15가지 쉬운 채식 타코

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채식 타코는 야채를 먹는 가장 맛있는 방법 중 하나입니다! 타코를 만드는 방법과 10가지 최고의 타코 레시피를 소개합니다.

더 많은 야채를 먹고 싶거나 일반 채식을 기반으로 한 식물을 먹고 싶다면 비건 및 채식 타코가 가장 맛있는 방법 중 하나입니다! 토르티야는 야채의 맛을 표현하는 완벽한 캔버스입니다. 멕시코 풍미를 가미한 정통 타코를 맛보거나 태국 또는 한국 요소의 맛을 가미한 퓨전 타코를 맛볼 수도 있습니다.

베일리스 avv

아래의 10가지 최고의 채식 타코는 모두 정통 또는 전통 타코로 간주되지 않습니다. 이는 토르티야 내부의 맛있는 맛과 질감이라는 개념을 이용한 것입니다. 타코 만드는 방법과 10가지 최고의 채식 타코 레시피를 계속 읽어보세요!

이제 최고의 채식 타코 레시피를 살펴보세요!

완전 채식으로 만드세요! 아래의 모든 타코 레시피는 비건이거나 에그 타코를 제외하고 레시피에 나열된 대체재를 사용하여 비건으로 맞춤화할 수 있습니다.

채식 검은콩 타코

우리가 새롭게 좋아하는 15분 채식 검은콩 타코를 만나보세요! 그들은 스타 검은콩 5분 , 단 몇 분 만에 풍미가 터져 나오는 빠른 타코 채우기 아이디어입니다. 옥수수, 아보카도, 절인 양파 등 최고의 타코 토핑을 얹고 페타 치즈를 뿌립니다. 시간이 있다면 우리는 그것을 좋아합니다 고수 라임 소스 : 하지만 타코 소스와 사워크림도 효과가 있어요!

또한 시도해 보십시오: 빠르게 튀긴 콩 타코

클래식 보드카 칵테일

바삭한 아보카도 타코

이 바삭한 아보카도 타코는 여러분이 가장 좋아하는 새로운 채식 타코 레시피가 될 것입니다! 당신은 가지고 아보카도 감자튀김 , 빵가루를 입히고 바삭해질 때까지 뜨거운 오븐에서 구워냅니다. 그 위에 매콤한 검은콩, 피코 데 가요, 상큼한 로메인 상추를 얹으세요. 크리미한 라임과 고수 소스를 뿌리면 접시에 담긴 천국이 완성됩니다. 레스토랑 타코 맛이 나지만 주방에서 쉽게 만들 수 있습니다.

냠냠 소스를 곁들인 콜리플라워 타코

다음은 최고의 채식 타코인 크리스피 콜리플라워 타코입니다! 바삭바삭한 빵가루를 입힌 콜리플라워(튀김이 아닌 구운 것)가 특징인데, 이는 생선 타코의 질감을 연상시킵니다. 거기에 볶은 콩과 부드러움을 더하세요. 냠냠소스 그리고 그것들은 모두 한 가지에 관한 것입니다: 큰 맛! 고기가 없어도 매우 만족스럽기 때문에 팬들이 가장 좋아하는 요리법 중 하나입니다. 레시피를 보려면 아래로 스크롤하세요.

쉬운 계란 타코

가장 빠른 채식 타코는 다음과 같습니다: Epic 5 Minute Tacos! 정말 5분 안에 저녁 식사를 할 수 있을까? 여러분 스스로 알아보도록 하겠습니다. 이 타코에는 초리조 스타일 계란이 들어있어 눈앞에서 고기 같은 맛과 질감이 구현됩니다. 상단 신선한 소스 , 고수풀, 핫소스를 넣고 놀랄 준비를 하세요!

쉬운 버섯 타코

평일 밤에 딱 맞는 빠르고 쉬운 타코 레시피는 다음과 같습니다. 버섯 타코를 시도해 보세요! 포토벨로 버섯은 엄청난 풍미를 가지고 있습니다. 프라이팬에 강력한 양념을 곁들여 넣으면 식물성 마법이 만들어집니다. 이 레시피는 식사를 함께 할 시간이 몇 분 밖에 없을 때 사용하기 위한 것입니다. 포토벨로와 크리미한 리프라이드 콩, 가장 빠른 슬로를 결합하면 저녁 식사가 됩니다!

시트팬 고구마 타코

어떤 계절에도 효과가 있는 재미있는 타코 레시피가 있습니다! 거부할 수 없는 타코 필링을 만들기 위해 시트 팬에 고구마와 피망을 뿌립니다. 가장 좋은 점은 로스팅 팬에 검은콩을 바로 넣을 수 있다는 것입니다. 생기있고 맛있습니다. 피코 데 가요, 치즈 크럼블, 사워 크림 한 덩어리를 얹습니다.

치폴레 소스를 곁들인 비건 타코

엄청나게 맛있게 만드는 한 가지 방법은 바로 비건 타코 레시피입니다! 비건 타코를 만드는 방법은 많지만 이것이 우리가 가장 좋아하는 방법입니다. 실제 타코와 매우 비슷한 맛이 나는 풍성하고 매콤한 호두 타코 고기가 가득 들어 있습니다. 볶은 콩, 좋아하는 클래식 토핑을 추가하고 크리미하고 매콤한 소스를 곁들여 보세요.

쉬운 두부 타코

두부는 채식 타코 레시피에 이상적입니다! 그 중성적인 맛은 어떤 맛으로 양념하든 상관없이 적용됩니다. 두부가 부서진다 꽤 부엌 트릭입니다. 커민, 마늘가루, 고춧가루, 훈제 파프리카를 추가하면 속이 꽉 차서 풍미가 가득합니다! 이 간편한 타코를 단 20분 만에 만들 수 있어 이상적인 요리입니다. 주중 식사 .

잭푸르트 타코

Jackfruit는 풀드 포크를 대체하는 식물성 대체품입니다. 고기를 대신하는 과일? 이 열대 과일은 우리가 꿈도 꾸지 못했던 방식으로 돼지고기와 마술처럼 흉내를 낸다는 사실이 밝혀졌습니다. 이 고기 가득한 속은 아도보 소스(치폴레 고추 캔에서 추출), 토마토 페이스트, 코코아 가루, 커민, 오레가노로 맛을 냅니다. 토르티야에 넣고 우리의 최고의 소스 그리고 함께 봉사하세요 검은콩을 볶은 것 . 저녁 식사가 제공됩니다!

퀴노아 타코

이 퀴노아 타코는 틀에 얽매이지 않지만 정말 맛있습니다! 퀴노아 필링을 구운 후 타코 향신료와 라임을 채워 넣습니다. 그런 다음 피망 슬로, 매콤한 사워 크림, 담그다 , 페타 치즈를 사용하면 새로운 차원의 맛을 느낄 수 있습니다. 아 그리고 절인 붉은 양파 색감과 바삭함을 위해! 레시피는 아래를 참조하세요.

빠른 병아리콩 타코

무엇을 요리해야 할지 잘 모르겠을 때 먹을 수 있는 저녁 식사 아이디어는 다음과 같습니다: 병아리콩 타코 ! 이 병아리콩 레시피는 짧은 요리 시간과 큰 맛으로 무거운 작업을 수행합니다. 가르반조 콩은 타코에 어울리지 않을 수도 있지만 커민, 칠리 파우더, 훈제 파프리카를 코팅하고 강렬한 라임을 곁들인 풍미 가득한 충전재를 만듭니다. 과카몰리와 토핑을 곁들인 토르티야에 모두 담아보세요. 빠른 주중 저녁 식사 20분 안에 완료됩니다.

연어가 들어간 야채

채식 렌즈콩 타코

이 채식 타코에는 맛있는 훈제 렌즈콩과 쌀이 들어있어 고기가 많고 풍미 가득한 혼합물이 됩니다. 무지개색 야채, 살사, 바삭바삭한 로메인을 얹으면 비즈니스가 시작됩니다!

*인스턴트 포트가 있나요? 인스턴트팟 렌즈콩 타코를 사용해 보세요.

빠르게 튀긴 콩 타코

또 다른 훌륭한 빠른 채식 타코 레시피: 리프라이드 빈 타코입니다! 채우기는 항상 우리 식료품 저장실의 필수품인 냉동 콩 몇 캔을 여는 것만큼 간단합니다. 그리고 토핑은 가지고 있는 것에 따라 끝없이 맞춤 설정할 수 있습니다. 단 15분 만에 만들 수 있어 패스트푸드보다 훨씬 빠르게 만들 수 있습니다.

식물성 길거리 타코

식물 기반의 거리 타코를 맛보세요! 이 비건 타코 토핑은 꼭 먹어야 할 음식입니다. 그래서 쉽고 맛있습니다. 길거리 타코와 일반 타코는 무엇인가요? 모든 것이 크기 . 길거리 타코는 손에 들고 이동 중에도 먹을 수 있도록 만들어졌기 때문에 일반 타코보다 크기가 작습니다. 그것도 심각하게 빠른 저녁 식사 순식간에 만들 수 있습니다.

버섯볶음

에픽 브렉퍼스트 타코

특별한 아침 식사라면… 이것이 우리가 가장 좋아하는 아침 식사일 것입니다. 이 멋진 아침 타코 레시피를 시도해 보세요! 이 타코는 단단한 텍스멕스(Tex Mex)로, 아침용 감자, 치즈 계란, 고수, 절인 양파로 가득 채워져 있습니다. 아침을 활기차게 시작하는 빠르고 쉬운 완벽한 아침 식사 아이디어입니다.

채식 타코를 놀라운 맛으로 만드는 방법

사람마다 타코를 만드는 방법이 다르지만 맛있는 타코를 만드는 데 중요한 몇 가지 요소가 있습니다.

• 잘 양념된 주재료를 사용하세요. 타코는 고기에만 관한 것이 아닙니다. 채식 타코에는 콩, 렌즈콩, 콜리플라워 또는 버섯, 두부 등 다양한 단백질이 들어있습니다. 주요 성분에 완벽하게 양념을 가하는 것이 중요합니다.
• 대비되는 색상, 맛 및 질감으로 장식하십시오. 타코는 대비에 관한 것입니다. 다른 요소를 사용하여 주요 요소를 대조하세요. 양배추, 고추 양배추와 같은 아삭아삭한 야채, 살사 또는 치폴레 드리즐과 같은 크리미 소스 등이 있습니다.
• 너무 가득 채우지 마세요. 타코의 실수 중 하나는 너무 많이 채우는 것입니다. 재료는 각각의 맛을 느낄 수 있을 만큼만 사용하고, 넘치지도 않습니다.
• 또띠야를 숯불에 구워보세요! 토르티야를 숯에 태우면 따뜻해지고 맛있는 탄 맛이 더해집니다. 가스레인지가 있으면 이렇게 할 수 있습니다. 토르티야를 개방된 가스 불꽃 위의 격자 위에 중간 불로 놓고 한 면당 몇 초 동안 집게로 뒤집어 약간 검게 변하고 따뜻해질 때까지 기다립니다. (가스렌지가 없으면 여기로 가세요) 토르티야를 데우는 몇 가지 다른 방법 .)

채식 검은콩 타코(및 더 많은 레시피!)

• 준비 시간: 10분
• 요리 시간: 5분
• 총 시간: 15분
• 생산하다: 8타코1엑스

설명

이 검은콩 타코 레시피는 단 15분이면 완성됩니다! 맞춤 설정이 쉽고 모두를 만족시키는 빠르고 쉬운 저녁 식사 아이디어입니다.

재료

검은콩*

• 2검은콩 15온스 캔
• 2마늘 정향
• 1테이블스푼올리브유
• 1테이블스푼버터 (또는 비건 채식을 올리브 오일로 대체)
• ½ 티스푼커민
• 1부족한 티스푼 코셔 소금

타코의 경우

• 1옥수수 캔
• 잘게 썬 로메인 상추
• 페타 치즈가 부서지거나 잘게 썬 치즈
• 타코 소스(구매 또는 집에서 만든 ) 또는 소스
• 찢어진 실란트로 잎
• 적양파를 썰어 놓거나 절인 붉은 양파
• 아보카도, 잘게 썬 것
• 크림, 5분 실란트로 라임 소스 또는 고수 소스 (비건), 선택사항**
• 8작은 토르티야, 밀가루 또는 옥수수

지침

1. 검은콩을 만드세요: 콩의 물기를 빼되 헹구지는 마세요. 마늘을 다져주세요 . 중간 크기의 냄비에 올리브 오일과 버터를 넣고 중간 불로 가열합니다. 마늘을 넣고 향이 나지만 아직 갈색이 되지 않을 때까지 약 30초 동안 볶습니다. 콩을 추가합니다(물기를 빼냈지만 ~ 아니다 헹구기), 커민, 코셔 소금 , 그리고 후추 몇 개를 갈아줍니다. 완전히 따뜻해지고 액체가 익고 걸쭉해질 때까지 3~4분간 조리합니다. 맛을 보고 원하는 경우 소금을 추가하세요.
2. 토핑을 조립합니다: 위의 토핑을 검토하고 원하는 대로 준비하세요.
3. 또띠아를 따뜻하게 데우세요: 토르티야를 중간 가스 불에 올려 놓고 한 면당 몇 초 동안 집게로 뒤집어 약간 검게 변하고 따뜻해질 때까지 데우고 숯을 만듭니다. (보다 토르티야를 데우는 방법 .)
4. 제공하다: 토르티야에 검은콩을 넣고 토핑을 얹어 맛있게 즐겨보세요.

메모

*변형: 추가 구운 고구마 고구마 검은콩 타코를 만들어 보세요.

**5분만 투자하시면 충분히 할 가치가 있습니다. 고수 라임 소스 ! 아니면 완전 채식을 하세요 크리미 고수 소스 미리.

신선한 참치를 요리하는 방법

• 범주: 메인 요리
• 방법: 쿡탑
• 요리: 멕시코에서 영감을 받은
• 다이어트: 채식주의자

더 많은 채식 타코를 찾고 계시나요?

위의 타코 중 마음에 드는 것이 없다면 우리가 좋아하는 비건 및 채식주의 타코를 몇 가지 더 소개합니다.

• 아보카도 크림을 곁들인 매콤한 병아리콩 타코
• 무 살사를 곁들인 검은콩 타코
• 병아리콩 & 야채 타코
• 구운 야채 건강한 타코
• 옥수수 토르티야 레시피

최종 업데이트 날짜: 2024년 9월