30가지 쉬운 생선 요리법

이 게시물에는 제휴사 링크가 포함될 수 있습니다. 자세한 내용은 공개 정책을 참조하세요.

여기 당신의 식탁을 위한 가장 쉬운 생선 요리법이 있습니다! 연어, 틸라피아, 참치 등을 사용하여 모두가 좋아할 건강한 저녁 식사를 만들어 보세요.

저녁으로 생선을 원하시나요? 당신을 위한 요리법이 있나요? 생선은 잡식성이든 페스카테리아식이든, 생선을 먹든 식단에 추가할 수 있는 환상적인 저지방 고품질 단백질입니다. 지중해 식단 . 연어는 틀림없이 이곳 미국에서 생선을 먹는 가장 인기 있는 방법이지만, 시도해 볼 만한 맛있는 생선이 훨씬 더 많습니다. 사실, 우리는 저녁 식사로 생선을 먹는 새롭고 흥미로운 방법을 발견하고 놀랐습니다.

저녁 식사 레퍼토리에 추가할 수 있는 가장 쉽고 건강한 생선 요리법은 다음과 같습니다! 밝은 녹색 허브 페스토를 곁들인 구운 생선이나 크리미하고 자극적인 소스를 곁들인 생선 타코를 맛보세요. 맛있는 포케 볼을 섞거나 빠르고 쉬운 참치 샌드위치를 ​​드셔보세요. 이 목록에는 모두를 위한 무언가가 있습니다!

그리고 지금… 시도해볼 만한 최고의 생선 요리법입니다!

지중해식 구운 생선

구운 생선은 약간 보행자처럼 들릴 수도 있습니다. 이 지중해 구운 생선 요리법을 시도해 보기 전까지는요! 한입 먹으면 칭찬을 듣게 될 것입니다. 레몬, 마늘, 토마토, 양파, 올리브를 간단히 섞어서 흰살 생선을 구우세요. 레몬과 부드러운 야채를 사용하여 씹을 때마다 풍미를 더해주는 펀치감 있는 지퍼로 완벽한 포크 텐더가 나옵니다.

크리미한 토스카나 연어

이 토스카나 연어 요리법은 몇 가지 결혼 제안을 불러일으키기 때문에 우리는 그것을 Marry Me Salmon이라고 부르기도 합니다! 부드러운 생선에 마늘, 햇볕에 말린 토마토, 시금치, 케이퍼를 곁들인 감미로운 크림 소스를 곁들여 한입 먹을 때마다 밝고 짭조름하며 고급스러운 맛을 냅니다. 레스토랑 스타일의 맛이지만 집에서 30분이면 쉽게 만들 수 있습니다.

에픽 피시 타코

이 구운 생선 타코는 생선 요리법 명예의 전당에서 완전한 승리를 거두었습니다! 흰살 생선을 마른 양념에 버무려 껍질이 벗겨질 때까지 굽습니다. 빵가루를 입히거나 튀길 필요가 없습니다. 그런 다음 톡 쏘는 슬로와 크리미한 생선 타코 소스를 얹습니다. 이것은 이 요리의 풍미와 스타일을 사용하여 멕시코식 바하 타코를 변형한 것입니다. 맛있고 만들기 쉬우며 주중 저녁 파티에 아주 좋습니다. 틸라피아, 대구, 마히마히 같은 흰살 생선을 사용하세요.

주류 종류

레몬을 곁들인 구운 틸라피아

여기 완전히 놀라운 요소를 지닌 틸라피아 레시피가 있습니다. 토마토와 페타 치즈를 곁들인 구운 틸라피아입니다! 부드럽고 벗겨지기 쉬운 생선을 레몬 마늘 소스로 덮고, 방울토마토, 지중해식 양념, 끈적끈적한 페타 치즈를 곁들입니다. 구운 생선이 지루하다고 생각하신다면, 이 레시피가 여러분을 위한 것입니다! 각 물린 맛은 딱 맞는 밝기로 맛이 좋습니다. 단 30분 만에 완성되며 주중 밤이나 디너 파티에서 좋은 인상을 남길 수 있습니다.

최고의 구운 연어

많은 요리법이 최고의 구운 연어라고 주장하지만 이것은 과대 광고에 부응합니다. 최고의 구운 연어 레시피를 만나보세요! 부드러운 등심은 흑설탕과 향신료로 완벽하게 맛을 냈으며 사랑스럽고 바삭바삭한 토핑이 있어 종종 흐물하고 양념이 덜 되어 나올 수 있는 구운 연어의 묘미입니다. 수년간의 제작 끝에 연어 요리법 , 우리는 모든 지식을 모아 이 마스터 레시피에 적용했습니다.

튀긴 틸라피아

쉽고 건강한 주중 식사에는 생선이 이상적입니다. 빨리 익고 단백질과 오메가 3가 풍부합니다. 그러니 놀라운 맛을 낼 수 있는 또 다른 방법인 팬 프라이드 틸라피아 레시피를 시도해 보세요! 흰살생선에 양념과 밀가루를 입힌 뒤 올리브유를 두른 팬에 볶는다. 틸라피아는 가볍고 바삭바삭한 코팅으로 맛있고 부드러워집니다. 몇 분 안에!

구운 갈비 레시피

아, 안녕하세요. 우리가 가장 좋아하는 생선 요리법에 오신 것을 환영합니다. 최고의 갈비를 만나보세요! 이 인기 있는 흰살생선을 요리하는 이 천재적인 방법은 마늘과 레몬을 넣고 바삭하고 부드러워질 때까지 굽습니다. 짭짤하고 짭짤한 팝을 좋아한다면 케이퍼도 함께 곁들여 보세요. 육즙이 풍부하고 구워지면 잘게 다진 파슬리와 바삭하게 튀긴 양파와 같은 비법 소스를 뿌립니다. 이 소스는 약간의 소금, 풀 향, 바삭한 맛을 더합니다.

팁: 틸라피아나 대구 같은 다른 흰살 생선에도 이 방법을 사용할 수 있습니다!

페스토 구운 연어

밝은 녹색 페스토는 부드러운 구운 연어와 함께 멋진 저녁 식사를 만들어줍니다. 왜냐하면 정말: 위에 약간의 페스토를 얹으면 더 좋지 않을까요? 풍미 가득한 마늘 소스가 색다른 연어를 톡톡 튀게 만듭니다. 첫 번째 물기를 다 먹기도 전에 이미 두 번째 물린 상태가 될 것입니다. 주중 밤에는 충분히 쉽지만 손님에게 제공하기에 충분히 인상적입니다.

팬에 튀긴 대구

놀라움으로 가득한 맛있고 쉬운 생선 요리법은 다음과 같습니다. 팬에 튀긴 대구! 이 흰 물고기는 우리를 쓰러뜨렸습니다. 정말! 대구는 아주 부드럽고 버터 맛이 나는 생선입니다. 이보다 더 쉽고 놀라운 요리는 없습니다. 파프리카와 몇 가지 다른 향신료를 입힌 다음 부드러워지고 육즙이 나올 때까지 팬에 볶습니다. 레스토랑 수준의 맛을 내는 데 10분도 채 걸리지 않습니다! 팬 주스를 위에 뿌린 뒤 서빙하세요. 여러분도 이것에 놀라실 것입니다.

피스타치오 껍질을 벗긴 연어

우리가 가장 좋아하는 쉬운 연어 요리법 중 하나인 피스타치오 크러스트 연어입니다! 생선을 요리하는 이 방법은 레스토랑에서 먹는 것과 같은 맛이 나지만 그래서 만들기 간단합니다. 오븐에서 풍기는 향기로 인해 음식이 접시에 나오기도 전에 군침이 돌게 됩니다! 부드러운 생선을 한 입 베어 물 때마다 바삭바삭한 파마산 피스타치오 토핑이 한 입 더 먹고 싶어지게 만듭니다.

레몬 딜 연어

이 레몬 딜 연어는 빠르고 쉬우며 심지어 디너 파티에도 충분히 멋진 생선 요리법입니다. 구운 연어는 완벽하게 맛있고 징징거리는 맛이 납니다 레몬 딜 소스 정말 거부할 수 없는 일이에요. 이 건강한 저녁 식사 레시피는 매우 쉽고 다재다능하여 언제든지 효과가 있을 수 있습니다. 그것은 완벽합니다 빠르고 쉬운 주중 식사 하지만 오락용으로도 좋습니다.

완벽한 참치 스테이크

그을린 아히 참치는 지구상에서 가장 맛있는 음식 중 하나이며 문자 그대로 5분도 채 안 걸려 요리됩니다! 아히 참치를 한번도 먹어본 적이 없다면 이제 시작하세요. 고기 맛이 나고 풍부합니다. 전혀 비린내가 나지 않습니다! 해산물에 대해 양면적인 태도를 보이는 사람을 설득하고 싶다면 그을린 참치부터 시작하는 것이 좋습니다. 맛이 너무 맛있습니다. 안쪽은 버터 맛이 나고 겉은 짭짤한 맛이 납니다.

스카치를 곁들인 음료

된장 연어

다음은 인상적인 생선 요리법입니다. 감칠맛 환상적으로 거부할 수 없는 미소 연어! 된장은 주방에 마법을 불어넣습니다. 닿는 모든 것에 놀라운 풍미를 더해줍니다. 여기에서는 된장 유약 맛이 너무 풍부해서 거의 모든 것에 윤기 나는 스와이프를 하고 싶을 것입니다. 그것을 사용하는 궁극적인 방법 중 하나는 무엇입니까? 부드러운 연어 필레에. 굽기 전후에 바르면 정말 놀랍습니다.

쉽게 구운 연어

연어를 완벽하게 굽고 싶나요? 쉬운 일이 아닙니다. 연어는 너무 익히거나 덜 익히기 쉽습니다. 완벽한 구운 연어를 만나보세요! 쉬운 방법이고 살짝 바삭바삭한 크러스트로 부드러워집니다. 더 좋은 점은 우리가 이에 어울리는 맛있는 마법의 조미료 혼합물을 만들었다는 것입니다. 이 연어 양념은 맛이 너무 좋아서 모든 음식에 다 넣고 싶을 정도입니다. 연어 양념 없이는 다시는 연어를 만들 수 없을지도 모릅니다.

레몬을 곁들인 구운 대구

홈런 주중 저녁 식사를 찾고 계십니까? 이 놀라운 구운 대구를 맛보세요! 우리는 대구가 항상 우리의 레이더에 잡힌 물고기는 아니라는 것을 인정합니다. 그런데 이 물고기는 정말 특별해요. 온화하고 부드러우며 버터 맛이 납니다. 가장 좋은 부분은? 씹는 것을 마치기도 전에 한 입 더 먹고 싶어지게 만드는 강렬한 레몬 마늘 소스에 담겨 있습니다. 이 구운 생선은 우리 가족 모두에게 항상 인기가 있어요!

불참치 포케볼

인기 있는 생선 요리법은 다음과 같습니다: 포케 볼! 양념한 생선회, 밥, 아삭아삭한 야채를 담은 하와이식 한 그릇이 이곳 본토에서 인기를 끌었고 모두가 즐겨 먹습니다! 왜냐면 포케는 그거 좋아 . 그리고 무엇을 추측합니까? 집에서 편안하게 포케를 쉽게 만들 수 있습니다. 주중 식사로 적합하며, 오락을 위한 화려한 식사로 더 좋습니다.

또한 시도해 보십시오: 더러운 불

쉽게 구운 연어

모든 요리사가 알아야 할 연어 요리법은 다음과 같습니다: 기본적인 구운 연어 만드는 방법! 이것은 빠르고 쉬우며 놀라운 맛을 내기 때문에 연어를 순식간에 요리하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 종종 구운 연어를 만들지만 팬에 굽는 것이 훨씬 더 빠릅니다. 또한 완벽하고 바삭바삭한 연어 껍질을 얻을 수 있습니다. 우리에게는 이것이 거래 차단기입니다! 또한 일부 야채를 측면으로 구울 수 있도록 오븐을 무료로 남겨 둡니다.

파마산 껍질이 있는 틸라피아

바삭바삭한 빵가루를 입힌 생선 조각보다 더 좋은 것은 없습니다. 파마산 크러스트 틸라피아도 예외는 아닙니다! 생선 필레를 준비하는 이 간단한 방법은 큰 영향을 미칩니다. 겉은 바삭하고 고소한 파마산치즈와 바삭한 빵가루가 완벽하게 양념되어 있고, 속은 부드럽고 바삭바삭합니다.

케이준 연어

검게 처리한 케이준 연어는 풍미가 가득해서 레스토랑에서 주문한 듯한 느낌을 줍니다. 더 좋은 점은 빠르고 쉽습니다. 조리과정은 5~8분 정도 소요됩니다! 집에서 만든 케이준 시즈닝 매콤하고 짭짤한 맛이 나며 생선 겉면에 바삭바삭한 검은 껍질이 생깁니다.

또한 시도해 보십시오: 검게 그을린 연어 (가벼운 버전)

쉽게 구운 틸라피아

적은 노력으로도 인상적인 요리법을 소개합니다: 구운 틸라피아! 이 색다른 흰살 생선이 여기 우리 마음 속으로 들어왔습니다. 지중해 풍미가 가득한 건강한 생선 요리법을 찾고 계시다면 여기가 바로 그것입니다! 껍질이 벗겨진 생선은 그릴에서 고소하고 훈제 향이 가득합니다. 그 위에 달콤하고 부드러운 맛을 더해 물집이 생긴 방울토마토 , 정말 멋져 보입니다. 오락이나 심지어 평일 밤에도 이상적인 여름 식사입니다.

빠르게 구운 연어

여기에 우리의 저녁 식사에 혁명을 가져온 새로운 비밀이 있습니다. 연어를 요리하는 가장 좋은 방법 중 하나는 구운 ! 연어 구이를 사용하면 오븐을 예열할 필요도 없습니다! 완전히 익을 때까지 7~10분 정도만 구워주세요. 그만큼 쉽습니다! 너무 바삭하고 촉촉해서 먹는 걸 멈출 수가 없었어요. 최고의 연어 구이를 만드는 방법은 다음과 같습니다!

구운 생선 타코

그릴 있어요? 대신 구운 생선 타코를 맛보세요! 인상깊네요 구운 저녁 아름다운 맛이 가득해요. 커민, 칠리 파우더, 마늘 파우더를 곁들여 부드럽고 벗겨지기 쉬운 흰살 생선을 구운 모습을 상상해보세요. 피코 데 가요의 풍미와 톡 쏘는 듯한 크리미한 타코 소스, 그리고 약간의 아삭아삭한 양배추를 얹어보세요. 숯불에 구운 토르티야에 쌓인 것이 저녁 식사로 건강한 생선 요리법이 되고자 하는 모든 것입니다!

또한 시도해 보십시오: 틸라피아 생선 타코

빨간 칵테일

흑설탕 연어

우리는 항상 더 많은 것을 위해 게임을 하고 있습니다 빠르고 쉬운 저녁 식사 아이디어 , 이것은 반복해서 만들기 위해 북마크하는 것입니다. 흑설탕 연어는 간단하고 몇 가지 식품 저장실 재료만 있으면 빠르게 완성됩니다! 주중에 식사를 하거나 즐거운 시간을 보낼 때 사용하는 재미있는 방법이며, 순식간에 합쳐집니다. 굽는 것 연어를 사용하면 굽는 것보다 더 빨리 익을 수 있으며 캐러멜 처리된 바삭한 윗면이 만들어집니다.

레몬과 허브를 곁들인 마히마히

마히마히 필레가 있나요? 이 쉬운 마히마히 레시피를 시도해 보세요! 레몬, 마늘, 허브를 넣고 부드럽고 즙이 많아질 때까지 팬에 볶습니다. 이 인기 있는 생선은 다음과 같은 간단한 준비로 인기를 끌고 있습니다. 재료 목록이 짧고 빠르게 맛있는 메인 요리로 만들어집니다.

참치구이

연어 굽기에 지치셨나요? 좋습니다. 독특하고 놀라운 생선 구이 레시피가 있습니다. 바로 참치 스테이크 구이입니다. 그리고 이 참치에는 비린내가 하나도 없어요! 아히 참치는 풍부하고 버터가 많으며 겉은 완벽하게 구워져 있어 생선보다는 닭고기나 스테이크에 더 가까운 맛이 납니다! 더 좋은 점은 요리할 수 있는 가장 빠른 요리 중 하나라는 점입니다. 1~2분만 기다리면 저녁이 됩니다. 그릴에서 완벽하게 구울 수 있는 모든 비결은 다음과 같습니다.

클래식 연어 버거

여기 여러분의 이름을 부르는 인상적인 저녁 식사 아이디어가 있습니다. 거부할 수 없는 연어 버거 레시피입니다! 한입 먹을 때마다 풍성하고 육즙이 풍부하며 크림이 듬뿍 들어있습니다 레물라드 소스 그리고 버거 토핑 그러면 록스타 상태가 됩니다. 고기 없이도 붉은 고기를 먹는 듯한 느낌을 받을 수 있는 좋은 방법입니다! 모든 면에서 만족스럽다고 생각합니다.

또한 시도해 보십시오: 쉬운 연어 케이크 ~와 함께 타르타르 소스

허브를 곁들인 무지개송어

가장 인기 있는 10분 생선 요리법은 다음과 같습니다. 팬에 튀긴 무지개 송어입니다! 무지개 송어의 부드러운 맛은 다진 로즈마리와 신선한 레몬 향과 어우러져 거부할 수 없습니다. 올리브 오일로 팬에 볶으면 껍질이 아주 바삭바삭해집니다. (사실 우리는 껍질을 갉아먹는 것을 멈출 수가 없었습니다.) 이 빠른 식사는 누구에게나, 심지어 생선에 대해 고민하는 사람들에게도 만족스럽습니다.

연어 라이스 크런치 볼

일주일 내내 매일 밤 반복해서 먹을 수 있는 저녁 식사 아이디어는 다음과 같습니다: 연어 라이스 크런치 볼! 연어와 밥이 담긴 이 맛있는 한 그릇에는 더욱 갈망하게 만드는 몇 가지 맛의 비밀이 있습니다. 부드러운 생선 덩어리가 안에 들어있습니다. 연어 매리 네이드 맛있고 마늘 향이 나고 약간 달콤해요. 푹신한 밥과 신선한 야채를 섞은 다음 덮습니다. 매운 마요네즈 정말 돋보이게 만들려고요.

니코아즈 샐러드 레시피

니수아즈 샐러드는 전설적입니다. 그럴 만한 이유가 있습니다! 푸나를 곁들인 이 고전적인 프랑스 메인 요리 샐러드는 진정한 별미입니다. 정말 놀라운 건강미네요 지중해 식단 며칠 동안 계속 먹고 싶은 점심이나 저녁. 삶은 계란, 강낭콩, 올리브, 토마토, 참치, 톡 쏘는 감자 샐러드를 아삭아삭한 양상추 위에 올려 놓고 상큼한 레몬 드레싱을 뿌립니다. 여기에는 최고 품질의 참치 통조림을 사용하세요. 후회하지 않으실 겁니다!

속을 채운 연어

쉽고 인상적인 생선 요리법을 찾고 계십니까? 시금치 아티초크를 채운 연어 레시피를 시도해 보세요! 누구나 좋아하는 크리미하고 풍미 가득한 속이 들어있습니다. 좋아하는 딥 벗겨지고 부드러운 연어와는 대조적입니다. 솔직히 이건 우리가 가장 좋아하는 것 중 하나일지도 몰라 연어 요리법 너무 간단하고 레스토랑 스타일의 맛이 나기 때문이죠.

30가지 쉬운 생선 요리법: 구운 생선 등!

• 준비 시간: 10분
• 요리 시간: 20분
• 총 시간: 30분
• 생산하다: 4 1엑스

설명

이 구운 생선 요리법은 간단한 재료를 사용하여 지중해의 풍미를 더해줍니다! 모든 종류의 흰살 생선을 좋아하는 사람입니다.

재료

• 1 1/2흰살 생선 살코기(틸라피아, 광어, 대구, 도미 등)
• 1 파인트반으로 자른 방울토마토
• ¼컵반으로 자른 그린 올리브(선택사항*, 우리는 좋아함) 카스텔베트라노 )
• ¼컵얇게 썬 붉은 양파
• 3마늘 정향, 다진 것
• 2테이블스푼케이퍼, 배수
• 2테이블스푼다진 신선한 파슬리를 나누어서
• 2테이블스푼올리브 오일, 분할
• 1티스푼 코셔 소금 , 분할
• 신선한 갈은 후추
• 1테이블스푼말린 오레가노
• 2테이블스푼레몬 주스

지침

1. 오븐을 화씨 425도까지 예열하세요. 야채를 준비하는 동안 생선을 실온에 놓아두세요.
2. 토마토를 썰어주세요 , 올리브, 적양파, 마늘이 위에서 언급한 바와 같습니다.
3. 잘게 썬 야채, 물기를 뺀 케이퍼, 다진 파슬리 1테이블스푼을 9 x 13인치 베이킹 접시 바닥에 놓습니다. 올리브 오일 1테이블스푼, 소금 ¼티스푼, 신선한 갈은 후추를 섞습니다.
4. 생선을 두드려서 말리세요. 올리브 오일 1테이블스푼과 ½티스푼으로 문지릅니다. 코셔 소금 , 필레 사이에 분할됩니다. 오레가노와 갈은 후추 몇 개를 모두 뿌립니다. 팬에 있는 야채 위에 필레를 놓은 다음 필레에 레몬즙을 살짝 뿌립니다.
5. 팬을 오븐에 넣고 생선이 벗겨지고 음식으로 측정했을 때 내부 온도가 화씨 140도가 될 때까지 20~25분 동안 굽습니다(생선의 두께에 따라 다름, 매우 얇은 필레의 경우 15분 확인). 온도계. 남은 다진 파슬리 1테이블스푼으로 장식하고 즉시 제공합니다. 각 접시(생선 위 또는 옆)에 야채 몇 스푼을 추가합니다.

메모

*올리브를 싫어하는 사람들을 위해 요리하는 경우 올리브를 생략하세요. 그 요리는 여전히 맛있어요. 하지만 여기서는 최고의 맛을 위해 사용하는 것이 좋습니다! 이탈리아 품종 카스텔베트라노 부드럽고 버터 맛이 난다.

• 범주: 메인 요리
• 방법: 구운 것
• 요리: 해산물
• 다이어트: 글루텐 프리

더 많은 저녁 식사 아이디어

이러한 생선 요리법 외에도 더 많은 영감이 필요하십니까? 다음은 우리가 가장 좋아하는 건강한 저녁 식사 레시피 모음입니다.

• 25가지 쉬운 해산물 요리법 맛이 훌륭하고 저녁 식사를 쉽게 만들어 줄 건강하고 쉬운 최고의 해산물 요리법이 여기 있습니다! 새우, 가리비 등의 조개류가 들어있습니다.
• 15가지 최고의 새우 저녁 식사 아이디어 또는 10가지 쉬운 연어 요리법 이 인기 있는 해산물을 이용한 최고의 요리법!
• 40가지 건강한 저녁 식사 아이디어 이것은 독자들이 맛있고 영양가 있는 요리법을 찾기 위해 계속해서 찾아오는 최고의 건강한 저녁 식사 아이디어입니다.
• 간편한 주중 저녁 식사 Top 10 식탁에서 빠르게 저녁 식사를 하기 위한 영감이 필요하신가요? 이 건강하고 쉬운 주중 저녁 식사는 30분 이내에 온 가족이 만족할 수 있습니다!