라즈베리 스무디

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완벽한 라즈베리 스무디를 만드는 방법은 다음과 같습니다! 최고의 달콤한 타르트 맛, 서리가 내린 질감, 생생한 색상을 갖추고 있습니다.

여기 최고의 스무디 레시피 중 하나가 있습니다…이것은 완벽합니다 라즈베리 스무디 ! 이 아름다운 퓌레는 최고의 달콤한 타르트 맛, 크리미하고 서리가 내린 질감, 눈부시게 빛나는 색상 등 모든 것을 갖추고 있습니다. 이것은 우리 집에서 즉시 좋아하는 것이었습니다! 이는 여러분이 찾을 수 있는 가장 상쾌한 스무디 중 하나입니다. 그것은 간식으로도 두 배가 됩니다: 우리의 크림처럼 복숭아 중 멍청이 , 여름 식사의 완벽한 마무리입니다. 만드는 방법은 다음과 같습니다. 몇 가지 변형이 있습니다!

양배추 삶기 요리

이 라즈베리 스무디의 재료

물론, 라즈베리를 우유와 얼음과 함께 믹서기에 넣어도 됩니다. 하지만 완벽한 라즈베리 스무디를 원하시나요? 이러한 구성 요소 각각은 완벽하게 최적화되어 있습니다. 필요한 것은 다음과 같습니다.

• 냉동 라즈베리: 최고의 얼음 질감을 위해서는 냉동 라즈베리를 사용하는 것이 좋습니다. 농산물 직거래 장터에서 신선한 베리를 구입했다면 냉동하는 것을 고려해 보세요(이것은 보존하는 좋은 방법이기도 합니다). 또는 아래에서 신선한 베리를 사용한 변형을 확인하세요.
• 바나나: 바나나는 단맛을 증폭시키고 아름다운 크림 같은 느낌을 더해줍니다.
• 그릭 요거트(Greek Yogurt): 요거트는 크리미함과 약간의 단백질을 더해줍니다. (식물성 원료에 대해서는 아래를 참조하세요.)
• 물과 우유: 물을 일부 사용하면 핑크색 향이 더욱 강해집니다.
• 메이플 시럽 또는 꿀: 딱 맞는 맛을 위해 약간의 감미료를 첨가하세요.
• 얼음:얼음은 최종 거품 질감을 추가합니다.

변형: 비건 또는 신선한 베리

비건 스무디를 원하시나요? 이 레시피에는 몇 가지 변형이 있습니다. 이건 신선한 베리를 사용하고 냉동 바나나 , 신선한 베리의 모든 아름다움을 활용할 수 있습니다. 이 스무디를 비건 버전으로 만들려면 다음을 수행하세요.

• 옵션 1: 그릭 요거트 대신 바나나 ½개를 사용하거나 비건 요거트를 사용하세요.
• 옵션 2: 신선한 베리를 사용하세요! 신선한 라즈베리 2컵, 1컵을 함께 섞으세요. 냉동 바나나 , 귀리 우유 ½컵, 메이플 시럽 1테이블스푼, 얼음 1컵.

라즈베리 스무디에 단백질을 추가하세요

이 라즈베리 스무디에 더 많은 단백질을 추가하고 싶으신가요? 다음은 몇 가지 아이디어입니다.

• 그릭 요거트를 더 많이 사용하세요. 요거트는 상당한 양의 단백질을 추가합니다. 그릭 요거트 ¼컵 대신 ½컵을 사용하세요. 색상이 더 밝고 덜 선명하다는 점에 유의하세요.
• 캐슈 버터나 아몬드 버터를 추가합니다. 캐슈 맛 또는 아몬드 맛은 라즈베리와 잘 어울립니다. 1테이블스푼 정도 사용하세요. 더 강한 맛을 원하시면 2테이블스푼 정도 사용하세요. 이 첨가물은 또한 맛을 약간 둔하게 만듭니다.

신선한 베리를 사용한 비건 변형

맛의 변화!

이 라즈베리 스무디는 그 자체로 맛이 훌륭합니다. 하지만 더 섞어보고 싶다면 답이 있습니다! 더 맛있게 만드는 방법에 대한 몇 가지 아이디어는 다음과 같습니다.

이탈리아 조미료 재료

• 민트 또는 바질. 허브향을 더하려면 신선한 민트나 바질 잎 몇 개를 추가하세요.
• 코코넛.믹스에 코코넛 한 줌을 넣습니다(또는 구운 코코넛 ).
• 생강 매콤한 맛을 내기 위해 갈은 생강 ½티스푼을 혼합물에 첨가합니다.
• 망고 또는 파인애플. 냉동 망고 또는 파인애플 1컵을 냉동 라즈베리 1컵으로 대체하세요. 이렇게 하면 색상도 조금씩 달라집니다.

스무디 보관

스무디는 즉시 먹는 것이 가장 좋습니다. 하지만 이 라즈베리 스무디는 냉장보관하면 하루 정도 보관할 수 있으며, 밀봉된 용기나 뚜껑이 있는 유리병에 보관할 수 있습니다. 분리되기 시작하면 흔들어서 마시면 됩니다!

라즈베리 스무디 레시피는...

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고구마 증기

완벽한 라즈베리 스무디

• 준비 시간: 5분
• 요리 시간: 0분
• 총 시간: 5분
• 생산하다: 2작은 스무디1엑스

설명

완벽한 라즈베리 스무디를 만드는 방법은 다음과 같습니다! 최고의 달콤한 타르트 맛, 서리가 내린 질감, 생생한 색상을 갖추고 있습니다.

재료

• 2컵냉동 라즈베리
• 1바나나 (상온)
• ¼ 컵그릭 요거트*
• ½ 컵물
• ½ 컵우유(또는 아몬드 우유 또는 귀리 우유)
• 1테이블스푼메이플시럽이나 꿀
• ½ 컵얼음
• 장식용: 냉동 라즈베리, 민트 잎

지침

1. 모든 재료를 믹서기에 넣고 바나나를 조각으로 나눕니다. 크림처럼 될 때까지 블렌딩하고 필요에 따라 측면을 멈추고 긁어냅니다. 원한다면 냉동 라즈베리와 민트 잎으로 장식하세요. 즉시 드시거나 뚜껑을 덮은 병에 담아 냉장고에 1일 동안 보관하세요.

메모

*신선한 베리를 사용한 비건 변형: 신선한 라즈베리 2컵, 냉동 바나나 1개, 귀리 우유 ½컵, 메이플 시럽 1테이블스푼, 얼음 1컵을 섞습니다.

• 범주: 마시다
• 방법: 블렌딩 식
• 요리: 미국 사람
• 다이어트: 채식주의자

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• 딸기: 딸기 , 믹스베리 , 과일 , 블루베리 , 딸기바나나 , 딸기망고 , 베리 아몬드 밀크 , 딸기블루베리 , 또는 블루베리 바나나 스무디 새콤달콤한 과일향이 가득!
• 크리미함: 요구르트 , 바닐라 단백질 , 치아씨드 , 초콜릿 바나나 또는 땅콩버터 스무디 감미롭게 크림 같고 풍미가 가득합니다.
• 과일: 바나나 , 사과 , 아사이베리 , 복숭아 , 수박 , 주황색 , 망고 파인애플 , 망고 바나나 , 또는 파인애플 스무디 과즙이 풍부하고 살짝 달콤함: 완벽한 상쾌함. (이동 과일 스무디 .)