10가지 쉬운 비건 그릇

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이 비건 그릇은 식사 시간을 즐겁게 만들어줍니다! 맛있고 건강하며 야채가 가득한 식물성 식사를 위해 다음 개념을 시도해 보세요.

식사 영감을 찾고 계십니까? 이걸로 그릇을 사세요 비건 그릇 ! 이러한 개념은 채식 기반 식사를 재미있게 만듭니다. 너무 맛있기 때문에 야채를 많이 먹고 있다는 사실을 눈치채지 못할 것입니다. 파워 볼부터 타코 샐러드, 포케 볼까지 각 레시피는 온 가족이 즐겨 먹는 검증된 레시피입니다. 점심, 저녁, 그리고 그 사이의 모든 것에 영감이 있습니다. 비건 채식을 맛있게 만드는 방법은 다음과 같습니다! 갑시다.

그리고 이제... 저녁 시간을 즐겁게 만들어 줄 훌륭한 비건 그릇 10개!

야채 파워볼

간편한 야채 파워볼을 소개합니다! 간단한 조합은 통곡물 , 야채, 단백질 및 소스가 저녁 시간을 맛있게 만듭니다. 이건 거부할 수 없을 정도로 좋은 페어링이에요 퀴노아 부드러운 구운 브로콜리와 콜리플라워 , 바삭바삭한 생야채, 그리고 크림 같은 팝으로 마무리되었습니다. 타히니 소스 . 얕은 그릇에 담아서 먹으면 정말 맛있습니다.

빠른 후무스 볼

안녕하세요, 최고에 오신 것을 환영합니다 빠른 점심 또는 건강하고 쉬운 저녁 식사 주변: 후무스 볼(Hummus Bowl)! 기본적으로 이 간단한 컨셉은 요리가 전혀 필요하지 않습니다. 후무스 덩어리에 아삭아삭한 채소를 얹고 피타 웨지와 함께 제공합니다. 쉽게 맞춤 설정할 수 있으며, 재료를 쉽게 추가하여 매우 기본적이거나 고급스럽게 만들 수 있습니다. 이거 만드는데 5분밖에 안걸려요 지중해식 식사 크리미하고, 톡 쏘는 맛이 나고, 바삭바삭하고, 신선하고, 풍미 있는 맛이 가득합니다.

퀵 비건 부리또 볼

여기 빠른 저녁 식사 아이디어 그건 언제나 만족스럽고 거의 모든 다이어트에 효과적입니다. 맞아요, 옛날의 부리또볼! 밥, 야채, 부리또 속을 그릇에 담고 식사를 완성하세요! 이 기능은 빠른 기능을 제공합니다. 검은콩과 옥수수 샐러드 , 빠른 밥과 징징이 치폴레 소스 .

팔라펠 샐러드

거부할 수 없는 비건 보울 컨셉은 다음과 같습니다. 팔라펠 샐러드! 일괄 처리를 쉽게 만들어 보세요. 구운 팔라펠 그런 다음 아삭아삭한 야채를 얹고 그 위에 크림 같은 톡 쏘는 맛을 얹어주세요 타히니 드레싱 . 아니면 구입한 냉동 팔라펠을 사용하거나 테이크아웃 남은 음식을 재활용할 수도 있습니다! 이것은 우리 가족에게 큰 인기를 끌었고 주중 밤이나 디너 파티에 적합합니다.

비건 포케볼

포케는 하와이 특산품으로, 일반적으로 생 아히 참치를 절인 후 많은 야채와 맛있는 소스와 함께 제공됩니다. 여기에 식물성 기반의 스핀이 있습니다: 비건 포케 볼(Vegan Poke Bowls)! 이 맛있는 그릇은 풍미가 넘치며, 놀랍게도 포케와 동일한 식감과 풍미를 제공하는 특이한 성분을 함유하고 있습니다. 사탕무 .

간편한 비건 타코 샐러드

비건 그릇을 찾으시나요? 비건 타코 샐러드가 구출되었습니다! 이 천재적인 레시피는 마법으로 당신에게 다가옵니다. 호두 타코 고기 : 식물성 버전의 다진 쇠고기를 만드는 맛있는 방법입니다. 알고 보니 호두, 버섯, 향신료가 고기 크럼블의 풍미 가득한 맛을 재현하는 데 중요한 역할을 했습니다. 신선한 야채와 신맛이 나는 소스를 추가하면 고기 애호가를 포함해 모두가 즐길 수 있는 풍성한 식사가 완성됩니다!

구운 비건 부처 그릇

구운 비건 부처볼에 구운 야채와 신선한 야채가 결합되어 있습니다! 구운 고구마와 콜리플라워, 쌀, 병아리콩, 비트, 적양배추, 해바라기씨, 샐러드 채소 등 맛있는 음식이 가득 들어 있습니다. 이 그릇의 비밀은? 진하고 크리미한 타히니 드레싱 .

쉬운 곡물 그릇

좋은 비건 그릇은 양념이 잘 되어 있어야 하며 색상, 질감 및 맛의 대조를 보여야 합니다. 이것은 그리스에서 영감을 받았으며 우리의 쉬운 별표입니다. 통조림 병아리콩 ~와 함께 노련한 퀴노아 , 다채로운 야채와 타히니 소스 .

잣을 굽는 방법

스프링롤 국수 그릇

풍미의 폭발이라는 말은 진심입니다! 이 국수 그릇 레시피는 그릇 형태의 스프링 롤에 대한 모든 훌륭한 것입니다. 아삭아삭한 야채, 부드러운 국수, 바삭바삭하게 으깬 땅콩, 그리고 바질, 고수, 민트 세 가지의 허브향이 어우러져 대조를 이룹니다. 톡 쏘는 마늘 라임 소스에 생강 향과 시트러스 향이 전체적으로 스며들어 쉬운 절인 두부 .

집에서 만드는 아사이볼

마지막으로 아침으로 먹을 수 있는 비건 한 그릇! 이 아사이 보울은 견과류와 과일을 얹은 완벽한 비건 아침 식사입니다. 아사이 보울은 브라질에서 인기 있는 요리로, 이제 이곳 미국에서도 건강한 아침 식사나 간식으로 큰 인기를 얻고 있습니다. 신선한 과일, 코코넛, 아몬드 버터를 그릇에 가득 담아보세요.

더 많은 비건 레시피 및 리소스

식물성 식품을 좋아하시나요? 이 비건 요리법 컬렉션은 식사 시간을 맛있게 만들기 위한 많은 아이디어와 영감을 제공합니다. 시작하기 위한 몇 가지 아이디어는 다음과 같습니다.

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10가지 쉬운 비건 그릇: 야채 파워 그릇 등!

• 준비 시간: 10분
• 요리 시간: 25분
• 총 시간: 35분
• 생산하다: 4 1엑스

설명

이 야채 파워 볼은 거부할 수 없을 만큼 건강한 저녁 식사나 점심 식사를 만들어줍니다! 통곡물과 크림 소스를 곁들인 구운 신선한 야채를 제공하세요.

재료

• 1레시피 구운 브로콜리와 콜리플라워
• 1 컵퀴노아(또는1레시피 레몬 쿠스쿠스 또는 코코넛 라이스 )
• 15-온스 캔 병아리콩
• ½테이블스푼올리브유
• ¼티스푼 코셔 소금
• 3무
• 1/2콜라비, 막대기로 자른다
• 1큰 당근, 잘게 썬 것
• 8컵샐러드 채소
• 1레시피 타히니 소스 또는 참깨 생강 드레싱

지침

1. 시작하다 구운 브로콜리와 콜리플라워 .
2. 퀴노아 만들기: 퀴노아를 고운 망사 체를 사용하여 찬물에 헹구고 물기를 빼고 남은 물을 털어냅니다. 물 1 ½ 컵, ¼ 티스푼과 함께 냄비에 넣습니다. 코셔 소금 . 끓인 다음 불을 약하게 줄이세요. 냄비 뚜껑을 덮고 물이 완전히 흡수될 때까지 물이 끓어오르는 곳에서 약 15~18분 동안 끓입니다. (퀴노아를 포크로 당겨서 물이 남아 있는지 확인하세요.) 불을 끄고 뚜껑을 덮은 채 5분간 찐 후 포크로 퀴노아를 휘저어주세요.
3. 그동안 야채를 준비하세요. 병아리콩의 물기를 빼고 헹구고 올리브 오일과 섞으세요. 코셔 소금 . 무는 채썰고, 콜라비는 껍질을 벗겨 채썰고, 당근은 채썰어주세요.
4. 드레싱 만들기: 함께 섞는다 타히니 소스 또는 참깨 생강 드레싱 .
5. 서빙하려면 채소를 얕은 그릇에 담은 다음 퀴노아, 구운 채소, 신선한 채소, 소스를 뿌립니다.

• 범주: 메인 요리
• 방법: 구운 것
• 요리: 그릇 식사
• 다이어트: 비건