반복해서 만들 수 있는 야채 반찬 40가지

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이 놀라운 야채 반찬은 어떤 식사와도 잘 어울립니다! 각 야채 사이드는 맛있고 건강하며 만들기 쉽습니다.

훌륭한 야채 사이드를 찾는 것은 어려울 수 있습니다. 종종 반찬을 만드는 데 시간이 너무 오래 걸리거나 탄수화물과 치즈가 가득합니다. 그래서 여기서 우리는 야채 반찬 베스트 40 ! 이것은 모든 종류의 식사에 사용할 야채를 준비하는 가장 좋은 방법입니다. 이 야채 사이드 중 일부는 10분 이내에 빠르게 만들 수 있습니다! 다른 것들은 시간이 조금 더 걸리지만 놀라운 맛 때문에 그만한 가치가 있습니다. 어느 쪽이든: 각 방법은 매우 중요합니다. 최상의 맛있는 야채의 맛을 강조하는 방법입니다. 시작할 준비가 되셨나요?

그리고 지금… 우리가 시도해야 할 최고의 야채 반찬입니다!

파마산 감자 웨지

먼저 야채 반찬부터 시작하겠습니다. 감자를 대접하는 가장 좋은 방법입니다! 이것들 웨지 감자 이 세상에서 좋은 것입니다. 바삭해질 때까지 오븐에 구워서 겉면을 짭짤한 파마산 치즈와 후추로 코팅합니다. 그들은 당신의 친구와 가족이 당신을 칭찬할 것입니다.

또한 시도해 보십시오: 바삭하게 구운 감자튀김 , 파마산 트러플 감자튀김 , 으깬 감자 또는 빠르게 구운 감자

팬 프라이드 브로콜리

이 야채 반찬은 모든 것을 갖추고 있습니다. 건강하고 맛있으며 요리하는 데 단 10분밖에 걸리지 않습니다. 팬에 몇 분만 담그면 이 보잘것없는 야채가 별처럼 변합니다. 이건 말 그대로 아무것 .

또한 시도해 보십시오: 구운 브로콜리 , 최고의 찐 브로콜리 , 간단한 브로콜리 볶음 , 또는 구운 브로콜리와 당근

녹색 콩 아몬드

신선한 녹색 콩을 고급스러운 면으로 장식하는 간단한 방법은 다음과 같습니다: 녹색 콩 아몬드! 이 요리는 훌륭합니다. 콩은 밝은 녹색이고 완벽하게 부드러우며 마늘과 구운 아몬드와 함께 버터에 볶은 다음 약간의 레몬 향으로 마무리됩니다.

또한 시도해 보십시오: 레몬향이 나는 찐 녹두 또는 구운 녹두

고구마 웨지

고구마를 사이드로 만드는 가장 좋은 방법은 바로 구운 것입니다! 이 웨지 감자는 뜨거운 오븐에서 완벽하게 캐러멜 처리되어 나옵니다. 올리브오일과 소금, 마늘가루 약간을 섞으면 고소한 양념이 단맛을 톡톡히 해준다. 타코, 곡물 그릇 등 더 큰 접시의 사이드 또는 구성 요소로 사용하세요!

또한 시도해 보십시오: 빠르게 구운 고구마 , 구운 고구마 또는 최고의 고구마 튀김

프라이팬 두부

구운 콜리플라워

큰 냄비에 구운 콜리플라워보다 더 좋은 것은 없습니다! 이 야채를 뜨거운 오븐에 굽는 것은 그것을 초월적인 것으로 변화시킵니다. 맛은 달콤하고 버터향이 나며, 소금과 마늘의 맛이 더해져 프렌치프라이만큼 거부할 수 없습니다. (이렇게 구운 브로콜리 .)

또한 시도해 보십시오: 레몬 허브 찜 콜리플라워 또는 인스턴트팟 콜리플라워

최고의 으깬 감자

최고의 으깬 감자 요리법은 대담한 주장이지만 우리는 그 뒤에 있습니다. 정말 최고의 으깬 감자입니다! 버터, 우유, 약간의 사워 크림에 볶은 신선한 마늘을 섞은 다음 으깬 후 푹신푹신하게 만듭니다. 가장 크리미한 질감을 원하시면 휘저어 주세요. 스탠드 믹서 . 테이블 주위의 모든 사람들이 그들 때문에 화나게 만들려면 우리의 비밀 재료로 그들을 정상으로 데려가십시오.

또한 시도해 보십시오: 마늘 으깬 감자 또는 양고추냉이 으깬 감자

프라이팬 튀긴 옥수수

여기 여러분을 매료시킬 간단한 야채 반찬 레시피가 있습니다: 프라이팬에 튀긴 옥수수! 프라이팬에 신선한 옥수수를 버터, 마늘, 훈제 파프리카와 함께 볶으면 달콤하고 버터 향이 나며 스모키한 맛이 납니다.

또한 시도해 보십시오: 크림 옥수수

파마산 구운 아스파라거스

빠르고 쉬운 반찬은 다음과 같습니다: 파마산 구운 아스파라거스! 뜨거운 오븐에서 부드러워질 때까지 구운 다음 레몬을 뿌리세요. 만드는 방법 건강한 채소 달보다 맛이 좋다. 마무리 터치: 끈적끈적하게 녹인 파마산 치즈. 메인 요리를 하는 도중에 간단히 만들어 먹을 수 있는 반찬입니다.

또한 시도해 보십시오: 구운 아스파라거스 , 아스파라거스 볶음 또는 레몬향이 나는 구운 아스파라거스

브로콜리니 볶음

빠르고 인상적인 야채 반찬이라면 이것이 최고일 것입니다: 브로콜리니 소테! 이 녹색 야채의 우아하게 긴 줄기는 보기에도 화려해 보이지만 여기에는 비밀이 있습니다. 뜨거운 프라이팬에 5분이면 완성됩니다. 약간의 마늘과 레몬을 추가하면 이 거부할 수 없을 만큼 큰 창을 계속 먹을 수 있습니다.

또한 시도해 보십시오: 간단하게 구운 브로콜리니

최고의 버섯 볶음

모자를 꼭 붙잡으세요. 이 레시피는 정말 최상의 버섯 볶음. 부드럽고 육즙이 풍부하며 고기가 풍부하고 끝맛이 밝습니다. 신선한 백리향과 오레가노가 허브 펀치를 선사합니다. 한 입 먹으면 ''라고 외칠 것이다. 우와! '만드는 데 10분밖에 안 걸려요.

또한 시도해 보십시오: 구운 버섯

시금치볶음

와, 이 시금치 볶음 정말 맛있어요 놀라운 ! 예상치 못한 일입니다. 마늘 향이 나고 약간의 올리브 오일에 밝은 녹색이 될 때까지 시들어집니다. 그런 다음 레몬즙으로 마무리해 화사함을 더해줍니다. 맛은 신선하고 생기가 넘치며, 예상했던 것처럼 생명력이 없고 부드럽지 않습니다! 맛이 너무 좋아서 몇 초 동안 몰래 빠져드는 자신을 발견하게 될 것입니다.

완벽한 당근 볶음

당근을 반찬으로 만드는 가장 좋은 방법은 무엇일까요? 볶았어요! 이것은 가장 부드럽고 버터 맛이 나며 풍미 가득한 당근 동전이며, 허브향의 신선한 백리향과 골파의 향이 가미되어 있습니다. 맛은 지금까지 먹어본 당근 중 최고입니다. 하지만 재료는 3가지뿐이고 시간은 10분입니다. 생당근을 화려하게 변신시켜 보세요!

또한 시도해 보십시오: 구운 당근 , 찐 당근 또는 간단한 당근 샐러드

구운 브뤼셀 콩나물

야채의 경우, 구운 방울양배추의 바삭바삭한 완벽함만큼 좋은 것은 없습니다! 보잘것없는 새싹은 지난 수십 년 동안 싫어하는 야채에서 가장 유행하는 야채에 이르기까지 먼 길을 걸어왔습니다. 바삭바삭하고 프렌치프라이 같은 야채의 중독성을 집으로 가져갈 수 있는 가장 좋아하는 기본 오븐 구이 브뤼셀 콩나물 레시피는 다음과 같습니다.

야채 조림

이 야채는 하루 종일 닭고기 밑에서 구운 것 같은 맛이 납니다. 식물성이며 건강하면서도 한 차원 높은 아늑함을 선사하는 풍미가 가득합니다. 이 삶은 야채는 보석색의 보라색 양파와 주황색 당근을 곁들여 어떤 메인 요리에도 완벽한 반찬입니다.

케일 볶음

케일의 맛이 너무 좋아서 매일 만들고 싶어질 정도입니다! 잎채소는 단독으로 제공될 때 맛을 얻기 어려울 수 있습니다. 하지만 케일을 계속 먹고 싶어지는 반찬으로 만드는 데는 단 10분밖에 걸리지 않습니다. 마늘로 가볍게 맛을 내고 밝은 녹색이 되고 부드러워질 때까지 요리합니다.

또한 시도해 보십시오: 구운 케일

구운 브로콜리와 콜리플라워

어떤 야채를 구워야 할지 모르겠다면... 두 가지를 선택하세요. 구운 브로콜리와 콜리플라워를 맛보세요! 우리가 평일 저녁에 가장 좋아하는 반찬은 구운 브로콜리 그리고 구운 콜리플라워 , 그렇다면 왜 결합하지 않습니까? 솔직히 우리는 굽는 시간이 어떻게 될지, 아니면 둘 다 갈색으로 변하면서 동시에 바삭바삭해질지 확신하지 못했습니다.

레몬을 곁들인 완두콩

냉동 완두콩이 5분만에 놀라운 맛을 낼 수 있다는 것을 알고 계셨나요? 네, 이 얼어붙은 녹색 구체 한 봉지를 테이블 주위의 모든 사람들이 좋아할 쉬운 반찬으로 바꿀 수 있습니다. 비밀은요? 약간의 올리브 오일, 버터, 마늘, 레몬. 그게 다야! 그만큼 이탈리안 스타일 맛은 지루한 완두콩 봉지를 아름답고 맛있고 신선한 것으로 바꿔줍니다.

양배추볶음

양배추는 가장 섹시하지 않을 수도 있습니다 모든 야채 , 하지만 우리는 여기에 꽤 매료되었습니다. 여기에 우리가 가장 좋아하는 것이 있습니다: 이 완벽한 양배추 볶음입니다! 부드럽고 고소한 맛을 내는 데 10분밖에 걸리지 않습니다. 레몬, 마늘, 후추는 록스타 야채 상태로 만듭니다. 양배추를 준비하는 이 맛있는 방법이 마음에 드실 겁니다. 어떤 식사에도 야채 반찬이 됩니다.

최고의 구운 야채

최고의 구운 야채를 원하시나요? 야채를 굽는 방법에 대한 이 마스터 레시피는 가장 채식주의자를 좋아하는 사람들도 만족시킬 수 있는 가장 다채로운 시트 팬을 만듭니다. 군중을 위해 사이드로 만들거나 팬 몇 ​​개를 구워 일주일 내내 먹습니다. 건강에 좋고, 식물성이며, 채식주의자이며, 글루텐이 없으며, 더욱 아름답고 거부할 수 없을 정도로 맛있습니다.

구운 델리카타 스쿼시 '감자튀김'

스쿼시를 감자튀김으로 먹어본 적이 있나요? 델리카타 스쿼시는 매우 달콤하고 빨리 익는 다양한 스쿼시입니다. 반달 모양의 '감자튀김'을 자르기에 완벽한 직사각형 모양입니다. 뜨거운 오븐에 구우면 달콤하고 부드러워요.

고추볶음

당신의 반찬 루틴을 뒤섞고 싶으신가요? 쉽게 볶은 고추를 시험해 보세요! 피망은 항상 사람들에게 인기가 있는 것은 아닙니다. 먼저 다음을 생각할 수도 있습니다. 브로콜리 또는 아스파라거스 그것에 관해서는 건강한 반찬 . 그런데 피망을 먹어보는 건 어떨까요? 영양분이 풍부하고 특히 비타민 C가 풍부합니다. 이 레시피를 1회 제공하면 일일 필요량의 무려 126%를 얻을 수 있습니다.

염소 치즈를 곁들인 구운 비트

비트는 사랑하기 어려울 수 있지만 우리의 말을 들어보세요. 이 비트 반찬은 정말 맛있는 음식입니다. 구운 비트 라운드 크림 같고 톡 쏘는 염소 치즈를 얹은 다음 올리브 오일과 신선한 골파를 얹습니다. 너무 단순하게 들리지만 교향곡 같은 맛이 납니다. 몇 가지 기본 재료만으로 비트를 최고의 맛으로 바꿀 수 있습니다.

또한 시도해 보십시오: 인스턴트팟 비트

호박 볶음

애호박이 칭찬할 야채 같지 않다면… 이것 호박 레시피. 네, 정말 완벽한 호박볶음이군요. 뜨거운 팬에 10분만 가열하면 이 야채가 맛이 없어져 부드러워집니다! 오레가노와 마늘이 고소한 풍미를 더해주고, 그 위에 갈은 파마산 치즈가 그 위에 얹혀집니다.

또한 시도해 보십시오: 구운 호박 또는 구운 호박과 스쿼시

구운 버터넛 스쿼시

모두가 좋아하는 스쿼시가 들어간 또 다른 야채 반찬은 바로 버터넛입니다! 기본적인 로스팅 방법은 다음과 같습니다. 큐브 모양으로 자르고 올리브 오일과 소금, 후추를 섞은 다음 매우 뜨거운 오븐에서 굽습니다. 완전 부드럽고 달콤하게 나옵니다.

고추 볶은 것

또한 시도해 보십시오: 완벽하게 구운 버터넛 스쿼시

껍질 벗긴 에다마메 5분

또 다른 번개 빠른 야채 반찬? 껍질 벗긴 완두콩 5분! 마늘과 간장을 곁들인 뜨거운 팬에 볶은 풍미 가득한 풍미 가득한 요리입니다. 당신은 그 맛을 믿지 못할 것입니다. 우리는 한 입 먹었는데... 멈출 수가 없었습니다.

또한 시도해 보십시오: 쉬운 완두콩 (포드에서) 또는 매콤한 에다마메

무지개 근대 볶음

무지개 근대를 맛있게 만들기 위해 별다른 조치를 취하지 않아도 됩니다! 올리브 오일과 마늘을 두른 뜨거운 팬에 넣고 소금으로 맛을 냅니다. 10분만 투자하면 간편한 반찬으로 변신합니다. 그 위에 파마산 치즈를 올려주고, 구운 소나무 견과류 .

가을 보드카 칵테일

오븐에 구운 옥수수

가장 쉽게 요리할 수 있는 방법이 옥수수 요리라는 것을 알고 계셨나요? 오븐에서 ? 이것은 게임 체인저입니다. 문자 그대로 준비 시간이 없습니다. 껍질을 벗길 필요도 없습니다! 오븐 철판에 올려 구워내면 촉촉한 느낌이 아주 좋습니다. 옥수수가 제철일 때 먹기 좋은 야채 반찬이에요.

또한 시도해 보십시오: 완벽한 옥수수 구이

구운 고구마 튀김

안녕하세요, 튀김 애호가 여러분, 맛있는 구운 고구마 튀김을 맛보세요! 바삭바삭하고 양념이 완벽해서 몰래 먹는 것을 멈출 수 없을 것입니다. (적어도 우리 집에는 증거가 있습니다!) 집에서 만들 수 있는 최고의 바삭바삭 구운 고구마 튀김을 만드는 방법은 다음과 같습니다. 아니면 곤란한 상황이라면 냉동 감자튀김을 먹어보세요.

쉽게 볶은 가지

가지를 야채 반찬으로 빨리 만들고 싶나요? 거부할 수 없이 볶은 가지를 맛보세요! 요리하는 데 10분밖에 걸리지 않지만 하루 종일 끓인 것 같은 맛이 납니다. 가지는 적당량으로 부드러워서 마늘, 오레가노, 소금으로 맛이 톡톡 터질 때까지 양념합니다! 파마산 치즈를 살짝 뿌려주면 정말 천국이 됩니다!

구운 도토리 스쿼시

스쿼시의 계절이라면 브라운 버터 메이플 드리즐을 곁들인 구운 도토리 스쿼시를 맛보세요! 도토리 스쿼시를 뜨거운 오븐에서 촉촉하고 부드러워질 때까지 구운 다음, 로스팅하는 동안 갈색 버터 쿡탑에. 약간의 메이플 시럽을 뿌리고 다진 피칸으로 장식하면 정말 거부할 수 없는 맛이 납니다!

구운 당근과 양파

그보다 나은 유일한 것은 구운 당근 ? 구운 당근 그리고 양파! 예, 구운 당근 트레이에 양파를 추가하기만 하면 더욱 맛있게 먹을 수 있습니다. 빨간색과 노란색 양파의 일부를 추가하면 색상과 질감이 아름답게 변합니다. 양파는 끝이 까맣게 타서 부드러워지고 믿을 수 없을 만큼 달콤한 맛이 납니다. 마늘과 백리향으로 맛을 낸 당근 동전에 완벽한 악센트입니다.

손쉬운 면도 브뤼셀 콩나물

브뤼셀 콩나물을 빠르고 거부할 수 없이 맛있게 요리하고 싶으신가요? 잘게 썬 브뤼셀이라고도 불리는 쉽게 깎은 브뤼셀 콩나물을 맛보세요! 이 인기 있는 야채를 먼저 구워야 한다고 생각할 수도 있지만 여기에 대안이 있습니다. 얇게 썬 다음 파마산 치즈, 마늘, 샬롯을 넣고 갈색이 될 때까지 요리합니다. 콩나물의 고소한 맛과 대조를 이루면서 깃털처럼 풍성하고 고소한 맛이 터져나옵니다.

쉬운 눈 완두콩

빠르고 쉬운 야채 반찬이 필요하십니까? 참깨와 마늘을 곁들인 Easy Snow Peas 레시피를 시도해 보세요! 종종 우리는 이 바삭바삭한 야채를 생으로 먹습니다. 하지만 눈 완두콩은 뜨거운 프라이팬에 빠르게 던져도 맛있습니다! 이 레시피는 꼬투리에 코코넛 오일, 구운 참기름, 마늘을 넣어 맛있고 고소한 맛을 내는 5분 만에 반찬을 만듭니다.

완벽하게 구운 회향

지금 당장 멈추고 구운 회향 팬을 만들어보세요! 생 회향은 검은 감초 향이 나지만 구운 자체는 전혀 다릅니다. 그 맛은 달콤하고 캐러멜화됩니다. 구운 양파와 거의 비슷하지만 훨씬 더 거부할 수 없습니다! 구운 회향을 사용하면 쉽고 우아한 반찬이 됩니다.

Haricot Verts (프랑스 녹두)

녹두는 빠르고 다재다능하기 때문에 반찬으로 이상적입니다. 찾을 수 있다면 프랑스 녹두라고도 불리는 강낭콩 베르츠를 맛보세요! 이 더 얇고 부드러운 유형의 녹두는 표준 콩보다 요리가 더 빠르고 더 맛있습니다. 간단하게 만들 수 있습니다. 우리가 가장 좋아하는 방법은 허브와 신선한 레몬 주스를 살짝 곁들여 볶는 것입니다.

삶은 감자

거의 함께 어울리는 빠르고 쉬운 반찬이 필요합니다 아무것 ? 완벽하게 삶은 감자를 맛보세요! 밋밋하고 부드러운 감자의 시대는 지났습니다. 이상적인 크리미한 질감과 달콤함, 버터향, 짠맛을 얻기 위한 모든 비결은 다음과 같습니다.

사과를 곁들인 셀러리 샐러드

여기 여러분의 접시에 올려놓을 만한 놀랍도록 맛있는 샐러드가 있습니다: 바로 셀러리 샐러드입니다! 이 독특한 샐러드는 너무 상큼해서, 한 입 먹는 순간부터 사로잡힐 것입니다. 아삭아삭한 셀러리는 달콤한 사과, 파마산 치즈, 톡 쏘는 비네그레트 치즈와 완벽한 조화를 이룹니다. 그것은 쉬운 , 바삭바삭하고 수분을 공급하며 언제든지 완벽합니다.

으깬 버터넛 스쿼시

다음은 정말 아늑하고 환상적인 반찬입니다: 으깬 버터넛 스쿼시! 맛은 진하고 달콤하며 견과류 향이 납니다. 세이지, 버터, 파마산 치즈가 만들어집니다. 구운 버터넛 스쿼시 노래하다! 아니면 가볍고 푹신푹신하게 휘핑해 주세요. 버터넛 스쿼시 퓨레 아니면 시도해 보세요 으깬 고구마 .

쉬운 흰 콩

빠르고 쉽게 만들 수 있는 최고의 방법 중 하나는 다음과 같습니다. 건강한 반찬 . 통조림 흰 콩을 프라이팬에 넣고 허브와 함께 따뜻하고 완벽하게 양념이 될 때까지 요리하세요! 믿을 수 없을 만큼 단순해 보이지만 맛은 전혀 짠맛이 없고 풍부하며 미묘합니다. (예, 콩은 콩과 식물이지만 야채로도 간주됩니다!)

궁극의 야채 볶음

마지막으로 다채로운 야채를 접시에 담는 빠른 방법: 궁극의 야채 볶음! 이 볶은 야채는 아름다운 색을 띠고 풍미가 넘치며 바삭바삭한 질감이 부드럽습니다. 지금까지 먹어본 적이 없는 완벽한 야채 반찬입니다.

더 많은 야채 사이드

야채 반찬이 더 필요하신가요? 우리는 제철 샐러드, 건강한 사이드 메뉴 등에서 많은 영감을 얻었습니다. 다음 레시피를 꼭 확인해 보세요.

• 가다 40가지 최고의 샐러드 레시피 : 우리 최고의 샐러드… 이제까지!
• 이것을 시도해 보세요 간편한 반찬 또는 건강한 반찬
• 계절에 맞춰 이동하세요 여름 샐러드 , 가을 샐러드 또는 겨울 샐러드
• 붙잡다 피자와 함께 먹기 좋은 사이드 베스트 10 또는 칠리와 함께 먹기 좋은 사이드 베스트 10
• 노력하다 비건 반찬 또는 멕시코 반찬

35가지 간편한 반찬

맛있고 건강한 반찬 25가지

모두가 좋아할 샐러드 레시피 60가지

반복해서 만들 수 있는 야채 반찬 40가지

• 준비 시간: 10분
• 요리 시간: 30분
• 총 시간: 40분
• 생산하다: 4 1엑스

설명

최고의 야채 반찬은? 이 고구마 웨지 덕분에 친구와 가족이 칭찬할 것입니다.

재료

• 1티스푼마늘가루
• 1티스푼말린 오레가노
• 1티스푼 코셔 소금
• 2고구마 파운드, 중소형(크기가 중요합니다!*)
• 2테이블스푼올리브유

지침

1. 오븐을 450°F로 예열하세요.
2. 작은 그릇에 향신료와 소금을 함께 섞습니다. (변형: 좀 더 바삭한 고구마 웨지를 원하시면 여기에 옥수수 전분 3큰술을 추가해 주세요.) 고구마는 껍질이 붙어 있는 상태로 씻어주세요. 다음을 수행하여 감자를 짧은 웨지 모양으로 자릅니다. 각 감자를 가로 방향으로 반으로 자른 다음 세로 방향으로 반으로 자릅니다. 각 조각의 잘린 부분이 아래로 향하도록 놓고 반으로 자릅니다. 그런 다음 뒤집어서 중앙에서 두 개의 웨지 모양으로 자릅니다(참조: 이 영상 , 그러나 반으로 자르십시오). 큰 그릇에 감자를 올리브 오일 및 향신료와 섞습니다.
3. 베이킹 시트에 양피지를 깔고 감자를 한 겹으로 펼칩니다. 감자가 부드러워지고 바삭바삭하고 갈색이 되기 시작할 때까지 30~35분 동안 굽습니다(저어줄 필요 없음).

메모

*웨지의 경우 중소형 고구마가 가장 좋습니다. 큰 감자는 크고 어색한 모양으로 변하는 경향이 있습니다. 감자튀김 대신에!).

• 범주: 반찬
• 방법: 구운 것
• 요리: 미국 사람
• 다이어트: 비건