모든 식사에 어울리는 25가지 계란 레시피

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아침, 점심, 저녁 식사를 위한 최고의 계란 요리법은 다음과 같습니다! 스크램블, 프리타타, 타코 등 누구나 즐길 수 있는 메뉴가 있습니다.

계란 요리법을 찾고 계십니까? 당신은 운이 좋다. 계란은 하루 중 언제든지 쉬운 식사로 작용하기 때문입니다. 맞습니다. 스크램블이나 오믈렛을 만들 수 있습니다. 아침 또는 에그 타코나 샤크슈카를 선택하세요. 저녁 . 삶은 달걀을 한 묶음씩 만들어 보세요. 쉬운 점심 일주일 내내, 필요할 때마다 5분짜리 아침 샌드위치를 ​​만들어 보세요. 간식 . 네, 하루 중 계란이 빛나지 않는 시간은 정말 없습니다!

오늘의 모든 식사에 가장 적합한 계란 요리법은 다음과 같습니다. 배고플 때 먹을 수 있는 간단한 식사도 있고, 손님에게 대접할 수 있는 더 멋진 요리법도 있습니다. 그들 모두의 공통 분모는 무엇입니까? 풍미가 가득하고 정말 맛있습니다. 특정 식사를 찾고 계십니까? 이동 아침 식사를 위한 상위 10가지 계란 요리법 또는 저녁 식사를 위한 계란 요리법 .

그리고 이제...아침, 점심, 저녁에 계란 요리법을 알려드리겠습니다!

계란 아침 스크램블

여기 여러분의 하루를 제대로 시작하기 위한 엄청난 맛과 다채로운 야채가 가득한 계란 레시피가 있습니다! 계란은 부드럽고 완벽하게 스크램블되어 있으며, 고소하고 다채로운 야채와 함께 어우러져 완성됩니다. 아침, 점심, 저녁으로 드실 수 있습니다. 단 15분 만에 완성됩니다! 맛있고 고소한 맛이 가득하고... 영양분도 풍부합니다.

다음과 함께 제공: 오븐 해시 브라운 또는 팬에 튀긴 감자

페스토 계란 아침 샌드위치

계란 레시피의 정점에 있는 것이 바로 이 페스토 계란 아침 샌드위치입니다! 5분 레시피를 소개합니다 실제로 5분 정도 걸립니다. 즉, 패스트푸드 매장을 통과하는 데 걸리는 시간보다 더 짧은 시간에 음식을 만들 수 있다는 의미입니다. . 생각할 시간이 없는 밤에는 간단한 저녁 식사로도 활용할 수 있습니다. 아이들이 좋아하고 초보 요리사도 쉽게 사용할 수 있습니다. 대학생 . 기본적으로 모든 사람을 기쁘게 합니다!

계란 후라이 방법

다이너 스타일의 계란후라이는 어떤 식사에도 딱 맞습니다! 만드는 방법은 크게 4가지가 있습니다: 써니 사이드 업, 오버 이지, 오버 미디엄, 오버 하드. 이러한 기술을 마스터할 수 있는 모든 방법은 다음과 같습니다! 토스트, 볶은 야채 또는 해시 브라운을 추가하여 풍성한 식사를 즐겨보세요.

모든 계란 요리법
계란 후라이 방법
써니 사이드 업 계란
오버이지 에그
중간 계란 이상
단단한 계란 위에

궁극의 계란 후라이 샌드위치

정말 훌륭한 계란후라이 샌드위치 레시피보다 더 좋은 것은 없죠, 그렇죠? 이것은 우리의 궁극적인 것입니다. 끈적끈적하고, 지저분하고, 많은 냅킨이 필요하고, 연기가 자욱한 마요네즈가 듬뿍 뿌려져 있습니다. 여기서는 이 영광스러운 것을 만드는 방법에 대한 튜토리얼을 보여 드리겠습니다. 최고의 간편한 아침식사, 간단한 점심식사 또는 빠른 저녁 식사 약.

쉬운 계란 타코

5분 아침 식사 아이디어, 간편한 점심 식사, 빠르고 간편한 저녁 식사를 찾고 계십니까? 자, 여기 세 가지가 동시에 들어 있는 계란 요리법이 있습니다. 놀라운 계란 타코를 만나보세요! 계란이 타코 고기 맛이 날 수 있다는 사실을 알고 계셨나요? 이것은 우리가 가장 좋아하는 주방 트릭 중 하나입니다. 예, 매콤한 스크램블 에그를 채워 넣으면 타코 고기와 초리조의 풍미가 더해집니다. 식탁에서 빠르게 저녁 식사를 할 수 있는 쉬운 방법입니다. 점심과 아침 식사에도 효과가 있습니다.

또한 시도해 보십시오: 타코스 란체로스 또는 에픽 브렉퍼스트 타코

야채 미니 프리타타

건강한 아침이나 점심 아이디어를 찾고 계십니까? 여기 새로운 트릭이 있습니다: 미니 프리타타! 기본적으로 계란으로 만든 머핀으로, 식사를 준비하고 집 밖으로 나갈 때 쉽게 잡을 수 있습니다. 냉장보관하거나 냉동보관하시면 일주일 내내 드실 수 있습니다. 가장 좋은 점은: 그들은 그래서 맛있는! 단백질과 영양분을 추가하기 위해 다채로운 채소와 바삭바삭한 피칸으로 채워져 있습니다.

위스키 토닉

쉬운 데빌드 에그

이 쉬운 데빌드 에그 레시피는 완전히 고전적이고 맛이 좋습니다. 놀라운 . 반전이 있습니다. 그릭 요거트에 마요네즈가 들어있습니다. 옐로우 머스터드와 디종 머스터드를 함께 첨가하면 지나치게 진하지 않으면서 계란에 완벽한 향미를 더해줍니다! 말린 딜이나 훈제 파프리카를 곁들여 장식하거나 이 둘을 섞어 축제 분위기를 연출해보세요.

궁극의 계란 샐러드 샌드위치

모든 사람의 레퍼토리에 있어야 할 달걀 레시피의 정점에 바로 완벽한 달걀 샐러드 샌드위치가 있습니다! 최고의 기본입니다. 이것은 이빨을 가라앉힐 수 있는 샌드위치로, 익숙한 것보다 더 높은 버전의 맛이 납니다. 매장에서 찾을 수 있는 마요네즈가 들어간 종류가 아니라 신선하고 건강합니다. 또 다른 비밀? 신선한 허브가 가득 들어있어 아름다운 풍미를 선사합니다.

또한 시도해 보십시오: 클래식 계란 샐러드

시금치를 곁들인 딱딱하지 않은 키슈

껍질이 없는 키슈를 맛보세요! 맛있고 풍미가 넘치고 야채와 단백질이 풍부해 아침 내내 배를 든든하게 채워줍니다. 더 좋은 점은 채찍질이 너무 쉽다는 것입니다! 키슈 크러스트를 만들 필요 없이 재료를 잘 섞어서 오븐에 넣기만 하면 됩니다. 껍질이 없는 이 시금치 키슈는 잎이 많은 채소를 먹어도 좋은 방법입니다.

클래식 오믈렛

또 다른 고전적인 계란 요리법? 오믈렛! 이 레시피는 지금까지 먹어본 것 중 가장 맛있는 오믈렛을 만들어줍니다. 황금색 외관, 부드러운 내부, 풍부한 풍미를 지닌 고전적인 프랑스 스타일입니다. 여기에 Julia's Child의 고전적인 기술을 적용한 내용이 있으며, 실제로 상상할 수 있는 최고의 오믈렛 레시피를 만들어줍니다.

스크램블 에그를 곁들인 아침 피자

아침에 피자? 당신은 내기했다. 이 아침용 피자에는 아삭아삭한 야채가 듬뿍 들어있습니다. 간편한 피자소스, 그리고 그 위에 계란 스크램블을 얹어줍니다. 믿을 수 없을 정도로 훌륭하고 너무 좋아서 조각을 삽질하는 것을 멈출 수 없을 것입니다. 비밀 재료? 회향 씨앗을 뿌리면 아침 소시지의 풍미가 떠오릅니다.

스크램블 에그 퀘사디야

또 다른 훌륭한 계란 요리법: 스크램블 에그를 곁들인 퀘사디야라고도 불리는 아침 식사 퀘사디아! 우와 , 만족스럽나요? 스크램블 에그, 검은 콩, 녹인 체다 치즈를 구운 토르티야 사이에 끼우고 과카몰리에 담근다고요? 그것은 모든 면에서 기본이면서 동시에 한입 먹을 때마다 계시가 드러납니다.

빠른 계란과 콩

아침, 점심, 저녁에 달걀 레시피를 만드는 간단한 방법은 다음과 같습니다. 이 빠른 달걀과 콩입니다! 콩은 우리가 가장 좋아하는 간단한 것입니다. 검은콩 방법: 캔 액체 일부와 약간의 커민 및 고수를 넣고 끓입니다. 부드러운 스크램블 에그, 녹고 부드러운 맛, 약간의 날카로운 치즈와 함께 제공됩니다. 토마토, 아보카도, 고수 색종이 조각과 함께 먹으면 정말 사랑스러워 보입니다.

또한 시도해 보십시오: 완벽한 스크램블 에그

간단한 구운 계란

이 부드러운 구운 계란은 우리가 가장 좋아하는 간단하면서도 멋진 계란 요리법 중 하나입니다! 일상적인 재료로 특별한 아침 식사를 만드는 쉬운 방법입니다. 여기에서는 계란을 작은 베이킹 접시에 넣은 다음 원하는 토핑을 얹습니다. 파마산 치즈와 허브처럼 간단하게 먹거나 시금치와 버섯을 볶은 고급스러운 음식을 즐겨 보세요.

완벽한 삶은 계란

완숙 계란은 모두가 가지고 있어야 할 기본 계란 요리법입니다! 삶은 계란은 맛이 좋으며 다양한 단백질 공급원입니다. 한 묶음씩 만들어 냉장고에 넣어 샐러드와 샌드위치, 간단한 간식으로 사용하거나 매운 계란 멋진 전채 요리로.

계란을 곁들인 아보카도 토스트

또 다른 고전적인 계란 요리법? 수란 ! 수란은 껍질 밖에서 끓는 물에 익혀집니다. 그 결과 흰자는 그대로, 노른자는 유쾌하게 흘러내립니다. 요리하는 동안 기름이 필요하지 않기 때문에 달걀을 준비하는 가장 건강에 좋은 방법 중 하나입니다. 쉽고 건강한 식사를 위해 아보카도 토스트에 올려보세요.

시금치 페타 프리타타

어떤 식사에도 어울리는 완벽한 계란 레시피는 바로 프리타타입니다! 프리타타는 껍질이 없는 계란 파이로 가장 잘 묘사되는 이탈리아 요리입니다. 종종 아침이나 브런치로 제공되지만 저녁 식사에도 효과가 있습니다. 시금치 페타 필링은 완벽하게 소금에 절여져 향긋하고 맛있습니다!

완벽한 부드러운 삶은 계란

아, 반숙 계란. 부드럽고 광택이 나는 흰색, 내부는 황금색 및 잼이 있습니다. 아침 식사로 토스트에 곁들여 먹거나 김이 모락모락 나는 빵 한 그릇 위에 얹어 먹으면 딱 맞습니다. 라면 . 계란이 끈적끈적한 중심부로 익어가는 이 보기 힘든 상태를 어떻게 완벽하게 만들 수 있을까요? 우리는 답을 얻었습니다.

또한 시도해 보십시오: 반숙 계란을 곁들인 된장 라멘

페타를 이용한 쉬운 샤크슈카

여기 멋진 달걀 레시피가 있습니다: 샤크슈카! 샥슈카는 북아프리카와 중동이 원산지인 토마토 소스에 달걀을 수란으로 만든 요리입니다. 일반적으로 토마토 소스에는 양파와 고추가 포함되며 커민과 파프리카로 맛이 납니다. 오늘날 샤크슈카는 튀니지부터 이스라엘, 모로코까지 다양한 국가에서 먹으며, 미국에서는 레스토랑에서도 매우 인기가 높습니다! 멋진 브런치나 간편한 저녁 식사를 즐겨보세요.

클래식 아스파라거스 키슈

계란 요리법의 또 다른 놀라운 음식은 바로 키슈입니다! 키슈는 본질적으로 달걀을 채운 맛있는 파이입니다. 오븐에서 이 레시피의 버터 향이 모든 사람의 마음을 사로잡을 것입니다. 고소하고 포근한 맛과 바삭한 식감이 어우러진 아스파라거스 키슈 빵 껍질 . 그것은 완전히 군중을 기쁘게 하며 따뜻하거나 실온에서 제공할 수 있습니다.

또한 시도해 보십시오: 아몬드 크러스트를 곁들인 채식 시금치 키슈

니수아즈 샐러드

이 고전적인 프랑스 메인 요리 샐러드는 삶은 달걀을 특징으로 하는 가장 고전적인 요리법 중 하나인 니수아즈 샐러드입니다! 샐러드라는 단어는 실제로 당신이 가지고 있는 맛을 설명하는 데 거의 근접하지 않습니다. 삶은 계란, 녹두, 칼라마타 올리브, 토마토, 톡 쏘는 맛 프렌치 감자 샐러드 아삭아삭한 양상추 위에 앉아 징징 드레싱 며칠 동안 계속 먹고 싶게 만드네요. 속이 꽉 찬 메인 요리로 프랑스 남부의 맛을 느껴보세요.

마요네즈와 계란을 곁들인 구운 치즈

구운 치즈에 삶은 ​​달걀을 추가할 수 있다는 것을 알고 계셨나요? 이 조리법은 계란 후라이 샌드위치와 비슷하지만 계란 후라이 대신 계란을 삶은 것입니다. 예상외로 맛있네요! 그것을 칭찬하기 위해 훈제 체다 치즈 충전물이 들어 있습니다. 이것은 진정으로 두뇌를 속여서 고기가 많은 내부가 있다고 생각하게 만듭니다!

볶음밥 (테이크아웃 스타일!)

계란 요리법에 예상치 못한 추가 사항이 있습니다... 볶음밥! 쫄깃한 계란 덩어리와 풍미 가득한 생강, 간장을 곁들인 한 입에 생명력을 불어넣는 듯한 느낌이 듭니다. 계란은 그릇에 딱 맞는 질감을 얻는 데 필수적입니다. 최고의 볶음밥을 만드는 방법은 다음과 같습니다!

계란 참치 샐러드

마지막으로 계란 요리법 목록에서 중요한 것은... 계란을 곁들인 참치 샐러드입니다! 참치 샐러드에 삶은 계란을 추가하면 더욱 맛있고 단백질도 풍부합니다. 계란을 곁들인 참치 샐러드는 빠르고 건강한 점심 아이디어 또는 샌드위치로 완벽하며 아무 생각 없이 10분만에 간단하게 저녁 식사를 할 수 있습니다. 삶은 계란을 만들어서 점심과 저녁을 즐겨보세요!

계란 영양

계란은 건강합니까? 수년에 걸쳐 약간의 논쟁이있었습니다. 그러나 현재 연구 결과는 다음과 같습니다.

• 계란은 지구상에서 가장 영양가가 높은 식품 중 하나입니다. 계란 1개에는 75칼로리 , 단백질 7g , 그리고 영양분이 많아요 . ( 원천 )
• 최근 연구에 따르면 계란은 신체에 필요한 좋은 콜레스테롤을 증가시킵니다. .
• 계란은 저렴하고 먹기 쉬운 고품질 단백질 공급원입니다.
• 또한 B12의 천연 공급원으로서 채식 식단에 특히 도움이 됩니다.

25가지 최고의 계란 레시피: 프라이팬 스크램블 등!

• 준비 시간: 8분
• 요리 시간: 7분
• 총 시간: 15분
• 생산하다: 2 1엑스

설명

계란 요리법을 찾고 계십니까? 이 아침 스크램블에는 하루를 제대로 시작하기 위한 다채로운 채소가 많이 들어 있습니다!

보드카 최고의 베일리스

재료

• 2테이블스푼올리브유
• 1/2붉은 양파
• 1빨간 피망(또는1/2빨간색과1/2주황색)
• 4컵어린 케일이나 시금치
• 1테이블스푼다진 골파 또는 기타 신선한 허브
• 4계란이나 이것 두부 스크램블
• ¼ 컵잘게 썬 콜비 치즈 또는 부서진 염소 치즈(선택 사항)
• ¼티스푼 코셔 소금
• 신선한 갈은 후추
• 아보카도 슬라이스, 서빙용

지침

1. 야채 준비: 얇게 붉은 양파를 썰어주세요 . 크기가 큰 피망을 깍둑썰기하세요 .
2. 계란을 준비하세요: 중간 크기의 그릇에 계란을 깨서 잘 섞일 때까지 함께 휘젓습니다. 잘게 썬 치즈, 신선한 허브, 코셔 소금 , 그리고 신선한 갈은 후추를 듬뿍.
3. 야채 요리하기: 올리브 오일을 중간 불로 가열합니다. 뜨거워지면 양파와 고추를 넣으세요. 부드러워지고 갈색이 되기 시작할 때까지 가끔 저어주며 3~4분간 조리합니다. 불을 약하게 줄이세요. 소금 한 꼬집과 베이비 그린을 추가합니다. 시들해질 때까지 30초간 조리하세요. 제거하고 따로 보관하십시오.
4. 계란 요리하기: 열을 낮게 유지하십시오. 계란을 부어주세요. 20~30초 동안 조리하세요. 계란이 막 굳기 시작하면 평평한 주걱을 사용하여 계란의 일부를 긁어내고 부드러워질 때까지 약 1분간 계속 부드럽게 저어줍니다.
5. 야채를 추가하고 제공합니다: 계란이나 두부와 함께 야채를 팬에 다시 추가합니다. 결합되어 따뜻해질 때까지 몇 초간 저어줍니다. 즉시 봉사하십시오.

• 범주: 아침
• 방법: 쿡탑
• 요리: 아침
• 다이어트: 채식주의자