두 사람을 위한 20가지 간편한 저녁 식사 아이디어

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식사 시간에 영감이 필요하신가요? 건강에 좋고 군침이 돌며 간단하게 만들 수 있는 두 사람을 위한 쉬운 저녁 식사 아이디어 함께 식사하기 위해.

식사 시간에 영감이 필요하신가요? 당신이 우리와 같다면 우리는 항상 새로운 아이디어가 필요합니다. 그래서 우리는 최고의 목록을 작성했습니다. 두 사람을 위한 쉬운 저녁 식사 아이디어 : 커플이 커플을 위해 디자인한 ! 아래 링크된 각 레시피는 쉽고 건강하며 맛있습니다. 또한 쉽게 규모를 줄이거나 남은 음식을 잘 보관할 수 있습니다. 절반 레시피 또는 전체 레시피를 만들고 남은 음식을 저장하도록 계획하세요. 해산물, 채식주의자, 완전 채식 옵션이 있습니다. 어느 쪽이든: 함께 요리할 수 있는 맛있는 옵션에 푹 빠져들게 될 것입니다!

그리고 지금은… 두 사람을 위한 최고의 쉬운 저녁 식사 아이디어입니다!

피스타치오 껍질을 벗긴 연어

먼저 두 사람을 위한 쉬운 저녁 식사 아이디어를 소개합니다. 피스타치오 껍질을 벗긴 연어 ! 맛은 레스토랑 느낌인데 만드는 방법은 너무 간단해요! 오븐에서 풍기는 향기에 음식이 접시에 오르기도 전에 군침이 돌게 됩니다. 부드러운 생선을 한 입 베어 물 때마다 바삭바삭한 파마산 피스타치오 토핑이 한 입 더 먹고 싶어지게 만듭니다.

총 시간: 20분

쉬운 버섯 타코

두 사람을 위한 빠르고 쉬운 타코 레시피는 다음과 같습니다. 버섯 타코를 시도해 보세요! 포토벨로 버섯은 엄청난 풍미를 가지고 있습니다. 프라이팬에 강력한 양념을 곁들여 넣으면 식물성 마법이 만들어집니다. 이 레시피는 식사를 함께 할 시간이 몇 분 밖에 없을 때 사용하기 위한 것입니다. 포토벨로와 크리미한 리프라이드 콩, 가장 빠른 슬로를 결합하면 저녁 식사가 됩니다!

총 시간: 20분

크림 새우 파스타

두 사람을 위한 이 저녁 식사 아이디어를 북마크에 추가하고 싶을 것입니다: 크림 새우 파스타! 매우 클래식합니다. 육즙이 많고 풍미 가득한 새우와 크림 소스에 헤엄치는 알단테 파스타입니다. 두 가지 소스 중 하나를 선택하세요. 화이트 와인 소스 , 톡 쏘는 맛이 터져 나오거나, 쉬운 크림소스 , 실제로 크림을 전혀 사용하지 않고 만든 파마산 소스입니다.

총 시간: 30분

시트팬 연어와 아스파라거스

두 사람이 시트 팬에 담아서 먹을 수 있는 쉬운 저녁 식사는 구운 연어와 아스파라거스입니다! 단순하고 우아하지만 레스토랑에서 주문하는 것과 같은 맛이 납니다. 레몬 조각과 신선한 허브를 곁들인 시트 팬에 구우면 신선하면서도 세련된 느낌을 주는 자연스러운 맛이 더해집니다. 어떤 크기의 연어 조각으로 만들어보세요!

총 시간: 20분

구운 케사디야

2인용 퀘사디야를 만들고 싶지만 조금 더 준비하셨나요? 입력하세요: 오븐에 케사디야를 넣으세요! 이 조리법은 소박한 혼자 식사를 맛있는 저녁 식사로 만들어줍니다. 퀘사디야는 모두 동시에 만들어지며 겉은 바삭하고 아름답게 나옵니다. 살사와 과카몰리를 곁들여 보세요.

총 시간: 25분

코코넛 두부 카레

여기 30분만 투자하면 맛이 아주 좋아지는 쉬운 저녁 식사가 있습니다. 바로 일반 로테이션에 올리게 될 것입니다. 두부 카레 레시피를 시도해 보세요! 눈부신 붉은 국물에 코코넛 밀크와 레드 카레 페이스트를 더해 라임 향과 약간의 매콤한 단맛이 가미되었습니다. 태국 스타일의 맛은 두부를 경계하는 사람들에게 두부를 소개하는 완벽한 방법입니다. 절반의 레시피를 만들거나 남은 음식을 위해 남겨두세요.

총 시간: 30분

간편한 검은 콩 수프

이 간편 검은 콩 수프 레시피는 2인이 먹기에 이상적이며, 남은 음식은 점심 식사로 먹습니다(또는 절반 레시피로 만들기). 크리미하고 마늘 향이 나며 푸짐하며, 큰 그릇에 먹으면 회복력이 확실히 느껴집니다. 밝고 생기 넘치는 맛의 대비를 위해 피코 데 가요(Pico de Gallo)를 얹으세요. 그런 다음 그 위에 으깬 토르티야 칩을 올려주고, 절인 고추 , 또는 구운 케사디야 .

총 시간: 30분

포크볼

포크볼은 2인용으로 적합하며 크기 조절도 쉽습니다! 양념한 생선회, 밥, 아삭아삭한 야채를 담은 하와이식 한 그릇이 이곳 본토에서 인기를 끌었고 모두가 즐겨 먹습니다! 왜냐면 포케는 그거 좋아 . 그리고 무엇을 추측합니까? 집에서 편안하게 포크를 쉽게 만들 수 있습니다. 파트너와 함께하는 재미있는 활동입니다!

총 시간: 30분

새우와 브로콜리

찾고 있는 중 건강하고 쉽게 두 사람의 주중 저녁? 새우와 브로콜리를 드셔보세요! 이 쌍은 간장과 쌀 식초로 밝고 맛있을 때까지 조리됩니다. 아삭아삭 부드러운 브로콜리와 육즙이 풍부한 새우의 대비가 정말 환상적입니다. 밥이나 국수와 함께 곁들여 먹으면 금방 완성되는 완벽한 식사가 됩니다.

총 시간: 20분

케이준 연어

이 케이준 연어는 매우 부드럽고 풍미가 가득하여 파트너가 반할 것입니다! 이 아름다운 생선 조각은 바삭바삭하고 검게 변한 윗면을 갖고 있으며, 홈메이드 케이준 향신료를 특별하게 혼합하여 맛을 냈습니다. 약간의 열기가 있어서 즉시 한 입 더 먹고 싶어질 만큼 충분합니다. 더 좋은 점은 팬에 연어를 굽는 것이 연어를 요리하는 가장 빠르고 쉬운 방법이라는 것입니다!

토포 치코 랜치 워터

총 시간: 20분

포근한 흰 콩국

여기 건강한 수프 정규 순환에 즉시 추가하게 됩니다. 그냥 그정도로 좋아 . 소박한 재료와 풍성한 맛이 가득한 흰콩국수를 맛보세요! 부드러운 감자와 잎이 많은 케일이 들어간 아늑한 국물에 부드러운 흰 콩이 떠 있습니다. 레몬 껍질은 밝은 느낌을 주고 타라곤은 허브향을 더해줍니다. 큰 냄비를 만들고 남은 음식을 얼려보세요.

총 시간: 35분

에픽 채식 파히타

두 사람을 위한 훌륭한 채식 저녁 식사가 준비되어 있습니다. 채식 파이타스(Vegetarian Faijtas)! 맛이 풍부하고 만족스럽기 때문에 테이블에 둘러앉은 모든 사람을 기쁘게 합니다. 고기를 좋아하는 사람도 마찬가지입니다! 이 파히타 레시피는 우리가 가장 좋아하는 스타입니다. 화이타 채소 , 오븐에서 검게 구워 스토브에서 마무리하고, 풍미 가득한 핀토 콩으로 요리합니다. 화히타 소스 .

총 시간: 30분

훈제 연어 샐러드

두 사람을 위한 천재적이고 쉬운 저녁 식사 아이디어는 다음과 같습니다. 요리가 필요하지 않습니다 . 훈제연어샐러드 꼭 드셔보세요! 건강하고 신선하며 100% 조리가 필요하지 않습니다. 상상해보세요: 맛있는 훈제 연어, 신선한 채소, 푹신한 염소 치즈 덩어리와 톡 쏘는 맛 샬롯 비네그레트 . 15분 안에 합쳐집니다.

총 시간: 15분

구운 감자와 토핑 탑재

여기 두 사람을 위한 저녁 식사가 있습니다. 바로 구운 감자입니다! 다양한 구운 감자 토핑을 섞어서 매치하면 거의 모든 식단에 맞는 맛있는 저녁 식사를 할 수 있습니다. 식사를 맞춤화할 수 있는 아이디어는 무궁무진하며 이를 통해 모든 먹는 사람이 창의력을 발휘할 수 있습니다.

또한 시도해 보십시오: 속을 채운 고구마

총 시간: 1시간(대부분 손을 놓음)

쉬운 토르텔로니

여기 공유할 수 있는 맛있는 프라이팬이 있습니다. 톡 쏘는 마늘 향이 나는 토마토 소스에 약간의 크림이 더해져 풍부함이 느껴집니다. 맛있는 채식 저녁 식사 아이디어로 만들 수 있는 좋은 방법입니다. 절반의 레시피를 만들거나 남은 음식을 위해 남겨두세요.

총 시간: 30분

페스토 연어

이 페스토 연어는 두 사람을 위한 또 다른 멋진 저녁 식사 아이디어입니다! 밝은 녹색 페스토는 부드러운 구운 생선과 잘 어울립니다. 풍미 가득한 마늘 소스가 바삭한 생선 요리를 톡톡 튀게 만듭니다. 첫 번째 물기를 다 먹기도 전에 이미 두 번째 물기를 먹게 될 것입니다. 주중 밤에는 충분히 쉽지만 데이트 밤에는 충분히 인상적입니다. 다음과 페어링 20가지 최고의 연어 반찬 .

총 시간: 30분

퀵 부리또 볼

여기 빠른 저녁 식사 아이디어 그건 언제나 만족스럽고 거의 모든 다이어트에 효과적입니다. 그렇죠, 좋은 옛날 부리또 볼 ! Chipotle의 광범위한 인기에 대해 감사할 수 있지만 실제로는 정말 킬러 아이디어입니다. 밥, 야채, 부리또 속을 그릇에 담고 식사를 완성하세요! 문제는 다음과 같습니다. 좋은 부리토 볼은 실제로 모든 구성 요소를 사용하여 집에서 만드는 데 시간이 걸릴 수 있습니다. 부리또 그릇을 원해요 번개가 빠르게 만들까? 우리는 당신을 가지고 있습니다. 실제로 이 작업은 15분 정도 가능합니다(저희가 직접 시간을 측정했습니다).

퀵 새우 볶음

빠르고 쉬운 저녁 식사 카테고리에는 새우 볶음 요리가 있습니다! 금방 섞이고 감칠맛이 가득한 볶음 소스에 거부할 수 없는 맛이 가득합니다. 좋아하는 야채를 추가하여 두 사람 모두를 만족시키는 매우 만족스러운 저녁 식사를 만드세요.

총 시간: 25분

궁극의 타코 샐러드

항상 인기가 많은 두 사람을 위한 쉬운 저녁 식사 아이디어는 다음과 같습니다: 타코 샐러드! 이 텍스멕스(Tex-Mex) 샐러드는 수십 년 동안 깊은 인상을 주며 1990년대 향수를 불러일으키는 분위기를 선사합니다. 그것은 어떤 다이어트에도 맞춤화할 수 있으며 남은 음식을 원하는지 여부에 따라 쉽게 확장하거나 축소할 수 있습니다.

총 시간: 25분

허니마늘 새우

그리고 두 사람을 위한 마지막 저녁 식사 아이디어는 허니 마늘 새우입니다! 꿀 마늘 글레이즈와 육즙이 풍부한 새우의 달콤하고 풍미 있는 조합만큼 좋은 것은 없습니다. 가장 좋은 부분은? 만드는데 10분 정도 소요됩니다. 이것은 빛처럼 빠른 준비 속도로 편안하고 만족스러운 저녁 식사 노트를 모두 충족합니다. 건강에 좋고, 쉬우며, 맛있는 세 가지를 갖춘 레시피를 찾는 것은 어렵습니다. 그리고 이 레시피에는 그 레시피가 아주 많습니다.

총 시간: 10분

채식, 비건, 글루텐 프리 저녁 식사

이러한 아이디어에는 우리가 가장 좋아하는 채식, 비건, 유제품 및 글루텐 프리 저녁 식사 레시피가 포함됩니다. 하지만 더 필요하신가요? 우리는 당신만을 위한 전용 레시피를 준비했습니다:

• 이거 맛있어보여 25가지 최고의 채식 저녁 식사 레시피
• 가다 20가지 쉬운 비건 저녁 식사 레시피
• 선택하다 20가지 맛있는 글루텐 프리 저녁 식사 레시피
• 붙잡다 25가지 최고의 글루텐 프리 유제품 레시피

짝을 이루는 반찬

두 사람을 위한 건강하고 쉬운 저녁 식사 아이디어와 짝을 이루는 사이드가 필요하신가요? 우리는 많은 반찬 영감을 얻었습니다. 다양한 레시피와 함께 제공할 수 있는 가장 좋아하는 쉬운 면은 다음과 같습니다.

• 쉬움: 빠르고 쉽습니다. 여기 있습니다 35가지 간편한 반찬 .
• 건강함: 건강에 관심이 있나요? 이것을 시도해 보세요 건강에 좋은 반찬 20가지 .
• 야채가 가득한 음식: 선택하세요 20가지 최고의 야채 반찬 .
• 페어링:시도 타코와 함께 먹기 좋은 사이드 베스트 10 또는 20가지 최고의 연어 반찬 .

35가지 간편한 반찬

맛있고 건강한 반찬 25가지

연어를 위한 최고의 사이드 메뉴 30가지

15가지 쉽고 건강한 야채 요리법

20가지 간편한 2인 저녁 식사 아이디어(구운 연어 등)

• 준비 시간: 10분
• 요리 시간: 10분
• 총 시간: 20분
• 생산하다: 2 1엑스

설명

이거 맛있어보여 피스타치오 크러스트 연어 2인분 , 또는 위에 링크된 레시피 중 하나를 선택하세요! 바삭바삭한 견과류와 파마산 치즈를 얹은 완벽한 간편 저녁 식사입니다.

재료

• 1/2파운드 연어 살코기 또는 필레, 껍질 벗긴 것(가능한 경우 자연산)
• 1/4+⅛ 티스푼 코셔 소금
• 신선한 갈은 후추
• 2티스푼디종 머스타드
• 2티스푼꿀이나 메이플 시럽
• 2테이블스푼잘게 썬 피스타치오
• 1테이블스푼이탈리안 판코(또는 이탈리안 빵가루)*
• 1테이블스푼갈은 파마산 치즈

지침

1. 오븐을 화씨 425도까지 예열하세요.
2. 연어를 실온에 꺼내 두드려서 말립니다. 연어에 소금과 후추로 간을 해주세요. 작은 그릇에 디종 머스타드와 꿀을 섞은 다음 생선 위에 고르게 발라줍니다.
3. 다른 작은 그릇에 잘게 썬 피스타치오, 이탈리안 판코, 파마산 치즈를 함께 섞습니다. 피스타치오 혼합물을 생선 위에 뿌립니다.
4. 연어가 포크로 부스러질 때까지 10~15분 동안 굽습니다. 내부 온도는 중앙에서 화씨 125~130도 사이여야 합니다. 즉시 봉사하십시오.

메모

*이탈리안 판코나 이탈리안 빵가루는 이미 양념이 되어 있기 때문에 추천합니다. Panko는 가장 가볍고 바삭바삭하기 때문에 최고입니다. 일반 판코밖에 없다면 판코 2테이블스푼과 핀치 1꼬집을 섞으세요. 코셔 소금 이탈리아 양념 ½티스푼(또는 말린 오레가노와 말린 바질 각각 ¼티스푼).

• 범주: 메인 요리
• 방법: 구운 것
• 요리: 미국 사람
• 다이어트: 글루텐 프리