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레몬과 물 만드는 법
구운 노란색 스쿼시는 그것을 제공하는 완벽한 방법입니다! 이 쉬운 방법은 파마산 치즈와 이탈리아 허브를 넣어 여름 스쿼시를 굽습니다.
당신은 노란색 스쿼시 팬입니까? 이 밝은 야채를 요리하는 가장 좋고 쉬운 방법은 다음과 같습니다. 구운 노란 스쿼시 ! 소테팬 위에 서 있을 필요가 전혀 없습니다. 이탈리안 허브와 파마산 치즈를 오븐에 넣고 부드러워질 때까지 구워주세요! 그것은 완전히 손을 떼는 방법이며 이 야채를 매력처럼 요리합니다. 알렉스와 저는 노란색 스쿼시를 자주 먹지 않습니다. 하지만 그럴 때는 이것이 우리가 선호하는 방법입니다! (맛있는거 빼고는 캐서롤 , 시간이 있으면. 아 그리고 구운 것 .) 굽는 시간과 여름 구운 호박을 완벽하게 양념하는 비법은 다음과 같습니다.
구운 노란 스쿼시 만드는 법
노란 호박은 뜨거운 오븐에서 단 20분만에 구워집니다! 매우 쉽게 할 수 있으며 레시피가 필요하지 않을 수도 있습니다. 단계의 개요는 다음과 같습니다. 또는 아래 레시피로 바로 이동할 수 있습니다.
- ¼인치 두께의 조각으로 자릅니다. 이 너비는 노란 스쿼시를 부드럽게 씹을 때 딱 맞습니다. 두껍게 자르면 굽는 데 시간이 더 걸리고... 맛도 좋지 않습니다.
- 화씨 425도에서 약 20분 정도 구워주세요. 부드러워질 때까지만요! 여름 스쿼시를 너무 익히고 싶지는 않습니다. 그렇지 않으면 축축하고 질긴 맛이 납니다.
- 8분쯤에 파마산 치즈를 넣고 트레이를 돌려주세요! 이렇게 하면 오븐에서 타거나 너무 갈색으로 변하는 것을 방지할 수 있습니다. 트레이를 회전시키면 고르게 굽는 데 도움이 됩니다.
노란 스쿼시에 가장 적합한 조미료
이번 여름 야채에 관한 내용은 다음과 같습니다. 노란 호박에는 95%의 수분이 함유되어 있습니다. 그래서 비슷하다 서양 호박 , 최대한 맛있는 맛을 내려면 양념이 꽤 많이 필요합니다. 구운 노란색 스쿼시와 이탈리안 스타일 허브를 결합하면 풍미가 더욱 살아납니다. 이 레시피에서 사용한 내용은 다음과 같습니다.
- 말린 오레가노
- 말린 바질
- 양파가루
- 마늘가루
- 잘게 썬 파마산 치즈
물론 이 레시피에는 다양한 양념을 사용하여 수천 가지 변형을 만들 수 있습니다. 흥미를 유지하기 위한 몇 가지 다른 아이디어는 다음과 같습니다!
조미료 변형이 더 많아졌습니다!
사용하는 양념을 다양하게 하여 구운 여름 스쿼시에 다양한 변형을 만들 수 있습니다. 다음은 사용할 수 있는 몇 가지 아이디어입니다. 대신에 이 레시피에 양념을 섞으세요(그리고 머리카락을 덜 사용하세요) 코셔 소금 ):
- 그리스 양념 : 1테이블스푼 사용 그리스 조미료 좀 더 지중해적인 느낌을 원하신다면
- 케이준 양념: 2티스푼을 선택하세요. 케이준 시즈닝 (매운맛) 또는 검게 변한 양념 (중간)
- 랜치 시즈닝: 1테이블스푼 사용해 보세요 랜치 시즈닝 흥미를 더하기 위해
- 올드베이 시즈닝 : 2티스푼 추가 올드 베이 시즈닝 풍미를 더하기 위해
- 타코시즈닝 : 1큰술 추가 타코 시즈닝 또는 화이타 시즈닝 멕시칸 스타일의 분위기를 위해
구운 노란 스쿼시를 제공하는 방법
이 구운 노란색 스쿼시는 믿을 수 없을 정도로 다재다능하며 어떤 것과도 잘 어울립니다! 반찬으로 제공하거나 샌드위치, 랩 또는 타코와 같은 메인 요리에 포함시킬 수 있습니다. 시작하는 데 도움이 되는 몇 가지 아이디어는 다음과 같습니다.
- 해산물과 함께 제공됩니다. 정말 환상적이에요 완벽한 새우볶음 , 검게 그을린 연어 또는 완벽하게 구운 대구 .
- 그릇 식사에 추가하십시오. 한번 시도해 보세요 밥그릇 또는 곡물 그릇 .
- 고기 없는 메인 요리와 함께 제공됩니다. 다음에 추가 가지 파마산 치즈 , 놀라운 토마토 파이 또는 팔라펠 버거 .
- 남은 음식을 랩이나 샌드위치에 넣으세요. 에 추가하세요 검은콩 부리또 , 이탈리안 베지 샌드위치 또는 후무스 샌드위치 .
노란 스쿼시 영양
노란 스쿼시를 먹는 이유는 무엇입니까? 이 맛있는 여름 스쿼시는 단순한 물 그 이상입니다! 하루에 힘을 실어줄 훌륭한 영양소가 많이 함유되어 있습니다. 더 많이 먹어야 할 것은 다음과 같습니다.
- 칼로리가 낮습니다. 얇게 썬 생 여름 스쿼시 1컵에는 18칼로리가 있습니다.
- 비타민 C가 풍부합니다. 생 스쿼시 1컵에는 일일 비타민 C 필요량의 32%가 들어 있습니다.( 원천 )
- 다른 비타민 함량이 높습니다. 여름 스쿼시는 또한 비타민 A, B6, 엽산, 마그네슘, 리보플라빈, 인 및 칼륨이 풍부합니다. ( 원천 )
더 많은 여름 스쿼시 요리법
구운 여름 스쿼시 그 이상을 만들 준비가 되셨나요? 그것을 먹는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.
- 편안하게 구워보세요 스쿼시와 호박 캐서롤
- 그릴에 던져서 구운 노란 스쿼시 또는 구운 스쿼시 & 호박
- 호박을 넣어서 만들어주세요 구운 노란 스쿼시 & 애호박
이 구운 노란 스쿼시 레시피는…
채식주의자이며 글루텐이 없습니다. 비건, 식물성, 유제품이 없는 경우에는 파마산 치즈를 생략하세요.
구운 노란 스쿼시
- 준비 시간: 15분
- 요리 시간: 15분
- 총 시간: 30분
- 생산하다: 4 1엑스
설명
구운 노란색 스쿼시는 그것을 제공하는 완벽한 방법입니다! 이 쉬운 방법은 파마산 치즈와 이탈리아 허브를 넣어 여름 스쿼시를 굽습니다.
재료
규모1x2x3x- 2파운드 스쿼시(약4에게5중간 작은)
- 2테이블스푼올리브유
- 1티스푼마늘가루
- 1티스푼양파가루
- 1티스푼오레가노
- 1티스푼바질
- 1티스푼 코셔 소금
- ½ 컵잘게 썬 파마산 치즈(옵션)
지침
- 오븐을 화씨 425도까지 예열하세요.
- 스쿼시를 1/4인치 두께의 둥글게 자릅니다. 큰 그릇에 올리브 오일, 마늘 가루, 양파 가루, 오레가노, 바질, 코셔 소금 .
- 베이킹 시트 두 개에 양피지를 깔아주세요. 야채를 베이킹 시트 위에 한 겹으로 놓습니다. 8분간 굽습니다.
- 오븐에서 베이킹 시트를 꺼내고 잘게 썬 파마산 치즈를 고르게 뿌립니다. 시트를 오븐(반대쪽 오븐 선반)에 다시 넣고 부드러워지고 치즈가 녹을 때까지 10~12분 더 굽습니다. 맛을 보고 필요에 따라 소금을 추가합니다(보통 소금을 한 번 더 추가합니다). 즉시 봉사하십시오.
- 범주: 반찬
- 방법: 구운 것
- 요리: 미국 사람
- 다이어트: 채식주의자
