저녁 식사를 위한 20가지 실제 음식 레시피

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이 실제 음식 레시피는 저녁 식사로 무엇을 만들 것인지에 대한 답입니다! 모두가 건강에 좋은 재료로 만든 이 신선한 아이디어를 좋아할 것입니다.

식사 시간에 영감을 원하시나요? 우리는 그것을 얻습니다. 저녁 시간은 하루 중 신선하고 건강에 좋은 식사를 식탁에 올리기가 가장 어려운 시간 중 하나입니다. 그래서 우리는 추측을 배제했습니다. 저녁 식사를 쉽게 만들어 줄 최고의 건강식 전체 식품 레시피 목록을 만나보세요!

이러한 아이디어는 모두 건강하고 완전한 실제 식품, 즉 가능한 한 원래 상태에 가까운 재료를 중심으로 설계되었습니다. 이는 야채와 과일, 저지방 단백질, 통곡물, 올리브 오일과 같은 건강한 지방을 많이 섭취한다는 의미입니다. 더 좋은 점은 온 가족이 즐길 수 있는 쉽고 편안한 레시피를 의미한다는 것입니다! 이것은 우리가 주방에서 만든 최고의 저녁 식사 중 일부이며 지금은 (정말로) 반복해서 만들고 있습니다.

그리고 지금은...저녁 식사를 위한 최고의 실제 음식 레시피입니다!

허니마늘 새우

실제 음식 레시피의 첫 번째는 꿀 마늘 새우입니다! 꿀 마늘 글레이즈와 육즙이 풍부한 새우의 달콤하고 맛있는 조합만큼 좋은 것은 없습니다. 가장 좋은 부분은? 만드는데 10분 정도 소요됩니다. 이것은 빛처럼 빠른 준비 속도로 편안하고 만족스러운 저녁 식사 노트를 모두 충족합니다. 건강에 좋고, 쉬우며, 맛있는 세 가지를 갖춘 레시피를 찾는 것은 어렵습니다. 그리고 이 레시피에는 그 레시피가 아주 많습니다. 추가하다 팬에 튀긴 브로콜리 맛있는 식사를 위해.

부부가 요리를 한다

쉬운 피자 수프

이 피자 수프는 최고의 위안을 주는 음식 레시피입니다! 최고급 피자의 모든 맛을 아늑한 그릇에 담는 것을 원하지 않는 사람이 어디 있겠습니까? 국물에 피자 소스, 토마토, 약간의 파마산 치즈를 넣어 크림처럼 만들어줍니다. 안에는 피망, 마늘, 버섯 등의 토핑이 헤엄치며 씹을 때마다 놀라움을 선사하는 풍미 가득한 팝이 만들어집니다. 마늘 토스트, 구운 치즈 또는 단순히 딱딱한 빵과 함께 제공하면 계속해서 만들고 싶은 식사가 될 것입니다.

바삭한 아보카도 타코

당신의 레시피 소울메이트를 만나보세요: 크리스피 아보카도 타코. 맛보기 토르티야 충전물이 있을 수 있나요? 우리는 그렇지 않다고 생각합니다. 당신은 가지고 아보카도 감자튀김 , 빵가루를 입히고 뜨거운 오븐에서 바삭해질 때까지 구우며, 튀김을 연상시키는 식감 생선 타코 . 그 위에 매콤한 검은콩, 피코 데 가요, 상큼한 로메인 상추를 얹으세요. 크리미한 라임과 고수 소스를 뿌리면 접시에 담긴 천국이 완성됩니다. 레스토랑 타코 맛이 나지만 주방에서 쉽게 만들 수 있습니다.

또한 시도해 보십시오: 빠른 새우 타코

빠른 비건 카레

우리는 항상 빠르고 풍미 가득한 실제 음식 레시피를 찾고 있으며, 이 레시피는 이제 정기적으로 순환됩니다. 이 간단한 비건 카레를 맛보세요! 코코넛 밀크와 카레 가루는 건강한 야채를 마치 맛있는 음식처럼 맛볼 수 있게 해줍니다. 그리고, 준비하는 데 25분도 채 걸리지 않습니다! 식물성 재료의 단순함과 훌륭한 조미료에 대한 찬사입니다. 짧은 시간에 너무 맛있어져서 주방 마술사가 된 기분이 들 거예요.

또한 시도해 보십시오: 간편한 병아리콩 카레

콜리플라워 볶음

이 쉬운 콜리플라워 볶음은 건강에 좋고 쉬운 이상적인 요리법입니다! 콜리플라워를 살짝 타서 부드러워질 때까지 볶은 다음 피망과 강력한 볶음 소스를 추가합니다. 야채를 거부할 수 없게 만드는 가장 좋은 방법입니다. 이 레시피에는 건강에 좋은 야채가 너무 많아서 일일 비타민 C의 221%를 제공합니다!

또한 시도해 보십시오: 인기 두부볶음 , 브로콜리 볶음 또는 쉽게 볶는 야채

궁극의 타코 샐러드

여기 거의 모든 사람을 기쁘게 할 쉬운 저녁 식사 레시피가 있습니다: 타코 샐러드! 이 텍스멕스(Tex-Mex) 샐러드는 수십 년 동안 깊은 인상을 주며 1990년대 향수를 불러일으키는 분위기를 선사합니다. 우리가 좋아하는 이유는 다음과 같습니다. 모든 먹는 사람을 위해 맞춤화할 수 있고 군중에 맞춰 쉽게 확장할 수 있습니다. 전통적인 쇠고기를 사용하거나 이것이 엄청나게 맛있습니다. 비건 호두 타코 고기 , 그리고 이 천재적인 크리미를 얹으세요 타코 샐러드 드레싱 .

빠른 칠리 레시피

우리가 가장 좋아하는 새로운 주방 트릭은 바로 이 퀵 칠리 레시피입니다! 예, 감히 말씀드리자면, 이 위안을 주는 음식 레시피는 빠르게 가벼워지고 있습니다. 단 25분이면 빠르고 쉬운 저녁 식사 레시피를 얻을 수 있습니다. 25분! 그리고 그 시간의 대부분은 손을 떼는 시간입니다. 당신이 해야 할 일은 양파 하나를 자르는 것뿐입니다. 그렇지 않으면 버리고 저어주어야 합니다. 더 좋은 점은 맛이 환상적이라는 것입니다! 지름길 같은 맛이 나는 것은 없습니다. 우리는 이것을 이미 여러 번 만들었고, 만들 때마다 다음과 같이 생각합니다. 와, 쉬웠어 .

검게 그을린 연어

흑연어는 풍미가 가득해서 마치 레스토랑에서 주문한 듯한 느낌이 듭니다. 더 좋은 점은 빠르고 쉽습니다. 조리 과정은 5~8분 정도 소요됩니다. 집에서 만든 검게 변한 양념 짭짤한 맛이 있고 생선 외부에 바삭바삭한 검은 껍질이 생깁니다. (예, 팬도 검게 변합니다… 하지만 100% 그만한 가치가 있습니다.)

콜라와 버번

또한 시도해 보십시오: 케이준 연어

팔라펠 버거

아 안녕하세요. 우리가 가장 좋아하는 채식 및 비건 간편식 레시피인 팔라펠 버거를 만나보세요! 우리는 항상 한 덩어리를 튀길 에너지가 없습니다 정통 팔라펠 . 그러니 버거 형태로 먹는 것이 차선책입니다! 통조림 병아리콩으로 쉽게 만들 수 있어요. 커민과 고수향이 나는 병아리콩 패티와 시원한 오이 소스, 그리고 모든 픽신의 조합은 정말 대단합니다. 모두가 좋아하는 건강한 채식 및 비건 저녁 식사 레시피입니다.

또한 시도해 보십시오: 궁극의 팔라펠 샌드위치

시트 팬 베지 파히타

쉬운 저녁 식사 아이디어는 너무 많지 않습니다. 그럼 우리가 가장 좋아하는 새로운 시트팬 파히타를 소개하겠습니다! 모두가 이 식사를 좋아합니다. 심지어 고기를 먹는 사람도 마찬가지입니다. 고기가 없다는 사실을 아무도 눈치 채지 못하는 재미있고 건강한 저녁 식사를 만드는 좋은 방법입니다! 시트 팬에 향신료를 곁들인 야채를 듬뿍 볶은 다음, 튀긴 콩과 쉽게 뒤집을 수 있는 구아시쉬'와 함께 제공하세요. 과카몰리 .

새우볶음밥

만들 때마다 포근한 느낌을 주는 위안을 주는 음식 레시피는 다음과 같습니다: 새우 볶음밥! 건강에 좋고, 최고로 맛있고, 완전 편안한 음식입니다. 볶음밥은 날개를 씌워서 만드는 것이 꽤 쉽습니다. 하지만 이 레시피를 따르면 테이크아웃 맛이 나는 새우볶음밥의 길이다. 마늘, 생강, 간장이 다채로운 야채, 새우, 끈적끈적한 달걀 조각과 완벽하게 어우러져 맛의 교향곡을 만듭니다.

또한 시도해 보십시오: 볶음밥 (테이크아웃 스타일!)

검은콩 엔칠라다

WOW는 이 비건 엔칠라다 레시피에 대해 우리가 말할 수 있는 전부입니다! 차트 1위를 차지했습니다(우리의 비건 라자냐 그리고 양치기 파이 ) 사람들이 가장 좋아하는 식물 기반 레시피 중 하나로… 항상 . 풍미 가득한 야채로 토르티야를 감싸고, 모두 풍미 가득한 홈메이드 엔칠라다 소스를 곁들입니다. 아삭아삭한 야채 토핑을 얹으면 이 요리는 심플해 보입니다. 믿을 수 없는 .

빠르게 튀긴 콩 타코

우리가 가장 많이 받는 질문: 가장 빠르고 쉽고 건강한 저녁 식사 레시피는 무엇입니까? 여기 우리가 정기적으로 만드는 것이 있습니다. 너무 간단해서 우리는 종종 그것을 조리법으로 생각하는 것을 잊어버립니다. 리프라이드 빈 타코를 맛보세요! 채우기는 항상 우리 식료품 저장실의 필수품인 냉동 콩 몇 캔을 여는 것만큼 간단합니다. 그리고 토핑은 가지고 있는 것에 따라 끝없이 맞춤 설정할 수 있습니다. 단 15분만에 만들 수 있어요. 패스트푸드보다 훨씬 빠르다.

포크볼 레시피

양념한 생선회, 밥, 아삭아삭한 야채를 담은 하와이식 한 그릇이 이곳 본토에서 인기를 끌었고 모두가 즐겨 먹습니다! 왜냐면 포케는 그거 좋아 . 그리고 무엇을 추측합니까? 집에서 편안하게 포케를 쉽게 만들 수 있습니다. 주중 식사로 적합하며, 오락을 위한 화려한 식사로 더 좋습니다.

또한 시도해 보십시오: 비건 포케볼

스파게티 스쿼시 라자냐

꿈에 그리던 건강하고 편안한 음식 레시피인 구운 스파게티 스쿼시 라자냐를 만나보세요! 이 맛있는 누들 없는 클래식 메뉴는 너무 만족스러워서 다음에 먹을 때 꿈을 꾸게 될 것입니다. 천연 글루텐 프리이지만 치즈 맛이 나기 때문에 국수를 놓치지 않을 수 있습니다. 스쿼시 국수에 리코타 치즈와 파마산 치즈를 섞은 다음 마리나라와 끈적끈적한 모짜렐라 치즈를 위에 올려 굽습니다.

레몬 후추 소스

또한 시도해 보십시오: 리코타 치즈를 곁들인 채식 라자냐 , 애호박 라자냐 또는 좋아하는 비건 라자냐

간편한 시트 팬 디너

베이킹 시트에 저녁 식사를 굽는 것은 쉬운 식사 컨셉을 만들어줍니다! 여기 전체 식품 공장 기반 야채를 얹을 시트 팬 저녁 식사. 이 레시피에는 4가지가 들어있습니다. 먹기 좋은 야채 한꺼번에: 그것도 정말 맛있습니다. 일주일 내내 건강한 저녁 식사나 점심 식사를 준비하는 데 적합합니다.

로드된 감자 수프

우리가 가장 좋아하는 아늑하고 건강한 수프를 먹을 준비가 되셨나요? 감자 수프를 로드했습니다. 누가 그걸 넘길 수 있겠어요? 이것은 무거운 크림을 전혀 사용하지 않고 간헐적으로 감자 덩어리로 크림 같은 느낌입니다! Old Bay는 거부할 수 없는 저음을 선사합니다. 만들기가 너무 쉽습니다. 믹서기도 필요하지 않습니다!

또한 시도해 보십시오: 크리미 비건 감자 수프 또는 크림 브로콜리 감자 수프

페스토 연어

훌륭한 전체 식품 레시피를 찾고 계십니까? 이 페스토 연어를 맛보세요! 밝은 녹색 페스토는 부드러운 구운 생선과 함께 멋진 저녁 식사를 만들어줍니다. 왜냐하면 정말: 위에 약간의 페스토를 얹으면 더 좋지 않을까요? 풍미 가득한 마늘 소스가 바삭한 생선 요리를 톡톡 튀게 만듭니다. 첫 번째 물기를 다 먹기도 전에 이미 두 번째 물기를 먹게 될 것입니다. 주중 밤에는 충분히 쉽지만 손님에게 제공하기에 충분히 인상적입니다.

또한 시도해 보십시오: 레몬 딜 연어 또는 케이퍼를 곁들인 연어

채식 토르티야 수프

풍미 가득한 편안한 음식 레시피를 원하시나요? 채식 토르티야 수프를 만나보세요! 30분 남짓이면 완성되며 풍미가 가득하고 강렬하고 스모키한 풍미로 항상 모든 사람을 기쁘게 하는 우리가 가장 좋아하는 음식 중 하나입니다. 또한 비건, 글루텐 프리이므로 다양한 식단에 적합합니다!

아보카도 참치 샐러드

여러분의 일상에 활력을 불어넣을 건강한 점심 또는 저녁 식사 아이디어는 바로 아보카도 참치 샐러드입니다! 이 스핀은 클래식 마요네즈를 영양이 풍부한 아보카도로 교체합니다. 맛이 너무 신선하고 맛있기 때문에 마요네즈 버전을 아예 포기할 수도 있습니다. 몇 가지 재료를 준비하는 데 10분밖에 걸리지 않습니다.

쉬운 곡물 그릇

그릇 식사는 요즘 매우 인기가 많으며 종종 우리 식탁에 올라옵니다. 임의의 재료를 맛있는 음식으로 바꾸는 가장 쉬운 방법 중 하나이기 때문입니다. 건강한 전체 음식 레시피! 하지만 문제는 무엇이든 그릇에 던질 수는 없다는 것입니다. 좋은 곡물 그릇은 양념이 잘 되어 있어야 하며 색상, 질감 및 풍미의 대조를 보여야 합니다. 포만감을 유지하기에 충분한 단백질이 있어야 하고, 이 모든 것을 하나로 합칠 수 있는 훌륭한 소스가 있어야 합니다.

프렌치 김렛 레시피

더 많은 레시피 영감

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실제 음식 조리법: 허니 마늘 새우 등!

4~에서1검토

• 준비 시간: 6분
• 요리 시간: 4분
• 총 시간: 10분
• 생산하다: 4 1엑스

설명

이 허니 마늘 새우는 거부할 수 없을 정도로 맛있어서 매일 밤 먹고 싶을 것입니다! 달콤하고 고소한 글레이즈가 즙이 많은 새우를 감싸는데, 10분이면 완성됩니다.

재료

• 1 1/2파운드 중형 또는 대형 새우, 내장 제거(꼬리 부분 또는 껍질 벗긴 것)
• 3마늘 정향
• ½ 티스푼양파가루
• 쌓기¼티스푼 코셔 소금
• ¼컵꿀
• 3테이블스푼나는 버드나무다
• 1 ½ 테이블스푼쌀식초
• 2티스푼콘스타치
• 3테이블스푼참기름
• 게재용: 팬 프라이드 브로콜리 (선택 과목)

지침

1. 새우를 해동하세요 , 냉동을 사용하는 경우.
2. 마늘을 다져주세요 . 새우를 두드려서 말리세요. 다진마늘, 양파가루, 다진마늘을 넣고 섞어주세요 코셔 소금 .
3. 꿀, 간장, 쌀 식초, 옥수수 전분을 작은 그릇에 넣고 거의 부드러워질 때까지 섞습니다(몇 개의 작은 덩어리도 괜찮습니다).
4. 큰 프라이팬에 참기름을 두르고 중간 불로 가열합니다. 새우를 한 면당 1~2분씩 불투명해질 때까지 익히고 집게로 뒤집어 완전히 익힙니다.
5. 불을 끄고 새우를 꺼냅니다. 팬에 글레이즈를 넣고 걸쭉해질 때까지 저어주며 팬 바닥에서 갈색으로 변한 부분을 긁어냅니다. 걸쭉해지면 새우를 다시 소스에 넣고 저어줍니다.

• 범주: 메인 요리
• 방법: 쿡탑
• 요리: 해산물
• 다이어트: 글루텐 프리