20가지 쉬운 금요일 밤 저녁 식사 아이디어

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토마토 만두 수프

여기 주말의 우울함을 치료할 수 있는 최고의 금요일 밤 저녁 식사 아이디어가 있습니다! 이 요리법은 빠르고 쉽고 편안합니다.

금요일 밤인데 요리할 에너지가 다 떨어졌습니다. 저녁은 뭐예요? 우리는 그 느낌을 알고 있습니다! 한 주가 끝나면 스타일리쉬하게 한 주를 보낼 수 있는 빠르고 간단한 식사에 대한 아이디어를 찾고 있습니다. 그러니 여기 최선을 다해 금요일 밤 저녁 식사 아이디어 노력은 적고 맛은 큽니다! 각 요리법은 빠르고 사람들의 마음을 사로잡으며 식사에 합치는 데 최소한의 노력만 필요합니다. 고전적이고 편안한 음식에 대한 아이디어와 더 따뜻하고 가벼운 아이디어도 있습니다. 시작해 봅시다!

그리고 지금은...저희 최고의 금요일 밤 저녁 식사 아이디어입니다!

브로콜리 맥앤치즈

금요일 밤에 무엇을 만들까? 풍미가 풍부하고 영양이 풍부한 브로콜리가 가득한 브로콜리 맥앤치즈를 맛보세요! 대부분의 맥앤치즈 요리법보다 약간 가볍지만 여러분은 그것을 결코 알지 못할 것입니다: 대담하고 치즈 맛이납니다.

클래식 참치 멜트

오래되고 고전적인 금요일 밤 저녁 식사 아이디어를 원하시나요? 클래식 참치 멜트를 맛보세요 : 그것은 꿈이 이루어지는 재료입니다! 바삭한 빵 사이에 크리미하고 풍미 가득한 참치와 아삭아삭한 야채가 샌드위치처럼 들어있어 한입 베어 물면 멈출 수 없을 정도로 완벽하게 양념되어 있습니다.

연어 시저 샐러드

금요일 밤에 연어 시저 샐러드를 만드는 것은 간단합니다. 특히 통조림이나 훈제 연어를 사용하는 경우 더욱 그렇습니다! 연어, 크루통, 시저 드레싱, 파마산 치즈를 함께 곁들이면 온 가족이 함께 즐길 수 있는 맛있는 식사가 됩니다.

카프레제 샌드위치

클래식에 대한 이 리프는 이탈리안 샐러드 카프리의 샌드위치 속 재료에는 거부할 수 없을 정도로 크리미한 페스토 아이올리가 들어있어 한입 먹을 때마다 풍미 가득한 밝기를 더해줍니다. 만들기가 매우 간단하고 요리가 필요하지 않습니다. 금요일 밤에 딱 맞습니다! (육즙이 많고 잘 익은 토마토를 찾으십시오. 고품질의 얇게 썬 방울토마토는 비수기에도 효과가 있습니다.)

치즈와 후추

이탈리아 클래식인 Cacio e Pepe보다 더 좋은 금요일 밤 저녁 식사는 무엇일까요? 세계적으로 인기가 폭발한 로마의 명물 파스타. 짭짤한 크림 소스, 후추, 푹신한 페코리노 치즈 조각으로 덮인 이 얕은 김이 나는 파스타 한 그릇에는 중독성이 있습니다. 만드는 데 몇 분 밖에 걸리지 않습니다.

프렌치 브레드 피자

피자를 먹고 싶지만 피자 반죽을 놓고 논쟁하고 싶지 않으신가요? 프랑스 빵 피자를 만들어보세요! 이 재미있는 지름길은 프랑스 빵을 피자 반죽으로 바꾸고 맛은 마늘 빵과 피자를 섞은 것 같습니다. 겉은 바삭바삭하고, 한 입 베어 물면 푹신푹신합니다.

또한 시도해 보십시오: 잉글리시 머핀 피자, 피자 베이글 , 토르티야 피자 또는 피타 피자

빠른 후무스 볼

안녕하세요, 최고에 오신 것을 환영합니다 건강하고 쉬운 저녁 식사 : 후무스볼! 기본적으로 이 간단한 컨셉은 요리가 전혀 필요하지 않습니다. 후무스 덩어리에 아삭아삭한 채소를 얹고 피타 웨지와 함께 제공합니다. 쉽게 맞춤 설정할 수 있으며, 재료를 쉽게 추가하여 매우 기본적이거나 고급스럽게 만들 수 있습니다. 금요일 저녁에 딱!

쉽게 검게 변한 틸라피아

검은색 틸라피아는 단 15분 만에 완성됩니다. 금요일 밤 저녁 식사에 딱 맞습니다! 해산물과 고기를 요리하는 케이준 기술을 사용하면 몇 분 만에 레스토랑 스타일의 맛을 낼 수 있습니다. 검게 변한 양념 짭짤한 맛이 있고 생선 외부에 바삭하고 어두운 껍질을 만듭니다.

빠른 병아리콩 타코

무엇을 요리해야 할지 잘 모르겠을 때 먹을 수 있는 저녁 식사 아이디어는 병아리콩 타코입니다! 이 식물 기반 레시피는 짧은 요리 시간과 큰 맛으로 무거운 작업을 수행합니다. 병아리콩은 커민, 칠리 파우더, 훈제 파프리카로 코팅된 풍미 가득한 속을 만들고 강렬한 라임을 가미합니다.

레몬 리코타 파스타

금요일 밤을 위한 완벽한 지름길인 빠르고 간단한 파스타 레시피는 다음과 같습니다: 레몬 리코타 파스타! 리코타 치즈와 올리브 오일, 파마산 치즈, 약간의 파스타 물을 섞으면 긴 국수에 바르기에 이상적인 임시 화이트 소스가 됩니다. (누가 알겠습니까!)

완벽한 참치 스테이크

레스토랑 수준의 간단한 식사가 필요하신가요? 참치 스테이크를 맛보세요! 화려하게 들릴 수도 있지만 참치 스테이크는 단백질이 풍부하고 단 2~4분이면 금방 익습니다! 맛은 입안에서 녹는 고기 맛입니다. 겉은 짭짤하고 양념이 되어 있고, 안은 버터 같고 생것입니다.

퀵 에그 & 치즈 케사디야

케사디아는 금요일 밤에 빠르고 쉽게 만들 수 있으며, 15분 안에 완성됩니다. 스크램블 에그, 검은 콩, 녹인 체다 치즈를 구운 토르티야 사이에 끼우고 과카몰리에 담근다고요? 그것은 올바른 방식으로 기본이며 동시에 물릴 때마다 계시가 나타납니다.

그릭 요거트 vs 플레인 요거트

쉬운 소바 국수 그릇

이것은 단 20분 만에 완성되는 최고의 빠른 금요일 밤 저녁 식사 아이디어입니다. 이 메밀국수 그릇을 만나보세요! 볶은 브로콜리, 고추, 양파를 채우고 크리미한 땅콩버터를 곁들인 고소한 소스를 섞습니다.

허니마늘 새우

꿀 마늘 글레이즈와 육즙이 풍부한 새우의 달콤하고 맛있는 조합만큼 좋은 것은 없습니다. 가장 좋은 부분은? 만드는데 10분 정도 소요됩니다. 이것은 빛처럼 빠른 준비 속도로 편안하고 만족스러운 저녁 식사 노트를 모두 충족합니다.

궁극의 계란 후라이 샌드위치

자라면서 우리는 부모님이 너무 피곤해서 '요리'를 할 수 없는 금요일 밤에 계란 샌드위치를 ​​먹었습니다. 그리고 정말 훌륭한 계란후라이 샌드위치보다 더 좋은 것은 없습니다. 이것은 우리의 궁극적인 것입니다. 끈적끈적하고, 지저분하고, 많은 냅킨이 필요하고, 연기가 자욱한 마요네즈가 듬뿍 뿌려져 있습니다.

간편한 병아리콩 카레

여기에 쉬운 주중 저녁 식사 금요일에 이상적입니다: 병아리콩 카레! 만드는데만 20분정도 소요됩니다! 따뜻한 향신료와 코코넛 밀크를 사용하면 짧은 시간 안에 만들 수 있는 가장 맛있는 음식 중 하나가 됩니다.

훈제 연어 샐러드

빠르고 건강한 금요일 밤 저녁 식사 아이디어를 원하시나요? 훈제연어샐러드 꼭 드셔보세요! 건강하고 신선하며 요리가 전혀 필요하지 않습니다! 상상해보세요: 맛있는 훈제 연어, 신선한 채소, 푹신한 염소 치즈 덩어리와 톡 쏘는 맛 샬롯 비네그레트 .

아보카도 클럽 샌드위치

이 아보카도 클럽 샌드위치는 풍미가 가득하고 '생각할 필요 없이' 금요일 밤 저녁 식사 아이디어로 완벽합니다. 스모키하고 풍부하며 푸짐하고 바삭바삭하며 고소한 맛의 조합은 거부할 수 없을 만큼 매력적입니다. 다 먹고 나면 다시 먹고 싶어질 것입니다.

퀵 부리또 볼

밥, 야채, 부리또 속을 그릇에 담고 식사를 완성하세요! 문제는 다음과 같습니다. 좋은 부리토 볼은 실제로 모든 구성 요소를 사용하여 집에서 만드는 데 시간이 걸릴 수 있습니다. 부리또 그릇을 원해요 번개가 빠르게 만들까? 15분이면 만들 수 있어요 (미리 조리된 쌀을 사용하세요!)

연어 샐러드 샌드위치

마지막으로 금요일 밤 저녁 식사 아이디어... 클래식 참치 샐러드 대신 연어 샐러드를 맛보세요! 클래식 참치 버전을 독특하게 변형한 이 제품은 거부할 수 없을 만큼 크리미하고 풍미가 넘칩니다. 단 몇 분 만에 완성되는 맛있는 스프레드입니다.

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• 준비 시간: 5분
• 요리 시간: 15분
• 총 시간: 20분
• 생산하다: 4 1엑스

설명

건강한 맥앤치즈? 이 레시피는 대부분의 레시피보다 치즈가 적고 섬유질과 영양분을 위해 브로콜리를 첨가하여 풍미가 뛰어납니다!

재료

• 8 온스팔꿈치 마카로니, 껍질 또는 기타 단축 파스타(원하는 경우 글루텐 프리 또는 콩과 식물 파스타 사용)
• 1테이블스푼올리브유
• 4컵브로콜리의 작은 꽃(2머리)
• 2테이블스푼무염 버터
• 2테이블스푼만능 밀가루
• ½ 컵우유 2%
• ½컵잘게 썬 모짜렐라 치즈
• ½컵슈레드 체다 치즈(또는1 컵체더 치즈)
• 2테이블스푼갈거나 잘게 썬 페코리노 로마노 치즈(생략하지 마세요!*)
• 1/2에게3/4티스푼 코셔 소금
• 이탈리안 양념 판코, 서빙용(옵션)

지침

1. 큰 냄비에 소금물을 넣고 끓입니다. 파스타를 추가하고 알단테가 될 때까지 조리합니다(약 8분, 패키지 지침에 나와 있기 몇 분 전에 시식을 시작하세요).
2. 브로콜리를 자르세요 아주 작은 꽃으로.큰 냄비에 올리브 오일을 두르고 중간 정도 높이로 가열합니다. 브로콜리를 넣고 부드러워질 때까지 4분간 조리한 후 물 한 방울과 ¼티스푼을 추가합니다. 코셔 소금 . 밝은 녹색이 되고 부드러워질 때까지 2분 더 조리하세요. 팬에서 브로콜리를 꺼내고 필요한 경우 닦아냅니다.
3. 같은 팬에 버터를 중불로 녹입니다. 불을 약하게 줄이고 밀가루를 넣어 1분간 반죽을 만듭니다. 우유를 점차적으로 첨가하고 부드러워질 때까지 휘젓습니다. 불을 중간으로 높이고 소스가 걸쭉해지기 시작할 때까지 약 2분간 계속 저어줍니다. 잘게 썬 모짜렐라, 체다치즈, 페코리노 로마노 치즈를 넣고 치즈가 녹고 소스가 부드러워질 때까지 계속 저어줍니다. 소금 ½티스푼을 추가합니다. (소스가 너무 끈적하다면 우유를 ¼컵 더 추가하면 더 크리미한 질감을 얻을 수 있습니다.)
4. 파스타와 브로콜리를 소스에 넣고 잘 섞이도록 저어주고 파스타가 따뜻해질 때까지 가열합니다. 맛을 보고 남은 ¼티스푼을 추가합니다. 코셔 소금 . 원하시면 이탈리안 판코를 뿌려서 드세요.

메모

*비밀의 맛 제조기입니다. 페코리노 로마노는 파마산 치즈와 비슷하지만 더 짠 맛이 나는 숙성 치즈입니다. 찾을 수 없다면 파마산 치즈와 소금 몇 꼬집을 더 사용하세요.

• 범주: 파스타
• 방법: 쿡탑
• 요리: 미국 사람
• 다이어트: 채식주의자