완벽한 복숭아 스무디

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최고의 복숭아 스무디를 만드는 방법은 다음과 같습니다! 믿을 수 없을 정도로 크리미한 맛은 밀크셰이크 맛이 나지만 건강한 재료가 가득 들어있습니다.

여기 당신이 꿈꾸던 복숭아 스무디가 있습니다! 정말 . 크리미한 질감과 밝은 복숭아 향, 바닐라와 계피 향이 어우러진 풍미에 매료될 것입니다. 밀크쉐이크에 가까운 맛이에요! 하지만 복숭아, 바나나, 그릭 요거트와 같은 건강한 재료로 만들어졌습니다. 이것은 거대한 우리 집에서 히트: 첫 번째 후루룩 마시고 나서 우리는 칭찬을 부르고 있었습니다(3살짜리 아이 포함). 대용으로 쓰기에도 충분해요 건강한 디저트 . 블렌딩할 준비가 되셨나요?

왜 그것은 최상의 복숭아 스무디

일부 복숭아 스무디는 그냥 맛있지만 이건 엄청난 . 무엇이 그렇게 특별할까요?

실크처럼 부드럽고 크리미한 질감을 갖고 있어요. 한 모금 마시기 딱 좋은 두께!
순수하고 달콤한 맛이 나요. 바닐라와 계피 향이 가미된 완벽한 복숭아 향입니다.
건강한 재료로 가득 차 있습니다. 복숭아 요거트, 잼, 과즙이 없습니다! 감미료도 첨가되지 않고 천연 재료만 들어있습니다. 그리고 그 특별한 복숭아 성분은 전혀 없습니다.
단백질이 가득하고 비타민C도 듬뿍 들어있어요. 이 레시피는 그릭요거트를 사용해서 좋은 단백질이 듬뿍 들어있어요! 그리고 비타민 C는 차트에서 벗어났습니다.

이 복숭아 스무디의 재료

이 스무디에는 특별한 복숭아 재료가 들어있지 않습니다. 모두 좋고 건강한 재료입니다! 이 레시피에 필요한 것은 다음과 같습니다.

냉동 복숭아: 매장에서 냉동 복숭아를 쉽게 찾을 수 있으며 완벽하게 익었을 때 스무디를 만드는 타이밍에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 즉, 신선한 복숭아로 이 스무디를 만들 수도 있습니다. 그렇다면 냉동 바나나 .
신선한 바나나: 바나나는 자연스러운 단맛과 크리미한 질감을 선사합니다.
그릭 요거트: 그릭 요거트는 이 레시피에 단백질을 강화하고 유용한 프로바이오틱스를 제공합니다.
얼음: 얼음을 추가하면 이 스무디에 딱 맞는 거품 질감이 생깁니다.
우유: 우유는 크리미한 느낌을 더해 일종의 복숭아와 크림 스무디를 만들어줍니다! 원하는 비유제품 우유를 사용해도 됩니다.
메이플 시럽 또는 꿀: 감미료를 살짝만 첨가하면 맛이 더욱 좋아집니다. 좋아하는 천연 감미료를 사용해보세요!
바닐라 & 시나몬: 밀크쉐이크 맛을 더해주는 핵심 맛입니다! 그들은 핵심입니다 복숭아 파이 , 그리고 이 복숭아 스무디를 위에 올려주세요.

식물성/비건으로 만드는 방법!

다음을 수행하여 이 복숭아 스무디를 식물성 또는 완전 채식으로 만들 수 있습니다.

복숭아 바나나 스무디를 만들어 보세요. 그릭 요거트를 꺼내고 바나나를 더 추가해 보세요! 냉동 복숭아 2컵, 바나나 2개(상온), 물 ½컵, 얼음 8개를 같은 양의 바닐라와 계피와 함께 섞습니다.
요구르트 대신 비유제품 우유와 비건 요구르트 또는 ½ 바나나를 사용하세요. 귀리 우유는 일반적으로 좀 더 달콤하고 크리미하기 때문에 우리는 그것을 좀 더 좋아하는 경향이 있습니다. 좋은 코코넛 에센스를 더한 코코넛 밀크나 두유를 시도해 볼 수도 있습니다. 그런 다음 요거트에는 비건 요거트나 바나나 ½개를 추가로 사용하세요.

더 많은 맛의 변형!

복숭아 스무디를 다양하게 만들고 싶으신가요? 다음은 혼합할 수 있는 몇 가지 맛 아이디어입니다.

복숭아 코코넛 스무디. 일반 우유 대신 코코넛 밀크를 사용하여 코코넛 에센스를 가져옵니다.
복숭아 민트 또는 복숭아 바질 스무디. 허브향을 더하려면 신선한 민트나 바질 잎 몇 개를 추가하세요.
복숭아 망고 스무디. 냉동 망고 1컵을 냉동 복숭아 1컵으로 대체하세요.

이 복숭아 스무디를 보관할 수 있나요?

스무디는 즉시 먹는 것이 가장 좋습니다. 이 복숭아 스무디는 냉장보관하면 1일 동안 보관할 수 있으며, 뚜껑이 닫혀 있는 밀봉된 용기나 메이슨병에 보관됩니다. 분리될 수도 있는데 이는 지극히 자연스러운 현상입니다. 흔들어서 사용하면 됩니다! 하루가 지나면 맛이 떨어지기 시작하므로 더 이상 보관하지 않는 것이 좋습니다.

더 많은 복숭아 요리법

복숭아를 좋아하시나요? 다음은 몇 가지 더 좋은 내용입니다. 복숭아 요리법 시도하다:

복숭아 크리스프 달콤한 과일과 황금색 크럼블이 어우러지는 클래식한 맛입니다.
신선한 복숭아 샐러드 맛있고 신선해요!
복숭아 셔벗 크리미하고 시원하며 여름에 딱 맞습니다.
복숭아 마가리타 냉동 복숭아, 라임 주스, 데킬라가 이 클래식 칵테일에서 가장 상쾌하고 달콤한 타르트 스핀을 형성합니다.
복숭아 살사 여름 포트럭에 딱 맞습니다. 토르티야 칩, 생선, 검은콩, 타코 등과 함께 제공하세요!

완벽한 복숭아 크리스프

신선한 복숭아 샐러드

복숭아 셔벗

복숭아 소스 레시피

이번 복숭아 스무디 레시피는...

채식주의자이며 글루텐이 없습니다. 비건, 식물성, 유제품 미사용의 경우 변형 레시피를 참조하세요.

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준비 시간: 5분
요리 시간: 0분
총 시간: 5분
생산하다: 2작은 스무디1엑스

설명

재료

규모1x2x3x

2컵냉동 복숭아(또는 신선한 것, 냉동 바나나 사용)
1바나나 (상온)
¼컵그릭 요거트*
1 컵우유 (또는 아몬드 우유 또는 귀리 우유)
½테이블스푼메이플 시럽, 꿀 또는 아가베 시럽
6얼음 조각
½ 티스푼바닐라 추출물
¼티스푼계피

요리 모드 화면이 어두워지는 것을 방지하세요

지침

모든 재료를 믹서기에 넣고 바나나를 조각으로 나눕니다. 크리미하고 거품이 생길 때까지 블렌딩하고 필요에 따라 측면을 멈추고 긁어냅니다. 원한다면 냉동 복숭아로 장식하세요. 즉시 드시거나 뚜껑을 덮은 병에 담아 냉장고에 1일 동안 보관하세요.

메모

*비건의 경우 비건 요거트로 대체하세요. 또는 복숭아 바나나 스무디를 만들어 보세요. 냉동 복숭아 2컵, 바나나 2개(실온), 물 ½컵, 얼음 8개를 같은 양의 바닐라와 계피와 함께 섞습니다.

범주: 마시다
방법: 블렌딩 식
요리: 부드러운 음료
다이어트: 채식주의자

더 많은 스무디 레시피

더 원해요 건강한 스무디 조리법 ? 시도해 볼 만한 것이 너무 많습니다:

과일: 바나나 , 사과 , 아사이베리 , 망고 , 파인애플 , 단물 , 주황색 , 또는 수박 스무디 과즙이 풍부하고 살짝 달콤함: 완벽한 상쾌함.
딸기: 딸기 , 산딸기 , 믹스베리 , 과일 , 블루베리 , 딸기망고 또는 블루베리 바나나 스무디 새콤달콤한 과일향이 가득!
달콤한: 바닐라 단백질 , 요구르트 , 또는 땅콩버터 스무디 약간 밀크셰이크 맛이 나지만… 건강한 스무디입니다!
채소 및 채소: 다른 , 아보카도 , 녹색 , 사탕무 , 브로콜리 , 또는 시금치 스무디 그 맛은 참을 수 없을 정도로 강해서 건강에 좋은 재료를 모두 먹고 있다는 사실을 잊어버릴 것입니다.