• 1테이블스푼가염버터(비건용 코코넛 오일)
• 2컵구식 압착 귀리(인스턴트 귀리 또는 스틸 컷 귀리를 사용하지 마세요)
• ¼티스푼 코셔 소금
• ¼티스푼계피
• 1 컵물
• 1 컵우유 및 서빙용 추가(비건용 비유제품 우유)

스틸 컷 귀리용(4인분)

• 4컵물
• 2컵우유
• 1 ½ 컵스틸 컷 귀리
• 부족한½ 티스푼 코셔 소금
• ½ 티스푼계피

지침

1. 올드 패션드 귀리의 경우: 중간 불로 냄비에 버터를 녹입니다. 귀리를 추가하고 향이 날 때까지 자주 저으면서 약 2~3분 동안 토스트합니다. 소금과 계피를 추가합니다. 불을 약하게 줄이고 물이나 우유를 조심스럽게 붓고 저어줍니다. 뚜껑을 덮고 부드러워질 때까지 5분간 조리한 후 불에서 내리세요. 두툼한 질감을 원하시면 즉시 드시거나, 크리미한 바디감을 원하시면 우유 ½컵을 더 저어주세요. 질감은 의도적으로 쫄깃쫄깃합니다(끈적거리거나 눅눅해지지 않습니다!). 원하는 토핑을 얹고 서빙하세요. 최대 2주간 냉장보관하세요.
2. 스틸컷 귀리의 경우: 물과 우유를 끓입니다. 끓지 않는지 확인하십시오. 끓기 시작하면 스틸 컷 귀리, 소금, 계피를 넣고 저어줍니다. 끓인다. 귀리가 크림 같고 부드러워질 때까지 20~25분 동안 끓입니다. 원하는 토핑을 올려 즉시 서빙하세요. 냉장보관 최대 1주일 : 매우 걸쭉해지므로 재가열 시 우유나 물을 약간 넣어 저어주세요.

• 범주: 아침
• 방법: 쿡탑
• 요리: 미국 사람
• 다이어트: 채식주의자