초간단 고구마 (단축키!) | 냠펄스

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완벽하게 구운 고구마를 빠르게 만드는 방법은 다음과 같습니다! 이 트릭은 베이킹 시간을 줄여줍니다. 이는 완전히 판도를 바꾸는 것입니다.

안녕하세요. 우리는 Alex와 Sonja입니다. 우리는 인간에게 알려진 거의 모든 고구마 요리법을 만들었습니다. 네, 우리는 이 건강한 야채에 푹 빠져 있습니다. 카레 에게 스튜 에게 감자튀김 . 이상하게도 우리는 완벽하고 빠르게 구운 고구마를 만들기 위한 간단하고 간단한 주중 비법을 공유한 적이 없습니다. 이 방법을 사용하면 표준보다 더 짧은 시간에 구울 수 있습니다. 주중 요리 .

황갈색 감자에도 같은 방법이 적용됩니다! 이동 빠르게 구운 감자 .

이탈리아 조미료 대안

구운 고구마 만드는 법: 튜토리얼

만들기 구운 고구마 정말 간단합니다. 레시피가 실제로 필요하지도 않습니다. 물론 아래에 하나가 있습니다. 하지만 이러한 기본 단계를 따르면 자면서 이를 익히게 될 것입니다. 이제 시간 절약 비결을 듣고 싶으신가요? 고구마를 굽기 전에 반으로 잘라주세요. 예, 이 간단한 단계는 베이킹 시간을 크게 줄여줍니다. 그것에 대해 더 자세히 알아보려면 계속 읽어보세요.

1단계: 고구마를 반으로 자릅니다.

네, 이것을 빠르게 구운 감자 레시피로 만들면 시간이 절약됩니다! 그러나 그것은 놀라운 일입니다. 크기에 따라 구운 감자 전체를 어디든지 가져갈 수 있습니다. 45~60분 . 거대한 고구마 중 하나가 있으면 더 오래 걸릴 수 있습니다. 하지만 반으로 자르면 금방 끝나요 25~35분 . 이는 주중 밤에 대한 귀중한 시간 절약입니다!

2단계: 올리브 오일로 문지르고 소금을 뿌립니다.

고구마를 올리브 오일로 문지릅니다(손을 사용해도 됩니다!). 그런 다음 뿌려주세요. 코셔 소금 . 양피지가 깔린 베이킹 시트에 올려 놓습니다. 양피지를 사용하면 나중에 쉽게 정리할 수 있습니다.

3단계: 450도에서 25~35분간 굽습니다.

어려운 부분은 끝났습니다! 이제 굽기만 하면 됩니다. 포크로 찔렀을 때 부드러워질 때까지 450도에서 약 25~35분 동안 굽습니다. 그게 다야!

구운 고구마를 대접하는 10가지 방법

구운 고구마를 채식 메인 요리나 사이드 요리로 제공하는 방법은 무궁무진합니다. 우리 생각에는 감자의 단맛을 가장 잘 표현하는 방법은 고소한 맛을 칭찬하는 것이라고 생각합니다. 따라서 여기에는 마시멜로나 계피가 보이지 않습니다! 구운 고구마를 제공하는 가장 좋은 방법은 다음과 같습니다.

멕시코 스타일. 우리의 멕시코 고구마 토핑으로 검은콩 살사 그리고 크리미한 고수 소스 .
사워 크림과 신선한 딜. 그들은 별의 편이 됩니다.
태국 스타일.추가 태국식 땅콩버터 소스 그리고 톡 쏘는 고추 슬로.
타히니 소스. 이슬비 레몬 타히니 소스 그리고 신선한 고수를 뿌립니다.
브로콜리 치즈 소스.브로콜리 치즈 소스를 만들어 위에 뿌려주세요!
렌틸콩 & 염소 치즈.토핑 렌즈 콩과 염소 치즈 멋진 가을 저녁을 만들어 보세요.
모로코 스타일. 상단 모로코 렌즈콩 그리고 타히니 소스.
치폴레 소스.매운맛 추가 치폴레 소스 그리고 검은콩.
칠리.한 묶음을 만들어라 건강한 칠리 또는 인스턴트팟 칠리 그리고 토핑으로 활용해보세요.
초리조 계란. 이것으로 초리조 계란을 만들어요 5분 타코 그리고 위에 담그다 .

멕시코 고구마

고구마는 건강합니까?

실제로 그렇습니다! 이 생기 넘치는 오렌지색 괴경에는 비타민, 칼륨, 섬유질이 풍부합니다. 중간 크기로 구운 고구마의 과육은 약 100칼로리에 불과하며 일일 섭취량을 충족하기에 충분한 비타민 A를 함유하고 있습니다. 또한 베타카로틴의 풍부한 공급원이기도 합니다. 에 따르면 하버드 TH Chan 공중 보건 학교 , 고구마는 혈당 지수가 높지만 체중 증가 및 당뇨병의 원인으로 밝혀지지 않았습니다. 결론: 그렇습니다! 고구마는 식단에 많은 영양소를 섭취할 수 있는 좋은 방법입니다.

시체 부활 칵테일

더 많은 고구마 요리법

응, 더 많은 일이 있어 고구마 요리법 굽는 것 외에는! 고구마는 수프와 스튜, 감자튀김, 해시 브라운 등에 적합합니다. 가장 널리 사용되는 몇 가지 사용 방법은 다음과 같습니다.

고구마 웨지 역대 최고! 사이드 메뉴나 저녁 식사로 곁들여 보세요. 칠리
속을 채운 고구마 검은콩과 살사를 얹은 식사로 만들어보세요!
구운 고구마 클래식하고 부드러운 큐브 감자를 맛보세요!
바삭바삭한 고구마튀김 고구마튀김보다 더 맛있는 것은 무엇인가요? 오븐에서 바삭하게 만드는 비결은 다음과 같습니다...
고구마 해시 브라운 이 해시 브라운은 만들기 쉽고 오븐에 구워서 브런치에 딱 맞습니다!
최고의 고구마 칠리 고구마는 고소한 칠리에 딱 맞는 단맛을 더해줍니다.

속을 채운 고구마

구운 고구마

쉬운 고구마 웨지

구운 고구마 튀김

이 군고구마 레시피는...

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