최고의 채식 메인 요리

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최고의 채식 메인 요리를 찾고 계십니까? 이 건강에 좋고, 만들기 쉽고, 정말 맛있는 주요 요리는 군중의 즐거움을 보장합니다.

안녕하세요. 우리는 Alex와 Sonja이고 채식 요리법을 요리하는 것을 좋아합니다. 사실, 우리는 말 그대로 아주 간단한 식물을 이용한 요리에 관한 책을 썼습니다! 우리는 함께 고기 없이도 만족스러운 식사를 만들어주는 최고의 채식 메인 요리를 연구하는 데 수년을 보냈습니다. (그렇습니다. 그것은 일종의 꿈의 직업입니다.) 건강에 좋고, 만들기 쉽고, 정말 맛있는 채식 메인 요리를 찾고 계십니까? 당신은 올바른 장소에 왔습니다.

블루 큐라소 음료

이제 채식 앙트레에 관해서는 어쨌든 최선이 무슨 뜻이야? ? Yumpulse에서는 다음 세 가지 변수의 균형을 맞추는 데 부끄럽지 않게 집착합니다.

1. 맛있다: 가장 중요한 것은 맛이 좋아야 한다는 것입니다.
2. 쉬움: 만들기가 매우 간단하면 더욱 좋습니다.
3. 영양: 최소한 건강에 좋은 음식도 없다면 왜 레시피를 만들어야 할까요?

계속해서 만들고 싶은 최고의 채식 메인 요리는 이 세 가지의 균형을 맞춰야 합니다. 최고 중 최고라고 생각되는 것을 아래로 스크롤하십시오. 마음에 드신다면 요리책에 더 많은 내용이 있으니, 꽤 간단한 요리 .

쉽게 만들 수 있는 레시피

요즘에는 모두가 항상 같은 것을 요구합니다. 쉬운 메인요리 레시피 ! 그리고 우리는 그것을 얻습니다. 우리는 당신이 게으르지 않다는 것을 알고 있습니다. 많은 일이 일어나고 있고 테이블에 있는 모든 사람을 기쁘게 할 수 있으면서도 만드는 데 저녁 시간이 다 걸리지 않는 요리법이 필요합니다. 쉽다은 무슨 뜻인가요? 이 모든 요리법은 기본적인 주방 기술을 사용하고, 적당한 양의 팬을 더럽히고, 비교적 빠르게 만들 수 있습니다. .

잼이 쉽다면 아래 최고의 채식 앙트레 요리법으로 시작해 보세요. 그리고 그것이 어디서 나온 것인지 더 알고 싶다면 다음을 참조하세요. 쉬운 저녁 식사 요리법 , 간편한 주중 저녁 식사 , 쉬운 채식 요리법 , 그리고 쉬운 비건 요리법 주중에도 사용자 친화적으로 설계되었습니다.

건강에 좋은 저녁 식사 요리법

모두가 요구하는 또 다른 것? 건강한 채식 메인 요리 . 건강한 것은 사람들마다 다른 것을 의미합니다. 건강이 우리에게 의미하는 바는 다음과 같습니다. 야채와 통곡물로 가득 찬 자연 식품 조리법, 올리브 오일과 같은 건강한 오일을 사용하고 식물성 단백질을 채우는 데 중점을 둡니다. 이러한 조리법은 모두 채식주의자 및 완전채식 조리법이며, 그 중 다수는 자연적으로 글루텐이 함유되어 있지 않습니다. 아래에서 최고의 채식 메인 요리를 시작해 보세요. 더 많은 것을 찾고 계시다면, 우리의 건강한 저녁 식사 아이디어 .

모든 최고의 채식 메인 요리(가장 빠른 것부터 가장 긴 것까지!)

독자들이 우리 요리책에서 좋아하는 기능은 각 장에 조리법이 가장 빠른 것부터 가장 긴 것까지 순서대로 나열되어 있다는 것입니다. 이렇게 하면 장을 넘기면서 가장 빠른 요리법이 처음에 있고, 나중 요리법을 준비하는 데 점점 더 오랜 시간이 걸린다는 것을 알 수 있습니다. 대중적인 요구로 인해 아래 최고의 채식 메인 요리에도 동일한 작업을 수행했습니다! 그럼 가장 빠른 것부터 시작해 볼까요…

쉬운 채식 타코

정말 5분 안에 저녁 식사를 할 수 있을까? 우리는 이 도전을 증명하기 위해 출발했으며, 이 도전을 통해 그것을 믿으려면 시도해야 합니다. 저녁 식사가 눈앞에 실현됩니다! 이 타코에는 우리의 유명한 '초리조 달걀'이 들어 있는데, 이 계란은 순식간에 계란을 고기 같은 질감과 풍미로 바꿔줍니다. 살사 프레스카, 붉은 양파 조각, 고수 및 핫 소스를 얹고 놀랄 준비를 하세요. 최고의 채식 메인 요리에서 최고의 자리에 어울리는 것은 일종의 기적입니다.

시간적 여유가 더 있으신가요? 우리의 콜리플라워 타코 ~와 함께 냠냠소스 팬이 가장 좋아하는 것입니다. 아니면 우리의 상위 10가지 채식 타코 요리법 .

레시피를 보려면 아래로 스크롤하세요!

코울슬로 & 스위스 멜트 샌드위치

이 채식 샌드위치 레시피는 그것을 시도하는 모든 사람에 의해 만장일치로 '최고의 채식 샌드위치'로 선정되었습니다. 어떻게 그것을 좋아하지 않을 수 있습니까? 빅맥의 건강한 버전 같은 맛이에요(네!). 비밀은요? 기본적으로 빅맥 소스인 러시안드레싱(Russian Dressing)입니다. 그것을 우리의 것과 결합하십시오 최고의 크리미 코울슬로 그리고 구운 프레첼 빵에 녹는 스위스 치즈를 얹으면... 그야말로 천국이죠. 이것은 육식동물과 초식동물 모두로부터 높은 점수를 받았습니다.

완전 채식 옵션을 찾고 계십니까? 이것 병아리콩 샐러드 또 다른 팬이 좋아하는 것입니다. 아니면 우리를 찾아보세요 10가지 놀라운 채식 샌드위치 .

페스토 맥앤치즈

아 안녕하세요, 크리미한 페스토 맥앤치즈입니다! 이 정말 아늑하고 편안한 음식은 보기만큼 끈적거리고, 밝은 녹색 바질 페스토를 소용돌이 모양으로 추가하면 천재적인 상태가 됩니다. 맛보는 사람은 누구나 신자가 되기 때문에 이것은 최고의 채식 메인 요리 중 하나입니다. 하바티 치즈가 녹는 방식으로 가장 크리미한 소스가 만들어집니다. 고급 파스타와 섞어서 드셔보세요(저희는 gigli라는 파스타를 사용했습니다).

다른 팬이 좋아하는 것: 최고의 고다 맥 앤 치즈 그리고 크림 염소 치즈 파스타

박제 고추와 함께 제공할 것

간편한 병아리콩 카레

이 병아리콩 카레는 빠르고 쉬우며 맛이 끝내주는 완벽한 조합입니다! 단 20분 만에 완료할 수 있으며 이는 확실한 속도 기록입니다. 그러나 맛에 지름길은 없습니다. 마늘, 생강, 커민, 카레 가루가 가득하고 크림 같은 바디감을 위해 약간의 코코넛이 섞여 있습니다. 와 함께 제공 바스마티 쌀 그리고 그것은 진정한 보석입니다.

비건 부리또

여기 최고의 비건 부리토가 있습니다. 다채롭고 건강한 채소와 영양소가 가득 들어있습니다! 토르티야에 아늑하게 들어 있는 맛있는 속재료가 부리토를 거부할 수 없게 만듭니다. 이건 맛이 가득 담겨있어요 스페인 쌀 (일명 멕시코 쌀), 양념 검은콩 , 고추와 양파, 으깬 아보카도. 더 나은 방법은 징징거리는 소리로 한 단계 더 발전시키는 것입니다. 비건 소스 !

데리야끼를 곁들인 야채 볶음

최고의 채식 볶음 요리 레시피를 준비하셨나요? 물론, 그것은 우리의 겸손한 의견입니다! 쇼를 훔치는 것은 우리의 것입니다 집에서 만드는 데리야끼 소스 : 단 4가지 재료로 5분만에 완성! 메이플 시럽을 사용하여 자연스럽게 단맛이 나고, 이 볶음 요리에 딱 맞는 맛을 선사합니다. 여러분이 익숙하게 알고 있는 과염되고 설탕이 많이 첨가된 테이크아웃 볶음밥과는 거리가 멀습니다!

쿠바 검은 콩 레시피

쿠바 검은 콩과 쌀은 매우 소박하고 간단한 요리입니다. 그런데 이 쿠바산 검은콩은요? 100만 달러짜리 맛이 나네요. 우리는 통조림 콩을 사용하여 이 쿠바 주식의 빠른 버전을 만들고 양파, 피망, 할라피뇨, 마늘을 버터에 볶아 전통적인 햄 비절의 풍성함을 모방했습니다. 그것은 부분의 합보다 훨씬 더 맛이 좋은 부드럽고 매끄럽고 고급스러운 소스로 요리됩니다.

또한 인기 있는: 채식 팥과 쌀

태국식 땅콩버터 소스를 곁들인 고구마

고구마를 넣은 것은 부분적으로 향수 때문에 최고의 채식 요리법에서 눈에 띄게 나타납니다. 그것은 우리가 함께 만든 최초의 채식 앙트레 중 하나였습니다! 우리가 좋아하는 점은 달콤하고 구운 감자와 짭짤한 토핑의 균형입니다. 이 고구마에는 태국식 땅콩버터 소스와 톡 쏘는 고수, 피망 슬로가 곁들여져 있어 항상 독자들의 호평을 받고 있습니다. 당신은 할 수 있습니다 인스턴트팟으로 고구마를 만들고, 또는 오븐에 굽습니다. 두 가지 방법 모두 맛있습니다.

대신 멕시코 스타일을 원하시나요? 우리의 멕시코 고구마 .

고구마를 좋아하지 않나요? 우리 집에서 샐러드로 먹어요 땅콩 소스를 곁들인 태국 샐러드 .

최고의 비건 미트볼

최고의 채식 메인 요리를 논하고 있다면 미트볼을 잊지 마세요! 이 비건 미트볼 레시피는 독특하게 맛있습니다. 미트볼은 귀리, 캐슈, 향신료, 갈은 감자로 만들어집니다! 반죽을 공 모양으로 만들고 팬에 바삭해질 때까지 볶은 다음 좋아하는 스파게티 위에 얹으세요. 마리나라 . 기분이 좋다면 가장 아늑한 식사를 위해 약간의 비건 파마산 치즈를 얹으세요.

또 다른 아늑한 미트볼을 원하시나요? 우리의 채식 미트볼 ~와 함께 놀라운 채식 그레이비 정말 놀랍습니다.

잭푸르트 바베큐 샌드위치

이 잭프루트 BBQ 샌드위치 맛은 단지 풀드 포크처럼 톡 쏘는 맛의 바비큐 소스를 곁들인 요리입니다. 사실, 여러분의 친구와 가족은 이것이 완전 채식이라는 것을 믿지 않을 것입니다. 이 레시피로 몇몇 사람들을 속일 수 있습니다! 우리는 처음에는 잭프루트를 조금 경계했습니다. 고기를 대신하는 과일? 하지만 맛을 본 후에는 여러분도 잭프루트 BBQ 열차에 탑승하게 될 것이라고 99.9% 확신합니다.

jackfruit에 대해 더 알고 싶으십니까? 이 최고의 Jackfruit 타코는 숭고합니다.

3콩 건강한 칠리 레시피

이제 최고의 채식 메인 요리 레시피 목록은 칠리 없이는 완성되지 않습니다! 이 건강에 좋은 칠리는 우리가 몇 번이고 만들며, 테이블에 둘러앉은 누구라도 항상 좋아하는 음식입니다. 비밀은요? 풍부한 단백질을 위한 세 개의 콩, 질감을 위한 퀴노아, 그리고 풍미 가득한 향신료의 복합성과 뉘앙스. 사워 크림을 얹거나 캐슈크림 그리고 건강한 고명으로 바삭바삭한 페피타를 곁들여 보세요. (인스턴트 포트가 있나요? 인스턴트팟 채식 칠리 .)

다음과 함께 제공: 간편한 비건 콘브레드

최고의 렌즈콩 수프

네, 욕설을 빼겠습니다. 이게 너무 맛있어서 몸을 하고 있다는 사실조차 기억나지 않을 정도입니다. 마치 포근한 포옹에 감싸인 듯한 느낌을 받을 것입니다. 완전 식물성 메인 요리 레시피라고 말씀드렸나요? 이 비건 렌즈콩 수프는 여러분을 놀라게 할 준비가 되어 있습니다. 독자 Sarah의 말을 들어보세요. '나는 최고의 렌즈콩 수프를 만들었고 레시피 제목에 전적으로 동의합니다! 맛있는!' 우리는 그것에 대해 논쟁할 수 없습니다.

또한 시도해 보십시오: 인스턴트팟 렌즈콩 수프 또는 푸짐한 렌즈콩 스튜

최고의 채식 버거 레시피

최고의 채식 버거 레시피는 무엇입니까? 이것! 이 버거는 푸짐하고, 견고한 질감과 큰 풍미를 가지고 있습니다. 기적적으로 그릴 위에 섰습니다(채식 버거로서는 대단한 일이죠!). 게다가 그것은 고기가 많은 버거처럼 보입니다. 우리의 것으로 그것을 뿌려 라. 홈메이드 바베큐 소스 요리하는 동안 연기가 나고 톡 쏘는 맛이 나옵니다.

비건 버거를 원하시나요? 우리의 비건 검은콩 버거 엄청나게 맛있기도 해요.

코코넛 음료

또 다른 훌륭한 고기 메인? 우리의 최고의 채식 미트로프 열성적인 팬클럽이 있다.

아티초크와 퀴노아 채식 엔칠라다

좋은 엔칠라다 팬은 모든 채식주의자의 마음을 사로잡는 길입니다! 그리고 이 아티초크 엔칠라다는 천재적입니다. 충전물에 아티초크를 추가하면 고기가 많고 거의 닭고기와 같은 식감과 맛이 나므로 이 채식 엔칠라다는 육식을 즐기는 사람들에게 매우 만족스러운 음식이 됩니다! 그리고 속이 퀴노아로 채워져 있어서 포만감이 들고 만족스러운 채식 메인 요리가 됩니다. 승리를 위해 살사 베르데와 많은 치즈를 추가하세요.

또 다른 마음에 드는 것: 고구마와 검은콩 엔칠라다

퀴노아에? 10가지 쉬운 퀴노아 요리법

최고의 야생 쌀국

이 크림 같은 야생 쌀국수는 팬이 가장 좋아하는 메뉴로 인스타그램에서 큰 화제를 모았습니다. 그리고 우리는 이보다 더 기쁠 수가 없습니다. 왜냐하면 이것은 정말로 최고의 채식 메인 요리 중 하나이기 때문입니다. 매우 아늑하고 편안함을 주는 이 요리에는 쫄깃한 야생 쌀, 짭짤한 야채, 흰 콩이 들어 있으며, 유제품이 없다고는 믿을 수 없을 만큼 천연 크리미한 소스가 들어있습니다. (비밀은? 캐슈넛!) 정말 마법같습니다. 와 함께 제공 버터밀크 비스킷 또는 집에서 만든 콘브레드 .

다음 중 하나를 시도해 보세요. 최고의 야생 쌀국 또는 인스턴트팟 야생쌀국수 .

최고의 건강한 피자

그리고 마지막으로 최고의 채식 메인 요리 중 최고인 건강한 피자를 맛보세요! 정통 이탈리안 스타일로 구워낸 제품입니다. 간편한 얇은 크러스트 피자 반죽 . 그것은 우리의 것으로 가득 차 있습니다. 쉬운 피자 소스 ; 5분 블렌더 피자 소스에서 얼마나 많은 맛이 나오는지 놀라게 될 것입니다. 그런 다음 캐러멜 처리된 고추와 양파, 신선한 루콜라, 갈은 파마산 치즈 한 줌을 얹습니다. 그것은 신선하고 맛있는 야채에 관한 것입니다. 그리고 ⅓ 일반적인 배달 피자의 칼로리.

토핑을 더 원하시나요? 우리의 홈메이드 마르게리타 피자 또는 최고의 타코 피자 .

좋아하는 비건 라자냐

굽는 데 시간이 좀 걸리지만 그만한 가치가 100% 있습니다. 정말 와! Alex와 나는 유제품을 먹지만 우리는 이것이 우리가 가장 좋아하는 라자냐라는 점에 동의합니다. 어떻게 먹든 이 비건 라자냐는 인기를 끌 것입니다. 약속하다. 우리는 그것을 시도하기 위해 몇 명의 친구를 초대했고 우리가 들은 내용은 다음과 같습니다. 이것은 정말 좋습니다. 나는 그것을 먹는 것을 멈출 수 없다. 다른 작품이 필요해요! 풍미 가득한 마리나라 소스에 시금치, 버섯, 그리고 비밀 재료인 후무스를 얹은 요리입니다! 위에 '파마산 치즈'를 뿌리면 테이블에 앉은 모든 사람을 즐겁게 해줄 것입니다...저희는 그것을 보장합니다.

식사 계획 등

더 많은 것을 찾고 계십니까? 다음은 식사 계획, 인스턴트 포트 리소스 등으로 구성된 몇 가지 추가 레시피입니다!

• 건강한 식사 계획
• 28일 채식 식사 계획
• 28일 채식 식단 계획
• 채식 인스턴트 포트 요리법
• 비건 인스턴트팟 레시피
• 15가지 최고의 렌즈콩 요리법

더 많은 채식 요리법

• 집에서 만드는 아사이볼
• 건강한 랜치 드레싱
• 페타 앤 퀴노아 박제 고추
• 속을 채운 포블라노 고추
• 파마산 감자 웨지
• 프랑스 렌즈콩을 곁들인 채식 셰퍼드 파이
• 놀라운 채식 그레이비
• 아티초크와 퀴노아 채식 엔칠라다
• 채식 미트볼
• 황금 야채 수프 레시피
• 그릴에 있는 채식 파히타

쉬운 채식 타코

• 준비 시간: 2분
• 요리 시간: 3분
• 총 시간: 5분
• 생산하다: 2인분(타코 4개)1엑스

설명

채식 메인 요리를 찾고 계십니까? 이 서사시적인 채식 타코는 초리조 스타일의 계란 충전물을 특징으로 하며 순식간에 완성됩니다. 놀랄 준비를 하세요!

재료

• 4계란
• ½테이블스푼고추가루
• ½테이블스푼마늘가루
• ½테이블스푼커민
• ¼티스푼 코셔 소금
• ½테이블스푼올리브유
• 4타코 크기의 토르티야 또는8미니 토르티야
• 구매함 신선한 소스 또는 피코 데 가요
• 1얇게 썬 적양파 한줌
• 찢어진 고수잎
• 핫소스

지침

1. 중간 크기의 그릇에 계란 4개를 함께 휘젓습니다. 고춧가루, 마늘가루, 큐민을 넣고 코셔 소금 , 결합될 때까지 휘젓습니다.
2. 프라이팬에 올리브 오일을 데우세요. 계란을 추가하고 중간 불로 요리하면서 계란이 굳으면 긁어내면서 총 3~4분 정도 조리합니다. 긁으면 고기 같은 질감으로 함께 형성되기 시작합니다. 너무 많이 긁지 마세요. 그렇지 않으면 조각이 너무 작아질 수 있습니다. 딱 맞을 만큼만 모아주세요!
3. 시간이 지나면 토르티야를 가스 불에 올려놓고 한 면당 몇 초 동안 데우고 약간 검게 변하고 따뜻해질 때까지 집게로 뒤집습니다. (보다 토르티야를 데우는 방법 .)
4. 살사 프레스카(서빙하기 전에 여분의 물을 배출함), 얇게 썬 적양파, 찢어진 고수 잎, 핫 소스를 얹습니다.

• 범주: 메인 요리
• 방법: 쿡탑
• 요리: 멕시코 인