30가지 맛있는 시금치 요리법

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식단에 잎채소를 많이 추가할 수 있는 최고의 시금치 요리법을 모두 소개합니다! 수프, 샐러드, 파스타, 피자 등에 사용해 보세요.

시금치를 더 먹고 싶나요? 찾기가 어렵네요 영양가가 더 높은 야채 . 어떤 사람들은 시금치를 자신들의 숙적이라고 맹세했지만 다행히도 조리법에는 시금치를 맛있게 먹는 다양한 방법이 있습니다! 여기에 우리의 최고의 시금치 요리법 : 시금치를 더 많이 먹는 방법 중 최고! 시금치 샐러드나 시금치 그린 스무디처럼 건강에 좋은 음식도 많지만, 시금치 아티초크 피자처럼 좀 더 맛깔나는 음식도 있습니다! 요리를 시작합시다.

그리고 지금은… 최고의 시금치 요리법입니다!

시금치볶음

와, 이 시금치 볶음 레시피는 집에 쓸만한 것인가요! 마늘 향이 나고 약간의 올리브 오일에 밝은 녹색이 될 때까지 시들어집니다. 레몬즙으로 마무리해 화사함을 더해줍니다. 맛은 신선하고 생기가 넘치며, 예상했던 것처럼 생명력이 없고 부드럽지 않습니다! 맛이 너무 좋아서 몇 초 동안 몰래 빠져드는 자신을 발견하게 될 것입니다.

클래식 시금치 샐러드

시금치 요리법은 다음과 같습니다. 날인 . 질감과 풍미의 대비가 가득한 고급 시금치 샐러드가 갖추어야 할 모든 것입니다. 톡 쏘는 발사믹 비네그레트를 곁들인다면 이 건강한 잎채소를 먹고 있다는 사실을 거의 눈치채지 못할 것입니다. 메이플 시럽과 간장을 곁들인 베이컨 같은 바삭바삭한 스모키 피칸이 들어 있습니다. 삶은 달걀이나 바삭바삭한 사과를 추가하면 모두가 만족할 멋진 사이드 샐러드가 완성됩니다. 오오 그리고 아아아 . (우리가 서비스를 제공할 때마다 이런 일이 발생합니다…정말입니다.)

시금치 아티초크 딥

이 고전을 새로운 차원으로 끌어올린 시금치 아티초크 딥을 소개합니다! 이 톡 쏘는 맛이 나는 크리미한 딥을 제공하면 모두가 그릇 주위에 자리를 잡습니다. 이 버전은 오븐에 구워서 따뜻하게 제공됩니다. 그릭 요거트를 사용하고 일반적인 딥보다 마요네즈와 치즈를 적게 넣어 건강한 느낌을 줍니다. 와 함께 제공 피타 칩 .

페타 치즈를 곁들인 시금치 밥

매일 먹는 밥을 고급 반찬으로 바꾸는 재미있는 방법은 다음과 같습니다: 시금치 밥! 일반 흰 쌀밥에 시금치와 마늘을 넣고 냄비에 끓인 후 레몬 한 개와 페타 치즈를 뿌려 맛을 냅니다. 우아해요 지중해 스타일 손님에게 대접할 수도 있고 주중 저녁에 양념을 치는 데 사용할 수도 있는 반찬입니다. 그리고 시금치를 섭취하는 좋은 방법입니다. 고소하고 신선한 맛은 비현실적입니다!

최고의 시금치 스무디

가장 좋은 방법으로 채소를 얻고 싶으십니까? 이것은 정말 맛있는 최고의 시금치 스무디입니다. 녹색 채소를 먹고 있다는 사실조차 잊어버릴 정도입니다. 이 맛있는 스무디는 두 가지 방법으로 만들 수 있습니다. 캐슈넛을 넣어 단백질을 보충하거나 과일을 더 넣어 견과류를 넣지 않습니다. 어느 쪽이든, 이 음료는 식물성이며 영양분으로 가득 차 있습니다. 여러분이 기대하는 녹색 음료입니다!

크림 시금치 파스타

녹색 채소를 먹고 싶나요? 쫄깃한 알단테 파스타와 거부할 수 없는 파마산 마늘 크림 소스가 어우러진 시금치 크림 파스타를 맛보세요! 크리미 소스와 마늘이 잎채소를 강조하는 방식이 우리의 최고 중 하나입니다 채식 파스타 요리법 . 그릇까지 아늑하고 긍정적으로 생명을 불어넣습니다. 시금치를 더 이상 사랑하지 않을 것입니다!

궁극의 시금치 피자

야채도 먹고 피자도 먹고 싶나요? 이 시금치 피자를 맛보세요! 시금치를 싫어하는 사람들의 마음을 어디서나 바꿀 수 있는 힘이 있습니다. 네, 이 피자는 마늘향과 고소한 맛이 전부입니다! 시금치의 쓴맛이 세 가지 치즈에 녹아내립니다. 리코타 치즈가 크리미한 베이스를 만들고, 모짜렐라 치즈와 파마산 치즈가 쫄깃한 식감과 고소한 풍미를 더해줍니다.

크림 시금치 수프

잎채소 섭취에 대한 영감을 원하시나요? 이 크림 시금치 수프를 맛보세요! 이 아름다운 녹색 퓨레에는 고소한 맛이 가득하고 풍부하고 크리미한 식감이 특징입니다. 식사의 첫 번째 코스와 같은 파티에 적합합니다. 만족스러운 점심이나 저녁 식사를 위해 구운 치즈와 함께 드셔도 좋습니다. 다 써버릴 큰 시금치 봉지가 있다면 이상적입니다. 시금치 수프가 도움이 됩니다!

시금치 라자냐 롤업

라자냐 롤업의 아늑한 팬을 사용해 보세요! 상징적인 이탈리아 요리에 대한 이 독특한 변형은 저녁 식사에 새로운 변화를 주는 재미있는 방법입니다. 이 레시피는 시금치, 바질, 리코타를 채운 편안한 채식 속을 마늘 향이 나는 간편한 홈메이드 토마토 소스와 함께 얹은 요리입니다. 면을 돌돌 말아 녹는 모짜렐라 치즈로 덮으면 재미있습니다. 저녁 식사 레시피 .

이탈리아 타파스

시금치 아티초크 속을 채운 연어

쉽고 인상적인 저녁 식사 레시피를 원하시나요? 이 시금치 아티초크 속을 채운 연어 레시피가 가장 최근에 출시되었습니다! 좋아하는 딥과 같은 맛을 낸 크리미하고 풍미 가득한 필링은 껍질이 벗겨지고 부드러운 연어와 이상적인 대조를 이룹니다. 이건 우리가 가장 좋아하는 것 중 하나일지도 몰라 연어 요리법 왜냐하면 그것은 매우 간단하고 완전히 눈에 띄기 때문입니다.

시금치 토르텔리니 수프

매번 감동을 주는 맛있고 간단한 수프는 다음과 같습니다: 시금치 토르텔리니 수프! 토르텔리니와 잎이 많은 시금치로 만든 반죽 베개가 이탈리아 허브와 파마산 치즈로 맛을 낸 톡 쏘는 토마토 국물에 떠 있습니다. 영양이 풍부한 시금치와 당근, 회향 같은 부드러운 야채가 들어있어 뉘앙스와 아삭함을 더해줍니다.

클래식 시금치 키슈

녹아웃 시금치 아이디어를 원하시나요? 어떤 상황에도 완벽하게 어울리는 맛있는 시금치 키슈를 맛보세요! 이 제품은 시금치와 체다 치즈로 고소한 속을 채우고 마늘 향과 적절한 양념이 어우러져 한 입 더 먹고 싶어지지 않는 것이 특징입니다. 모두 벗겨진 페이스트리 크러스트에 붓고 부풀어오르고 황금색이 될 때까지 굽습니다.

시금치 토르티야

시금치 토르티야나 랩을 상점에서 본 적이 있을 것입니다. 하지만 집에서 만들 수 있다는 것을 알고 계셨나요? 이 밝은 색상의 토르티야는 시금치 잎에서 자연스러운 색상을 얻습니다. 재미있는 프로젝트입니다. 주방 DIY를 위해 한 시간을 예약하세요!

새우, 시금치, 라이스 프라이팬

맛있는 해산물 저녁 식사를 좋아하시나요? 여기 당신의 이름이 적힌 맛있는 새우와 시금치 프라이팬이 있어요! 마늘, 딜, 시금치로 맛을 낸 푹신한 밥 위에 육즙이 많고 육즙이 풍부한 새우가 앉아 있습니다. 페타 치즈를 잘 뿌리고 레몬즙을 몇 방울 뿌리면 정말 놀라운 맛이 납니다.

시금치 리코타 박제 껍질

간단하고 푸짐하며 많은 사람을 기쁘게 하는 시금치 요리법을 소개합니다. 속을 채운 껍질을 채운 쉬운 요리입니다! 파스타 껍질에 리코타 치즈, 모짜렐라 치즈, 파마산 치즈, 시금치를 넣고 마늘향이 나는 토마토 소스에 넣어 굽습니다. 주방에서 천국 같은 냄새가 나고, 점보 껍질 중 하나를 처음 물면 냄새만큼 맛있다는 것을 확인할 수 있습니다.

시금치를 곁들인 딱딱하지 않은 키슈

찾고 있는 중 아침이나 브런치를 위한 시금치 요리법 ? 껍질이 없는 키슈를 맛보세요! 맛있고 풍미가 넘치며 단백질이 풍부해 아침 내내 배를 든든하게 채워줍니다. 더 좋은 점은 채찍질이 너무 쉽다는 것입니다! 키슈 크러스트를 만들 필요 없이 재료를 잘 섞어서 오븐에 넣기만 하면 됩니다. 껍질이 없는 이 시금치 키슈는 약간의 기적입니다. 심지어 시금치를 두려워하는 4살짜리 아이도 좋아합니다!

차가운 시금치 딥

좋은 시금치 딥보다 나은 점은 무엇입니까? 이것은 만들기가 매우 쉽습니다. 차갑게 제공되는 종류이므로 담그기에 적합합니다. 피타 칩 아니면 빵 그릇에 담아서 드세요. 이 레시피는 대부분의 레시피보다 약간 더 건강하며, 크림 같은 느낌을 대부분 그릭 요거트에 의존합니다. 조립은 빠릅니다. 단 10분이면 됩니다!

시금치를 넣은 두부 수프

당신은 두부 팬입니까? 그렇다면 맛있고 영양이 풍부한 식물성 식사인 시금치를 넣은 이 간단한 두부 수프가 마음에 드실 겁니다! 된장, 생강, 말린 버섯, 신선한 버섯으로 맛을 낸 풍미 가득한 국물에 두부 큐브가 떠 있습니다. 서빙 직전에 아삭아삭한 당근과 파를 추가하세요. 아삭아삭하고 신선한 야채와 풍성한 흙의 맛이 만족스러운 조합입니다.

토르텔리니 & 시금치 프라이팬

이 토르텔리니와 시금치 프라이팬은 완벽한 주중 저녁 식사입니다! 단 15분만에 말 그대로 파스타 프라이팬이 완성됩니다. 교향곡 맛의. 신선한 바질을 첨가한 마리나라 소스는 톡 쏘는 염소 치즈 베개와 완벽하게 조화를 이룹니다.

시체 소생

시금치 & 페타 미트볼

시금치를 미트볼로 만들어 보는 건 어떨까요? 이 시금치 미트볼 레시피는 정말 환상적입니다. 시금치를 페타 치즈와 허브와 함께 섞은 다음 미트볼을 오븐에 굽습니다. 겉은 바삭하고 속은 쫄깃쫄깃해서 스파게티와 함께 ​​포근한 한끼 식사로 딱 좋아요.

시금치를 곁들인 맥앤치즈

맥앤치즈에도 녹색 식품을 첨가해 보는 것은 어떨까요? 시금치를 곁들인 이 맥앤치즈 레시피는 가족이 가장 좋아하는 메뉴로, 그릭 요거트를 치즈 소스에 섞어 영양분을 더한 것이 특징입니다. 시금치는 즉시 그 모든 치즈 향을 맡습니다.

시금치 아티초크 피자

시금치 아티초크는 모두가 좋아하는 조합입니다. 피자 위에 올려서 먹어보는 건 어떨까요! 이 시금치 레시피는 잎이 많은 녹색 잎에 톡 쏘는 아티초크, 모짜렐라 치즈, 파마산 치즈를 얹은 요리입니다. 피자 반죽 마스터 레시피 . 그것은 진정한 대접입니다!

시금치 사과 샐러드

다음 시금치 레시피는 시금치를 먹는 가장 쉬운 방법입니다. 샐러드에요! 그러나 이것은 단순한 샐러드가 아닙니다. 정말 놀라실 겁니다. 만드는 데 15분 밖에 걸리지 않습니다! 여기에 어린 시금치 잎 위에 얇게 썬 사과와 배를 얹어 아삭아삭한 맛을 낸다. 단풍잎 호두 , 그리고 톡 쏘는 맛 발사믹 비네그레트 . 와, 좋아요! 그리고 매번 군중도 와우입니다.

변형: 블루베리 샐러드, 블랙베리 샐러드와 딸기 시금치 샐러드

시금치 리코타 라자냐

아늑하고 편안한 시금치 레시피는 다음과 같습니다: 시금치 리코타 라자냐! 토마토 소스는 마늘의 풍미와 마늘의 풍미가 적절하며, 시금치 리코타 치즈 필링은 클래식하고 크리미합니다. 신선한 백리향과 약간의 레몬 껍질 향이 나서 최고의 상태를 보여줍니다. 작품을 거절할 사람은 없습니다!

시금치를 곁들인 그린 후무스

이 빛나는 녹색 후무스 레시피의 색상은... 짐작하셨겠지만! 시금치. 이 시금치 레시피에는 병아리콩, 타히니 등 몸에 좋은 재료가 가득 들어있습니다. 고수와 라임이 밝고 톡 쏘는 맛을 선사합니다! 이것은 디핑용으로 널리 알려진 스프레드의 재미있는 변형입니다. 피타 칩 그리고 야채.

시금치 & 야채 케사디야

이 야채 케사디야 레시피에는 시금치가 두 배로 들어있습니다. 토르티야와 속재료가 들어있어요! 집에서 시금치 토르티야를 만들 시간이 없다면(위 참조) 상점에서 구입한 것을 구입하세요. 그런 다음 그것들을 채워라. 검은콩 , 고구마 , 야채가 가득한 속을 채우기 위해 시금치를 볶습니다! (물론 약간의 치즈도 있습니다.)

새우 요리법

병아리콩 & 시금치 카레

병아리콩과 시금치를 곁들인 카레 레시피는 평일 밤에 딱 20분만에 완성됩니다! 생강, 마늘, 커민, 카레 가루로 채워져 있고, 약간의 코코넛 밀크를 섞어 크림처럼 만들어 매우 풍미가 좋습니다. 와 함께 제공 바스마티 쌀 (또는 즉석밥).

시금치를 곁들인 이탈리아 뇨키 수프

레시피에 시금치를 추가하는 가장 좋은 방법 중 하나는 아기 시금치를 수프에 넣는 것입니다! 1분도 안 되어 요리가 완료되고 수프의 맛이 즉시 흡수됩니다. 이 이탈리아 수프에는 반죽이 많은 뇨키 만두와 많은 야채가 들어있습니다.

시금치로 만든 더 많은 수프 레시피: 비건 고구마 수프, 파로 & 브뤼셀 콩나물 수프

시금치 아티초크 구운 치즈

팬들이 가장 좋아하는 시금치 레시피는 다음과 같습니다. '유명한' 시금치 아티초크 구운 치즈입니다! 두 겹의 구운 빵 사이에 시금치 아티초크 딥이 들어있습니다. 그리고 함께 조립하는 데 몇 분 밖에 걸리지 않습니다.

시금치 영양

시금치의 무엇이 그렇게 좋은가요? 시금치는 그 중 하나입니다. 당신이 먹을 수 있는 최고의 야채 20가지 ! 시금치가 제공하는 몇 가지 이점은 다음과 같습니다.

• 다른 야채보다 칼슘 함량이 높아
• 비타민 K와 비타민 A 함량이 매우 높음
• 칼로리가 낮습니다(생 시금치 1컵에는 45칼로리)

.) 샐러드의 작은 검은 드레스와 거의 비슷합니다. 어떤 경우에도 훌륭합니다.

30가지 맛있는 시금치 요리법

• 준비 시간: 5분
• 요리 시간: 5분
• 총 시간: 10분
• 생산하다: 4 1엑스

설명

녹색 채소를 맛있게 먹을 수 있도록 보장하는 최고의 시금치 볶음 레시피가 있습니다! 더 좋은 점은 끓이는 데 10분밖에 걸리지 않는다는 것입니다.

재료

• 3다발(줄기를 포함하여 총 1 ½ 파운드, 또는12온스나뭇잎)
• 2테이블스푼올리브유
• 3큰 마늘 정향, 으깬 것
• 마운드¼티스푼소금, 원하는 경우 맛을 더 추가
• 1 ½ 테이블스푼레몬 주스

지침

1. 시금치가 무리로 묶인 경우 줄기를 잘라냅니다. 다발이나 어린 잎의 경우 잎을 대략적으로 자릅니다(큰 조각을 조금 더 작게 만들려면 몇 초 밖에 걸리지 않습니다).
2. 큰 프라이팬에 올리브 오일을 데우세요. 마늘 전체를 2분 동안 첨가하고 가끔 저어줍니다. 시금치 잎을 조심스럽게 넣고 팬을 덮습니다. 양이 많은 것처럼 보이지만 매우 작아질 것입니다. 2분간 조리하세요.
3. 뚜껑을 제거하세요. 시금치 잎의 크기와 성숙도에 따라 이미 익었을 수도 있고, 시금치가 시들었지만 여전히 밝은 녹색이 될 때까지 약 30초 동안 저어주고 계속 요리합니다.
4. 를 저어주세요 코셔 소금 그리고 상큼한 레몬즙. 맛을 보고 맛에 따라 소금을 추가하세요. 시금치는 소금에 매우 민감하므로 한 번에 조금씩만 사용하세요! 맛이 톡톡 터져야 하지만 짠맛이 나서는 안 됩니다.

• 범주: 반찬
• 방법: 쿡탑
• 요리: 미국 사람

잎채소 섭취에 대해 자세히 알아보기

시금치 요리법 외에도 더 많은 영감이 필요하신가요? 우리는 그것을 많이 가지고 있습니다. 다음은 그린을 얻기 위한 몇 가지 추가 리소스입니다.

• 잎채소를 맛있게 먹는 방법 케일, 시금치, 근대 등이 들어있습니다!
• 최고의 케일 요리법 케일은 영양가가 높은 또 다른 녹색 채소입니다. 케일을 가장 잘 먹는 방법을 알아보려면 맛있는 레시피를 살펴보세요.
• 비트잎을 위한 최고의 레시피 비트잎도 먹을 수 있다는 것을 알고 계셨나요? 가장 좋은 방법은 다음과 같습니다.