오늘 밤을 위한 40가지 저녁 식사 아이디어

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저녁은 뭐예요? 오늘 밤 저녁 식사 아이디어를 시도해 보세요! 조리법은 재미있고 쉬우며 테이블에 둘러앉은 모든 사람을 즐겁게 해줄 것입니다.

저녁은 뭐예요? 영감이 고갈되어 식탁에 빨리 음식이 필요한 밤이 종종 있습니다(알겠습니다!). 그래서 여기에는 많은 오늘 밤 저녁 식사 아이디어 ! 이 요리법은 식탁에 음식을 담기 위한 쉽고 빠르며 건강한 아이디어입니다. 케사디야와 참치 멜트 같은 아주 간단한 요리법도 있고, 케이준 연어나 포케 볼 같은 고급 요리도 있습니다. 하지만 이것을 알아두세요: 대부분을 만드는 데 약 30분 이하가 걸립니다! 시작할 준비가 되셨나요?

저녁은 뭐예요? 오늘 밤 저녁 식사 아이디어를 시도해 보세요!

퀵 부리또 볼

여기 빠른 저녁 식사 아이디어 그건 언제나 만족스럽고 거의 모든 다이어트에 효과적입니다. 맞아요, 옛날의 부리또볼! 밥, 야채, 부리또 속을 그릇에 담고 식사를 완성하세요! 부리또 그릇을 원해요 번개가 빠르게 만들까? 우리는 당신을 가지고 있습니다.

오븐에 넣은 케사디야

오늘 밤 저녁 식사 아이디어가 필요하신가요? 오븐에서 케사디야를 먹어보세요! 이 조리법은 소박한 혼자 식사를 맛있는 저녁 식사로 만들어 시트 팬에 한꺼번에 많은 양의 음식을 담아냅니다. 모든 퀘사디야가 동시에 만들어지며, 겉은 바삭하고 바삭바삭한 것이 아름답습니다. 사실 이 클래식의 완전히 새로운 버전처럼 느껴집니다. 디핑 소스를 추가하면 남녀노소 누구나 즐길 수 있는 빠른 식사가 됩니다.

토스카나 연어

있다 연어 요리법 그리고 거기에 이것 크리미한 토스카나 연어, 우리는 이것을 Marry Me Salmon이라고 부르고 싶습니다! 부드러운 생선에 마늘, 햇볕에 말린 토마토, 시금치, 케이퍼를 곁들인 감미로운 크림 소스를 곁들여 한입 먹을 때마다 밝고 짭조름하며 고급스러운 맛을 냅니다.

간편한 검은 콩 칠리

우리가 가장 좋아하는 새로운 쉬운 저녁 식사 아이디어를 소개합니다... 검은 콩 칠리 레시피입니다! 만들기도 생각보다 간단하고 맛도 좋아요 뛰어난 . (동의하시길 바랍니다.) 톡 쏘는 토마토와 고소한 검은콩을 강조하기 위해 스모키한 향이 살짝 가미되어 있습니다. 좋아하는 토핑을 얹으면 푸짐하고 맛있어서 건강하다는 사실도 잊어버릴 정도입니다.

허니마늘 새우

허니마늘새우 레시피를 시도해 보세요! 꿀 마늘 글레이즈와 육즙이 풍부한 새우의 달콤하고 맛있는 조합만큼 좋은 것은 없습니다. 가장 좋은 부분은? 만드는데 10분 정도 소요됩니다. 이 저녁 식사 아이디어는 빛처럼 빠른 준비 속도로 모든 편안함과 만족감을 선사합니다. 건강에 좋고, 쉬우며, 맛있는 세 가지를 갖춘 레시피를 찾는 것은 어렵습니다. 그리고 이 레시피에는 그 레시피가 아주 많습니다.

알코올성 사과 사이다

크리미 마리나라의 치즈 토르텔리니

빠른 저녁 식사 아이디어가 필요하신가요? 크리미한 마리나라 소스를 곁들인 치즈 토르텔리니를 맛보세요! 단 15분만에 말 그대로 파스타 프라이팬이 완성됩니다. 교향곡 맛. 신선한 바질을 첨가한 마리나라 소스는 톡 쏘는 염소 치즈 베개와 완벽하게 조화를 이룹니다.

레몬마늘치킨

우리 집에서 확실히 히트하는 레시피가 있다면 바로 크리미 치킨 프라이팬이에요. 그리고 이것은 가족이 가장 좋아하는 것입니다. 크림 같은 레몬 마늘 치킨을 드셔보세요! 닭고기를 향신료로 코팅하고 부드러워지고 육즙이 나올 때까지 팬에 볶은 다음 레몬, 마늘, 약간의 크림으로 만든 팬 소스를 얹습니다.

간편한 병아리콩 카레

모두가 항상 쉬운 주중 저녁 식사 아이디어를 요구하고 있습니다. 추측해보세요: 우리도 그렇습니다! 우리 둘은 빠르고 쉬운 저녁 식사 아이디어를 위한 최고의 컨셉을 항상 실험하고 찾고 있습니다. 그래서 우리는 우리가 가장 좋아하는 것을 선물합니다 쉬운 주중 저녁 식사 : 이 병아리콩 카레! 만드는데만 20분정도 소요됩니다! 따뜻한 향신료와 코코넛 밀크를 사용하면 짧은 시간 안에 만들 수 있는 가장 맛있는 음식 중 하나가 됩니다.

그리스 치킨

일주일 내내 밤마다 완벽한 승리를 거둔 레시피는 다음과 같습니다: 그리스 치킨! 우리는 인상적인 한 접시 식사를 좋아하는데, 이것은 지중해식 식사 카리스마가 넘친다. 닭고기를 토마토, 올리브, 마늘, 레몬, 페타 치즈와 함께 구우면 아름답고 강렬한 맛이 나옵니다.

치킨 엔칠라다

여기 여러분의 로테이션에 추가할 군중을 즐겁게 하는 저녁 레시피가 있습니다: 치킨 엔칠라다 레시피! 이 Tex Mex가 가장 좋아하는 음식을 거절할 사람을 찾는 것은 어렵습니다. 각 엔칠라다는 잘게 썬 닭고기와 치즈로 속을 채운 다음 징기스에 담가서 만듭니다. 빨간 소스 따뜻하고 끈적해질 때까지 구웠어요.

선드라이 토마토 파스타

사람들이 극찬하는 요리법을 알고 계시고, 실제로 만들기 쉽다는 비결은 당신만이 알고 계시나요? 바로 이 크리미 선드라이 토마토 파스타입니다! 이 파스타에는 단 30분 만에 완성되는 놀라운 요소가 있습니다. 흙향이 나는 과일 향이 나는 선드라이 토마토가 고기 같은 품질을 더해 줍니다. 쉬운 채식 요리 , 파마산 치즈를 입힌 것 크림소스 .

최고의 구운 연어

많은 요리법이 최고의 구운 연어라고 주장하지만 이것은 과대 광고에 부응합니다. 최고의 구운 연어 레시피를 만나보세요! 부드러운 등심은 흑설탕과 향신료로 완벽하게 맛을 냈으며 사랑스럽고 바삭바삭한 토핑이 있어 종종 흐물하고 양념이 덜 되어 나올 수 있는 구운 연어의 묘미입니다. 수년간의 제작 끝에 연어 요리법 , 우리는 모든 지식을 모아 이 마스터 레시피에 적용했습니다.

크리미 토스카나 치킨

우리가 평생 단 한 번만 저녁을 먹을 수 있다면 아마도 크림 같은 토스카나 치킨 프라이팬일 것입니다! 무엇이 그것을 그렇게 터무니없이 좋게 만드는가? 어쩌면 선드라이 토마토, 시금치, 마늘, 파마산 치즈의 환상적인 소스일 수도 있고, 팬에 구운 닭 가슴살의 고소한 풍미가 폭발할 수도 있습니다. 어느 쪽이든, 맛은 그 이상입니다. 30분 안에 완성할 수 있으며, 모두를 만족시킬 것입니다. 꿈에 그리던 치킨 디너를 준비하세요!

간편한 검은 콩 수프

이 빠른 검은 콩 수프를 드셔보세요! 통조림 콩을 사용하면 30분 안에 맛있는 수프를 만들 수 있습니다. 크리미하고 마늘 향이 나며 푸짐하며, 큰 그릇에 먹으면 회복력이 확실히 느껴집니다. 밝고 생기 넘치는 맛의 대비를 위해 피코 데 가요(Pico de Gallo)를 얹으세요. 와 함께 서빙하세요 케사디야 빠른 식사로.

가지 롤라티니

저녁 시간을 더욱 특별하게 만들어 줄 맛있는 이탈리아 가지 요리는 바로 가지 롤라티니입니다! 의 조합같네요 가지 파마산 치즈 그리고 라자냐 롤업 . 부드러운 가지 조각을 크리미한 3가지 치즈로 감싼 뒤, 홈메이드 토마토 소스와 추가 치즈를 넣어 구워냅니다. 그들은 매우 만족스럽고 최고의 저녁 식사를 제공합니다!

브로콜리 맥앤치즈

우리가 생각하는 맥앤치즈를 먹는 가장 좋은 방법은 무엇일까요? 브로콜리 맥앤치즈! 브로콜리를 바로 저을 수 있는데 왜 옆으로 먹나요? 이렇게 하면 어린이와 어른 모두가 좋아할 맛있는 한 냄비 고기 없는 식사가 됩니다. 크림 같고 치즈 맛이 나며 영양분과 섬유질을 공급하기 위해 브로콜리가 가득합니다.

5분 구운 아히 참치

쉬운 저녁 식사 아이디어로 구운 참치만큼 좋은 것은 없습니다! 그을린 아히 참치는 지구상에서 가장 맛있는 음식 중 하나이며 문자 그대로 5분도 채 안 걸려 요리됩니다! 남은 야채나 밥과 함께 먹으면 든든한 저녁식사가 됩니다.

쉬운 버섯 타코

오늘 밤 빠르고 쉬운 타코 저녁 식사 아이디어는 다음과 같습니다. 버섯 타코를 시도해 보세요! 포토벨로 버섯은 엄청난 풍미를 가지고 있습니다. 프라이팬에 강력한 양념을 곁들여 넣으면 식물성 마법이 만들어집니다. 이 레시피는 식사를 함께 할 시간이 몇 분 밖에 없을 때 사용하기 위한 것입니다. 포토벨로와 크리미한 리프라이드 콩, 가장 빠른 슬로를 결합하면 저녁 식사가 됩니다!

바삭한 두부

수년에 걸쳐 우리는 두부의 열렬한 팬이 되었습니다. 그리고 여기 우리가 만족할 수 없을 정도로 준비하는 방법이 있습니다: 이 바삭한 두부 레시피입니다! 만들기도 쉽고, 가장자리가 바삭바삭하고 내부가 부드러워 완벽하게 양념이 되어 나옵니다. 두부를 누를 필요도 없어요! 단 20분 만에 부드러운 맛에서 고기가 많고 풍미 가득한 큐브 형태로 변한다는 것은 사실 꽤 놀라운 일입니다.

오렌지 주스를 곁들인 데킬라 음료

시트팬 연어와 아스파라거스

오늘 밤 저녁 식사 아이디어: 시트팬 연어와 아스파라거스를 만들어보세요! 단순하고 우아하지만 레스토랑에서 주문하는 것과 같은 맛이 납니다. 레몬 조각과 신선한 허브를 곁들인 시트 팬에 구우면 신선하면서도 세련된 느낌을 주는 자연스러운 맛이 더해집니다.

간편한 팬 프라이드 치킨 허벅지

급하게 저녁이 필요하신가요? 팬에 튀긴 닭 허벅지를 입력하세요! 소란스럽지 않고 빠르게 어울리는 식사를 찾기는 어렵지만 이것은 절대적인 게임 체인저입니다. 필요한 것은 향신료를 간단히 섞는 것뿐이며 약 20분 안에 완성됩니다! 이것은 우리 집에서 큰 인기를 끌었고 식탁에서 빨리 저녁을 먹어야 할 때 딱 맞습니다. 간단한 저녁 식사를 위한 모든 비법은 다음과 같습니다!

난피자

매우 빠른 저녁 식사가 필요할 때 우리는 난 피자를 생각합니다! 이것을 얻으세요: 배달 피자보다 빠르고, 더 건강하고, 그리고 맛이 더 좋습니다. 그렇다면 맛있는 피자를 만들 수 있는데 왜 주문을 합니까? 너무 깊게 생각하지 않고 식탁에서 저녁 식사가 필요한 밤을 위한 것입니다. 요즘은 포장된 난빵을 쉽게 구할 수 있어 난피자런을 타고 매장으로 달려가기도 쉽습니다.

클래식 참치 멜트

어떤 밤에는 믿을 수 없을 만큼 맛있는 저녁 식사 아이디어가 필요합니다. 이것이 바로 그것입니다. 최고의 음식에 참치가 녹아 있는 양을 세는 것이 이상합니까? 기본적이거나 평범하게 들릴 수도 있습니다. 하지만 이것 참치 용해: 이것이 바로 꿈이 이루어지는 재료입니다. 딱딱한 빵 사이에 크리미하고 끈적끈적한 빵이 샌드위치처럼 들어있어 한입 베어 물면 멈출 수 없을 정도로 완벽하게 양념되어 있습니다.

크림 시금치 파스타

녹색 채소를 먹고 싶나요? 쫄깃한 알단테 파스타와 거부할 수 없는 파마산 마늘 크림 소스가 포함된 이 크림 시금치 파스타 레시피를 시도해 보세요! 크리미 소스와 마늘이 잎채소를 강조하는 방식이 우리의 최고 중 하나입니다 채식 파스타 요리법 현재까지. 그릇까지 아늑하고 긍정적으로 생명을 불어넣습니다.

쉬운 프리타타 레시피

계란이 있는데 식사가 필요하신가요? 들어가세요, 프리타타! 프리타타는 껍질이 없는 계란 파이로 가장 잘 묘사되는 이탈리아 요리입니다. 종종 아침이나 브런치로 제공되지만 저녁 식사에도 효과가 있습니다. 어떤 온도에서도 먹을 수 있고 절약도 잘 됩니다. 야채 서랍에 있는 잡동사니들을 다 써버리는데도 좋습니다.

케이준 연어

인상적인 연어 저녁 레시피를 원하시나요? 케이준 연어는 너무 부드럽고 풍미가 가득해서 테이블에 둘러앉은 모든 사람들이 푹 빠지게 됩니다. 이 아름다운 생선 조각은 바삭바삭하고 검게 변한 윗면을 갖고 있으며, 홈메이드 케이준 향신료를 특별하게 혼합하여 맛을 냈습니다. 약간의 열기가 있어서 즉시 한 입 더 먹고 싶어질 만큼 충분합니다. 더 좋은 점은 팬에 연어를 굽는 것이 연어를 요리하는 가장 빠르고 쉬운 방법이라는 것입니다!

놀라운 계란 타코

오늘 밤 5분 저녁 식사 아이디어를 찾고 계십니까? 놀라운 계란 타코를 만나보세요! 이것은 우리가 가장 좋아하는 주방 트릭 중 하나이며 여러분과 공유하게 되어 매우 기쁩니다. 계란이 타코 고기 맛이 날 수 있다는 사실을 알고 계셨나요? 응, 왠지 매콤해 휘저어 볶은 달걀 충전물은 타코 고기와 초리조의 맛을 전달합니다.

클래식 새우 파히타

매번 인기가 있는 쉽고 맛있는 30분 식사를 찾고 계십니까? 이 고전적인 새우 파히타를 맛보세요! 우리가 이것을 제공할 때마다 테이블 주위의 모든 사람들로부터 호평을 받습니다. 그만큼 화이타 채소 완벽하게 양념이 되어 있고 새우는 육즙이 많고 버터 같은 맛이 납니다. 토르티야에 넣고 라임을 뿌릴 때마다 행복한 춤을 추고 싶어집니다.

간편한 바베큐 두부

두부 팬과 외식하는 팬을 위해 꼭 만들어 봐야 할 저녁 식사 아이디어를 소개합니다. 거부할 수 없는 BBQ 두부 레시피를 시도해 보세요! 한입 먹을 때마다 딱 맞는 쫄깃한 식감이 느껴지고, 부드럽고 달콤하며 풍미 가득한 소스가 곁들여져 있습니다. 며칠 동안 계속 먹고 싶을 거예요. 이 조리법은 함께 조리하기 쉬우며 접시에 담아내거나 샌드위치 형태로 제공할 수 있습니다.

파마산 치즈를 곁들인 버섯 파스타

버섯을 사랑하는 모든 분들을 초대합니다! 당신을 위한 식사는 바로 마늘 버터 소스를 곁들인 버섯 파스타입니다! 레몬, 버터, 파마산 치즈의 힘을 활용해 크리미하고 풍미가 좋습니다. 모든 요리에서 가장 강력한 재료 중 하나인 버섯의 강렬한 감칠맛을 최대한 활용합니다. 이 요리는 버섯과 파스타의 비율이 딱 맞아서 한입 먹을 때마다 풍미가 풍부합니다.

새우 저녁 식사

궁극의 타코 샐러드

오늘 밤 모두를 만족시킬 쉬운 저녁 식사 아이디어는 다음과 같습니다: 타코 샐러드! 이 텍스멕스(Tex-Mex) 샐러드는 수십 년 동안 깊은 인상을 주며 1990년대 향수를 불러일으키는 분위기를 선사합니다. 모든 먹는 사람에 맞게 맞춤화할 수 있으며 군중을 위해 쉽게 확장할 수 있습니다. 최고의 타코 샐러드를 만드는 방법에 대한 요령은 다음과 같습니다. 건강에도 매우 좋습니다!

코코넛 두부 카레

여기 단 30분만 투자하면 엄청난 맛을 낼 수 있는 저녁 식사 아이디어가 있습니다. 바로 일반 로테이션에 올리게 될 것입니다. 두부 카레 레시피를 시도해 보세요! 눈부신 붉은 국물에 코코넛 밀크와 레드 카레 페이스트를 더해 라임 향과 약간의 매콤한 단맛이 가미되었습니다. 태국 스타일의 맛은 두부를 경계하는 사람들에게 두부를 소개하는 완벽한 방법입니다. 그리고 당신이 이미 (저희처럼) 연인이라면, 이 즐겁고 다채로운 방법으로 음식을 대접할 수 있다는 사실에 감사하게 될 것입니다.

크리미 토르텔리니 수프

여기 사람들이 모여들게 만들고 몇 가지 결혼 제안을 하게 만들 수 있는 수프가 있습니다. 바로 이 크리미한 토르텔리니 수프입니다! 이것은 책을 위한 것입니다. 30분 안에 만들 수 있으며, 그 결과로 나오는 맛은 그야말로 살인적입니다. 토마토, 바질, 파마산 치즈, 크림은 토르텔리니의 반죽 같은 구체와 함께 떠다니는 감미로운 맛의 국물을 만듭니다.

포크볼 레시피

포크볼은 재미있고 저녁 식사로 쉽게 만들 수 있습니다! 양념한 생선회, 밥, 아삭아삭한 야채를 담은 하와이식 한 그릇이 이곳 본토에서 인기를 끌었고 모두가 즐겨 먹습니다! 왜냐면 포케는 그거 좋아 . 그리고 무엇을 추측합니까? 집에서 편안하게 포케를 쉽게 만들 수 있습니다.

궁극의 나초 레시피

나초는 저녁 식사 아이디어로 간주됩니까? 왜냐하면 정신없는 주중 밤에는 그럴 것이라고 생각하기 때문입니다! 이 Tex Mex가 가장 좋아하는 것은 인생의 큰 즐거움 중 하나이며 우리는 그것을 위해 여기에 있습니다. Ultimate Nachos 레시피의 가장 중요한 부분은 다음과 같습니다. 그것은 어떤 다이어트에도 효과가 있습니다. 육식주의자, 채식주의자, 비건 채식주의자, 글루텐 프리 섭취자를 위한 변형 제품이 있습니다!

쉬운 피자 수프

오늘 밤 저녁 식사 아이디어로 피자 수프를 사용해 보세요! 국물에 피자 소스, 토마토, 약간의 파마산 치즈를 넣어 크림처럼 만들어줍니다. 안에는 피망, 마늘, 버섯 등의 토핑이 헤엄치며 씹을 때마다 놀라움을 선사하는 풍미 가득한 팝이 만들어집니다. 와 함께 제공 마늘 토스트 , 구운 치즈 또는 단순히 딱딱한 빵.

콜리플라워 볶음

오늘 밤 건강한 저녁 식사 아이디어를 찾고 계십니까? 여기에 야채가 가득한 아이디어가 있습니다: 이 콜리플라워 볶음 요리입니다! 꽃이 살짝 타서 부드러워질 때까지 볶은 다음 피망과 강력한 볶음 소스를 추가합니다. 야채를 거부할 수 없게 만드는 가장 좋은 방법입니다! 레시피에서 단백질 첨가물 아이디어를 확인하세요.

훈제 연어 샐러드

여기 천재적인 트릭이 있습니다. 빠른 저녁 식사 또는 건강한 점심 ~와 함께 요리가 필요하지 않습니다 . 맞습니다. 팬과 주걱을 잡을 필요가 없습니다. 훈제연어샐러드 꼭 드셔보세요! 건강하고 신선하며 100% 조리가 필요하지 않습니다. 상상해보세요: 맛있는 훈제 연어, 신선한 채소, 푹신한 염소 치즈 덩어리와 톡 쏘는 맛 샬롯 비네그레트 . 15분 안에 합쳐집니다.

간편한 병아리콩 샐러드 샌드위치

오늘 밤 가장 쉬운 저녁 식사 아이디어 중 하나를 소개합니다. 이 병아리콩 샐러드 샌드위치를 ​​먹어보세요! 기본적으로 채식 치킨 샐러드 샌드위치(일명 병아리콩 참치 샐러드!)입니다. 병아리콩을 마요네즈와 몇 가지 양념과 함께 으깨면 가장 맛있는 샌드위치 속이 완성됩니다!

코르크 따개 페스토

이 페스토 카바타피 레시피는 테이블 주위의 모든 사람들이 좋아할 맛있는 저녁 식사 아이디어입니다! 빠르고 쉽게 페스토 크림 소스를 만든 다음, 곱슬 국수를 흠뻑 적시고 잘게 썬 파마산 치즈 몇 줌을 추가하세요. 간단하지만 엄청난 맛이 있어요!

쉬운 소바 국수 그릇

더 이상 불평할 사람은 없을 거예요 빠르고 쉽게 저녁 식사 아이디어죠? 이것은 최고의 빠른 주중 식사입니다. 채식 저녁 식사 20분 안에 합쳐지는 거죠. 이 메밀국수 그릇을 만나보세요! 볶은 브로콜리, 고추, 양파를 채우고 크리미한 땅콩버터를 곁들인 고소한 소스를 섞습니다. 더 좋은 점은 계란이 믹스에 바로 스크램블되어 있다는 것입니다(볶음밥과 같지만 국수와 함께요!).

시간이 더 있나요? 노력하다 구운 야채 파스타 .

레몬 딜 연어

오늘 밤에 간단한 저녁 식사 아이디어를 찾고 계십니까? 입력 : 레몬 딜 연어. 빠르고 쉬우며 심지어 디너 파티에도 충분히 화려합니다. 구운 연어는 완벽하게 맛있고, 레몬 딜 소스를 곁들여 먹으면 절대 거부할 수 없습니다.

더 많은 레시피 아이디어

오늘 밤에 더 많은 저녁 식사 아이디어를 찾아보고 싶으신가요? 우리는 당신을 얻었다! 다음은 카테고리별 저녁 식사 요리법입니다.

• 2인용: 가세요 두 사람을 위한 20가지 간편한 저녁 식사 아이디어 .
• 다이어트로:시도해 보세요 25가지 최고의 채식 저녁 식사 레시피 또는 20가지 쉬운 비건 저녁 식사 레시피 .
• 빠른: 이동 50가지 쉬운 저녁 식사 아이디어 또는 바쁜 현대인을 위한 30분 식사 .
• 건강에 좋다:시도해 보세요 저녁 식사를 위한 20가지 실제 음식 레시피 또는 20가지 건강한 저녁 식사 아이디어 .
• 계절별: 시도해 보세요 15가지 최고의 가을 저녁 식사 아이디어 , 15가지 최고의 여름 저녁 식사 아이디어 또는 15가지 아늑한 겨울 저녁 식사 아이디어 .
• 번즈: 선택하세요 저녁 식사를 위한 20가지 아침 식사 아이디어 .

50가지 쉬운 저녁 식사 아이디어

40가지 최고의 채식 저녁 식사 레시피

바쁜 현대인을 위한 30분 식사

21가지 간편한 주중 저녁 식사

오늘 밤을 위한 40가지 저녁 식사 아이디어: 간편한 부리토 볼 등!

• 준비 시간: 10분
• 요리 시간: 10분
• 총 시간: 20분
• 생산하다: 4 1엑스

설명

이 부리토 볼은 번개같이 빠르고 쉬운 저녁 식사 아이디어입니다! 야채를 추가하고 크리미한 치폴레 랜치 드레싱을 뿌립니다.

재료

부리또볼용

• 1 ½ 컵마른 쌀 (또는1레시피 고수 라임 라이스 ) 또는 미리 조리된 쌀 패키지(변화의 씨앗 등)
• 15- 온스 캔 검은 콩
• 15-온스 옥수수 캔
• 1 컵신선한 피코 데 가요, 일명 신선한 살사(구매)*
• ½ 티스푼 코셔 소금
• 야채:아보카도, 방울토마토, 적양파(또는 절인 양파 )
• 추가 기능: 새우볶음 , 잘게 썬 닭고기, 나초 치즈 , 구운 고추 , 등.

치폴레 목장의 경우(사용 치폴레 소스 채식주의자용)

인스턴트팟 채식 요리법

• ½컵일반 전유 요구르트(또는 그릭 요구르트 플러스1테이블스푼물)
• ¼컵마요네즈
• 1티스푼사과식초
• 1/2각 티스푼 각 말린 딜, 마늘 가루, 양파 가루
• 1/4각 티스푼 각 코셔 소금 그리고 갈은 후추
• 2치폴레 칠리 캔에서 나온 아도보 소스 큰 스푼**

지침

1. 밥을 짓다: 만들다 쿡탑 흰밥 , 쿡탑 현미 , 즉석밥 , 또는 고수 라임 라이스 . 또는 2분 안에 조리되는 미리 조리된 패키지를 구입하세요(예: Seeds of Change 브랜드). 밥이 다 익으면 포크로 휘저어주고 소금 몇 꼬집과 올리브 오일을 약간 뿌려 맛을 냅니다(이 단계를 건너뛰지 마세요!).
2. 검은콩과 옥수수 샐러드를 만드세요: 그릇에 콩(물기를 빼고 헹군 것), 옥수수, 피코 데 가요를 섞습니다. 코셔 소금 .
3. 야채를 자르세요: 아보카도를 자르세요 . 방울토마토를 반으로 갈라 얇게 썰어주세요 양파를 썰어주세요 .
4. 치폴레 목장 만들기: 모든 드레싱 재료를 작은 그릇에 넣고 완전히 섞일 때까지 섞습니다.
5. 제공하다: 그릇에 밥을 담고 검은콩과 옥수수 샐러드, 채소, 치폴레 랜치 드레싱을 얹습니다.

메모

*이것은 지역 식료품점의 냉장 코너에 포장되어 있습니다. 피코 데 가요 또는 신선한 살사라고 라벨이 붙어 있을 수 있습니다. 구하기 어려우면 집에서 만들어 보세요 피코 데 갈로 .

**당신의 열 수준에 맞게 맞춤 설정하세요. 순한 버전의 경우 아도보 소스 1테이블스푼을 사용하세요.

• 범주: 메인 요리
• 방법: 쿡탑
• 요리: 멕시코에서 영감을 받은
• 다이어트: 채식주의자