간편한 페스토 새우

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페스토 새우는 저녁 시간의 승리입니다! 풍미 가득한 바질 페스토는 육즙이 풍부한 새우와 자연스럽게 어울립니다. 쉬운 저녁 식사 아이디어를 위해 파스타 또는 쌀과 함께 제공하십시오.

다음은 쉬운 주중 식사를 포함하는 아이디어입니다. 페스토 새우 ! 이 밝은 녹색의 마늘 소스가 이 육즙이 풍부한 조개류와 완벽한 조화를 이루는 것으로 나타났습니다. 토마토와 바질과 같은 유명한 듀오처럼 두 가지 맛이 서로 조화를 이룹니다. Alex와 저는 뒷마당에 있는 무성한 바질 식물 때문에 이 레시피를 만들게 되었습니다. 육즙이 많고 즙이 많은 새우 더미보다 큰 페스토 조각을 더 잘 사용하는 것은 없습니다.

페스토 새우 만드는 법...5분만에!

네, 이게 그 5분 중 하나예요 쉬운 저녁 식사 아이디어 바쁜 평일 밤의 구세주입니다. 우리 집에서는 해산물을 가끔씩만 먹습니다. 식물성 요리법 ). 하지만 가끔씩 우리는 먹습니다. 건강한 해산물 새우나 연어처럼요. 우리가 새우를 좋아하는 이유: 요리가 가능합니다 그래서 빠르게! 프라이팬에 몇 분만 돌리면 저녁 식사가 완료됩니다. 페스토 새우를 만드는 기본 단계는 다음과 같습니다.

새우를 두드려서 말리세요. 요리를 시작하기 전에 이것이 핵심입니다. 따라서 여분의 액체가 너무 많지 않습니다.
새우를 한 면당 1~2분씩 볶습니다. 올리브 오일을 가열한 다음 새우를 넣고 한 면당 1~2분만 요리합니다. 요리되기 직전에…
페스토 추가는 단 30초! 이렇게 하면 아름답고 밝은 녹색이 되고 새우에 아름다운 소스가 코팅됩니다. 그 이상 익히지 마십시오. 그렇지 않으면 페스토가 어두워지고 갈색으로 변할 것입니다.

직접 만든 페스토나 최고 품질의 페스토로 만들어보세요

그의 새우 페스토 레시피에 대해 알아야 할 주요 사항: 최고 품질의 페스토를 사용하세요! 물론 가장 좋은 것은 집에서 만드는 것입니다! 아래에는 우리가 가장 좋아하는 몇 가지 옵션이 나열되어 있습니다. 그러나 우리는 그것을 얻습니다. 이를 위해서는 신선한 바질이 필요하지만 항상 사용할 수 있는 것은 아닙니다. 집에서 페스토를 만들 수 없다면 찾을 수 있는 최고 품질의 브랜드를 사용하세요. 브랜드마다 품질이 많이 다르기 때문에 좋아하는 페스토를 찾기 전에 약간의 시행착오가 필요할 수 있습니다.

집에서 페스토를 만들 수 있다면 다음과 같은 몇 가지 레시피를 추천해 드립니다.

최고의 바질 페스토 표준! 이것은 구운 잣과 파마산 치즈를 사용한 우리가 가장 좋아하는 페스토 레시피입니다.
캐슈 페스토 어떤 견과류로도 페스토를 만들 수 있어요! 캐슈넛은 가격이 저렴하고 훌륭한 페스토를 만들 수 있습니다.
호두 페스토 호두는 페스토를 만드는 데에도 좋습니다.
유제품 프리 페스토 페스토에 파마산 치즈를 넣고 싶지 않으신가요? 대답은 다음과 같습니다.

새우 영양

중간 크기 새우 한 마리의 칼로리는 7칼로리이므로 건강한 저녁 식사를 위한 훌륭한 저지방 단백질입니다! 새우는 건강의 일부입니다 지중해식 식단 . (자세한 내용은 다음과 같습니다. 새우 영양 .) 새우의 칼로리와 단백질은 다음과 같습니다.

중간 크기 새우 1마리 = 7칼로리, 단백질 1g
1 점보 새우 = 14칼로리, 단백질 1.5g

미리 생각해 보세요: 냉동 새우를 반드시 해동시키세요

신선하게 사용해야합니까? 냉동 새우 이 페스토 새우 요리법은요? 둘 중 하나를 사용할 수 있습니다! 알고 보니 냉동 새우는 식료품점에서 신선한 새우를 사는 것보다 훨씬 더 신선할 수 있습니다. 바로 급속 냉동하면 매우 신선할 수 있습니다. 어느 쪽이든 자연산 새우를 찾아보십시오. 이는 일반적으로 지속 가능한 선택입니다. 냉동 식품을 사용하는 경우 레시피를 만들기 전에 해동할 것인지 미리 생각해야 합니다. 해야 할 일은 다음과 같습니다.

전날:미리 생각한다면 냉동 새우를 밤새 냉장고에 넣어두세요.
당일: 새우를 아주 찬 물이 담긴 큰 그릇에 15분 동안 담가두세요. 5분마다 저어주면 서로 얼어붙은 덩어리가 부서집니다. 새우는 약 15~20분 안에 해동되어야 합니다.

페스토 새우를 빠른 저녁 식사 아이디어로 만들어보세요

물론 이 페스토 새우는 5분만에 배불리 먹을 수는 없습니다. 하지만 그러면 저녁 식사 시간이 훨씬 가까워집니다! 식사로 마무리하기 위해 함께 제공하는 것이 좋습니다.

쌀: 모든 종류의 쌀로 냄비 만들기: 다음으로 이동 밥 짓는 방법 . 아니면 시도해 보세요 코코넛 라이스 !
퀴노아: 만들어 보세요 퀴노아 냄비 : 퀴노아에 페스토를 섞을 수도 있습니다.
파스타: 국수를 추가하면 한 끼 식사로 완성됩니다. 노력하다 새우 페스토 파스타 또는 추가 페스토 스파게티 .
쿠스쿠스:쿠스쿠스는 통곡물이 아니라 파스타입니다! 단 10분만에 조리되므로 가장 빠른 선택입니다. 이것을 시도해 보세요 쉬운 쿠스쿠스 .
샐러드:빠른 샐러드 만들기 쉬운 루콜라 샐러드 , 셀러리 샐러드 또는 이탈리안 샐러드 .
콩:5분만들기 쉬운 카넬리니 콩 또는 쉬운 흰 콩 더 많은 단백질을 추가하려면.
야채 볶음:초고속으로 시도해 보세요 레몬을 곁들인 완두콩 , 레몬향이 나는 녹두 , 녹색 콩 볶음 , 브로콜리 볶음 또는 팬 프라이드 브로콜리 .

이번 새우페스토 레시피는...

유제품 프리, 글루텐 프리, 페스카테리언 제품입니다.

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준비 시간: 0분
요리 시간: 5분
총 시간: 5분
생산하다: 4 1엑스

설명

재료

규모1x2x3x

1껍질을 제거한(껍질을 벗긴 또는 껍질을 벗기지 않은) 큰 새우 파운드
¼티스푼 코셔 소금
2테이블스푼올리브유
¼컵바질페스토( 집에서 만든 또는 구매함)
레몬, 선택사항

요리 모드 화면이 어두워지는 것을 방지하세요

지침

필요한 경우, 새우를 해동하다 .
새우를 두드려서 말리세요.
큰 프라이팬에 올리브 오일을 넣고 중간 정도 센 불로 가열합니다. 새우와 소금을 넣으세요. 새우를 거의 불투명해질 때까지 한 면당 1~2분씩 집게로 뒤집어서 요리합니다.
새우가 완전히 익기 직전에 페스토 ¼컵을 추가하고 계속 저어주면서 30초 동안 계속 조리합니다.
즉시 봉사하십시오. 시중에서 구입한 페스토를 사용할 경우 레몬이나 소금을 적절하게 조절하세요.

범주: 메인 요리
방법: 쿡탑
요리: 이탈리아에서 영감을 받은
다이어트: 글루텐 프리

더 쉬운 새우 요리법

더 많은 것이 있습니다 쉬운 새우 요리법 그게 빨리 저녁을 먹게 해줄 거에요! 시도해 볼만한 몇 가지 즐겨찾기는 다음과 같습니다.

마늘 버터 새우 10분 안에 엄청난 맛이 납니다! 주중이나 오락을 위한 빠르고 쉬운 저녁 식사입니다.
새우볶음 또는 클래식 새우 파히타 30분 이내로 소요되는 두 가지 클래식 저녁 식사.
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