구운 노란색 스쿼시 | 냠펄스

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레몬과 물 만드는 법

구운 노란색 스쿼시는 그것을 제공하는 완벽한 방법입니다! 이 쉬운 방법은 파마산 치즈와 이탈리아 허브를 넣어 여름 스쿼시를 굽습니다.

당신은 노란색 스쿼시 팬입니까? 이 밝은 야채를 요리하는 가장 좋고 쉬운 방법은 다음과 같습니다. 구운 노란 스쿼시 ! 소테팬 위에 서 있을 필요가 전혀 없습니다. 이탈리안 허브와 파마산 치즈를 오븐에 넣고 부드러워질 때까지 구워주세요! 그것은 완전히 손을 떼는 방법이며 이 야채를 매력처럼 요리합니다. 알렉스와 저는 노란색 스쿼시를 자주 먹지 않습니다. 하지만 그럴 때는 이것이 우리가 선호하는 방법입니다! (맛있는거 빼고는 캐서롤 , 시간이 있으면. 아 그리고 구운 것 .) 굽는 시간과 여름 구운 호박을 완벽하게 양념하는 비법은 다음과 같습니다.

구운 노란 스쿼시 만드는 법

노란 호박은 뜨거운 오븐에서 단 20분만에 구워집니다! 매우 쉽게 할 수 있으며 레시피가 필요하지 않을 수도 있습니다. 단계의 개요는 다음과 같습니다. 또는 아래 레시피로 바로 이동할 수 있습니다.

¼인치 두께의 조각으로 자릅니다. 이 너비는 노란 스쿼시를 부드럽게 씹을 때 딱 맞습니다. 두껍게 자르면 굽는 데 시간이 더 걸리고... 맛도 좋지 않습니다.
화씨 425도에서 약 20분 정도 구워주세요. 부드러워질 때까지만요! 여름 스쿼시를 너무 익히고 싶지는 않습니다. 그렇지 않으면 축축하고 질긴 맛이 납니다.
8분쯤에 파마산 치즈를 넣고 트레이를 돌려주세요! 이렇게 하면 오븐에서 타거나 너무 갈색으로 변하는 것을 방지할 수 있습니다. 트레이를 회전시키면 고르게 굽는 데 도움이 됩니다.

노란 스쿼시에 가장 적합한 조미료

이번 여름 야채에 관한 내용은 다음과 같습니다. 노란 호박에는 95%의 수분이 함유되어 있습니다. 그래서 비슷하다 서양 호박 , 최대한 맛있는 맛을 내려면 양념이 꽤 많이 필요합니다. 구운 노란색 스쿼시와 이탈리안 스타일 허브를 결합하면 풍미가 더욱 살아납니다. 이 레시피에서 사용한 내용은 다음과 같습니다.

말린 오레가노
말린 바질
양파가루
마늘가루
잘게 썬 파마산 치즈

물론 이 레시피에는 다양한 양념을 사용하여 수천 가지 변형을 만들 수 있습니다. 흥미를 유지하기 위한 몇 가지 다른 아이디어는 다음과 같습니다!

조미료 변형이 더 많아졌습니다!

사용하는 양념을 다양하게 하여 구운 여름 스쿼시에 다양한 변형을 만들 수 있습니다. 다음은 사용할 수 있는 몇 가지 아이디어입니다. 대신에 이 레시피에 양념을 섞으세요(그리고 머리카락을 덜 사용하세요) 코셔 소금 ):

그리스 양념 : 1테이블스푼 사용 그리스 조미료 좀 더 지중해적인 느낌을 원하신다면
케이준 양념: 2티스푼을 선택하세요. 케이준 시즈닝 (매운맛) 또는 검게 변한 양념 (중간)
랜치 시즈닝: 1테이블스푼 사용해 보세요 랜치 시즈닝 흥미를 더하기 위해
올드베이 시즈닝 : 2티스푼 추가 올드 베이 시즈닝 풍미를 더하기 위해
타코시즈닝 : 1큰술 추가 타코 시즈닝 또는 화이타 시즈닝 멕시칸 스타일의 분위기를 위해

구운 노란 스쿼시를 제공하는 방법

이 구운 노란색 스쿼시는 믿을 수 없을 정도로 다재다능하며 어떤 것과도 잘 어울립니다! 반찬으로 제공하거나 샌드위치, 랩 또는 타코와 같은 메인 요리에 포함시킬 수 있습니다. 시작하는 데 도움이 되는 몇 가지 아이디어는 다음과 같습니다.

해산물과 함께 제공됩니다. 정말 환상적이에요 완벽한 새우볶음 , 검게 그을린 연어 또는 완벽하게 구운 대구 .
그릇 식사에 추가하십시오. 한번 시도해 보세요 밥그릇 또는 곡물 그릇 .
고기 없는 메인 요리와 함께 제공됩니다. 다음에 추가 가지 파마산 치즈 , 놀라운 토마토 파이 또는 팔라펠 버거 .
남은 음식을 랩이나 샌드위치에 넣으세요. 에 추가하세요 검은콩 부리또 , 이탈리안 베지 샌드위치 또는 후무스 샌드위치 .

노란 스쿼시 영양

노란 스쿼시를 먹는 이유는 무엇입니까? 이 맛있는 여름 스쿼시는 단순한 물 그 이상입니다! 하루에 힘을 실어줄 훌륭한 영양소가 많이 함유되어 있습니다. 더 많이 먹어야 할 것은 다음과 같습니다.

칼로리가 낮습니다. 얇게 썬 생 여름 스쿼시 1컵에는 18칼로리가 있습니다.
비타민 C가 풍부합니다. 생 스쿼시 1컵에는 일일 비타민 C 필요량의 32%가 들어 있습니다.( 원천 )
다른 비타민 함량이 높습니다. 여름 스쿼시는 또한 비타민 A, B6, 엽산, 마그네슘, 리보플라빈, 인 및 칼륨이 풍부합니다. ( 원천 )

더 많은 여름 스쿼시 요리법

구운 여름 스쿼시 그 이상을 만들 준비가 되셨나요? 그것을 먹는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.

편안하게 구워보세요 스쿼시와 호박 캐서롤
그릴에 던져서 구운 노란 스쿼시 또는 구운 스쿼시 & 호박
호박을 넣어서 만들어주세요 구운 노란 스쿼시 & 애호박

이 구운 노란 스쿼시 레시피는…

채식주의자이며 글루텐이 없습니다. 비건, 식물성, 유제품이 없는 경우에는 파마산 치즈를 생략하세요.

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구운 노란 스쿼시

준비 시간: 15분
요리 시간: 15분
총 시간: 30분
생산하다: 4 1엑스

설명

구운 노란색 스쿼시는 그것을 제공하는 완벽한 방법입니다! 이 쉬운 방법은 파마산 치즈와 이탈리아 허브를 넣어 여름 스쿼시를 굽습니다.

재료

규모1x2x3x

2파운드 스쿼시(약4에게5중간 작은)
2테이블스푼올리브유
1티스푼마늘가루
1티스푼양파가루
1티스푼오레가노
1티스푼바질
1티스푼 코셔 소금
½ 컵잘게 썬 파마산 치즈(옵션)

요리 모드 화면이 어두워지는 것을 방지하세요

지침

오븐을 화씨 425도까지 예열하세요.
스쿼시를 1/4인치 두께의 둥글게 자릅니다. 큰 그릇에 올리브 오일, 마늘 가루, 양파 가루, 오레가노, 바질, 코셔 소금 .
베이킹 시트 두 개에 양피지를 깔아주세요. 야채를 베이킹 시트 위에 한 겹으로 놓습니다. 8분간 굽습니다.
오븐에서 베이킹 시트를 꺼내고 잘게 썬 파마산 치즈를 고르게 뿌립니다. 시트를 오븐(반대쪽 오븐 선반)에 다시 넣고 부드러워지고 치즈가 녹을 때까지 10~12분 더 굽습니다. 맛을 보고 필요에 따라 소금을 추가합니다(보통 소금을 한 번 더 추가합니다). 즉시 봉사하십시오.

범주: 반찬
방법: 구운 것
요리: 미국 사람
다이어트: 채식주의자