5분 껍질을 벗긴 에다마메 레시피

이 게시물에는 제휴사 링크가 포함될 수 있습니다. 자세한 내용은 공개 정책을 참조하세요.

껍질을 벗긴 완두콩 레시피는 풍미가 가득하며 단 5분 밖에 걸리지 않습니다! 뜨거운 팬에 마늘과 간장을 넣고 볶은 쉬운 반찬입니다.

꼬투리에서 바로 완두콩을 먹는 것은 우리가 가장 좋아하는 반찬 중 하나입니다. 입에 넣을 때 나오는 그 만족스러운 팝은 이길 수 없습니다! (그렇죠? 당신도 팬이라고 말해주세요.) 하지만 껍질을 벗긴 완두콩을 건강한 반찬으로 먹을 수도 있다는 사실을 알고 계셨나요? 입력: 이 껍질 벗긴 완두콩 5분 ! 마늘과 간장을 곁들인 뜨거운 팬에 볶은 풍미 가득한 풍미 가득한 요리입니다. 당신은 그 맛을 믿지 못할 것입니다. 한입 먹었더니... 멈출 수가 없었어요. 5분 레시피는 많지 않아서 이번 레시피는 더 특별해요.

구입하다 껍질을 벗긴 이 레시피에는 에다마메

에다마메는 두부를 만드는 데 사용되는 성숙한 콩과 달리 어리고 녹색일 때 수확한 콩입니다. 식물성 단백질이 풍부하여 채식주의 식단에 좋은 첨가물이 됩니다. 완전 채식 ! 에다마메는 두 가지 방법으로 구입할 수 있습니다.

꼬투리에서 냉동. 포드에 담긴 에다마메는 일식 레스토랑에서 애피타이저나 사이드로 제공되는 종류입니다. 우리의 쉬운 완두콩 또는 매콤한 에다마메 .
냉동 껍질을 벗긴 완두콩은 샐러드, 볶음밥, 국수 그릇, 포크볼 등. 이 레시피처럼 껍질을 벗겨 빠르고 쉬운 반찬으로 제공할 수도 있습니다.

껍질을 벗긴 완두콩: 정말 5분짜리 반찬 레시피입니다!

이 껍질을 벗긴 완두콩은 정말 5분 만에 완성됩니다. 약속하다! 조금 비현실적으로 들리지만 여기에 문제가 있습니다. 냉동 완두콩과 마찬가지로 냉동 에다마메도 이미 조리된 상태로 제공됩니다(사실 데친 것입니다). 따라서 냉동 야채를 요리하는 것은 실제로 재가열하는 것과 비슷합니다. 사실, 우리는 우리가 가장 좋아하는 에다마메 요리법을 기반으로 했습니다. 레몬을 곁들인 완두콩 냉동 완두콩 맛을 100만 달러짜리로 만드는 레시피.

껍질을 벗긴 에다마메 레시피를 만들기 위해 해야 할 일은 다음과 같습니다.

완두콩을 물에 담가서 해동하세요. 체에 넣고 따뜻한 물로 몇 초간 데워주세요.
으로 2분간 볶는다 다진마늘 정향.그것을 팬에 넣고 통마늘 정향과 함께 약 2분 동안 볶습니다.
간장을 넣고 1분간 저어줍니다. 그런 다음 간장을 조금 추가하고 증발할 때까지 요리합니다. 소금을 추가하면 드실 준비가 완료됩니다!

완두콩을 즐기는 또 다른 방법은? 노력하다 에다마메 샐러드 .

알코올 오렌지 주스 음료수

통마늘로 요리하기: 서빙하기 전에 제거하세요

이 껍질을 벗긴 에다마메 레시피는 통마늘을 팬에 바로 투하하여 사용하므로 잘게 다질 필요가 없습니다! 이제 이것은 단지 마늘을 다지는 데 소요되는 소중한 시간을 절약하기 위한 것이 아닙니다. 으깬 정향으로 요리하면 맛이 너무 강하지 않으면서 마늘 본질이 나옵니다. 마늘을 태울 위험도 없습니다.

서빙하기 전에 마늘 정향을 제거하는 것을 잊지 마세요! 크기가 커서 먹어서는 안 됩니다. 이 사진에는 마늘 정향이 표시되어 있지만 우리는 그 모습을 좋아하기 때문에 다음과 같습니다. 먹고 싶은 유혹을 느끼지 마세요!

우스터소스 대신 무엇으로 대체할 수 있나요?

구운 참기름 vs 참기름

상점에서 구입할 수 있는 참기름은 두 가지 종류가 있습니다. 꼭 받으세요 구운 참기름 이 레시피에는 일반 참기름이 아닙니다. 차이점은 무엇입니까?

구운 참기름은 강하고 고소한 맛이 있어 음식에 향을 더하는 데 사용됩니다. 껍질을 벗긴 완두콩에 좋은 견과류 에센스를 더해줍니다.
참기름은 중성적인 맛을 가지며 요리에 사용됩니다.

껍질을 벗긴 에다마메 레시피를 제공하는 방법

껍질을 벗긴 완두콩 레시피는 모든 종류의 식사에 완벽하게 어울리는 건강한 반찬입니다. 에다마메는 일반적으로 일본 및 동아시아 요리와 함께 제공되지만 이 레시피는 그 범위를 넘어서도 사용할 수 있습니다! 맛이 너무 고소하고 거부할 수 없어서, 의도한 것보다 더 많이 먹게 될 수도 있습니다. 여기에 액세서리를 추가하는 몇 가지 방법이 있습니다. 쉬운 반찬 :

연어 등을 곁들여 드세요. 데리야끼 연어 또는 오븐에 구운 연어
새우등을 곁들여 드세요 구운 새우 또는 새우와 브로콜리
볶음밥 같은거 야채볶음밥 아니면 퀴노아 볶음밥
볶음밥 같은 거 야채볶음 또는 데리야끼 볶음
국수 같은 것 소바 국수 그릇 또는 빠른 소바 국수

껍질을 벗긴 완두콩 레시피는…

채식주의자, 비건, 식물성, 유제품 및 글루텐 프리입니다.

인쇄시계 시계 아이콘칼붙이 칼 아이콘플래그 플래그 아이콘폴더 폴더 아이콘instagram instagram 아이콘pinterest pinterest 아이콘facebook facebook iconprint print icon사각형 사각형 아이콘heart heart icon심장 단단한 심장 고체 아이콘

껍질 벗긴 에다마메 5분

준비 시간: 2분
요리 시간: 3분
총 시간: 5분
생산하다: 4 1엑스

설명

껍질을 벗긴 완두콩 레시피는 풍미가 가득하며 단 5분 밖에 걸리지 않습니다! 뜨거운 팬에 마늘과 간장을 넣고 볶은 쉬운 반찬입니다.

재료

규모1x2x3x

1파운드 냉동 껍질을 벗긴 완두콩
3마늘 정향
1테이블스푼구운 참기름
1테이블스푼간장(또는 코코넛 아미노)
¼티스푼 코셔 소금
선택 과목: 구운 참깨 , 장식용

요리 모드 화면이 어두워지는 것을 방지하세요

지침

얼린 에다마메를 체에 걸러 따뜻한 물에 헹구고 남은 물기를 털어냅니다.
부수고 껍질을 벗기다 마늘 정향.
큰 프라이팬에 구운 참기름을 넣고 중간 불로 가열합니다. 으깬 마늘 정향과 에다마메를 추가하고 완전히 따뜻해지지만 여전히 밝은 녹색이 될 때까지 2분간 조리합니다.
간장을 넣고 증발할 때까지 약 1분간 저어줍니다. 불을 끄고 소금을 넣고 저어주세요. 마늘 정향을 버리십시오. 원한다면 참깨를 뿌린다. 즉시 봉사하십시오.

범주: 반찬
방법: 쿡탑
요리: 야채
다이어트: 비건