15가지 쉬운 비건 샐러드 레시피

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하루에 힘을 실어줄 최고의 비건 샐러드 레시피가 여기 있습니다! 이 식물성 샐러드는 건강에 좋고 다채로우며 가장 중요하게는 맛있습니다.

비건 샐러드 요리법을 찾고 계십니까? 결과적으로 모든 샐러드가 야채로만 채워지는 것은 아닙니다. 드레싱에 치즈 크럼블이나 유제품이 들어가지 않은 샐러드 레시피를 찾는 것은 어려울 수 있습니다. 하지만 우리는 여러분의 지지를 받고 있습니다. 여기에 우리의 목록이 있습니다. 최고의 비건 샐러드 요리법 ! 영양이 풍부한 재료로 가득 찬 이 식물성 샐러드는 다채롭고 건강하며 맛이 뛰어납니다!

이 목록에는 반찬 레시피, 메인 요리 샐러드, 점심 샐러드 등 비건 샐러드 레시피가 포함되어 있습니다. 일부 레시피에 대해 메인 요리로 만드는 몇 가지 쉬운 방법을 나열했습니다. 아니면 이걸로 나만의 샐러드를 만들어 보세요 15 비건 샐러드 드레싱 . 즐거운 요리하세요!

그리고 지금은… 최고의 비건 샐러드 레시피입니다!

비건 토스 샐러드

비건 샐러드 레시피 목록의 맨 위에 있는 것은 바로 버무린 샐러드입니다! 이 버무린 샐러드는 색상, 맛 및 질감의 대조에 관한 것입니다. 로메인 상추와 레드 베이비 버터 상추, 잘게 썬 당근, 적양파, 톡 쏘는 페퍼론치니, 시원한 오이가 혼합되어 있습니다. 크런치가 들어간 탑 수제 크루통 그리고 완전 채식 드레싱을 먹으면 사업을 시작하게됩니다.

비건 샐러드 드레싱: 비건 랜치 드레싱 , 크리미 아보카도 드레싱 , 발사믹 비네그레트 , 디종 머스타드 드레싱 , 감귤 샐러드 드레싱 , 이탈리안 드레싱 , 그리스 샐러드 드레싱

메인 요리로 만드세요: 병아리콩, 흰콩 또는 검은콩(물기를 빼고 헹구고 소금에 절인 것)을 추가하거나 생 팔라펠

완벽한 비건 시저 샐러드

훌륭한 시저 샐러드만큼 좋은 것은 없습니다. 그러므로 당신의 삶에서 거부할 수 없을 정도로 맛있는 비건 버전이 있어서는 안 될 이유가 없습니다. 만나보세요: 완벽한 비건 시저 샐러드! 거부할 수 없을 만큼 크리미하고 풍미 있는 맛을 갖고 있어요 비건 시저 드레싱 , 바삭바삭한 크루통, 케이퍼의 짭짤한 맛이 납니다.

시금치 사과 샐러드

이 시금치 사과 샐러드는 고전적이고 단순하기 때문에 최고의 비건 샐러드 레시피 중 하나입니다! 톡 쏘는 사과와 얇게 썬 배, 시금치와 싱싱한 발사믹 드레싱 . 가장 좋은 부분은? 그 위에 반짝반짝하게 윤기 나는 호두 또는 유약을 바른 피칸 , 시그니처 크런치를 추가합니다.

케일 퀴노아 샐러드

이 케일 퀴노아 샐러드는 점심이나 반찬에 딱 맞는 풍성한 비건 샐러드 레시피입니다! 만들기도 쉽고 냉장고에 며칠 동안 넣어도 괜찮습니다. 토스카나 케일, 병아리콩, 피망, 당근, 퀴노아와 같은 영양이 풍부한 재료가 가득 들어 있고 톡 쏘는 드레싱으로 덮여 있습니다. 퀴노아는 식물성 단백질로 가득 차 있어 이 샐러드 레시피에 지속력을 부여합니다.

좋아하는 비건 다진 샐러드

이 인기 있는 비건 다진 샐러드는 테이블에 둘러앉은 모든 사람들을 놀라게 할 것입니다! 클래식한 이탈리아 분위기를 풍기며, 집에서 만든 이탈리안 드레싱 , 톡 쏘는 향, 풍미 있는 향, 허브 향이 나는 향, 균형 잡힌 향. 여기에 샬롯, 토마토, 오이, 페퍼론치니의 징크스를 추가하세요. 네, 이 잘게 썬 샐러드가 여러분의 삶의 일부가 되고 싶어합니다! (참고: 채식주의자의 경우 파마산 치즈를 생략하세요.)

비건 멕시칸 샐러드

이 비건 멕시칸 샐러드에는 맛있는 라틴 스타일의 풍미가 가득합니다. 고수 라임 샐러드 드레싱 , 그리고 바삭바삭 옥수수 조각 . 이 모든 것이 타코와 완벽하게 어울리는 매우 맛있는 요리로 결합됩니다! 더 좋은 점은 만들기가 빠르고 쉽다는 것입니다. 이것은 큰 승리자입니다!

메인 요리로 만드세요: 검은콩을 추가합니다(물기를 제거하고 헹구고 소금에 절인 것)

간단한 아보카도 샐러드

여기 신선하고 톡 쏘는 맛으로 당신을 놀라게 할 비건 샐러드가 있습니다: 이 간단한 아보카도 샐러드! 단순하고 고품질의 재료가 함께 결합되어 마법을 만들며, 이 제품은 이러한 대조에 관한 것입니다. 풍부한 아보카도와 달콤한 방울토마토, 풍미 가득한 양파, 풍미 가득한 시트러스 비네그레트가 조화를 이룹니다.

또한 시도해 보십시오: 쉬운 아보카도 옥수수 샐러드

회향 오렌지 샐러드

이 회향 오렌지 샐러드는 너무 밝고 생기가 넘치기 때문에 우리가 가장 좋아하는 비건 샐러드 레시피 중 하나입니다! 육즙이 풍부한 오렌지는 잘게 썬 생 회향과 짝을 이루어 은은한 감초 에센스를 더합니다. 피스타치오와 샬롯을 곁들인 채소 위에 얹고 그 위에 집에서 만든 톡 쏘는 맛을 얹어보세요 감귤 비네그레트 . 맛과 식감 측면에서 매우 많은 변화가 일어나고 있어 모두가 이야기하게 될 샐러드입니다.

석류를 곁들인 브뤼셀 새싹 샐러드

이 완전 채식 브뤼셀 콩나물 샐러드는 깃털처럼 깎은 브뤼셀, 석류씨의 팝, 사과의 밝은 크런치 등 질감 대조에 대한 연구입니다. 생동감 넘치고 다채로우며 살짝 달콤한 비네그레트 향으로 덮여 있습니다.

아루굴라 비트 샐러드

이 비건 루콜라 비트 샐러드는 최소한의 노력으로 정교하게 만들어집니다! 보석색의 구운 사탕무와 베이비 루굴라가 특징이며 모두 신나는 시트러스 비네그레트로 덮여 있습니다. 얇게 썬 샬롯과 구운 호두를 추가하면 정말 맛있습니다.

시간 절약 팁: 미리 조리된 사탕무를 사용하면 사탕무를 구워야 하는 필요성을 상점 바로가기에서 찾을 수 있습니다.

케일로 요리하기

간단한 병아리콩 샐러드

5분만에 만들 수 있는 쉽고 건강한 샐러드! 그것은 식물 기반 병아리콩 캔으로 시작합니다. 이 병아리콩을 오이, 고추와 함께 넣고 올리브 오일과 레드 와인 식초를 섞으면 놀라운 맛을 얻을 수 있습니다. 지중해 스타일 하루 종일 걸린 것 같은 맛의 샐러드. 이것은 점심으로 사용됩니다. 피타 트라이앵글과 신선한 과일을 함께 제공하세요.

5분 검은콩과 옥수수 샐러드

추측해 보세요. 우리는 잘게 썰 필요 없이 단 5분 만에 완전 채식 검은콩과 옥수수 샐러드를 만드는 방법을 발견했습니다. 물론, 약간의 지름길입니다. 하지만 이 지름길을 통해 더 많은 야채와 식물성 식품을 섭취하게 된다면, 그것이 어떻게 나쁠 수 있겠습니까? 우리는 인정합니다. 우리는 당신이 시도한 것 중 가장 쉽고 최고라고 주장하는 요리법을 경계합니다. 그런데 이건… 그 이후로 우리가 계속해서 그것을 먹고 있다고 가정해 봅시다!

간단한 감귤 샐러드

여기 여러분의 식탁에 오르고 싶어지는 상쾌하고 간단한 비건 샐러드 레시피가 있습니다: 감귤류 샐러드! 톡 쏘는 자몽, 네이블 오렌지, 달콤한 블러드 오렌지 등 아름답고 생기 넘치는 감귤류가 가득합니다. 톡 쏘는 드레싱을 뿌린 다음 으깬 피스타치오와 신선한 민트를 얹습니다.

비건 검은콩 샐러드

이 비건 검은콩 샐러드는 톡 쏘고 맛있으며 커민, 마늘, 식초로 완벽하게 맛을 냈습니다. 그 다음에는 색색의 피망과 대파, 밥을 섞어줍니다! 아이들에게 친숙하고 건강에 좋은 점심 아이디어나 저녁 식사 시간에 좋습니다. 냉장고에 최대 3일 동안 보관할 수 있으며, 시간이 지날수록 맛이 좋아집니다.

클래식 비건 감자 샐러드

이것 클래식 아메리칸 스타일 비건 감자 샐러드 완벽한 클래식 감자 샐러드를 만드는 방법에 대한 수년간의 연구 결과입니다! 할머니가 만들어주는 감자 샐러드, 아니면 야채 델리 카운터에서 파는 거 아시죠? 이 제품은 식물성 전체 식품으로 만들어졌으며 때로는 여름 피치인을 장식하는 마요네즈가 함유된 글롭보다 맛이 훨씬 좋습니다.

땅콩 소스를 곁들인 태국 샐러드

이 비건 타이 샐러드는 저녁 식사로 샐러드를 신선하고 맛있게 먹는 방법입니다! 이 메인 요리 샐러드는 아삭아삭하고 다채로운 야채와 바삭하게 볶은 두부에 크리미한 땅콩 소스 드레싱을 곁들인 요리입니다. 그런 다음 땅콩, 고수풀, 라임을 얹습니다. 이 그릇에는 많은 일이 일어나고 있습니다!

오이 토마토 아보카도 샐러드

이 비건 오이 토마토 샐러드는 신선하고 단순합니다. 잘 익은 육즙이 풍부한 토마토, 시원한 오이, 크리미한 아보카도가 어우러져 있습니다. 라임 주스와 고수를 섞어서 맛을 완벽하게 강조하는 톡 쏘는 맛의 팝을 만듭니다. 타코나 멕시코식 식사의 반찬으로 아주 좋습니다.

이탈리안 비건 파스타 샐러드

치즈가 전혀 들어가지 않고 풍미가 가득한 비건 이탈리안 파스타 샐러드입니다! 파스타와 샐러드를 한꺼번에 먹는 느낌이에요. 맛있을 뿐만 아니라 로메인과 야채가 들어있어 전체적으로 파스타를 덜 먹어도 포만감을 느낄 수 있습니다. 칼라마타 올리브, 케이퍼, 제스트 드레싱으로 톡 쏘는 맛과 짠맛이 납니다.

15가지 쉬운 비건 샐러드

• 준비 시간: 15분
• 요리 시간: 0분
• 총 시간: 15분
• 생산하다: 4 1엑스

설명

이 비건 토스 샐러드 레시피에는 다채로운 야채, 아삭아삭한 홈메이드 크루통, 다양한 비건 샐러드 드레싱 옵션이 포함되어 있습니다!

메인 요리로 만드세요: 병아리콩, 흰콩, 검은콩(물기를 제거하고 헹구고 소금에 절인 것)을 추가합니다. 생 팔라펠 , 또는 기타 비건 단백질.

재료

• 1/2레시피 수제 크루통
• 1로메인 하트(3컵다진 것)
• 5컵혼합 채소
• 1/4작은 붉은 양파
• 1에게2파(얇게 썬 것)
• 1/2오이(껍질을 벗겨 잘게 썬 것 1컵)
• 1당근(잘게 썬 것)
• 4무(얇게 썰어서 반으로 가른 것)
• ¼컵페퍼론치니
• ¼컵해바라기 씨
• 바다소금, 장식용
• 선택하다하나비건 샐러드 드레싱: 크리미 아보카도 드레싱 (여기에 표시됨), 최고의 발사믹 비네그레트 , 비건 랜치 드레싱 , 디종 머스타드 드레싱 , 이탈리안 드레싱 , 그리스 드레싱 , 감귤 샐러드 드레싱 또는 레몬 비네그레트

지침

1. 사용하는 경우 수제 크루통 .
2. 로메인을 씻어서 자른다. 필요한 경우 혼합 채소를 씻으십시오. (여기서는 어떤 채소든 섞어서 사용할 수 있습니다. 1인분당 약 2컵의 채소를 계량하세요.)
3. 얇게 붉은 양파를 썰어주세요 . 얇게 파를 썰어주세요 .
4. 오이를 껍질을 벗기고 자릅니다. 당근은 채썰어주세요 (저희는 이것을 사용했어요) 휴대용 Julienne 슈레더 ). 무를 얇게 썰어 반으로 썬다.
5. 드레싱을 선택하고 만드세요(위의 드레싱 레시피 중에서 선택하세요!).
6. 채소, 적양파, 파, 오이, 당근, 무, 페퍼론치니를 함께 버무립니다. 해바라기씨와 크루통을 얹고 드레싱을 뿌립니다.

• 범주: 반찬
• 방법: 날것의
• 요리: 채소
• 다이어트: 비건

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