비트 스무디

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달콤한 맛과 선명한 컬러가 가득한 비트 스무디 만드는 법을 알려드려요! 이 건강한 퓨레에는 영양분과 과일이 가득 들어 있습니다.

사탕무를 더 먹고 싶나요? 시도해 보세요 비트 스무디 : 맛있는 과일 맛과 함께 사탕무를 식단에 추가하는 완벽한 방법입니다. 비트 요리에 대해 걱정할 필요조차 없습니다! 껍질을 벗기고 생으로 던지면 이 퓌레에 가장 생생한 색상을 줍니다. 어떻게 해야할지 모르겠는 비트를 사용하는 완벽한 방법입니다. Alex와 나는 비트 스무디의 맛이 어떨지 조금 조심했습니다. (너무 비트맛...?) 하지만 바나나, 사과, 파인애플이 어우러진 달콤한 맛이 최고로 나왔어요! 만드는 방법은 다음과 같습니다.

이 비트 스무디의 재료

비트는 일반적으로 익혀서 먹습니다. 하지만 이 비트 스무디에는 생 비트를 사용할 수 있습니다! 껍질을 벗길 때 비트 주스에 주의하세요. 손과 옷에 얼룩이 생길 수 있습니다! 비트 스무디를 만드는 데 필요한 것은 다음과 같습니다.

• 생 비트: 네, 껍질을 벗기고 깍둑썰기한 후 믹서기에 넣으세요!
• 녹색 사과: 비트와 사과는 잘 어울리는 조합입니다. 많은 스무디의 핵심입니다. 단맛과 질감을 더해줍니다.
• 바나나: 바나나는 크리미한 질감과 단맛을 더해줍니다.
• 냉동 파인애플: 핵심은 다음과 같습니다. 달콤한 시큼한 맛을 강화하고 적절한 얼음 질감을 추가합니다.
• 물과 얼음: 얼음과 물은 질감과 질감을 더해줍니다.

파머스 마켓 비트는 스무디에 딱 맞습니다.

스무디를 만들려면 사탕무 껍질을 벗겨야 하나요?

예! 비트 껍질은 질겨서 비트 스무디를 딱딱하게 만들 수 있습니다. 비트 껍질을 벗기는 데 1분만 투자하면 더 부드러운 퓌레를 얻을 수 있습니다.

생 비트 대신 익힌 비트를 사용해도 되나요?

스무디에 익힌 비트나 생 비트를 사용할 수 있습니다! 이미 조리된 비트가 있다면 스무디를 사용하는 것이 완벽한 방법입니다. 또는 조리된 포장 비트를 식료품점에서 쉽게 찾을 수 있습니다. 이 패키지는 스무디에도 좋습니다.

비트 스무디에 단백질을 첨가하는 방법

이 비트 스무디는 그 자체로 맛과 영양분이 풍부합니다. 하지만 포만감을 주는 아침 식사나 간식을 만들기 위해 단백질이 함유된 스무디를 찾고 계십니까? 단백질을 추가하는 몇 가지 아이디어는 다음과 같습니다.

• 그릭 요거트: 크리미한 비트 스무디를 만들어보세요! 건강한 장을 위한 단백질과 프로바이오틱스를 강화하려면 그릭 요거트 ¼~½컵을 추가하세요. 필요한 경우 물을 몇 방울 추가하여 잘 섞이도록 하세요. 이렇게 하면 색상이 약간 연한 핑크색으로 밝아집니다.
• 너트 버터.추가 아몬드 버터 또는 캐슈 버터를 믹스에 추가하세요! 1테이블스푼으로 시작하고 원하는 만큼 더 추가하세요. 색깔도 조금 바뀌게 됩니다.

맛의 변화!

이 비트 스무디를 바꾸고 싶으신가요? 더 맛있게 만드는 방법에 대한 몇 가지 아이디어는 다음과 같습니다.

• 생강: 매콤한 맛을 내기 위해 갈은 생강 ½티스푼을 믹스에 추가합니다.
• 블루베리: 냉동 파인애플 대신 냉동 블루베리 1컵을 사용하세요.
• 코코넛: 믹스에 코코넛 한 줌을 넣습니다.
• 망고: 파인애플 대신 냉동 망고 1컵을 사용하세요.

스무디 보관

스무디는 즉시 먹는 것이 가장 좋습니다. 하지만 이 비트 스무디는 밀봉된 용기나 뚜껑이 있는 메이슨병에 담아 냉장보관하면 실제로 1일 동안 지속됩니다. 분리될 수도 있는데 이는 지극히 자연스러운 현상입니다. 흔들어서 사용하면 됩니다!

이 비트 스무디 레시피는…

채식주의자, 글루텐 프리, 식물성, 유제품 프리, 완전 채식

간편한 비트 스무디

• 준비 시간: 5분
• 요리 시간: 0분
• 총 시간: 5분
• 생산하다: 2작은 스무디1엑스

설명

달콤한 맛과 선명한 컬러가 가득한 비트 스무디 만드는 방법을 알려드려요! 이 건강한 퓨레에는 영양분과 과일이 풍부합니다.

재료

• 1작은 생 비트(약2/3컵껍질을 벗기고 잘게 썬다)
• 1큰 녹색 사과
• 1바나나
• 1 컵냉동 파인애플 덩어리 또는 망고
• ½컵물
• 10얼음 조각

지침

1. 생 비트의 껍질을 벗긴 후 깍둑썰기합니다(비트 주스가 얼룩이 지므로 조심하세요!).
2. 사과를 자르고 껍질을 남겨주세요. 바나나를 조각으로 나눕니다.
3. 사탕무, 사과, 바나나, 냉동 파인애플, 물, 얼음 조각을 추가합니다. 부드러워질 때까지 섞으세요. 즉시 먹거나 밀봉된 병에 1일 동안 보관하십시오. 분리된 경우 흔들어서 다시 결합하세요.

• 범주: 마시다
• 방법: 블렌딩 식
• 요리: 부드러운 음료
• 다이어트: 비건

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• 과일: 바나나 , 사과 , 아사이베리 , 복숭아 , 수박 , 주황색 , 망고 파인애플 , 망고 바나나 , 또는 파인애플 스무디 과즙이 풍부하고 살짝 달콤함: 완벽한 상쾌함.