12가지 훌륭한 아루굴라 요리법

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요리에 이 건강한 잎채소를 더 많이 활용하려면 루꼴라 레시피를 시도해 보세요! 샐러드, 피자, 샌드위치 등에 넣어보세요.

추가할 수 있는 최선의 방법을 찾고 있습니다. 루콜라 당신의 인생에? 우리는 당신을 잡았습니다. 맛있는 루콜라 요리법이 너무 많습니다. 그리고 그게 전부 샐러드는 아닙니다! 사실, 우리가 가장 좋아하는 사용 방법 중 하나는 피자 토핑으로 사용하는 것입니다! 올리브 오일과 소금을 살짝 뿌리고 피자가 오븐에서 나온 후에 뿌립니다. 즉각적인 신선함!

그럼 그것에 대해 알아 보겠습니다. 이 잎이 많은 녹색을 활용하는 최고의 루콜라 레시피는 다음과 같습니다! 아루굴라는 십자화과 야채 그것은 비타민으로 가득 차 있으며, 식단에 잎채소를 더 추가하는 것을 고려하고 있다면 좋은 선택입니다.

팽이버섯 요리

아기 루콜라에 대한 참고 사항!

시작하기 전에 유형에 대해 간단히 알아보세요. 루콜라 . 식료품점에서 몇 가지 유형을 찾을 수 있습니다.

• 어린 식물로 수확한 어린 아루굴레 아루굴라: 푹신한 식감과 부드러운 맛이 특징입니다. 이 레시피를 보려면 아기 루콜라를 꼭 찾아보세요! 우리는 질감과 부드러운 맛 때문에 그것을 선호합니다. 성숙한 아루굴라의 맛은 약간 맵고 쓴 맛이 납니다.
• 표준 또는 성숙한 루굴라는 잎이 더 질기고 매우 후추 향이 나며 거의 쓴 맛이 납니다. 일반적으로 묶음으로 판매되는 반면, 아기 루콜라는 용기나 가방에 판매됩니다.

그리고 지금: 최고의 루콜라 레시피를 만나보세요!

쉬운 루콜라 샐러드

이 루콜라 샐러드는 여러분이 만들 수 있는 가장 쉬운 샐러드일 것입니다! 비네그레트를 휘저을 필요도 없습니다. 잎채소에 올리브 오일과 신선한 레몬 주스를 뿌리기만 하면 됩니다. 이건 아기 루굴라용으로 만든 제품이니, 쫄깃쫄깃한 식감과 부드러운 맛을 지닌 부드러운 어린 루콜라를 꼭 찾아보세요. 파마산 치즈가루와 얇게 썬 샬롯을 버무리면 맛있어요 지중해 스타일 어떤 식사에도 포인트를 줄 수 있는 사이드.

궁극의 아루굴라 피자

우리가 가장 좋아하는 루콜라를 레시피에 담는 방법은 피자 위에 루꼴라를 얹는 것입니다! 어떤 피자에든 잎채소를 더할 수 있습니다. 아기 루콜라 몇 줌을 집어 그릇에 담고 올리브 오일을 살짝 뿌린 후 소금 한 꼬집을 추가하세요. 피자가 오븐에서 나오면 채소를 뿌립니다. 밝은 색상과 상큼한 맛을 더해줍니다! 여기서는 절제가 핵심입니다. 약간의 노력이 큰 도움이 됩니다.

간편한 아루굴라 페스토

다 써버릴 루콜라 한 줌이 있나요? 부드럽고 마늘향이 나는 아루굴라 페스토를 만들어 보세요! 아루굴라는 밝은 녹색 페스토에 이상적입니다. 맛은 대담하게 후추 향이 나지만 훌륭합니다. 반짝이는 소스가 그 존재감을 드러냅니다! 뜨거운 파스타에 섞거나, 피자에 바르거나, 신선한 모짜렐라와 토마토를 곁들인 크로스티니에 한 덩어리씩 올려보세요.

루굴라와 토마토를 곁들인 부라타 샐러드

여기에 맛있는 루콜라 레시피가 있습니다. 부라타 치즈와 함께 드세요! 부라타(Burrata)는 크림으로 채워진 신선한 모짜렐라 치즈로, 소리만큼이나 환상적입니다. 루콜라와 토마토 위에 올려놓으면 이탈리아를 꿈꾸게 만드는 맛있는 애피타이저 레시피가 됩니다.

루굴라와 사과를 곁들인 염소 치즈 샐러드

가장 좋아하는 뒷주머니 컨셉은 바로 아루굴라와 사과를 곁들인 염소 치즈 샐러드입니다! 간단하고 빠르게 결합되지만 맛을 전달합니다! 아삭아삭한 사과, 크리미한 염소 치즈, 푹신한 루콜라는 톡 쏘는 달콤한 드레싱에 이상적인 조합입니다.

데킬라와 혼합 음료

아루굴라를 곁들인 페스토 아침 샌드위치

여기 훌륭한 아루굴라 레시피가 있습니다. 살짝 말린 아루굴라를 샌드위치 위에 올려보세요! 이 아침용 샌드위치는 5분 안에 만들 수 있으며(정말!) 맛있고 맛있는 아침 식사 옵션입니다. 계란을 프라이한 다음 샌드위치에 페스토를 얹어 보세요. 팬이 아직 따뜻할 때 토핑으로 사용할 아기 루콜라 한 줌을 시들게 합니다. 정말 간단해요! 어떤 샌드위치로든 할 수 있습니다.

아루굴라 비트 샐러드

맛있고 다재다능한 그린 샐러드 아이디어는 바로 루콜라 비트 샐러드입니다! 보석색의 구운 사탕무와 베이비 루굴라가 특징이며 모두 신나는 시트러스 비네그레트로 덮여 있습니다. 얇게 썬 쪽파와 구운 호두를 얹으면 최소한의 노력으로 세련된 맛이 난다.

바람개비 레시피

푸짐한 파로 샐러드

아루굴라는 그린 샐러드와 곡물 샐러드 레시피 모두에 잘 어울립니다! 여기에는 보리와 비슷한 쫄깃한 질감을 지닌 통곡물 파로와 결합됩니다. 아삭아삭한 야채, 짭짤한 치즈, 톡 쏘는 비네그레트가 곁들여져 있습니다. 아기 루꼴라를 추가하면 사랑스러운 색상이 더해지고 드레싱이 살짝 시들어집니다.

아루굴라를 곁들인 브리 버섯 케사디야

우리가 루콜라를 사용하는 것을 보셨죠? 피자 , 파스타 , 그리고 샌드위치 레시피: 퀘사디아에도 추가해 보세요! 이 퀘사디야는 끈적한 브리 치즈, 볶은 버섯, 시든 루콜라를 특징으로 하는 프랑스 스타일의 스핀입니다. 신선한 백리향에 허비 팝이 더해지며, 꿀이 뿌려집니다. 냠!

아루굴라를 곁들인 쿠스쿠스 샐러드

여기 샐러드만큼 기분 좋은 샐러드가 있습니다. 신선하고 허브향이 나는 쿠스쿠스 샐러드입니다! 쿠스쿠스와 루콜라를 신선한 딜, 민트, 마늘, 레몬, 야채 더미와 함께 던진 다음 짭짤한 페타 치즈를 뿌립니다. 한 입 먹어보면 거부할 수 없을 만큼 신선하고 맛있습니다.

아기 아루굴라를 곁들인 블랙베리 샐러드

루콜라 레시피의 마지막은 블랙베리 샐러드입니다! 아기 루콜라 반을 사용하고 아기 시금치나 케일과 같은 다른 녹색 채소의 절반을 사용하세요. 루콜라를 첨가하면 식감이 좋고 후추 향이 부담스럽지 않습니다. 이것은 크림 같은 염소 치즈, 신선한 블랙베리, 톡 쏘는 맛으로 장식되어 있습니다. 발사믹 비네그레트 .

잎채소를 이용한 다른 요리법!

잎채소를 식단에 추가하는 것을 좋아하시나요? 우리도! 우리가 가장 좋아하는 녹색 채소 섭취 방법은 다음과 같습니다.

• 최고의 케일 샐러드
• 케일을 곁들인 토스카나 렌즈콩 스튜
• 구운 케일 칩
• 케일 시저 샐러드
• 야채로 포장된 퀴노아 볶음밥
• 시금치 사과 샐러드
• 시금치를 곁들인 병아리콩 카레
• 빛나는 녹색 스무디

12가지 훌륭한 아루굴라 레시피: 아루굴라 샐러드 등!

• 준비 시간: 10분
• 요리 시간: 0분
• 총 시간: 0시간
• 생산하다: 68까지1엑스

설명

여기 당신이 만들 수 있는 가장 간단한 샐러드가 있습니다! 이 쉬운 아루굴라 샐러드는 정말 간단합니다. 드레싱을 만들 필요도 없습니다. 몇 분 안에 합쳐집니다!

재료

• ½ 컵파마산 치즈 부스러기(약1.5 온스)*
• 1작은 샬롯
• 8컵(5온스) 베이비 아루굴라(보통 묶음으로 판매되는 표준 아루굴라를 사용하지 않음)
• 3테이블스푼엑스트라 버진 올리브 오일
• ¼티스푼 코셔 소금 , 그리고 더 많은 것을 맛볼 수 있습니다
• 1 ½ 테이블스푼레몬즙 + 레몬 ½개 껍질

지침

1. 필요한 경우 야채 필러로 파마산 치즈를 갈아주세요. 샬롯을 얇게 썬다.
2. 큰 그릇에 베이비 루콜라, 올리브 오일, 레몬 제스트(선택사항), 레몬즙, 코셔 소금 . 손으로 모든 것을 던져 균일하게 코팅됩니다. 파마산 치즈 부스러기와 샬롯을 추가하고 결합될 때까지 몇 초간 버무립니다. 맛을 보고 원하는 경우 소금을 추가하세요.

메모

*가장 빠른 준비를 위해 파마산 치즈 부스러기가 담긴 용기를 구입하세요.

술을 넣은 핫초콜릿

• 범주: 샐러드
• 방법: 날것의
• 요리: 반찬